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從生物演化的機制來看，中老年始自停經或更年期後，不再有物種繁殖的任務，養生保健的重點，首先要認識老化是每個人必經的過程，在不可避免各種器官系統由盛而衰的趨勢下，如何維持身心的調適、平衡及預防早衰現象，需要採取積
極維持健康的態度。許多的慢性疾病常在成年以後發生，例如：糖尿病、高血壓、心血管疾病等，部分原因為生理老化的必然結果，大部分卻與年輕時長期的生活習慣、飲食作息、心理狀態及遺傳體質有關，而一旦罹患某種慢性疾病，就會對健康的維持及長壽造成阻礙，所以預防、減輕或控制慢性疾病病情，是中老年期的養生保健首要。現代社會的生活型態及價值觀，造成每個人從幼年的求學階段到成人以後的職業、工作，經常處在緊張、壓力、焦慮、挫折中，尤其中年以後，許多人經歷了生命中各種難過、痛苦，或哀傷的事件，如果沒有良好的心理調適及紓解，日積月累勢必形成許多身心症，像是：失眠、憂鬱、各種疼痛、肌肉僵硬等，甚至其他慢性疾病。如何充實保健知識、採取正確的健康行為以維持身心平衡，都是保持健康的不二法門。每個人到了中年以後，不管成就如何，都應培養積極持續的生命觀，參與社會公益活動，這不但能深入心靈的層次、更能充實生命的內涵，達到智慧人生的美滿境界。
極維持健康的態度。許多的慢性疾病常在成年以後發生，例如：糖尿病、高血壓、心血管疾病等，部分原因為生理老化的必然結果，大部分卻與年輕時長期的生活習慣、飲食作息、心理狀態及遺傳體質有關，而一旦罹患某種慢性疾病，就會對健康的維持及長壽造成阻礙，所以預防、減輕或控制慢性疾病病情，是中老年期的養生保健首要。現代社會的生活型態及價值觀，造成每個人從幼年的求學階段到成人以後的職業、工作，經常處在緊張、壓力、焦慮、挫折中，尤其中年以後，許多人經歷了生命中各種難過、痛苦，或哀傷的事件，如果沒有良好的心理調適及紓解，日積月累勢必形成許多身心症，像是：失眠、憂鬱、各種疼痛、肌肉僵硬等，甚至其他慢性疾病。如何充實保健知識、採取正確的健康行為以維持身心平衡，都是保持健康的不二法門。每個人到了中年以後，不管成就如何，都應培養積極持續的生命觀，參與社會公益活動，這不但能深入心靈的層次、更能充實生命的內涵，達到智慧人生的美滿境界。
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