青少年超完美成長計劃：起來，爲自己說句話（簡體書）

正確的自尊是在社會上取得成功所需要培養的最重要的能力。有自尊就意味著為自己感到驕傲并從內心感受到一種自豪感。如果沒有自尊，孩子就會懷疑自己，在同齡人的壓力面前垮下來，覺得自己毫無價值或低人一等，并且有可能因此染上吸毒和酗酒的惡習。有了自尊，孩子內心就會有安全感，就會更加具有冒險精神，就更有可能去為自己的行為承擔責任，就能更好地應付生活中的種種變化和挑戰，更有勇氣去面對拒絕、失望、失敗和打擊。 《起來，為自己說句話》一書是根據最早為成年人開設的一門課程而編寫的。這門課程叫做“情感與自尊”，目前是密歇根州立大學心理學系本科生的一門課程。我們對這門課程的材料進行了改寫并編成此書，使8-12歲的兒童都能自己學習。

作者：(美國)格森·考夫曼(Gershen Kaufnan) (美國)列夫·拉菲爾(Lev Raphael) (美國)帕梅拉·伊斯波蘭(Pamesl Espeland) 譯者：劉國強 編者：(美國)格森·考夫曼

格森·考夫曼(Gershen Kaufman)：
曾就讀于哥倫比亞大學，獲得羅切斯特大學臨床心理學博士學位，密歇根州立大學諮詢中心和心理學系教授。著作包括：《羞恥：關懷的力量》(羅切斯特，弗蒙特：斯根克曼出版社，1992年)和《羞恥之心理：有關羞恥綜合征的理論和醫治》(紐約：斯普林格出版公司，1996年)；與列夫·拉菲爾合著《力量之原動力：克服羞恥感，建立自尊心》(羅切斯特，弗蒙特：斯根克曼出版社，1991年)及《走出羞恥感》(紐約：達伯地，1996年)。
列夫·拉菲爾(Lev Raphael)：
曾就讀于弗得漢姆大學，獲得位于阿姆赫斯特的馬薩諸塞州立大學創造性寫作專業碩士學位，獲得密歇根州立大學美國學博士學位，并在該大學任助理教授，在美國思想與語言專業任教；與格森·考夫曼共同編寫并講授名為“情感與自尊”的課程。《力量之原動力》及《堅持自己的立場》即是根據此課程編寫的；為全國公共廣播電臺“托德·曼迪特談話節目”撰寫評論文章；還是《底特律自由新聞》之“奧秘”欄目的專欄作家。著有三部“《尼克·霍夫曼的奧秘》”；最近的作品為《永久情人之死》(紐約：沃克出版公司，1999年)。
帕梅拉·伊斯波蘭(Pamela Espeland)：
獨立編寫或與人合著過許多為兒童和成人寫的書籍，包括《孩子成功之必需》、《少年成功之必需》、《只爭朝夕》和《珍惜每一天》，這些書均為自由精神出版社出版。

“堅持自己的立場”的含義
堅持自己的立場需要什麼
怎樣讓這本書對你有用

怎樣取得和使用個人力量
承擔責任
為自己的行為承擔責任
為自己的感情承擔責任
做出選擇
期望與現實
認識自我
指明自己的感受
增加感情的詞匯量
復雜感情
談談自己的感受
明確自己未來的夢想
確認自己的需求
確認自己的感情、未來夢想和需求
與自己交談
當感情強烈無法控制時，逃身有術
如何應付強烈的感情
在人際關係和生活中獲得并運用個人力量
兩種力量
人際關係中的力量
應對“羞怯”之要訣
如何對付恃強欺弱者
生命的力量
怎樣使生活永遠幸福
列一張“幸福清單”

如何建立正確的自尊心
“自尊心”檢測
自尊的真正含義
你需要自尊的10個理由
建立自尊的途徑
列一張“我成功了”！的清單
采用積極的自我談話
花時間與愛你的人在一起
與人為善
強烈自尊的16個標志
當你的自尊心開始低落時，你該怎麼辦？
自尊之要與不要
應當為自己做的6件好事
你能堅持自己的立場
作者簡介