探秘心靈軌跡：破解你的情緒密碼（簡體書）

《探秘心靈軌跡:破解你的情緒密碼》內容簡介：情緒人人都有，可是你是否仔細地去探尋過？人有七種情緒，每種情緒對人的影響都不盡相同，你的幸運之神將被創造還是將受到破壞，都與情緒有著莫大的關聯。佛家認為，求得內心的寧靜，萬事就會順達，本書將告訴你如何保持良好的情緒，為心靈防輻射。生老病死是自然現象，可當你老了，你是否會因為自己曾經的失意而耿耿于懷？如果是，那么本書就是能使你釋懷的鑰匙。

李品，圖書出版策劃編輯，喜歡心理學，并博覽心理學群書，從業以來也一直致力于心理方面的圖書。曾跟伏健全先生合作出版《心態決定你的命運》及其升級版，《80後集體奔三》《就這樣讀懂上司》等。

《探秘心靈軌跡:破解你的情緒密碼》編輯推薦：一部教你釋放心靈的啟迪之作！告訴你情緒的秘密，教你如何控制情緒！帶你走出情緒漩渦，用強大的內心改變世界！智慧人生，健康生活！

前言
情緒人人都有，可是你是否仔細地去探尋過？本書將帶你沿著那若隱若現的軌跡，進行一次心靈之旅。
人有七種情緒，但是每種情緒對人的影響都不盡相同，你的幸運之神將被創造還是將受到破壞，都與情緒有著莫大的關聯。在多數人的概念里，情緒也許只是喜悅、憤怒、憂慮、沮喪、驚恐等等，但是情緒絕不僅僅是表現在面部表情上那么簡單，它還在一定程度上反映一個人成熟與否和成熟程度。它是內心感受的反應，也是感覺刺激的結果，還與情感息息相關。
情緒有積極情緒和消極情緒之分，積極情緒給人帶來輕松、好運，甚至還能治療一些莫名的病癥。不過消極情緒就沒那么好了，現代醫學告訴我們，消極情緒會給人帶來厄運，導致各種情緒誘發癥，像胃病、腸道問題、抑郁癥等。對此，本書將作詳細解說。
我們內心的情緒是座休眠火山，隨時都有爆發的可能，這就是為什么有時候看上去極其溫和的一個人會毫無征兆地大發脾氣。為了保持良好的情緒，我們要時刻防止受到外界環境、傳統思想和思維定勢的影響，還要在心中設置一道防止被消極情緒“輻射”的防火墻。
保持好情緒有很多方法，在你煩悶、沮喪時，當你的心念轉了一個彎，也許在街角就能碰上好心情和好運氣，而當你學會了忘記、學會了疏導、學會了淡定，那么好心情、好運氣，還有好身體，就會常伴你的左右。
家的力量不可忽視，它可以讓我們覺得快樂幸福，也能夠讓我們煩躁不安，對于孩子的成長更是影響至深。
抗拒也是一種情緒，它壓縮你的空間，讓你與世界為敵，還會像一把鎖一樣，把你牢牢鎖住。要走出抗拒情緒，你需要戰勝自己。
自信的人生是精彩的，不過沮喪、憤怒、忌妒會把自信沖得七零八落。自信可以被摧毀，但是自信也是可以在積極情緒中得到永生，它就像不滅的火種，在積極情緒的培養下又能燃成烈火熊熊。
生老病死是自然規律，可當你老了，進入到生命的秋天，盡管生活有了夕陽般的柔和之美，但卻少了年輕人的色彩斑斕，你是否會因此而失意非常？佛家認為，求得內心的寧靜，萬事就會順達。這時的你，一切都應該看淡，需要學著適應新的角色，習慣新的生活方式，找到新的追求，享受新的成功。進入耳順之年，你是否還在對那曾經有過的遺憾耿耿于懷？為自己的人生打上一個完美的補丁吧，在生命的最後階段，讓自己不再糾結于那年、那天、那事、那人。
《探秘心靈軌跡》將給你一把打開心靈之門的鑰匙，讓你循著情緒的腳步進入心靈深處。同時結合古今中外的生動范例，為你作詳細解讀。 More

第一章 情緒，世間百態在心中的倒影
1. 情緒與感覺緊緊相連
滿足了才開心
憂傷的原因
欲望引導情緒
感知提醒你“知道”
情緒的分享與保護
2. 情感牽著情緒走
情緒多變而情感穩定
情緒與情感是成正比的
情感牽著情緒走
3. 情緒映射成熟
別讓外表成熟蒙住雙眼
怕疼暴露你的不成熟
情緒誤導判斷
情緒易激動，激將識真情
成熟品質讓你穩坐如山

第二章 積極與消極，兩大情緒的交鋒
1. 積極情緒讓你微笑
寬容，給自己一個快樂的理由
感恩，如何記住與忘記
快樂，就在你心里
愛，快樂的種子
毅力，只要功夫深，鐵杵磨成針
好奇心，沖向未知世界的沖鋒號
自信，在不可能中尋找可能
2. 負面情緒瓦解你的幸福
憤怒，傷人傷己
焦慮，侵蝕健康
緊張，讓大腦支離破碎
生氣，攪亂寧靜的心
悲觀，灰色的人生
妒忌，瓦解你的幸福
悲傷，源于孤獨
恐懼，記憶深處的烙印
3. 積少成多，負負不能得正
憂心焦慮，抑郁癥的前奏
善妒，為禍不淺
一點一點增多的怒意

第三章 情緒的乾坤大挪移
1. 積極情緒給生命帶來活性
情緒的表面和深處
求生欲望創造生命奇跡
好情緒幫你守護幸福
奇怪的治療方法
緊張激發的生命活性
2. 消極情緒影響健康
心臟受不了憤怒的沖擊
揮之不去的恐懼陰影
情緒不佳，腸胃也不爽
負面情緒會造成腸功能紊亂
3. 消極情緒趕跑了你的幸運
郁悶打翻你的天平
憤怒激發潛在的危險
一落千丈的不僅是心情
幸運悄然轉身
多給自己一些積極暗示

第四章 心靈是座休眠火山
1. 心靈也要防輻射
浮躁會傳染
跳出定勢思維
設一道防火墻
盲目跟風，讓枷鎖上身
2. 疏導的力量
用佛眼看，用佛心想
小怒數到十，大怒數到千
一個“倒霉蛋”的鍥而不舍
疏導叛逆，成就卓越
盡人事，以待天命
3. 別讓性格牽著鼻子走
性格掌舵，自己開船
沒有長性的教訓
封閉，隔絕的不只是自己
別讓優柔寡斷困住你的腳步
浮躁，不僅漂浮了你的心
行為強化，改變你的性格

第五章 如何保持好的情緒
1. 讓心念轉個彎
土磚變金磚
當你轉到失敗的背後
不能改變結果，那就改變自己
流言蜚語，讓它隨風
容與大的正比例式
世間本無事，庸人自擾之
2. 好態度好心情
幽默化解危機
贊美的傳遞
常懷一顆感恩的心
樂觀驅散陰霾
輸什么都不能輸了好心情
深呼吸，學會安撫情緒
3. 留下生活中的那一陣暖意
從容不染塵
種一株忘憂草
忘記該忘記的
世事紛擾，難得糊涂
4. 家庭的力量
探尋情緒的源頭
挑剔，埋在快樂下的地雷
家庭環境也會讓孩子憂郁
為孩子插上自信的翅膀
讓孩子在寬容中成長
5. 勇敢面對挫折
挫折只是紙老虎
跟過去說再見
那一刻從容
什么最重要

第六章 抗拒是心靈上的一把鎖
1. 抗拒不是解決事情的好方法
壓力下的逆反心理
不做無謂的“抵抗”
不能以強對強
2. 抱怨也是一種抗拒
因為不滿，所以抱怨
與世界為敵
生活中需要一點安貧樂道
3. 莫讓枷鎖上身
不妨學著順從
熱情讓你掙脫壞情緒
隨著命運沉浮
4. 尋找鑰匙
戰勝自己才能解開束縛
要接納世界就要先否定自己
未來就在前方
放下就是快樂
殘缺也是一種美
內心強大，發現別樣幸福

第七章 情緒與自信
1. 讓情緒為自信把脈
為自己而戰
戰勝的只是自己
沮喪讓你失掉自信
2. 情緒喚醒自信
樂觀，重塑自信人生
學會正視，把自信還給自己
微笑，讓自信回到臉上
快樂，永葆自信的生機
寬容，一把自信的傘
3. 一切都源于愛
自信在愛里建立
無愛的家讓孩子自卑
老師的愛成就孩子的自信
讓生活多一點期待
生活需要有些新鮮體驗
第八章 當你老了
1. 正視衰老，肯定自己
自信讓你生活更輕松
生活的目的不是得到而是樂趣
做力所能及的，讓生活活起來
用經驗照亮你的天空
年輕的心讓衰老遠離你
2. 坦然面對衰老
衰老，一個必經的階段
好情緒是長壽的秘方
奉獻是長壽良方
心情舒暢才能福壽綿綿
體力活兒增強你的活力 More

果實成熟的一個表現是內部組織的成長已經穩定能夠收獲了。與果實的成熟相應，人思想成熟的重要表現就是情緒比較穩定，能夠處變不驚。思想不成熟，情緒不穩定的人，內心的平靜極容易被打破，這樣對事物的判斷也容易出現偏差，那么對事情的處理自然也就無法圓滿。
《三國演義》中膾炙人口的空城計就是一場經典的利用情緒的心理戰。諸葛亮經失掉街亭之後身邊沒有大將，只有一班文官，所帶領的五千軍隊，也有一半運糧草去了，只剩2500名士兵在城里。這時司馬懿乘勢引大軍15萬向諸葛亮所在的西城蜂擁而來，所有人都亂作一團，可是諸葛亮卻走了一步險棋。他下令撤下旌旗，城門四開，兵士扮作百姓灑掃庭除，而他自己則帶領二童子焚香撫琴。整個城池一派安詳，司馬懿到得城下看這陣勢心里一陣嘀咕，然後就下令撤兵了。你問這是為什么，其實這正是利用了司馬懿生出的驚懼情緒。他認為諸葛亮一生謹慎，絕不會打無準備之仗，所以這種表面的安詳必定是硝煙的前奏。這個推理讓他脊背發涼，心中發顫，所以才撤了兵。事實上正是這又驚又懼的心理誤導了司馬懿，讓他對當時的情況做出了錯誤判斷。