專注力訓練術（簡體書）

《專注力訓練術》內容簡介：專注力，決定一個人成敗的神奇心靈力量，與《氣場研習術》配套的專注力訓練教程，喚醒和利用你強大內心力量的20堂心靈課。你是否停下來想一想，專注在我們的個人生活中起著多麼重要的作用！任何人想要成功，必須具備這種行事專注的品質。如果每天能堅持進行幾次專注力訓練，你就會發現自己很快便能展示出這種能力。
作為《專注力訓練術》讀者，你將發現這20堂課程非常實用，其中的練習都是學員們親身測試過的，這些訓練為你提供了一個自我幫助與自我改善的途徑。由于我們并非天生具備這些能力，所以《專注力訓練術》側重教你如何通過訓練獲得這種力量。通過這些課程，作者試圖喚醒你內心深處的那種神秘力量。
要想最大限度地從本書中受益，你必須讀完最後一頁，掩卷沉思，悉心體會。這也是培養你專注習慣的重要一步。

作者：(美國)泰龍?Q?迪蒙

泰龍?Q?迪蒙，真名為威廉?沃克?阿特金森(1862～1932)，美國著名新思想運動代表人物、神秘學者、律師、商人、出版家與作家。他一生勤耕不輟、著書頗豐，共完成了100多部心靈與精神著作，成為吸引力法則的全球導師。阿特金森喜歡使用筆名，如眾人皆知的泰龍?Ｑ?迪蒙、依儀?羅摩恰拉卡等。
1862年12月5日，泰龍?Q?迪蒙出生于美國馬里蘭州巴爾的摩市。1882年起，他開始追逐自己的職業生涯，并于1894年順利成為賓夕法尼亞律師協會律師。
19世紀90年代初，迪蒙深受吸引力創始人之一愛瑪?柯蒂斯?霍普金斯著作的影響，決定遷往當時新思想運動核心地方的芝加哥。定居此地後，他以編輯和作家的身份，積極推動這場運動的發展。
1900年開始，迪蒙先生負責新思想運動核心雜志《暗示》、《新思想》、《高級思想》的編輯出版。此時，他結識了悉尼?弗勞爾，著名新思想領域圖書出版家，并與之合伙，共同出版新思想經典著作。僅泰龍?Q?迪蒙寫作的著作，便多達100多部。此外，泰龍?Q?迪蒙還擔任國際新思想聯盟主席。

我們都知道，要想做成某件事，就必須專心致志。學會怎樣專注極為重要。無論想做成什么事，都必須將全部心思放在當前的想法上。
如果一開始不能長時間將思想集中于某個對象，不要灰心喪氣。幾乎沒有誰能天生有這種能力。專注于某些對我們無用的東西，比專注于某些對我們有用的東西更容易，這似乎有些奇怪。當我們學會有意識地去專注時，便能將這種勢頭扭轉過來。
如果每天都進行幾次專注能力方面的鍛煉，你將發現自己馬上便能展現這一神奇的能力。
能夠專心致志時，成功便會十拿九穩，因為那時你便能充分利用一切富有創見的想法，并摒棄一切具有破壞性的想法。最重要的，是能做到只想那些有益的想法。
你有沒有停下來想一想：你的想法——你專心思考的念頭，在生活中起著多么重要的作用？本書將揭示它們具有意義深遠而永不磨滅的影響。
作為讀者，你將發現這些課程非常實用，其中的練習我已經全面測試過。之所以按現在的方式排列，是為了使你能夠一開始便能注意到自己所取得的進步，而這又能使你信心倍增。這些課程和練習指出了你自我幫助的途徑。
人是一種神奇的創造物，但是人必須先經過訓練，才能成為有用之才。只要喚醒并盡情展示自己的才華，每個人都能成就一番事業。但是，如果缺少專注和努力，再偉大的人也不能取得卓越的成就。在經過思維專心致志產生的神奇力量改造後，矮子往往也能完成巨人所做的事。倘若沒有這種力量，巨人也只能做矮子的事。
與稱職相比，專注給我們帶來的成就往往更為明顯卓越；最勝任某個職位的人，往往不一定干得最出色。只有對每種可能性都孜孜以求的人，才能在工作和生活中體會美妙的感覺。
一切真正的進步都必定源于個人努力。本書的課程將鞭策你、鼓舞你取得成功；它將引領你實現與成功法則的完美結合，也使你更加牢記自己的義務與責任。
一旦你將書中的“專注思考”法則付諸實踐，它們將開啟你的心靈之路：這些道路將把你與永恒的生命法則連在一起，讓你享用永恒真理帶來的無盡財富。
每個人都各具特點，因此，這本書不可能向所有人提供意義完全相同的指導。在這些課程中，作者力圖喚醒存在于人的靈魂深處的那種力量。因此，可以將這些課程看作喚醒與磨煉內心深處某種力量的手段加以學習。讓你的一切行為和思想都擁有專注的強大力量吧！
要想真正最大限度地從書中的這些課程中受益，你必須讀完一頁之後，掩卷靜思，細心體會其中的觀點。做到了這一點，你就可以很快培養自己專注思考的習慣，這種習慣也能使你在以正常速度讀書時過目不忘。
作者

前言
第1課 專注為你開辟成功之路？ 1
每個人都有兩種天性。一種天性希望我們前進，另一種天性則拉我們的後腿。培養并側重于哪種天性，決定著你最終會成為什么樣的人。這兩種天性都力圖占據上風。僅憑意志便能決定結果。

第2課 自控：專注的自我定位力？ 9
思維專注只能通過嚴密的自我監控來養成。各種成就都是從關注開始的。你應該調整每個想法和感覺。當開始觀察自己、觀察自己和他人的行為時，你便在利用自律的能力。如果堅持這樣做，你的能力就會不斷提高，直到能駕馭自己的每種想法、愿望和打算。

第3課 專注讓你如愿以償？ 25
反復思量你的愿望，為想要的東西描繪一幅精神畫卷，將意志傾注在這幅畫卷上，直到將它變成現實為止。絕不允許自己偏離航向、放任自流。搞清自己想做什么，然後全力以赴地去做，這樣便能獲得成功。

第4課 專注思考：創造業績的內力？ 31
通過專注思考的力量，你可以根據喜好隨意塑造自己。通過思考，你可以大幅提高效力和實力。你被各種想法包圍，這些想法有些是好的，有些是壞的，如果沒有樹立一種樂觀的心態，你肯定會吸引某些不良想法。

第5課 思想專注讓你與人息息相通？ 37
專注的思想可以帶來看似不可能的結果，并引領你實現自己彌足珍貴的志向。在打破束縛鎖鏈的同時，新的志向又將喚醒。你將開始體驗有意識思考的內在意義。

第6課 培養做事的“欲望”？ 45
欲望確實是一種實用的力量，然而卻很難解釋這種力量到底是什么。可以拿它與電流比，因為我便是通過欲望的因果關系才了解到它的。這是一種可以支配的力量，對它的支配程度甚至能決定我們的未來。

第7課 具有強烈的精神需求？ 53
精神需求必須受思維的每一種力量指引，而每種可能的環境都必須用于使需求成為現實。以集中向往某件事，甚至能夠排斥一切干擾性的想法。

第8課 專注給人以平和的心態？ 61
沒有安寧的心境，就不會有專注的狀態。因此，要始終想著寧靜，按寧靜狀態行動，直到以平常心看待身外的一切為止。一旦達到這種狀態，就能毫不費力地將精力集中于希望的任何事上。

第9 課 專注可以克服壞習慣？ 69
習慣讓你的生活發生重大變化。由于養成好習慣和養成壞習慣一樣容易，因此，應該只養成好習慣。除你自己之外，無人對你的習慣負責。你可以隨意養成該養成的習慣。

第10課 通過專注獲得業績？ 79
不去將愿望變成現實的人，不過是個空想家。純潔、強烈、持久的愿望是一種偉大的創造力。正是愿望激勵著我們去行動，如果將它們變成現實，那么它們將強化你的力量，拓寬你的視野。

第11 課 積聚勇氣？ 89
缺乏勇氣不僅帶來經濟上的困境，而且會帶來精神和道德上的難題。當一個新問題來臨時，沒有勇氣的男女并不認為它可以得到解決，而是找理由解釋它為什么解決不了，結果失敗自然就幾乎不可避免了。

第12課 盯住財富？ 95
如果從別人那里取得不義之財，就濫用了自己的力量；但是，如果你的財富取之有道，那么，愿上帝保佑你。我們可以用錢財做一些完善自我、促進人道的事。

第13課 做到專注不難，問題是你想不想？ 103
有兩樣東西對于成功絕對不可缺少：精力和成功的意志。沒有什么可以取其一而代之。多數人都不會有可以遵循的捷徑，因此不要指望能找到一條捷徑。

第14課 培養專注的藝術？ 109
能達到這種專注狀態的人少之又少。甚至很少有人知道能夠做到這一點。他們認為，專注意味著將思維局限于某個主題，但是，這種使我們與上天融為一體的更高層次的專注，卻能夠帶來并保持健康。

第15課 專注可以長記性？ 133
人之所以健忘，是因為沒有將心思用在自己的目標上，特別是在構思目標時沒有全神貫注。我們只記得留下深刻印象的東西，因此，必須首先通過將腦海中的某些想法與這些目標連在一起來加深印象。

第16課 專心讓你擁有一切？ 137
怯懦者受環境左右，強大者則左右環境。你要么成為征服者，要么成為被征服者。你可以通過“專注法則”實現內心愿望。這一法則強大到能讓乍一看不可能的事最終實現。

第17課 矢志追求，就能實現理想？ 145
人是自己所經歷的每種環境的始作俑者，無論你有意還是無意。你要邁出的下一步決定著其後的每一步。請記住這一點，這是一條寶貴的經驗。

第18課 創造性地利用精神力量？ 149
只有所有人都朝一個目標攜手合作，一個企業才能取得成功。而將所有人都引向這個期望的目標，至少需要一個人引路。走在最前面的人，不一定非要準確地向別人介紹該走哪一步，但他必須具備引導他人的精神力量。

第19課 如何培養堅韌的意志？ 157
要想成功地進行這些練習，就必須以一種嚴肅認真的態度去實踐。我可以教會你怎樣磨煉自身意志，但能否成功要看你對這些方法的掌握和應用程度。

第20課 專注的無可估量的價值？ 169
我想再次讓你銘記專注那無法估量的價值，因為那些缺少這種巨大力量的人，十有八九是失敗者，而那些培養并使用這種力量的人，則能充分利用一生的機遇。

第1課
專注為你開辟成功之路
每個人都有兩種天性。一種天性希望我們前進，另一種天性則拉我們的後腿。培養并側重于哪種天性，決定著你最終會成為什么樣的人。這兩種天性都力圖占據上風。僅憑意志便能決定結果。一個人憑借意志上的非凡成就，便能改變自己的整個事業生涯，而且幾乎能創造奇跡。你也許就能成為這樣的人。只要愿意，你便能做得到，因為意志能幫你找到一條成功之路；即便沒有路，也能闖出一條路來。
有些人沿著一條平庸的道路艱難前行，卻猛然醒悟，如同從一場睡夢中驚醒；他們展現著自身的潛力，從那時起，他們便開始改頭換面——我可以毫不費力地將這樣的例子寫成一本書。僅憑一己之力，你便能決定什么時候出現轉機。聽任自身的神性控制，還是任憑心中的獸性擺布，這不過是個選擇問題。沒有誰必須做自己不想做的事。因而只要愿意，就能成為自身命運的主宰。受過什么樣的培訓，就會成為什么樣的人。我們就像膩子，想往哪里抹，就能抹到哪里去。
習慣是個養成問題
你也許聽到有人說：“他天生就有這樣那樣的本事，不過是從那塊舊磚頭上砍下一塊罷了。”意思是說，他現在所做的，不過是父母曾經做過的事。現實往往如此，卻毫無根據，因為一個人只要會說“我愿意”三個字，便立刻能破除某種習慣。這一時刻來臨前，他也許一輩子庸庸碌碌，但從那刻起，他便開始展現出某種新的品質。即便歲數大的人也能突然間改造自己，并取得非凡的業績。
“我失去了機會，”有人說。這話也許沒錯。不過，憑借絕對的意志力，我們可以另辟蹊徑，為自己創造另一次機遇。有人說，機遇在人的一生中只會光顧一次，那完全是一派胡言。其實，機遇永遠不會主動來找我們，我們必須去找它。事實證明，一個人的機遇往往是另一個人的損失。當今時代，人的大腦總在相互較量。往往正是大腦運轉的速度決定著行為的結果。一個人想著“我去做這件事”，但是，正當他拖拖拉拉的時候，別人已經搶先一步，做完了。他們兩人機會均等。拖延者將抱怨自己錯失良機。但這種事必定會給他一個教訓，并把他引向成功之路，如果他正在尋找成功之路的話。
許多人都讀好書，卻說并沒有從好書中學到多少東西。他們沒有認識到，一切書籍或課程所能做的，只是鼓舞他們發揮潛力、激勵他們運用意志力。你也許能教一個人一輩子，然而，此人除了已經學到的東西外一概不知。“你可以將他帶到噴泉前，但不能讓他主動去喝水。”
在這一點上，我所知道的最有用的實踐之一，便是努力發現每個人、每件事的優長，因為任何東西都有好的一面。我們通過發現一個人的優秀品質來鼓勵他，同樣，我們也可以尋找這些優秀品質來幫助自己。我們得到他們的美好祝愿，有時這種祝愿是一筆寶貴財富。有什么樣的奉獻就會得到什么樣的回報。當前，多數人都需要激勵、需要鼓舞。因此，一旦養成激勵他人的習慣，你便會發現，這種習慣對被鼓勵者和你自己都是一劑良藥，因為你將由此得到鼓舞人心、令人振奮的思想。
生活為我們提供了完善自我的良機
能否抓得住良機，要看我們的成就與別人對我們的期望相差多遠。每個月開始，我們都應坐下來，認真反思自己取得的進步。如果沒有達到外界的“期望”，就應找出原因，并通過進一步努力，下次達到別人的要求。每次未能實現預期目標，失去的一切都已不可挽回，因為那次機會一去不返。我們也許能為失敗找一個理由，但再多的借口也難以取代行動。世上多數事情人們都能做到。我們面對的也許是一項艱巨任務，但任務越艱巨，得到的回報也就越多。正是難以完成的事讓我們真正得到鍛煉，任何只需少許努力、不用費多大勁便能做成的事，都只能帶來成就的匱乏。因此，不要對艱巨任務望而生畏，因為這樣的任務哪怕只完成一件，往往都比無多少榮耀可言的一批成就更讓我們受益。
我知道，任何甘愿付出代價的人都能取得成功。這種代價并不在于金錢，而在于努力。成功的第一個關鍵品質便是行動愿望——成就某事的愿望。接下來便是學會做事的方法，再下來便是將方法付諸實施。最有能力完成某件事的人，一定有著開闊的思路；此人掌握的知識也許與完成某一特定任務無關（這種例子肯定有），但盡管如此，無論在什么情況下，這些知識都必然有其一定價值。因此，希望成功的人必須兼收并蓄，他必須盡己所能獲取一切知識，必須不僅展示在所在行業某一特定領域的能力，而且展示在該行業中全方位、各方面的能力。這種人必定會成功。
成功的奧妙就在于努力不停地完善自我，無論身在何處，也無論身居何職。盡可能多學習吧。不要看到自己能做的事太少，而要看到能做的事太多。這種人永遠都是“香餑餑”，因為他成就了“救火隊員”的美名。永遠都有位置等著他，因為開明的公司永遠不會在有能力挽留此人的情況下，讓這樣一個“救火隊員”被別人搶走。