史上最強！精油配方大全

史上最多！333種專業芳療師私藏精油配方
特別收錄支援愛情、事業等52種身心功效
50種精油介紹、29種精油用途DIY、10種精油按摩技法
無論精油新手、老手，一本書就能滿足!簡介

你是否已經用膩了一成不變的單方精油？
或是每次調配精油配方永遠只有相同組合？
想玩精油但是又怕精油書太艱澀看不懂？
──這是一本為所有精油愛好者所寫，精油入門書＋精油配方書二合一，全方位芳療工具書！
打開本書，一定能找到你需要的配方。

 特別收錄愛情＆奮鬥配方，支援感情和事業
333種實用精油配方，能改善身體不適、心理情緒、美容保養、瘦身、女性問題、居家環境清潔…等精油配方，並有別於一般精油書，特別收錄了愛情和奮鬥配方！能為戀愛加分，以及在職場努力的人加油打氣。
戀愛配方依據各種戀愛情況，例如單戀、遠距離戀愛、感情倦怠期、年齡差距或單身很久的人，都可以從中找到適合自己的配方，用精油的威力提升自我魅力、重燃愛火。
也專為在事業上打拼，努力不懈的上班族提供了能提振精神和幹勁的奮鬥配方，當工作遇到瓶頸或討厭的事情時，就用精油調配「戰鬥香氣」或「精神排毒香氣」，消除工作負面情緒以及一整天的身心疲憊，重振低落心情，再次找回重新面對挑戰的信心和勇氣。
另外也有適合通勤中、憂鬱星期一、辦公室異味、增加氣勢等適合上班族的配方，讓精油香芬陪你每天工作都能維持好心情。

 自己調配專屬香氣，安心又有效！
將2～４種精油調和在一起能發揮相輔相成作用，增強療效。但調配精油時除了注重效果之外，香氣也很重要。有調配過精油的人都知道，若沒有選對精油或拿捏好比例的話，調出來的精油氣味不見得都很芳香怡人。
本書針對此問題，每一款配方皆有香氣描述，讓讀者從中找尋自己喜歡或有興趣的香氣進行調配，也提供精油玩家在調配精油時當作參考。
且附有精油香氣及功效一覽表，方便讀者查詢，只要學會基本調配法後，每個人都可以依照自己需要的療效和喜好，用手邊現有的精油調配出自己的專屬香氣，盡情享受芳療的樂趣。

 精油基礎到活用一次學會
第一次接觸精油的新手也不必擔心會看不懂精油書，本書除了收錄333種精油配方提案外，同時也收錄50種精油介紹、芳療知識、使用禁忌、選購方法等，以及調配精油必備的基底油、工具，搭配圖片輔助，讓初學者也能快速入門精油世界。
並包含最受精油愛好者歡迎的29種精油用途DIY，如精油皂、沐浴鹽、肌膚保養品、除臭劑、防蟲噴霧等，以及10種精油按摩手法，實用且又能增進生活情趣，全步驟圖解，輕鬆就能將精油運用在日常生活中，同時讓全家人也能一起享受芳療的功效。

小泉美樹
專業芳療師。
接觸替代醫療時知道了芳香療法的存在，2005年取得AEAJ芳香療法顧問（Aromatherapy adviser）執照。2007年獨立開業，不利用芳香療法來治癒，而是把芳療當作了解潛意識的工具。之後開設諮詢所「Aroma Consultation(R)」，活用芳療意識層面的特性。並開發「Personal‧Aroma(R)」，利用芳療諮詢製作每個人獨特專屬的香味。上班族、運動選手、演藝圈都有Persona‧Aroma的愛用者。

監修者簡介
三上杏平／精油和基底油監修
東京農業大學農藝化學科畢業。精油研究的頂尖人物。曾擔任小林香料股份公司董事研究部長、以調合研究和香草研究者的身分活躍著，期間隸屬於日本香料工業技術委員會。卸職後則以香草＆芳香顧問身分從事活動。除了在日本國內擔任講師之外，亦在韓國擔任講師。目前擔任NARD‧Aromatherapy協會顧問(前會長)、Forum・Esencia・Japan日本代表、社團法人日本芳香環境協會專家(舊日本芳香協會前監事)之外，亦擔任銀座芳香療法學校主任講師。著有《精油總覽2007》。同時也提供企業香草相關資訊諮詢服務。

山本龍隆／醫療監修
醫師、醫學博士。St. Marianna醫學大學畢業、昭和大學醫學院研究所畢業，之後完成了Amnerican Holistic College of Nutrition學士課程、擔任St. Marianna醫學大學預防醫學助手、並且完成了亞利桑納大學醫學院綜合醫學Associate Fellow(2000年～2002年)課程，曾任綜合醫學village Group總院長、中伊豆溫泉醫院內科醫長，目前正在準備建設位於富士山腳的居住型預防醫療設施Medical Providence。現為小糸製作所診療所所長、昭和大學醫學院兼職講師、St. Marianna醫學大學兼職講師。主要著作有《統合醫學營運手冊》、《喚醒自體治癒力‧統合醫療的推薦做法》、《Italia Terme》等。

譯者簡介
徐詠惠
中國文化大學生命科學系畢業，於日本關西外語專門學校學習中日口譯翻譯以及國際貿易兩年，並且於貿易公司工作三年，之後到澳洲打工度假，體驗不同生活型態。現為專職譯者，夢想是精通中英日三國語言，吃遍各地美食，看遍各地風景。

前言
我在跟替代醫療及預防醫學的醫護人員共事時，發現許多人採取芳香療法做為其中一種治療方法，這是我開始學習芳香療法的契機。
只有學習相關知識，目標實在太小了，所以我下定決心考取日本芳香環境協會的芳香療法證書，並且開始念書準備考試。
在念書研修的期間，我才知道自己是多麼習慣合成的香味。我會這麼說是因為在我心目中「茉莉花香」等於廁所芳香劑的印象非常強烈，所以這是我曾經不喜歡的味道之一。
但是，聞過精油的「茉莉花香」之後，我嚇了一跳。跟我以前想像中，應該是說跟我知道的氣味完全不一樣。茉莉的香氣被稱作「芳香之王」實在當之無愧。
１公噸的茉莉花用花的數量來表示的話，約是800萬朵花這麼驚人的數字。要製作成精油，很重要的一點就是要在太陽升起前摘取花朵，據說要製作真正高品質茉莉花精油的話，就必須要在摘取花朵後的１個小時內處理。知道了這樣的故事之後，讓我越來越能感受到精油的神秘力量。
數年前，整個社會是處在「無香」的時代。隨著時間推進，現在則是透過「芳香療法」正面地看待香氣的時代。
我在使用香氣時最注重的就是「氣味跟記憶是密不可分的連繫」。我想不論是任何人都會至少有一個跟香氣有關的回憶對吧？
味噌湯的香味會讓人想起家鄉。
青草的香氣會讓人想起小學時熱愛的棒球。
擦肩而過的人使用的香水會讓人想起曾經喜歡的那個人。
除了好的回憶之外，或許還會有不好的回憶。不過我希望大家能夠藉著這個機會，瞭解到人可以透過嗅覺打開通往過去的抽屜。
在越來越難聞到自然香氣的現代社會，精油是非常便利的道具，輕鬆就能感受到植物所具有的能量。我們的嗅覺已經習慣了合成的香氣，我想要告訴大家什麼是真正的香氣。能夠意識到１滴精油是濃縮了很多植物的能量，並抱持著對自然感謝的心情，將精油帶進你的日常生活中，是我對各位的期許。

小泉美樹

前言
第一章 芳香療法的基礎知識
關於芳香療法 芳香療法的機制
精油的基礎知識　精油是什麼？／精油的性質／精油的安全性／精油的製造方法
精油的選擇方法
精油的使用方法　精油的保存方法
使用精油時的禁忌事項‧注意事項
精油的功效一覽表
香氣的特徵　香氣分為７種類別／香氣特徵一覽表
油性基材 (基底油)
水性基材
其他基材
工具
～簡單！便利！享受精油的樂趣～
◎薰香：
薰香燭台／插電式薰香燈
吸入／臉部蒸氣浴
◎精油泡澡：
精油浴／沐浴油／手浴／足浴
氣泡入浴劑
沐浴鹽
精油皂
身體磨砂膏／洗髮精&潤絲精
◎保養品：
護手霜／美甲霜／護唇膏
身體油／泥面膜
化妝水
卸妝油／香膏
◎家庭清潔用品：
洗碗精／除臭劑
室內芳香噴霧／廚房噴霧／防蟲噴霧
◎家用護理用品：
濕敷巾／按摩油

第二章 精油按摩教學
臉部按摩
足部按摩
頭部按摩
腿部按摩
胸部按摩
腹部按摩
手部按摩
臀部按摩
手臂按摩
伴侶按摩
【專欄】香味即是魅力～向歷史人物學習香氣的使用方法

第三章解決問題的配方
配方的閱讀方法
一起來調配精油
◎Body：解決生理困擾的配方
感冒
腰痛
咳嗽＆喉嚨痛
夏季倦怠＆花粉症
頭痛
失眠
眼睛疲勞＆肩頸痠痛
宿醉／暈交通工具
胃痛 
凍瘡＆足癬
便祕＆腹瀉
◎Mind：解決心理煩惱的配方
放輕鬆！
想要舒緩緊張和不安
覺得做什麼都提不起勁時
沒來由地變得憂鬱時
想要減緩焦慮感 
想要提升注意力
感受一下小確幸
◎Beauty：維持美麗的配方
美白＆去斑
護髮
皺紋＆乾燥
臉部下垂
青春痘 
身體保養
曬傷
◎Woman：解決女性煩惱的配方
減肥
水腫
經痛＆經前症候群
寒性體質
更年期障礙
◎House：快樂做家事的配方
廚房噴霧
除蟲噴霧
消除靴子的惱人氣味
【專欄】與「香氣」共同生活

第四章 適用於不同場景＆專家推薦的配方
◎Love：支持戀愛的配方
讓他心動的戀愛香氣
跨越年齡差距的芳香
在害羞的他心中點燃一把火
獻給過著無性生活的兩人
戀人不在身邊時的芳療
獻給驚覺自己已經單身很久的人
◎Fight：支持想要加油的心情和身體的配方
戰鬥香氣！
排出心理毒素的芳療
獻給24小時Ｘ365天奮戰不懈的你
重要工作開始前，幫助精神專注的芳療
快要撐不下去時的芳療
◎專家們介紹的私藏獨家配方
市野沙織　～痛苦難過時用芳療來治癒～
森田敦子　～幫助身心的「再生」～
安田直子　～職業女性的活力來源～
三上由希子　～按摩及精油的加乘效果～
伊藤真由　～獻給努力經營戀愛及事業的女性～
軍場大樹　～男人使用芳療有什麼錯？～
菅野薰　～月光和太陽的芳香～
宮川明子　～令人安心的香氣～

第五章 精油事典 
依蘭／甜橙
羅馬洋甘菊／快樂鼠尾草／葡萄柚
檀香／杜松／甜馬鬱蘭
天竺葵／茶樹／橙花
乳香／薄荷／佛手柑
尤加利／薰衣草／檸檬
檸檬草／奧圖玫瑰／迷迭香
歐白芷根／德國洋甘菊／丁香／月桃
絲柏／雪松／香茅／肉桂葉／茉莉原精／薑
留蘭香(綠薄荷)／百里香／綠花白千層／松樹／羅勒／廣藿香
玫瑰草／茴香／苦橙葉／黑胡椒／永久花／岩蘭草
安息香／松紅梅／橘子／沒藥／香蜂草／西洋蓍草
玫瑰原精／花梨木

【專欄】精油的故鄉

後記