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商品簡介
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贏在中年的青春不老祕方
清代近百歲人瑞的抗老、養生訣竅
一書在手,照顧自己、關心家老,和父母一起健康無病到老!
*賴床有理為健康:早上醒來,先臥床活動關節再擁被披衣稍坐,5~7時喝點熱飲,日照窗後才慢慢起床。
*吐氣養五臟:春天吐氣發「噓」音,養肝顧眼睛;夏天發「呵」音,養心解煩悶;秋天發「呬」養肺防咳嗽;冬天發「吹」音,養腎除腰痛;「呼」音四季皆可用,健脾又養胃。
*熱水泡腳勝過服用百種藥:水溫38~43℃,水高淹過踝,每次30~40分鐘,疏通經絡調臟腑,消除疲勞助好眠!
*好枕頭養生,睡出好體質:枕頭太高會損肝、太低又傷肺,四吋最恰當,長枕頭又比短枕頭好!
王廷輔,中國醫藥大學附設醫院首任院長
林聰明,教育部政務次長
許瑞云,花蓮慈濟醫院一般內科主治醫師
莊壽美,財團法人莊淑旂社會福利基金會防癌宇宙操推廣中心董事長
安穩長壽,活到天年
40歲起,就一定要懂的健康祕技
你知道你的大腦和肺從20歲就開始老化,肌肉從30歲就衰竭大於生長,眼睛、心臟、血管和牙齒40歲就開始走下坡嗎?
隨著醫學的進步,延長壽命不再是天方夜譚,但像隻病貓無力賴活到老,可就枉費科學從死神那裡奪回的延命票!擁有健康才能享受高品質老年生活──養老一定要趁早!
《不老力:百歲人瑞都在用的長生祕方,人長壽、變青春、不生病》以流傳300多年、清朝人瑞曹庭棟親筆寫下的養生祕方《老老恆言》為基礎,輔以中國四大傳統醫典之一的《黃帝內經》等各式醫書或養生典籍的祕訣,再加上南朝以降養生名人的私家健康法門,以簡單明瞭的方式現代解說和補充,讓你由內到外散發光彩,病痛不生人長壽!
清代近百歲人瑞的抗老、養生訣竅
一書在手,照顧自己、關心家老,和父母一起健康無病到老!
*賴床有理為健康:早上醒來,先臥床活動關節再擁被披衣稍坐,5~7時喝點熱飲,日照窗後才慢慢起床。
*吐氣養五臟:春天吐氣發「噓」音,養肝顧眼睛;夏天發「呵」音,養心解煩悶;秋天發「呬」養肺防咳嗽;冬天發「吹」音,養腎除腰痛;「呼」音四季皆可用,健脾又養胃。
*熱水泡腳勝過服用百種藥:水溫38~43℃,水高淹過踝,每次30~40分鐘,疏通經絡調臟腑,消除疲勞助好眠!
*好枕頭養生,睡出好體質:枕頭太高會損肝、太低又傷肺,四吋最恰當,長枕頭又比短枕頭好!
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莊壽美,財團法人莊淑旂社會福利基金會防癌宇宙操推廣中心董事長
安穩長壽,活到天年
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《不老力:百歲人瑞都在用的長生祕方,人長壽、變青春、不生病》以流傳300多年、清朝人瑞曹庭棟親筆寫下的養生祕方《老老恆言》為基礎,輔以中國四大傳統醫典之一的《黃帝內經》等各式醫書或養生典籍的祕訣,再加上南朝以降養生名人的私家健康法門,以簡單明瞭的方式現代解說和補充,讓你由內到外散發光彩,病痛不生人長壽!
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