要養生，先養心

馬總統家族醫生、台灣心臟科權威陳保羅說：
從出生開始，我們的心臟就已經在老化！
心臟沒顧好，吃再多、再貴的保健食品都是浪費！

每個人的心臟都可能有毛病！
從「心」開始，才是養生最關鍵的第一步！

猜猜看，哪種人的心臟最強？
□天天熬夜泡網咖的大學生。
□捨不得丟掉剩飯剩菜，統統吃下肚的家庭主婦。
□平常不運動，假日才拚命上健身房的上班族。
□身材瘦瘦高高的漂亮美眉。
□雄性禿日趨嚴重的中年男子。
答案是──統統不合格！

我們平常疏忽了什麼？
●熬夜過度、缺乏運動，會讓心臟老化得比實際年齡還快！
●更年期婦女荷爾蒙分泌改變，又不注重飲食，血脂會迅速飆高！
●突然過度運動比完全不運動更糟糕，更可能讓猝死機率提升！
●身材過瘦也會影響心臟發育，心悸、焦慮就是警訊！
●荷爾蒙長期分泌不當，會讓心血管變得不健康！
這些不良生活習慣所造成的症狀，正是心臟發出的求救訊號！

心臟就等於是身體的引擎，要讓身體每個部位都健康、正常地運作，養生當然要先養「心」！但養心不能光靠吃保健食品，像是紅麴膠囊降低膽固醇的效果只有10%，價格卻可能比健保給付的藥物還貴！所以與其花大錢買保健食品，不如回歸自然的飲食，例如你可以多吃新鮮的魚代替魚油；每天喝一杯紅酒，比老了之後才吃銀杏，更能降低中風的機率……打開本書，陳保羅醫師將告訴你更多既正確又輕鬆的養生之道，並學會從小毛病中檢視你的心臟狀況，從此享受無憂無慮的「心」生活！

陳保羅醫師
台灣知名心臟科權威，馬總統的父親馬鶴凌先生、姊姊馬以南女士及其他家人的心臟問題，都是由陳醫師負責診治。
陳醫師在看診時，最重視病患的心情。他認為，如果病患與醫師之間能夠建立信賴關係，對病情的改善會有很大的助益。因此陳醫師在看診時很少戴口罩，還會與病患聊天、取綽號，藉以拉近彼此的距離，讓病患來看病時不再懷著緊張和恐懼，而是像與老朋友見面一般。
陳醫師平常看診的時間有限，因此希望藉由本書，將多年來在醫學研究和實際病例上的諸多心得與讀者分享，讓大家了解心臟保健對身體的重要性，並學會如何顧好心臟，踏出健康生活的第一步！

●得獎
榮獲中華民國心臟學會最高榮譽「丁農獎」
榮登一九九八年世界名人錄
中華民國心臟學會青年醫師研究獎
台北醫學大學傑出教師研究獎
台北市政府衛生局研究甲等獎
中華民國國家科學委員會研究甲等獎

●經歷
美國臨床藥理學院院士
美國心臟學院院士
英國皇家內科學院院士
台北醫學大學內科及藥理學教授

●學歷
陽明大學臨床醫學研究所博士

●現任
萬芳醫院心臟血管中心主任

名家推薦：
【春天診所董事長】何麗玲、【中華民國中小企業理事長】林秉彬、【萬芳醫院院長】洪傳岳、【考試院考試委員‧政大心理系教授】陳皎眉、【監察委員】葛永光、【台灣國際職業婦女協會理事】藍美津誠摯推薦！（依姓氏筆劃排序）

這是一本對大家健康有益的書！
【前中國化學製藥公司副總經理】馬以南
其實心臟血管的保健，並不是老人才需要注意的事情。我先生的弟弟在42歲那一年，就死於動脈血管剝離。可見得如陳保羅醫師所說，每一個人無論年紀大小，都應該注重自己的心血管健康。尤其是現代人的生活壓力過大、飲食習慣不佳，更對心臟造成莫大威脅。
我的公公在68歲時就因為心肌梗塞過世。而在他過世前幾年，就有過心絞痛，痛到昏倒在馬路上的紀錄。那一次很幸運地搶救回來了，但遺憾的是，在他第二次發病時，就離開了我們。
陳醫師在書中提醒了我們，家族中有心血管病史的朋友，更應該要特別注意自己的心血管健康。這一點我很有感觸，我先生的家族就面臨這樣的情形。除了我先生的父親和弟弟之外，他的妹妹也在53歲那一年腦中風，以致於半身不遂；他的大哥則長年為高血壓所苦。
我自己的父親馬鶴凌先生在63歲時發生血管壁玻璃引起的心絞痛，送醫徹底檢查後，往後持續治療。他在73歲時，第一次發生心肌梗塞，差一點救不回來。從那次之後，他開始對於心血管的保健非常重視。後來父親透過朋友介紹到萬芳醫院找陳醫師就診，一開始大家都覺得很奇怪，為什麼要從知名度較高的台大醫院轉到萬芳醫院呢？可是當我們讓陳醫師看診之後，就明白為什麼了。
陳醫師的專業背景相當傑出，他擁有醫學博士學位，學理基礎之深厚不在話下，而且他的臨床經驗豐富，對於各種心血管疾病的症狀多能有效掌握。我的父親那幾年在陳醫師的照顧之下，換了一些新藥、調整了一些治療方法，對於健康狀態一直很滿意，而且晚年時還在全世界趴趴走，幾乎都忘了他的心臟功能在73歲那一次心肌梗塞之後，只剩下50%的功能而已。雖然如此，我們做子女的還是非常注意，盡量不要讓父親的身體太勞累，因此有一次還特別請陳醫師提醒父親，不宜長途勞累搭長程飛機。在本書提到的統計數字當中，心肌梗塞的老年人病患，病後存活的比率，4年後只有65%。我父親從1992年第2次發病，到2005年86歲辭世，整整再活了13年，連他自己都說：｢賺到了！｣
陳醫師之所以深得病人的仰賴，除了他的本身醫術高明之外，我覺得最難能可貴的是他善良的個性，還有溫和細膩的行醫方式。相信許多陳醫師的病人都和我有一樣的感覺，他是一位待人和善親切的醫師，能夠真正和病人以及病人家屬達到良好溝通，這是非常重要的。
我的婆婆高齡100歲，有高血壓和心律不整的現象，多年來一直是陳醫師的病人；特別的是，即使她老人家腸胃不好或傷風感冒，只要看到陳醫師就覺得病好一半了。我的母親也是陳醫師的病人，她有非常嚴重的心律不整，我的母親非常地信賴他，在我父親過世之後，他對我母親的探望和關心，也給了我母親很大的情緒安定作用。做為一位病患家屬，我對於陳醫師的悉心照顧和真心關懷，心中懷著萬分感謝。
《要養生，先養心》這本書以深入淺出的方式，為大眾解說心血管疾病的預防和治療相關知識，以及他在臨床上遇見的問題，並提出解決的方法，這對於一般社會大眾了解心血管疾病，有非常大的幫助。我自己也讀了好幾次原稿，都是因為我的公公和我的父親，都是死於心肌梗塞方面的疾病。
這幾年來，全世界治療高血脂症的藥物銷售量高達近兩百億美元，從這個現象可以看出，心血管方面的預防和保健應該要特別受到重視才對。希望大家透過這本書，能夠更了解以及重視心血管健康，幫助每個人都可以提前預約一個更有質感的老年生活！
最後，謹以此文，感謝陳保羅醫師多年來對我們全家人的照顧。

追求健康「心」境界
【萬芳醫院院長】洪傳岳
經濟的繁榮與生活水準大幅提升，使得國人享有富裕的物質享受；但是，隨之而來的各種文明病也悄悄地上身，成為現代人難以擺脫的健康大敵，其中，心臟血管疾病就是民眾很常見的困擾。
心臟是人體內重要的器官之一，但是隨著年齡的增長，中、老年人的心臟血管系統會逐漸產生老化現象，如果不能妥善預防與治療，等到症狀嚴重時往往為時已晚，不僅危害健康，甚至可能喪失寶貴的生命！
根據衛生署統計，近年來在台灣的國人十大死因中，心臟疾病及高血壓性疾病，一直高居前幾位。因此，如何加強心臟血管疾病之防治工作，重視民眾衛生教育與宣導，以期達到降低心血管疾病之發生率與死亡率，已成為醫學界刻不容緩的課題。
如今，台北醫學大學內科及藥理學教授，也是萬芳醫院心血管中心主任陳保羅醫師，將其多年教學及臨床經驗，針對國人常見的心血管疾病，編寫出版《要養生，先養心》專書問世，包括中、老年常見的心臟血管疾病，如高血壓、高血脂、冠狀動脈硬化，和腦血管病變等，深入淺出地說明心血管疾病之成因、症狀、診斷及治療方法，使民眾對於心血管疾病之新知能有更深一層的了解，內容豐富，相信讀了本書，能讓一般人對心血管及身體保健受益匪淺，特為之推薦，並與大家共勉之。

Chapter1 你一定有心臟病！
1你的心臟正在老化
2讓｢心｣無罣礙
3 男性比女性更易罹患心臟病
4好好的人怎麼會突然猝死？
5腦中風──死亡率第三高！
6 別讓高血壓陪你養老
7不能不認識「膽固醇」
8血管生病，長期要命！
9你的心跳正常嗎？
10心臟衰竭，不可不知！
11別讓心門「卡」住了
12白袍高血壓
13心跳100，要小心！
14二尖瓣脫垂，女性注意！
15冠狀動脈是健康根本

Chapter2 要養生，先養心
1名醫不等於良醫，良醫不一定能醫
2讓健康檢查掌握你的健康
3過「甜」的身體
4新陳代謝症候群會侵害心血管
5平常的食物就是救命仙丹！
6養生食品，你吃對了嗎？
7紅酒可以品味，還能強心
8睡得好，心臟就會好
9不是光運動身體就會好
10吸菸害肺更傷心！
11居家急救，每個人都要懂！

附錄　心臟用藥須知