大學生心理健康教育（簡體書）

《普通高等教育“十二五”規劃教材．公共基礎課教材系列：大學生心理健康教育》共分8章，通過緒論、自我意識、入學適應、人際交往、大學生學習心理學會學習、情緒控制與心理健康、性與戀愛和大學生職業規劃等內容，闡述了心理健康的基本理論及其在大學生教育中的實際應用，針對大學生在日常生活和學習中所遇到的各種心理健康問題，運用“案例導入”、“知識窗”、“心理測試”等板塊，在進行細緻分析、剖析原因的基礎上，對相關心理問題提出了自我調適方法。《普通高等教育“十二五”規劃教材．公共基礎課教材系列：大學生心理健康教育》體現了心理健康教育的系統性、實踐性、技能性和趣味性等特點，具有較強的可讀性。因此，《普通高等教育“十二五”規劃教材．公共基礎課教材系列：大學生心理健康教育》不僅是一本適用于高等學校學生心理健康教育的教材，也適合廣大青年朋友作為心理問題分析和心理能力訓練的自學讀本。．

《普通高等教育"十二五"規劃教材?公共基礎課教材系列:大學生心理健康教育》體現了心理健康教育的系統性、實踐性、技能性和趣味性等特點，具有較強的可讀性。因此，《普通高等教育"十二五"規劃教材?公共基礎課教材系列:大學生心理健康教育》不僅是一本適用于高等學校學生心理健康教育的教材，也適合廣大青年朋友作為心理問題分析和心理能力訓練的自學讀本。

第一章 緒論第一節 心理健康概述一、什麼是心理二、什麼是健康三、心理健康第二節 心理健康的標準一、中國傳統文化中的心理健康標準二、美國的心理健康標準三、臺灣的心理健康標準四、大學生心理健康的標準第三節 影響心理健康的因素一、生物學因素二、心理學因素三、家庭因素四、社會因素第二章 自我意識第一節 自我意識一、自我意識的含義二、自我意識的結構三、自我意識的形成與發展四、自我意識的作用第二節 大學生自我意識的發展一、大學生自我意識的發展二、大學生自我意識的特點三、大學生自我意識常見的問題與調適四、大學生健全自我意識的培養第三章 入學適應第一節 大學新生的心理需要一、需要理論二、大學新生的心理需要第二節 大學新生入學適應的主要問題一、大學新生入學適應問題產生的主要原因二、大學新生入學適應的主要問題三、大學新生入學適應的心理調適第四章 人際交往第一節 人際交往理論一、人際交往與人際關係二、人際交往的重要性三、人際關係發展的階段第二節 大學生人際關係一、大學生人際交往的類型和特點二、大學生人際關係中存在的心理障礙三、大學生的網絡人際交往和宿舍人際交往第三節 掌握交往之道一、影響人際交往的主要因素二、人際交往的一般原則三、人際交往的基本技巧與禮儀第五章 大學生學習心理——學會學習第一節 大學生學習心理概述、學習的含義二、學習的意義和作用三、人類學習的特點第二節 大學學習的特點和影響因素一、大學學習的特點二、影響大學生學習的因素第三節 大學生學習心理問題分析及對策一、大學生學習動機問題及對策二、大學生在學業上的歸因心理問題及對策三、大學生學習方法的問題及對策第六章 情緒控制與心理健康第一節 情緒概述一、情緒的定義二、情緒的要素三、情緒、情感與情商第二節 情緒與健康一、情緒與健康的關係二、情緒對大學生的影響三、大學生情緒的表現特徵四、大學生健康情緒的基本標準第三節 大學生常見的情緒困擾與調適一、大學生常見的情緒問題二、大學生健康情緒的調節，與情感的培養第七章 性與戀愛第八章 大學生職業規劃主要參考文獻．

第二節大學生自我意識的發展
人的自我意識是在社會生活中通過與別人的相互交往而逐漸形成的。當代大學生從年齡上已進入了成年期，自我意識的各種形式有了很大發展，并逐漸趨向成熟。而大學生新的學校環境、新的人際關系又使其進入到一個新的發展時期。他們不但關心“自己是什么樣的人”，而且極為看重“自己將成為什么樣的人”以及“如何成為理想中的人”。他們能進行自我調控、自我反省，以及發展自我、完善自我和教育自我。大學生的自我評價能力進一步提高。他們的自我體驗和自我控制的發展水平已漸趨穩定。
一、大學生自我意識的發展
大學生自我意識的形成、發展并不是一蹴而就的，進入青春期后，大學生的自我意識會出現一個分化沖突—統一的過程。也就是要經歷一個由強到弱、由激烈到平穩、由典型到不典型的自我分化—矛盾—統一—再分化矛盾統一的過程。這樣，大學生才能從幼稚走向成熟，確立起成熟、穩定的自我意識。
（一）自我意識的分化
青年期自我意識的發展是從明顯的自我分化開始的。最初自我是統一的，隨著人的成長和社會交往，原來完整籠統的我被打破了。人們發現自我眼中的我是不同的，這時主觀的我和客觀的我出現了，與此同時，理想的我和現實的我也發生了分化。一是理想自我，它是根據主觀的自我和主觀感受的社會現實所希望自己未來成為什么樣的人而達成的自我狀態。理想自我是處于觀察者的地位，也就是“主體我”。二是現實自我，它是指當前實際所達到的自我狀態，即“我現在是什么樣的人”。現實自我處于被觀察者的地位，是理想自我所要觀察的對象，也就是“客體我”。在通過學校教育、文藝作品，人們知道了現實中、歷史上各種各樣的英雄模范人物，也有了關于自我的未來設計，這就是理想的自我，它是被美化了的。現實自我則是個人當前的發展所達到的實際的自我狀態，是自我在能力、品德、業績等方面的實際表現。在參與社會生活的過程中，一些挫折、困難或自己的實際表現，讓大學生意識到了現實自我與理想自我的差距，這時，理想自我與現實自我分化了。自我意識分化是人生中必將經歷的一個階段，如果大學生發現現實自我與理想自我之間差距太大，就會感到痛苦和不安，處理不好，會引發許多心理問題。