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《瑜伽與冥想大全(全彩圖解版)(精)》講述了：瑜伽是一種行之有效的古老健身術，起源于5000多年前的印度，原本是印度僧人的一種修行方法，如今已成為風靡全球的健身方式。實際上，瑜伽不僅僅是一種健身方式，還有助于改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的，既修身又養性的鍛煉方式。
冥想是瑜伽練習一個非常重要的方面，是練習瑜伽的終極目的，其本質是一種想象性的心理治療方法，屬于精神層面的修習，用于調心。通過冥想訓練，幫助深陷重重壓力之下的現代人釋壓，定心，重獲身心自由，找尋到愛、快樂和幸福的真諦。
對于深受眾多“文明病”侵擾的現代人來說，瑜伽匯聚瑜伽姿勢與冥想的精髓，正是提高身體素質、擺脫亞健康的一種有效的健身方式。本書從瑜伽的歷史到分支流派，從瑜伽的基本體位法到呼吸法、凝視法，再到更高層次的冥想法，以及瑜伽治病的原理，都進行了詳盡的介紹，是一部真正意義上的瑜伽與冥想大全，各個層次的人都能在其中找到適合自己的練習，達到身心俱修、超越自我的境界。
冥想是瑜伽練習一個非常重要的方面，是練習瑜伽的終極目的，其本質是一種想象性的心理治療方法，屬于精神層面的修習，用于調心。通過冥想訓練，幫助深陷重重壓力之下的現代人釋壓，定心，重獲身心自由，找尋到愛、快樂和幸福的真諦。
對于深受眾多“文明病”侵擾的現代人來說，瑜伽匯聚瑜伽姿勢與冥想的精髓，正是提高身體素質、擺脫亞健康的一種有效的健身方式。本書從瑜伽的歷史到分支流派，從瑜伽的基本體位法到呼吸法、凝視法，再到更高層次的冥想法，以及瑜伽治病的原理，都進行了詳盡的介紹，是一部真正意義上的瑜伽與冥想大全，各個層次的人都能在其中找到適合自己的練習，達到身心俱修、超越自我的境界。
目次
第1篇 瑜伽
第一章 瑜伽基本知識
什么是瑜伽
瑜伽的起源
瑜伽的流派
靈體、靈輪與靈量
收束法
凝視法的應用
呼吸法
練習瑜伽的著裝、工具
練習的地點、時間
瑜伽飲食
第二章 瑜伽基本體式
第三章 瑜伽套路
第2篇 瑜伽、普拉提、健身球
第一章 瑜伽-普拉提
第二章 瑜伽和健身球
第3篇 瑜伽療法
第一章 呼吸系統疾病的瑜伽療法
第二章 神經內分泌系統疾病的瑜伽療法
第三章 心血管系統疾病的瑜伽療法
第四章 消化系統疾病的瑜伽療法
第五章 生殖泌尿系統疾病的瑜伽療法
第六章 脊柱疾病的瑜伽療法
第七章 淋巴系統和免疫系統疾病的瑜伽療法
第4篇 瑜伽和冥想
第一章 何為冥想
第二章 身心的準備
第三章 動用五官感覺
第四章 日常冥想練習
第一章 瑜伽基本知識
什么是瑜伽
瑜伽的起源
瑜伽的流派
靈體、靈輪與靈量
收束法
凝視法的應用
呼吸法
練習瑜伽的著裝、工具
練習的地點、時間
瑜伽飲食
第二章 瑜伽基本體式
第三章 瑜伽套路
第2篇 瑜伽、普拉提、健身球
第一章 瑜伽-普拉提
第二章 瑜伽和健身球
第3篇 瑜伽療法
第一章 呼吸系統疾病的瑜伽療法
第二章 神經內分泌系統疾病的瑜伽療法
第三章 心血管系統疾病的瑜伽療法
第四章 消化系統疾病的瑜伽療法
第五章 生殖泌尿系統疾病的瑜伽療法
第六章 脊柱疾病的瑜伽療法
第七章 淋巴系統和免疫系統疾病的瑜伽療法
第4篇 瑜伽和冥想
第一章 何為冥想
第二章 身心的準備
第三章 動用五官感覺
第四章 日常冥想練習
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