大學生心理素質訓練（簡體書）

《 大學生心理素質訓練》 是新世紀高職高專教材編委會組編的基礎類課程規劃教材之一。
大學階段是青年學生個性形成的關鍵時期，也是其個性心理轉折的關鍵時期。近年來，校園悲劇頻頻發生，大學生的健康成長和心理健康教育問題已經成為人們關注的問題，如何培養青年學子的健康心態，是當前高等教育需要履行的最為重要最為迫切的職責和義務，也是我們的高等教育過程能夠給予當代大學生的最好禮物。
近年來，轟轟烈烈的大學生心理健康教育活動在全國高校紛紛興起，各高校開展心理健康教育活動的形式多種多樣，有講座、選修課、培訓班等等。經過多年的教學與實踐的總結，我們認識到：一方面，不管采用哪種教育方法，要真正了解教育效果，還是需要通過實踐才能夠檢驗。另一方面，在大學生心理健康教育的實踐中，我們深感有嚴重心理問題的學生畢竟是少數，而拓展大學生的心靈，開發大學生智力潛力，培養他們健康的心理素質更為重要，這也是預防大學生心理問題發生的有效途徑。基於這樣的考慮，柳州師範高等專科學校課題組于2005 年申報了廣西“十一五”規劃高等教育教學改革工程立項項目“大學生心理素質訓練課程的實施與研究”并獲得批準。
前蘇聯心理學家A • H • 列昂節夫強調：“活動是心理的發端，是人的心理產生的最重要的因素”。我們在教學實踐中，發現通過活動時學生進行心理健康教育是能夠收到極好效果的手段。根據大學生集體生活和班級授課的特點，運用團體動力學的理論，在團體的情境下，借助團體的力量和各種心理輔導的技術，針對大學新生在初入大學階段普遍存在環境適應、自我認知、人際交往、應對挫折、情緒調控、個性完善、學會學習、愛情認知和價值觀等方面的突出的心理問題設計了許多生動、有效的活動項目進行訓練。每個具體訓練項目都由“任務”、“做做心理遊戲、體會心理歷程”、“談談成長經歷，交流心理感受”、“學學心理知識，讀讀心理故事”、“課後自我心理訓練”5 個部分組成。每個訓練項目目的明確，突出以人育人、以心育心、師生互動、共同成長，突出以學生為主、活動為主、優化為主，突出踐行與體驗。
本教材在編寫過程中，還充分吸收了原勞動和社會保障部推薦的以工作任務為導向的教育訓練方法及項目教學法。師生通過共同實施一個完整的項目而進行的教學活動，將某一教學課題的理論知識和實際技能結合起來，學生有獨立制仃計劃并實施的機會，要求學生運用新學習的知識、技能，解決過去從未遇到過的實際問題。學習結束后，師生共同評價項目工作成果。在項目教學中，學習過程成為一個人人參與的創造實踐活動，學生通過參加心理健康訓練項目教學小組，參與實際心理健康訓練活動，不但可以提高心理健康水平，同時也可以獲得在實際生活中與他人協作的能力。

第一單元　心理健康綜述
　訓練一　認識、領會健康與心理健康
　訓練二　大學生心理問題及其癥狀
　訓練三　大學生心理健康的培養
第二單元　環境適應訓練
　訓練一　大學新環境的適應
　訓練二　大學生環境適應中常見的心理問題及其成因分析
　訓練三　大學生環境適應問題的心理調適措施
第三單元 自我認知訓練
　訓練一　認識自我
　訓練二　接受現實的我
　訓練三　完善理想的我
第四單元　人際交往訓練
　訓練一　感受溝通
　訓練二　交往有方
　訓練三　交往有道
第五單元　應對挫折訓練
　訓練一　正確認識挫折
　訓練二　怎樣戰勝挫折
　訓練三　提高挫折承受力
第六單元　情緒調控訓練
　訓練一　正確認識情緒與情感
　訓練二　學會正確地理解和表達情緒
　訓練三　情緒調控的方法
第七單元　個性完善訓練
　訓練一　個性心理結構的認知
　訓練二　不良個性的克服
　訓練三　個性的完善
第八單元　學會學習訓練
　訓練一　認識大學的學習
　訓練二　學習能力的培養
　訓練三　學習資源的利用
第九單元　愛情認知訓練
　訓練一　正確理解與認知愛情
　訓練二　大學生戀愛的心理準備
　訓練三　學習愛的藝術
第十單元　樹立正確的價值觀訓練
　訓練一　人生的選擇
　訓練二　生命的價值
　訓練三　學會感恩
主要參考書目