光瑜伽：生命智慧光療法

一套徹底轉化的心靈療法
開啟「光」的智慧密碼，轉動你的願望之輪，走向喜悅幸福的人生

☆消除煩惱、療癒心靈、召喚能量，隨時隨地都能進行的神奇光療法。
作者貫通佛典與科學，融合中西方能量學，整理成「光瑜伽」，不論是陽光、月光、天空、空氣、當下……皆可觀想運用，搭配呼吸，在七彩虹光中淨化念頭、排除混亂心情、形成保護光層，將正向的光能量分享給周遭的人事物。
這是一套最適合忙碌現代人的修行方法，既簡單又實用，書中更提供三種療癒心靈的壇城，將幫助你改善習氣（習氣之輪）、了悟空性智慧（時間之輪）、達成願望（願望之輪）！讀者可親自動手描繪、上色，召喚神聖的光能量守護自己，活出喜悅的人生。

深入研習藏傳佛教等各種無上密法教逾十五餘年，包括（僅部分列舉）：一、舊譯派：密印八大嘿如嘎、大圓滿遍空自解脫、傑尊寧體及其他大圓滿教法、龍薩寧波三根本、龍欽寧體（法界藏）、功德藏及其他無上密教法；二、新譯派：佛陀大圓滿（密傳）、密集金剛、時輪金剛、勝樂金剛、大威德金剛、喜金剛等。另修習印度瑜伽、西藏瑜伽之冥想法、呼吸法、體位法等長逾十年以上，並擁有國際瑜伽師資證照（200小時），目前為大學副教授，曾兼任國內數所公私立大學。在台灣成立過數個佛學會與修行中心，並曾擔任會長及副會長工作。

推薦序 讓這道銅牆鐵壁消失於無形 李嗣涔
自 序 找出生命的源頭及永恆

第一部 光瑜伽緣起
北印度奇幻旅程
天空壇城徵兆
喜悅的啟示
實踐光瑜伽生活

第二部 光瑜伽
太陽瑜伽
月亮瑜伽
天空瑜伽
空氣瑜伽
當下瑜伽
空色瑜伽

第三部 光壇城
習氣之輪
時間之輪
神聖的願望之輪與護輪
光壇城及神聖光譜

第四部 宇宙實相
命運是你在宇宙的移動軌跡
業力的絕對運動定律與相對運動定律
心性的一元性及二元對立
生命的起源
圓滿的心

第五部 附錄：對當今科學的考察及反思
當前的科學標準
違反科學標準：超自然現象
光瑜伽的演化論
注釋

「光瑜伽」靜心法及呼吸法的起源，來自我在佛陀聖地菩提樹下的經驗：從頂輪進入的覺受灌頂及加持，以及顯現成佛時光芒萬丈的畫面，皆是以清淨、明亮、能量、熱力、無邊、無法計算（無量）等「光」的形式，以及由「光」所呈現的「虛空氣場」等，來體驗其無上（至極）的空樂覺受，也就是運用「光」來傳達「空」的實證覺受。如此，便開啟了「光瑜伽」及「光」中隱藏的智慧密碼，來窺見佛陀的無上智慧，並朝向一個喜悅的智慧成長之路。

◎佛陀的教誨
當天，我們又展開了參訪其他聖地的旅程，下午回到飯店休息，之後又有機會前往菩提樹下親近金剛座。我心想：「佛陀啊！如果昨天是您的話，請您再掉下一片菩提葉，證明一下的確是您前來為我傳法！」這時，我聽到一聲清脆的聲音！我猛然一看，發現在學生左腳跟不偏不倚，正好踩中一片小小的菩提葉。我在她身後彎下腰去撿，湊近一看，果然是菩提葉，一邊的葉緣還破了。我將這片葉子放入夾克口袋，雙眼迸出眼淚，有如潰堤，淚流不止，心想：佛陀聽到我的聲音了，祂不只給我菩提葉，還給我一片被踩過的破菩提葉，同時也在教育我「菩提本無樹」！祂是真的出現了，可是我卻執著於一片小小的葉子！

◎佛陀顯像，入光森林徹悟教法
就在這感動與啟示當中，我帶著完全的感恩及滿滿的愛，沿路哭著回到飯店，仍舊遲遲無法停止。到此為止，我在正覺塔外的第一個願望已經滿願，佛陀還不只給我一片菩提葉，那麼第二個願望，向佛陀祈請示現到我夢中、期盼能親自面見祂的尊容的願望，是否能實現呢？
於是我收拾心情，趕快入睡，並期盼這個奇蹟能實現。我帶著這個意念入睡了，進入一個場景。

這景色與前一天的景觀一模一樣，連進去的角度都一樣，同樣的微風徐徐，陽光灑落樹蔭，菩提樹葉片交錯著光影，氣候宜人，令人身心愉悅。唯一不同的是，在金剛座大石頭上坐著一個「人」，我愈來愈靠近祂時，看到祂的坐姿並不是雙盤或單盤，而是雙腳彎曲、左腳膝蓋往上、右腳膝蓋往右旁側，正在安靜地思考。我第一個念頭感覺：「祂是一位老師！」（而不是感覺到祂是地位崇高的教主）。
祂的尊容其實有點超出我的預期（因為我們平常看過很多關於祂的畫像），我問：「佛陀啊！佛陀啊！是您嗎？」祂繼續沉浸在深沉的思考中，我繼續有點自言自語地說：「佛陀啊！您怎麼是黑人啊！」在本次旅程之後事隔多日，我才發現為何祂會是黑色的人形。因為祂是「印度人」，因此皮膚較黑，加上在戶外叢林苦修多年，所以外相一定更為黝黑。尤其在樹蔭陰影交錯之下，看起來更是黑黑的模樣，祂並沒有回答，於是我開始仔細端詳祂的樣子。

祂並沒有穿任何衣服，只披著一件看似很舊、但相當乾淨的布衣，橫過左肩，而這件布衣有些褪色，顏色有一點白白的、黃黃的，還有些皺折。祂安住在寂靜沉思之中，頭髮剛整理過，看似只是用利刃割髮，有一捲一捲的頭髮，有點落腮鬍但是相當乾淨，全身精瘦可見骨，但精神非常的好。祂濃眉大眼、雙眼有神，鼻子尖挺，雙手垂放，右手臂關節放在右大腿上，左手有點彎曲、垂放在左側大腿上，心思完全投入沉思當中。

此時，我心想：佛陀為何不是我們常在寺院見到的金色佛身或白色玉佛呢？為何沒有出現佛經中記載的「佛有三十二相好莊嚴」？為何祂並不像我們在大雄寶殿看到的佛陀長相呢？於是我就鼓起勇氣，向佛陀問道：「佛陀啊！佛陀啊！為何您沒有萬丈光芒？」就在此時，祂終於說話了，祂用與前一天同樣的聲音，說：「你並沒有祈請要看到的是成佛之前，還是之後啊！」此時，我趕緊跟祂說：「那麼，請示現成佛之後的樣子。」我話還沒說完，瞬間所見完全改變，不過，出現的景象卻又不像是我們經常在大雄寶殿見到的佛像。

這時，我眼前的畫面就好像是電影銀幕，在正中央下方有個芝麻大小的黑色光點，光點外圍有一圈更為堅毅的黑色外圈，由此黑色光點整個向外噴發出層層疊疊、分不清楚是氣體、液體或固體的形形色色又相互交疊的萬丈金色光芒，然而這又是另一個具有深層意義的法教。
我看到在此層層疊疊的金色光芒中是一座「光」的森林，其中具有佛陀過去累世的記憶。這些記憶形形色色，屬於光的記憶，我當時進入後，可以看到由光所現出的城市、廟宇建築、舍利塔、佛像身形、原始叢林、人影等，都是由光的交織與重疊所成，於是我找不到記憶中大雄寶殿的佛陀樣貌；因此我進一步進入這光的森林遍尋佛陀，當樹葉被我碰到時，會像是被撥動般輕輕來回搖動。於是，我就在這殊勝的光芒中，經過不知多久，慢慢地甦醒過來。當時天空微微泛白，而我的內心完全充滿感動及寂靜，真是殊勝的經驗，讓我又再次淚流不止。

◎太陽瑜伽
功效
本法適用於白天的觀想及練習，可獲得以下效益：
一、在每日生活中看見太陽及太陽光時，能立即證實自己永恆的心性，獲得至極的空性智慧。
二、因為太陽出現的白天是我們工作的時間，所以能讓心性更為清明，對於所處環境及事物更為敏銳，在決策上更為客觀清晰，提升工作效率及能量，因此能有效增益學業、事業、功名及財富等。
三、有助於清理原本已經污濁、生病的心靈。例如清掃混亂的心情、消除身心疲憊的狀態，或者有助於憂鬱症、躁鬱症的治療。
四、有助於在學業或事業上平息可能發生的災厄，增加幸運的機會。在工作職場上獲得人緣，關愛身邊更多的人，滅除所有可能發生的障礙。
五、當你進入陌生或危險的地方，事先進行本法的觀想，將形成無形的保護作用。
六、人生中有許多假象，表面看似有趣，背後卻充滿危機，本法有助於沉澱心靈，看見事物後面隱藏的真實世界。
七、因為本法透過陽光對於自身心靈的清淨，有助於身體的協調、健康及長壽，將舒緩疾病對身體造成的痛苦。

啟示
要知道，個人的自性與宇宙萬法，是不可分割的整體，如同太陽光從太陽而來。此外，我們一切的念頭都是從自己的自性而來，各種念頭就如同紅、橙、黃、綠、藍、靛、紫等複雜的色光，而這些色光都是源自於太陽中心。
然而，將這些七彩色光集合之後，會發現原有的各種色光會回到白色，而白色的內在就是透明空性。所以，我們知道透明空性、白光和各種色光都是一體的，就如同心性與各種念頭一樣。而各式各樣的念頭都是從透明的空性而來，空性是透明的，卻能變化產生出一切。

因此，我們在任何時候，都能進一步去觀察自己的心性，對於自身心性的證悟，就如同去體會太陽及太陽光的完整性；同樣的，會產生輪迴，是因為自己只狹隘地鎖定某個喜歡或厭惡的光線之中，卻以為這個局部就是全部，並將心識執著在此。
我們的心性原本就像透明又包含一切可能的色光，卻因為自己無法了解整體，或是執著在喜愛或厭惡的部分色光之中，以此色光成為「不空」（就是產生識）而牽動了緣起及物質蘊界（風、火、水、地），於是產生了個體及輪迴轉世的現象。

輪迴轉世的現象有兩種：一般凡夫的心是不圓滿，如同執著在某處的色光而非透明，因這不圓滿的執著心性，擾動了微細的氣場，由氣場帶動形成輪迴的化身（像是胎、卵、濕、化等四生）。然而，轉世菩薩則是因為了悟圓滿心性的智慧，並見到自己過去世有緣的眾生還在迷惘之中，而自然而然產生強烈無比的悲心，以此悲心產生願力，願以智慧引導眾生，故自性因願力擾動微細的氣場，生出無數化身，如同體性為透明的太陽，在白色的力量中發出七彩色光，遍照一切，消除黑暗。