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飲食 運動 護理 保健
預防腸胃疾病的第一本書
全彩圖說健康書
家庭保健必備用書
腸胃不適是健康亮紅燈的一大警訊
食慾不振、噁心嘔吐、胃食道逆流、十二指腸潰瘍…
腸胃疾病患者與家屬必看！
居家保健一本在手，教你輕鬆擺脫腸胃病
本書特色
本書闡述腸胃病患者生活中的宜與忌、預防和護理知識
腸胃病生活宜忌小撇步
隨著經濟發展，人們的生活水準普遍提高，但不良的飲食習慣也同時在損害我們腸胃生理功能。本書用淺顯易懂的文字，詳細為大家介紹生活中飲食的宜與忌，以及防治、調理胃腸疾病的方法。如果你能按照書中的方法持續地做，相信你一定能擁有健康的腸胃。
宜
1.早餐重質又重量
2.晚餐在6點鐘左右吃
3.飯吃七、八分飽
4.不吃宵夜
5.飲食規律
6.多補充纖維素
7.多吃粥、蔬菜、水果、豆類食物
8.少量多餐
9.不亂服用胃藥
10.保持樂觀、積極向上的心情
11.時常保持笑容
忌
1.狼吞虎嚥
2.常吃太燙的食物
3.空腹時喝咖啡、碳酸飲料
4.不認真吃早餐和午餐
5.晚餐吃得很豐盛
6.常吃剩飯、剩菜
7.愛吃刺激性食物
8.抽煙
9.酗酒
10.壓力
11.喜歡熬夜，當夜貓子
作者簡介
董偉
中醫大學碩士學位畢業。畢業後在中醫藥大學附屬醫院從事消化道疾病臨床治療工作。目前專職胃腸道疾病研究工作，採用「中西醫結合」的方法來治療消化道疾病。
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