負面思考的力量（簡體書）

《負面思考的力量》內容簡介：如果你小想輕信正面思學，而足想有效地發揮自己負面思考的能力，擁有更豐富的人生，那么清你閱瀆此書。正面思考有許多優點，但也存在諸多思維陷阱。負面思考有很多問題，但它卻在一個人的生命中具有極其重要的意義。在商業、人際關係、藝術等方面，負面思考型的人比只會正面思考的人更有深度，也更真實，負面思考也是產生同理心的原動力。與只會正面思考的人相比，負面思考型的人不會對眼前的問題視而不見，他們更能看清現實。
進行負面思考時的憂慮和不安是因為看到了事物的多個角度，正是因為考慮的可能性較多才會如此。有時，因猶豫不決而煩惱并非壞事，它是解決問題的一個重要程序。

作者：（日本）最上悠 譯者：黃玉萍

最上悠，精神科醫生，日本研究認知行為療法、人際關係等現代精神療法的第一人。每曰進行臨床治療的同時，也在大學積極參與各種研究，并活躍于企業員工的心理諮詢領域。著有《抑郁，撒由那拉！》等多本圖書。

目錄
序言／1
第一章 正面思考的危害性／1
正面思考是萬能的嗎?／3
不當的正面思考就是逃避現實／10
過度正面給人生帶來痛苦／15
“完美主義”、“得意吹噓”、“不愿受傷”
以及“剩女”／20
不聽別人意見的人／26
對待他人苛刻的凡事正面思考型人／29
正面思考者的身心更容易受到傷害／34

第二章 推薦負面思考／41
負面情緒是任何人都具有的自然情緒／43
深化人際關係的關鍵是“負面因素”／47
受挫經驗具有巨大的潛在能量／56
負面思考的效應／61
當負面思考發揮威力時／66
負面思考型治療師的影響／73

第三章 當意識到自己過度負面時／77
過度負面會苦了自己／79
找回良好自我感覺的秘訣／82
學會和過度負面思考的自己唱反調／86
調控好情緒，客觀看問題／96
豁達是改變現實的第一步／99
知道自己能應付，不安感會隨之消失／103
大膽地嘗試一點冒險行動／106
要改變的是“想法”和“行動”，而不是“性格”／111
看清現實的“真相”／116

第四章 活用負面思考，巧妙去除煩惱／119
負面評價，正面解決／121
找到自己總在進行負面思考的“原因”／124
靈活切換你的“思考模式”／127
讓自己“扮演”各種角色／131
“模擬演練”可以增強自己應對危機的能力／139
在和難纏的人說話前先演練一番／143

第五章 人生有時正面有時負面／149
重新調整自己的價值觀／151
發揮優點還是矯正缺點／156
正面和負面要張弛有度／16l
慢慢地、一點點地改變／164
心情郁悶也許是因一再“推托”的思考方式所致／167
分清是非黑白，就能面對問題／171
解決之道在于讓情緒得到宣泄／182

第六章 正面發揮負面的強大力量／187
微小的失敗會帶來更多自信／189
重要的是“從能做的開始”／192
目標要分為長期和短期／194
必須下決心放棄“不可控制的部分”／197
痛苦時更需要溝通／20l
溝通可帶來解決問題的線索／207
當負面思考者變積極之后的注意事項／211
正面和負面不過是“手段”而已／216