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世界衛生組織認為：“健康是在精神上，身體上以及社會上保持健康的狀態”，“健康的一半是心理健康”。因此要想健康長壽，就必須講究心理衛生。隨著時代和生活的進步，越來越多的人開始重視精神健康，渴求身心的愉悅。
作者簡介
張清華，現為中央辦公廳警衛局解放軍305醫院院長，全軍老年病中心主任，著名養生保健專家，博士生導師。 張院長長期從事心血管病，老年病，抗衰老方面的研究。曾先后發表論文近百篇，主編和參與編寫過50余部著作，獲全軍科技進步獎30余項。總參謀部中青年專家，享受政府特殊津貼。
目次
第一章 心理健康與養生
1.什麼是心理健康
2.現代人的心理保健理念是什麼
3.怎樣判斷生理健康和心理健康
4.心理健康的參照標準
5.健康性格的組成因素有哪些
6.心理健康是一個動態過程
7.心理的神奇作用
8.精神保健可延緩衰老
9.心態決定人的命運
10.心理健康是一種權利
11.如何做到心理平衡
12.心理健康主要靠自己把握
13.心理衰老的主要表現
14.如何進行心理保健
15.預防心理衰老的妙招
第二章 如何做到心理健康與養生
1.加強心理免疫
2.學會放松
3.保持適度
4.化妝美容
5.白知其樂
6.廣交朋友
7.有進取心
8.克服焦急
9.擺脫傷心
10.自我調控
11.學會遺忘
12.精神支柱
13.調換服裝
14.放下包袱
15.坦然面對逆境
16.學會仁愛
17.面對現實
18.內心安靜
19.學會贊美
20.學會超然
21.學會諒解
22.體育鍛煉
23.學會充實
24.保持自尊心
25.閉目養神
……
第三章 心理養生大忌
第四章 心理養生方法
1.什麼是心理健康
2.現代人的心理保健理念是什麼
3.怎樣判斷生理健康和心理健康
4.心理健康的參照標準
5.健康性格的組成因素有哪些
6.心理健康是一個動態過程
7.心理的神奇作用
8.精神保健可延緩衰老
9.心態決定人的命運
10.心理健康是一種權利
11.如何做到心理平衡
12.心理健康主要靠自己把握
13.心理衰老的主要表現
14.如何進行心理保健
15.預防心理衰老的妙招
第二章 如何做到心理健康與養生
1.加強心理免疫
2.學會放松
3.保持適度
4.化妝美容
5.白知其樂
6.廣交朋友
7.有進取心
8.克服焦急
9.擺脫傷心
10.自我調控
11.學會遺忘
12.精神支柱
13.調換服裝
14.放下包袱
15.坦然面對逆境
16.學會仁愛
17.面對現實
18.內心安靜
19.學會贊美
20.學會超然
21.學會諒解
22.體育鍛煉
23.學會充實
24.保持自尊心
25.閉目養神
……
第三章 心理養生大忌
第四章 心理養生方法
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