心理與成長（簡體書）

《心理與成長/高職高專“十二五”規劃教材》以認知一體驗一感悟一成長為編寫線索，系統介紹高職學生關於自我認識和能力訓練（適應能力、情緒管理能力、壓力管理能力、人際交往能力、學習能力、危機預防能力、異性交往能力、挫折應對能力、生涯規劃能力），自覺維護自己的身心健康，提高學生感受生活、認識生活、享受生活、豐富生活的能力，增強敬畏生命的意識，提高生命質量，增強幸福感。

《高職高專"十二五"規劃教材:心理與成長》作為學校生命教育系列教材建設的一部分，貫徹學校生命教育理念，體現積極心理學的本質。

主題一 解讀健康密碼
故事悅讀
心靈探索
第一單元 心理健康與標準
第二單元 大學生常見心理問題及維護方法
第三單元 直面心理諮詢
心理訓練
心理成長
推薦閱讀

主題二 認識心靈密鑰
故事悅讀
心靈探索
第一單元 我是誰——自我意識面面觀
第二單元 大學生自我意識的發展和偏差
第三單元 大學生自我意識的培養和完善
心理訓練
心理成長
推薦閱讀

主題三 人到無求品自高
故事悅讀
心靈探索
第一單元 人格的發展過程
第二單元 大學生的人格障礙
第三單元 塑造健全人格
心理訓練
心理成長
推薦閱讀

主題四 愉快適應新生活
故事悅讀
心靈探索
第一單元 適應及其心理過程
第二單元 影響大學生心理適應的因素
第三單元 大學生適應問題與適應方法
心理訓練
心理成長
推薦閱讀

主題五 書海漫步有策略
故事悅讀
心靈探索
第一單元 大學生的學習與心理健康
第二單元 大學生常見學習心理困擾及調適
第三單元 如何提高學習能力
心理訓練
心理成長
推薦閱讀

主題六 溝通助你好人緣
故事悅讀
心靈探索
第一單元 人際交往與人際關係概述
第二單元 大學生人際交往特點與類型
第三單元 大學生人際交往的技巧和方法
心理訓練
心理成長
推薦閱讀

主題七 也有風雨也有晴
故事悅讀
心靈探索
第一單元 認識情緒
第二單元 大學生情緒特點
第三單元 風雨情緒陽光心雨
心理訓練
心理成長
推薦閱讀

主題八 玫瑰花兒悄然開
故事悅讀
心靈探索
第一單元 高職學生的戀愛心理
第二單元 高職學生愛的成長
第三單元 高職學生的性心理
心理訓練
心理成長
推薦閱讀

主題九 壓彈自如顯智慧
故事悅讀
心靈探索
第一單元 慧眼識壓力
第二單元 緩解壓力的心靈桑拿
第三單元 大學生意志力的培養
心理訓練
心理成長
推薦閱讀

主題十 自古雄才多磨難
故事悅讀
心靈探索
第一單元 正視挫折
第二單元 大學生的挫折反應
第三單元 擁抱挫折提高逆商
心理訓練
心理成長
推薦閱讀

主題十一 危中有機莫錯過
故事悅讀
心靈探索
第一單元 大學生的心理危機
第二單元 大學生心理危機的干預
第三單元 大學生自殺的危機干預
心理訓練
心理成長
推薦閱讀

主題十二 吾生有涯業無涯
故事悅讀
心靈探索
第一單元 生涯與職業生涯
第二單元 認識職業自我
第三單元 職業生涯定位與心理問題分析
心理訓練
心理成長
推薦閱讀

主題十三 聆聽生命之花語
故事悅讀
心靈探索
第一單元 認識生命
第二單元 生命教育
第三單元 聆聽生命花語
心理訓練
心理成長
推薦閱讀
參考文獻

3.大學階段的發展任務
有學者針對人的發展規律和大學生的特點提出了大學階段需要完成的發展任務。大家可以對照一下，這些任務完成了多少？怎樣才能更好地完成？
（1）發展多種能力。在大學期間，大學生應發展多方面的能力，包括智力、體力和社會交往的能力等。
（2）學會管理情緒。大學生的情緒情感非常豐富，同時，大學生也會有不善于表達，不善于控制和管理自己情緒的特點。所以，學會洞察、理解、接納和管理自己的情緒非常重要。
（3）由自主走向相互依賴。大學生中存在心理困惑的學生不在少數，他們其實非常需要來自同學、朋友、老師、家人甚至是專業人士的支持和幫助。但處于青春后期的大學生，仍然非常崇尚“獨立自主”，認為自己的問題，應該自己想辦法解決。其實，自己解決往往會消耗掉他們很大的精力，而且效果也不是很好。自主不等于孤立，所以，大學生應重新認識“自主”，要學會利用周圍的資源，同時也應把自己納入整個資源系統，也就是“我為人人，人人為我”，大家相互支持，共同進步。
（4）發展成熟的人際關系。在大學階段，大學生還應學會發展成熟的人際關系，培養人際交往能力，主要包括溝通能力、合作能力和主動關心別人的意識。大學生也要學會表達自己的觀點、意見和見解，要學會傾聽，理解和尊重對同一問題的不同觀點和態度，要學會與他人合作，共同完成學習和成長的任務，培養合作精神和合作能力，為以后走上工作崗位做好準備。同時，在大學階段，學生還要學會做人，學會愛周圍的人，主動關心他人。
（5）建立同一性。大學生要對自己有一個比較客觀、全面的了解，知道“我”是怎樣的人，我想成為一個什么樣的人，如何才能成為自己理想中的“我”。大學生要逐步建立一個穩固、同一的自我意識，肯定自己的長處和優點，同時也要接納自己的缺點和不足，要做到準確地感知自我、接納自我、管理自我、完善自我。
（6）確立目標。大學階段主要的任務是學習，但是大學生要把現在的學習和未來的發展緊密的聯系起來。在大學階段，大學生如何在全面認識和了解自己的興趣、特長、能力等方面的基礎上確立自己的發展目標非常重要。大學階段的學習和實踐在很大程度上將會影響今后的發展目標，甚至會影響一生。
（7）進行整合。發展的動力因素主要包括理想、信念、價值觀和動機。這些動力因素為大學生的發展指明了方向，提供了動力。這些動力因素其實是聯系在一起的，自成系統，而且在很大程度上決定了發展的高度、深度和廣度。大學生在學習和實踐中應逐步把自己發展的動力系統與發展的任務、指向發展的行動整合起來，這樣才能實現一種全面和諧的發展。