擺脫女人要命的壞習慣：讓妳凍齡更漂亮！

吳明珠

【學歷】
台北醫學大學畢
中國醫藥學院中醫結業
北京中醫藥大學中醫博士
中醫師特考及格

【現任】
吳明珠中醫診所院長
中醫婦科醫學會理事
中醫臨床醫學會監事
台北市中醫師公會監事
中醫內科醫學會副秘書長
中華中醫經絡美容醫學會榮譽理事長
台北市立中興醫院中醫科特約中醫師

【經歷】
台北市立中興醫院中醫科主治醫師
長青中醫醫院中醫師
聯合中醫診所主治醫師
台北市立婦幼醫院特約中醫師
文化大學中醫講座講師
常春雜誌中醫專欄作者
育兒生活中醫顧問
嬰兒與母親雜誌中醫顧問
聯合報、自由時報、中國時報、中華日報、大成報等醫藥專欄作者

【著作】
《DIY健康養生茶》
《中醫減重塑身全書》
《吳明珠活力親子漢方》
《吳明珠 產後藥膳健康補》
《健康好幫手吳明珠教你吃素輕鬆補》
《氣血美活：女人一生的6堂關鍵保養課》等近20本作品

【專業推薦】
吳淡如（知名主持人及作家）
林昭庚（中國醫藥大學講座教授）
林書煒（健康節目主持人）
劉怡里（臺安醫院營養師）

作者序：杜絕壞習慣，滌清好觀念！

我們常聽到「知易行難」這個詞！在我們每天生活中、行動中，真的常常有許多自以為是的觀念和習慣。不正確的觀念或習慣會造成錯誤的行為，最後終將以生病收場！

有鑑於此，我將自己近二十年來看診時，常遇到的病症或錯誤的觀念，整理一些病歷出來，用分析、處方與治療的方式讓大家了解，並將常見的養生或錯誤的觀念及各種壞習慣所造成的多種病症，藉由這些實例，來告訴大家。所謂「他山之石可以攻錯」，意即將別人的錯誤，當作自己的借鏡，避免重蹈覆轍。

另外，書中也針對這些案例，對症提供了適合的茶飲或食譜湯方，在簡單喝水中，就能輕易達到改變身體及養生的良好功效。最後，並輔以穴位按摩，藉由外在經絡的按摩來促進機能代謝與循環，讓身體達到事半功倍的最好狀態！當然，中醫的處方診斷是以四診「望、聞、問、切」為基礎，找出明確的病因，對症下藥絕對是需要；杜絕壞習慣，滌清好觀念就是幫助你、我養生及治病的基礎啊！

最後，我要感謝台視文化的長官、編輯小組，和為《擺脫女人要命的壞習慣》推薦的好友們：名主持人吳淡如、最漂亮主持人林書煒、最專業營養師劉怡里、中國醫藥大學講座教授兼總統府國策顧問的林昭庚教授，感恩有你們的支持和推薦，謝謝！

中醫診所院長 吳明珠

作者序/杜絕壞習慣，滌清好觀念！
學會正確按壓穴位法

Part1改變飲食習慣，健康有活力！
大標：冰冰吃對身體好？
不愛喝水，習慣憋尿。
咖啡一杯接一杯，多少才OK？
吃太油太鹹，身體大暴動！
三餐不定時，午茶與宵夜當補償！

Part2 改變愛美習慣，成為美人兒！
激瘦！欲速則不達，越減越肥！
習慣翹腳與穿高跟鞋
打造完美曲線，妳穿對了嗎？
美魔手變成髒兮兮的黴魔手
別冤枉洗髮惹的禍
無法擺脫惱人的痘痘
戴出漂亮，還是戴出毛病？

Part3 改變生活習慣，身心有朝氣！
夜貓族越睡越美麗
正確吃避孕藥不傷身
衛生習慣不好，私密處抗議中。
說話口氣很大，好煩惱！
低頭滑啊滑！妳想變成烏龜頸嗎？
用眼過度，靈魂之窗快脫窗！
有抽菸習慣或常吸二手菸