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人生百年 我的訣竅(簡體書)

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日本現有百歲以上的壽星14000人,在不久的將來將增長2-3倍。在美國,百歲以上的壽星已超過50000人。21世紀將迎來“人生百年”的時代。但是,我們不能只沉醉于喜悅中,我們需要有與“人生百年”的時代相適應的、應充實地度地漫長歲月的智慧——“人生百年之計”。
活著確實是痛苦的,但是,如果能設計好生活方式,那麼就能愉快地度過一生。老、病、死不是難以逃脫的痛苦,如果能設計怎麼老、怎第病、怎麼死,那麼,老、病、死也是快樂的事。

名人/編輯推薦

展示90歲現役醫師高明的生活方式,贈給你追求幸福的決竅。心情不佳時就失去走路。本周的疲勞要在本周內消除。住在安靜的鄉下,不如住在壓力大的城里。別祈求養子防老,要探尋生存的真正價值、意義。尋找20年後的人生楷模。

目次

第一章 漫長面豐富的“人生的午後生活”
經常保持爬坡的心態
培育自己的季節
60歲是準備步入老年期的“中年期”
思考人生的“轉折點”

第二章 隨年齡的增長自由地設計自己的人生
年老是可以自由選擇生活方式的
要充實地度過老年期就要“離開子女”
從“戰艦”的船員變成“小艇”的船長
“人生的指南”可使最後30年每天都過得充實
憧憬“自己有朝一日也像他那樣”,尋找活教材--榜樣
積極參加同人活動、義工和班會活動
倘若發現“榜樣”,不妨主動打招呼
我的“榜樣”奧斯勒博士以及我的實踐
榜樣可以是作家,也可以是歷史名人

第三章 活著是一門藝術
60歲後要把今後二三十年的理想作為目標
現在是“80歲而知天命”的時代
失去了官職,但得到了許多新東西
創造新生活者,永葆青春

第四章 年輕的秘訣在于擁有終生事業
新習慣會產生“新構思”和“新節奏”
保持好奇心,使余生沒有惰性
60歲的人要敢于向以前敬而遠之的事挑戰
重溫年輕的喜好
使60歲後的人生變得豐富多彩的“投資”
退居一線後,擇業更要重視“人生價值”
以通融達變的方式找到許多值得做的工作
傳播知識和經驗是長輩的重要工作之一
專心從事義工活動是老人的特權
隨著年齡的增長,“終生事業”自然會有進展
只有意識到“死”,才會制定充實的晚年計劃
考慮“怎么死”,就是考慮“怎么生”
第五章 享受、活用各種生活壓力,就能激活大腦
第六章 後半生的健康,“不懶惰”、“不驚慌”、“不疏忽大意”

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