氣場修成手冊：全球高端人士都在修煉的成功法則（簡體書）

這是一本勵志書，在《氣場修成手冊裡》裡，作者以清晰的理論和明確可行的方法告訴我們：怎樣對自己做出正確的定位，挖掘內在的氣場潛能，全面提升自身魅力。在案例方面，作者通過對名人氣場分析、企業實際案例以及他的見聞，同時綜合他的訓練手段，給讀者展現一個全面的氣場提升法則和注意事項。不管你是誰，從事什麼行業，你都能在本書裡找到為你量身打造的擁有強大氣場的方法。核心點：瞭解了什麼是《氣場》之後，你需要《氣場修成手冊》切實有效地提升、改善個人氣場，提升你的人生！

高原，中西貫通的潛能開發大師。他繼承了全球著名的勵志大師、潛意識專家如詹姆士·艾倫（Janmes Allen），戴爾·卡耐基（Dale Carnegie）、拿破侖·希爾（Napoleon Hill）、托尼·羅賓斯（Tony Robbins）、齊格·齊格勒（Zig Ziglar）、厄爾·南丁格爾（Earl Nightingale）和約瑟夫·墨菲（Joseph Murphy）等人的思想理論與實際經驗。著有暢銷書《潛意識》。

《氣場修成手冊》=《氣場（實用版）》+28天氣場提升方案
★ 《氣場》2012年全新升級版。《氣場》作者皮克·菲爾聯合潛意識大師高原傾情貢獻！
★ 隨書獨家附贈：已經改變1600人命運的——;28天氣場提升方案與3秒鐘陌生人氣場測試卡！
★ 3秒鐘陌生人游戲卡瞬間能測試出你的氣場！并為你指出增強氣場的相應之道！
★ 28天氣場提升方案：4周將全面提升你的魅力指數！28天，你的世界將從此改變！世界級流行天後麥當娜極度推薦！
★ 《氣場修成手冊》有理論有實例，通俗易懂，是高原與菲爾博士對氣場培訓課程的一次總結。它對于豐富公司管理層的情境領導、增強員工心理素質、提升人生格調、擴大個人與企業影響力都有著一定的實用意義。
★ 《氣場》讓你從內到外去改變氣場！《氣場修成手冊》手把手教你真正擁有強大氣場！即使你沒有讀過《氣場》也不影響你直接讀《氣場修成手冊》！
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序：28天改變人生
Part 1　氣場測試：你真的了解自己嗎
◎每天問自己3個問題
我是誰
我想做什么
我應該怎么做
找到答案：艾倫的困惑和釋放
◎發現自我性格中的弱點
保羅的14條性格檢測標準
壞氣場自檢：問問自己';我為什么不行';
◎氣場定位：奇跡一定會發生嗎
很難察覺的氣場陷阱：成功';隨我想象';
最有效的人生原則：清醒自我比關注別人更重要
◎氣場測量：跟蹤自己的顏色
Part 2　氣場的鑰匙：潛意識改變自我
◎打開氣場之門
潛意識是氣場之源
潛意識的十大特征
氣場的鑰匙：暗示的巨大力量你不可不知
◎與我們的潛意識交談
如何開發潛意識
激發潛意識的力量
氣場與潛意識的區別
與潛意識交談從而改善氣場
◎集中注意力
第一階段
第二階段
◎接受內心的指引
釋放內心受限制的能量
怎樣遵從內心的領導
保羅的建議
◎相信的力量：任何事情都是可能的
不是每一個強者都會相信自己
當你有信心：氣場會接受你的潛意識藍圖
Part 3　氣場的內核：情商決定格局
◎情商就是感染力
◎積極氣場的獲得手段：放棄過去
征服員工的秘密：放棄
戰勝過去，才能擁有未來
◎只做最對的事，并將優勢發揮到極致
把優點發揮到極致就可以忽略缺點
現在，發現你的優勢
◎偉大的好習慣：分享和感恩
你不得不知的美國人的慈善文化
◎停止嘮叨
為什么不馬上停止致命的嘮叨
積極的氣場要遠離怨氣
◎微笑和贊美的力量
具有感染力的微笑應該發自內心
贊美是氣場的窗口
◎怎樣懲罰自己的錯誤
不要偏袒自己
像追逐戀人一樣尋找問題
制訂改善計劃
◎永遠不要無精打采
◎請小心';口號陷阱';
防止目標的傷害：告訴自己已經很成功
Part 4　氣場明星是怎樣煉成的
◎讓你光芒四射的三個氣場要素
自信：讓人爆發潛能
坦誠：傾聽內心的聲音
寬容：最具征服性的人格魅力
◎';第一眼';定律
無法避免的首因效應：氣場檢驗的第一關
來自';第一眼';的吸引力
成功的第一印象來源于正確的定位
◎交談的技巧
交談時請放松情緒
使你的交談內容變得豐富
做到讓對方主動談論自己
保持談話的順利進行
談話切忌以自我為中心
你什么時候可以談論自己
盡量使用';我也';這個字眼
倡導';愉快的交談';
交談的忌諱：任何時候都不要取笑、挑釁或者諷刺
◎耐心聽完最後一個標點符號
傾聽的力量：被忽視的氣場指標
正確的';不發言';
很有必要的傾聽訓練
◎你至少要擁有一個小團體的領導力
領導力的本質：個人氣場如何轉化為群體氣場
領導者并不等于領導力
要團隊不要團伙
對落水者同情但不要同流
在團隊中，你要試著理解對方而不是針鋒相對
◎打開心靈之窗，不要畏懼';感冒';的風險
請千萬不要關閉內心，如果你不能永遠關閉的話
達觀是永遠的主角心態
Part 5　培養事業氣場：通往成功之路
◎心想即事成
敢想才能事成
我的七個建議幫你';心想事成';
◎決斷力的培養：拋棄內心的優柔寡斷
找出最迫切的問題
樹立決斷的自信
強化承擔風險的意識
全面地考慮問題
決斷做出，堅定執行
◎任何時候都不要逃避責任
◎';放棄';理論：舍得人生不重要的7%
◎成為思考的行動家，而不是行動的思考者
第一步：清空擁擠不堪的腦袋
第二步：整理我們的內心世界
第三步：分析所有的信息，包括記憶和未來
第四步：行動之前組織一場';思考風暴';
第五步：我下一步該做什么？大聲告訴自己
◎和固執做朋友
◎怎樣面對失敗
送給你應對失敗的六個建議
◎做一個有信仰的人
信仰是成功者的氣場之源
Part 6　氣場與人生：決定命運的四種能量
◎氣場為什么決定命運
選擇的能力
執行力
自我審視與修正的能力
意志力
現在，開始構想未來
◎怎樣提升優秀的氣場
優秀氣場的必備標準
提升氣場指數，我們應該做什么
◎17個重要的氣場指數
後記：最真誠的忠告
超值附贈別冊：
◎28天氣場提升方案
第一周：微笑訓練
第二周：注意力訓練
第三周：意志力訓練
第四周：團隊領導力訓練
◎3秒鐘陌生人氣場測試卡 More

28天氣場提升方案
第一周：微笑訓練
○訓練目標：
*讓您的氣場更具有親和力
*讓您獲得樂觀積極的人生態度
*讓您的人際關系得到極大改善
*讓您成為最受歡迎的人
○訓練方法：
第一天：臉部運動
放松我們臉部的肌肉，做各種松弛自然的表情訓練，是微笑練習的第一階段。形成笑容最重要的部位就是嘴角周圍的肌肉，經過堅持合理鍛煉，不但能增加微笑的氣場，還可以有效地預防皺紋。
你需要一面鏡子，同時調取內心快樂的回憶，盡量重溫那些幸福開心的時刻，然後校正各種微笑的表情，發現最適合自己的那種微笑，并保持30秒鐘，去除勉強、機械和不自然的元素。
每天練習3次，每次持續3分鐘，直到第一周的微笑訓練結束。
第二天：心理暗示
出門之前，總是告訴自己：';今天真高興，許多事情都是美好的，我很幸福，因為我擁有這么好的條件。';讓積極的心理暗示伴隨自己的一天24小時，即便遇到不開心，也要以最快的速度想到它的積極面，然後用更昂揚的狀態去面對。比如：事情為什么不順利？這說明我有機會改正自己的缺點！這對我是一次有益的經歷。下次我可以避免犯錯。
練習過程中，請注意深呼吸，大口吸入新鮮的氧氣，提高內心的能量等級，將暗示不斷強化，植于潛意識，形成習慣和固定的氣場模式，即：任何事對我來說都不在話下，只要我付出足夠的努力，我就已經很成功了，這真好！
每次心理暗示的時間為一分鐘，將今天需要做的事情梳理一遍，給自己加油，帶著微笑出門。
第三天：魅力訓練
發現只有自己擁有的有魅力的微笑，并能輕松地展現那種微笑。我們伸直背部和胸部，用正確的姿勢在鏡子前面修飾自己的笑容。然後根據自身的特點選擇合適的衣服搭配，研究各種場合對于著裝的不同要求，必要時可以請教有經驗的朋友，吸取他人的優點。
我們不一定要將以往的形象全部顛覆，但卻可以形成自己的形象優勢。從簡單的笑容到穿衣著裝，乃至發型、走姿坐姿，改良自己的一切細節。
魅力培養的過程每天需要持續5分鐘，直到發現這已經成為你的本能習慣。
第四天：涵養訓練
從今天開始，學會';不生氣';。無論誰對你';不善';，請一笑置之。微笑的魔力就在于我們笑對一切不愉快，用真誠的笑容去化解外界侵襲而來的消極氣場。當你想生氣時，馬上告訴自己再等10秒鐘，握緊拳頭一分鐘，然後慢慢松開，同時盡情調勻自己的呼吸。這要成為本能。
涵養訓練的目標是拓展我們的心胸和增強忍耐力，不管大事小事，只要它已經發生，就意味著成為過去，我們就沒有再被它打敗的必要。
每次持續一分鐘，只要你還有易發怒的感覺，訓練就可以隨時進行。
第五天：家庭訓練
這一階段的訓練，請從身邊最熟悉的人開始，早晨對父母兄弟姐妹，出門對鄰居，讓他們第一個感受你的不同。對親近的人施展最可愛、真摯和充滿關注的笑容，從他們那里得到鼓勵和支持。哪怕沒什么事情值得你開心一笑，也要主動制造溫馨愉悅的氛圍。
家庭訓練的最佳時間是早晚各一次，跟家人主動聊些輕松的話題，還可以邀請鄰居前來做客，一起觀看有趣的節目。
第六天：職場訓練
單位的領導、同事、下屬以及客戶，哪怕平素與你一直不和的';死敵';，對他們送上你最真誠的微笑。遇到同事請主動打招呼，微笑點頭；對領導禮貌性問候，保持適當的距離；時刻使用敬語，多用';謝謝、麻煩了、不好意思、打擾了';等可以體現基本尊重的用詞，少開那些輕率和不靠譜的玩笑。
職場實戰貫穿訓練的始終，我們要把它作為永久氣場訓練的一部分，為你樹立出色的職場形象。
第七天：陌生人訓練
面對不熟悉的人，主動笑一笑，拉近雙方的心理距離。訓練可以在小區、單位或者公園進行，也可以在公交車以及街頭進行，展示你最具善意的微笑，同時觀察對方的反饋，不斷調整自己的微笑方式，以達到最佳效果。
陌生人訓練每天都可以進行，只要有機會，抓緊時間展示你的微笑和不可抵擋的魅力吧！
第二周：注意力訓練
○訓練目標：
*讓您創造積極的自我形象
*讓您有效地化解壓力
*讓您的思考與行動達到最高效率
*讓您擁有專注的事業氣場
○訓練方法：
第一天：靜視訓練
說得通俗些，就是集中你的精神于一點。在房間或任何地方找一樣東西，一盆花，一張桌子或者窗簾都可以，在一米之外注視它，專心觀察。好了，3分鐘後閉上眼睛，在腦海中勾勒出該物體的形象，盡可能加以詳細地描述，寫到一張紙上。最好的訓練工具是藝術品，比如一張畫或一個帶有花紋的瓷器，注視的同時發揮想象力，隨後將自己的印象描寫下來。不僅可以改善觀察力和注意力，而且可以提高記憶力和創造力。
每次訓練持續約5分鐘，每天進行三次，早中晚各一次。
第二天：';手指';訓練
我們的手指是最好的訓練物，請在眼前展開雙手，從左手到右手挨個對手指進行觀察。從拇指到無名指，你的手指應該是移動的，眼睛同時跟著移動。通過近距離觀察移動的手指，鍛煉自己的耐心。
每根手指的注視訓練應該不低于1分鐘，隨後閉上眼睛回憶整個過程，就像重溫一首詩歌。每天早晚各一次。
第三天：冥想訓練
讓自己徹底安靜下來，閉上眼，深呼吸的同時，在大腦中過濾當前自己正面臨的所有事情，把它們分門別類，按照重要、次要和不重要的次序排列好，從頭到尾集中心神思考這些事情的性質和最好的解決辦法。全神貫注地投入，不許有任何的雜念，而且要控制意念不得偏離，哪怕有人突然打來電話。
訓練時間最好在早晨起床前和晚上睡覺之前，每天早晚各一次，每次不低于5分鐘。
第四天：潛能量對話訓練
感應身體內在的能量，讓自己在喧鬧的場合也能保持最高的注意力。站立或平躺均可，首先將身體放松，想象潛意識的大門正在打開，金色的能量正從內心不斷地涌出，像空氣一樣充滿全身。開始即便感覺不到，也應認為已經感覺到了它，它已經控制了身體每一個部位。一段時間後，你就會逐漸感受到它的存在，然後與它對話，可以采用一問一答的方式。比如：';你最大的渴望是什么？';替它回答。';你能做到嗎？';在內心大聲說出來：';我可以！';不要期望一次練習就成功，重點是鍛煉我們和內心的溝通能力，保持氣場與潛能量的統一。
每次訓練至少兩分鐘，在下午身體疲憊的時候開始，幫助自己抵御周圍的干擾因素。
第五天：數字訓練
鍛煉我們的視覺定向搜索能力，訓練思維的速度和精準性。我們可制作一張有25個小方格的表，將1～25的數字打亂順序填寫在里面，做好準備後，以最快的速度從1數到25。記住，數字的排序越亂越好，一邊讀一邊指出來，正常時間一般在30～50秒之間，如果能縮短到十幾秒，將是一個可喜的結果。
每天訓練一遍，選擇合適的時間，隨時都可以開始。
第六天：運動訓練
爬山或者打羽毛球都是調節身心專注度的合適的運動項目。如果有條件，選擇高度在100米左右的小山，和朋友結伴而行，記下沿途看到的風景，回來重溫記憶，盡量別漏過重點和細節。打羽毛球的時間在20到30分鐘之間，盡可能伸展身體。不宜從事激烈的運動。
每周六進行一次，時間為下午尤其是黃昏最好。
第七天：情緒控制訓練
每周嘗試做一件耗時而且需要高度專心的事，比如書法臨摹，雕刻和魔方，遠離電腦網絡及電視新聞，雖然會出現焦躁不安的情緒，但必須強迫自己完成。在這個過程中要不斷地調整呼吸，以及做漸進式的肌肉放松練習，直到心無旁騖，順利地做完每一個環節。然後客觀評估成果，記下不專心的時間點，警示自己下次改進。
每周一次，可選在周日或者晚上休閑的時間。
第三周：意志力訓練
○訓練目標：
*讓您獲得成功的強大動力
*讓這世界聽到您的旨意
*讓您實現宏偉的長期目標
*讓您塑造完美的人格魅力
○訓練方法：
第一天：感官訓練
感官的訓練集中在四個方面：視覺、聽覺、味覺和嗅覺。以最快的速度分辨出大量的聲音、美食和氣味，不斷地重復訓練，然後強制大腦進行回憶，找到內心最喜歡的一項。這個游戲可以訓練我們快速做選擇的能力。
這項練習隨時都能進行，只要有合適的條件。每次保持在2分鐘以內。
第二天：決心訓練
訓練的目的是對潛意識灌輸';決心';的心理暗示。首先強化某項計劃對于自己的重要性，不斷對內心重述它的價值以及';我可以做到';的信心，深呼吸，直到全身充滿不可抑制的斗志；其次對整個計劃和進程在腦海中復檢，反思可能出現的問題和已經發生的錯誤，堅定迅速改正它們的決心。
決心訓練每天三次，早中晚各一次，每次訓練時間3分鐘。
第三天：執行力訓練
訓練自己';立即去做';的神經反應，形成最好的條件反射模式。當你認為自己應該起床時，不要猶豫，馬上坐起來穿好衣服。告訴自己';我該吃午餐了';，不論手頭有多少事情，電視新聞多么好看，也應毫無條件地放下去吃飯。遇到此類機會時，都應采取這種快速反應模式。
每天不少于10次這樣的訓練，大事和小事都可以成為你的訓練平臺，提高自己執行大腦命令的速度和意志力。
第四天：堅持力培養
用手進行握東西的訓練是最好的方式。因為手永遠都是意志的媒介，我們擁有怎樣的手，就擁有怎樣的意志。現在，抓住一個彈力球，讓手部的肌肉用勁地握住，堅持下去，直到失去力量，然後慢慢松開。以同樣方式進行上面的練習，重復這一動作10次。放下彈力球，將手掌伸展打開，五指合攏，緩慢地張開，再合攏直至手指相互接觸，連續重復10次。最重要的是把意志力貫注于每一個動作之中，否則這項練習對你就沒有任何價值。
每天訓練一次，時間不低于5分鐘。
第五天：自信的養成
首先建立良好的心境和情緒，進行自我暗示和自我肯定。敢于拒絕他人過分的請求，去爭取自己的權利。如果你以前是一個什么事都稀里糊涂的人，那么從今天開始，你就要敢于表達不同的意見，不迷信任何權威。其次，通過肢體動作改變以往的不自信氣場。走路時一定要兩腳正走，既不可內八字，也不要外八字，挺胸抬頭，眼睛正視前方，將走路的速度加快30%；勇敢地當眾講話，不躲閃別人的目光，去公眾場合盡量挑前面的位置坐。最後，定時進行呼吸訓練：深呼吸，每天早中晚各進行三次。
走路的習慣要馬上改善。呼吸訓練則每天分三個階段進行，每天早晨、中午和傍晚三次，長期堅持；在深呼吸的同時跟我們內心的意念對話，加強自信的心理暗示。
第六天：音樂訓練
安靜投入地傾聽音樂，使自己完全沉醉在音樂之美中，努力享受每一個音符對靈魂的刺激。即便外界的環境再吵，內心的雜念再多，也要控制身體和大腦，絕不可半途而廢。緩慢的音樂永遠勝過刺激和快節奏的敲打樂，長期訓練的效果非常理想。音樂訓練法不但可以擴充思維的張力，還能提升和沉淀我們鎮定、從容和優雅的氣場。
每天訓練一次，時間選在傍晚最佳，每次時間為5～10分鐘，不可太短，也不宜過長。
第七天：養成健康習慣
從這一天起，你要明白一個最重要的道理，健康永遠是一個人意志力最強有力的保證。從現在開始，請讓自己養成規律的生活方式，每天至少喝滿滿四杯的清水，保持身體和衣服的潔凈，從自己的思想中永遠祛除憤怒、苦惱、忌妒、沮喪、辛酸、不滿以及焦慮不安的負面情緒。當這些不良情緒出現時，你要用前述訓練方法，集中調用內心的能量，去堅持對抗。一個健康、積極和勇敢的人，才會擁有最為出色的意志力！
健康的好習慣我們需要終身保持。只要你還想有一個人人羨慕的好氣場，你就不可不每日提醒自己：別跟自己的身體過不去！
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