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商品簡介
目次
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科學的飲食是優生優育的基礎，本書提供了從準備懷孕到寶寶滿1歲的系統而權威的孕期營養指導。
圍繞孕產媽媽應該怎麼吃，本書按時間順序介紹了懷孕飲食準備，孕期媽媽每月身體與寶寶發育情況、當月媽媽營養需求。提升營養的方法，當月飲食宜忌、如何通過飲食調理準媽媽身體的一些小毛病，以及坐月子期間和哺乳期新媽媽的飲食要求。
圍繞新生寶寶應該怎麼吃，介紹了寶寶每月身體發育特點、寶寶每月重點營養需求，飲食宜忌和以飲食調節寶寶的小毛病。
此外，本書特別增設了“婆媳焦點關注”，對于在寶寶喂養方面家長們不同的喂養觀點進行了科學的評判，提出了解決辦法。
本書在編寫過程中力求緊跟最新營養觀點，通俗易懂、圖文並茂，希望能夠給準備孕育寶寶的夫婦、準媽媽和新媽媽們提供最放心、最全面的飲食關懷。
圍繞孕產媽媽應該怎麼吃，本書按時間順序介紹了懷孕飲食準備，孕期媽媽每月身體與寶寶發育情況、當月媽媽營養需求。提升營養的方法，當月飲食宜忌、如何通過飲食調理準媽媽身體的一些小毛病，以及坐月子期間和哺乳期新媽媽的飲食要求。
圍繞新生寶寶應該怎麼吃，介紹了寶寶每月身體發育特點、寶寶每月重點營養需求，飲食宜忌和以飲食調節寶寶的小毛病。
此外，本書特別增設了“婆媳焦點關注”，對于在寶寶喂養方面家長們不同的喂養觀點進行了科學的評判，提出了解決辦法。
本書在編寫過程中力求緊跟最新營養觀點，通俗易懂、圖文並茂，希望能夠給準備孕育寶寶的夫婦、準媽媽和新媽媽們提供最放心、最全面的飲食關懷。
目次
上篇 媽媽營養篇
優質懷孕，預備——起
如何打造最優適孕身體
該時期需求營養
營養操練UP班
第宜食與宜忌
小毛病，飲食調
孕1月，生命微光
媽媽身體與寶寶發育情況
本月媽媽需求營養
營養操練UP班
宜食與宜忌
小毛病，飲食調
孕2月，讓人歡喜讓人憂
媽媽身體與寶寶發育情況
本月媽媽需求營養
營養操練UP班
宜食與宜忌
小毛病，飲食調
孕3月，一邊害喜一邊狂吃
媽媽身體與寶寶發育情況
本月媽媽需求營養
營養操練UP班
宜食與宜忌
小毛病，飲食調
孕4月，快樂等待
媽媽身體與寶寶發育情況
本月媽媽需求營養
營養操練UP班
宜食與宜忌
小毛病，飲食調
孕5月，幸福的胎動
……
下篇 寶寶營養篇
優質懷孕，預備——起
如何打造最優適孕身體
該時期需求營養
營養操練UP班
第宜食與宜忌
小毛病，飲食調
孕1月，生命微光
媽媽身體與寶寶發育情況
本月媽媽需求營養
營養操練UP班
宜食與宜忌
小毛病，飲食調
孕2月，讓人歡喜讓人憂
媽媽身體與寶寶發育情況
本月媽媽需求營養
營養操練UP班
宜食與宜忌
小毛病，飲食調
孕3月，一邊害喜一邊狂吃
媽媽身體與寶寶發育情況
本月媽媽需求營養
營養操練UP班
宜食與宜忌
小毛病，飲食調
孕4月，快樂等待
媽媽身體與寶寶發育情況
本月媽媽需求營養
營養操練UP班
宜食與宜忌
小毛病，飲食調
孕5月，幸福的胎動
……
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