1日5分鐘暖眼操，視力就會好回來：消除眼部虛冷，提升視力，讓大腦變年輕的視力訓練

●眼睛虛冷不僅造成視力下降，也會帶來其他問題

「就算視力變差也有眼鏡與隱形眼鏡可用，所以沒關係的啦。」
越來越多人有這樣的想法。不過，請等一下。眼睛虛冷不是只造成視力惡化而已喔。
眼睛虛冷也會引發各種眼睛的問題與疾病，而且最壞的情況是甚至有失明的可能。

最常見的就是青光眼、白內障、視網膜剝離以及黃斑部病變，這些疾病都是近視的併發症。另外，一般人以為年紀大的人才會罹患上述眼疾，其實年輕人罹患這些眼疾的病例也不少見。
以青光眼為例，四十歲以上每十七人就有一人罹患青光眼（二○○二年日本青光眼學會　多治見研究）
如果再稍微深入研究這個數字，就會發現驚人的事實。
其實視力好的人罹患青光眼的比例，一百人裡面只有○～三人而已。另一方面，高度近視又超過四十歲的人，每五～六人就有一人罹患青光眼。
視網膜剝離的情況也是一樣。視網膜剝離、白內障、黃斑部病變等疾病都稱為近視併發症。近視是原因，最後會變得失去視力。

就算沒有罹患以上眼疾，高度近視也是後天失明排名第六的主因。也就是說，如果近視置之不理，失明的風險就會增加。
隨著年紀增長，就算是小小的感冒也有引發肺炎，甚至致死的風險，可以說眼睛的情況也是如此。

順帶一提，做事時配戴鏡框眼鏡或隱形眼鏡確實有幫助，不過那也只是輔助視力的工具而已，絕對無法改善視力。
另外，最近雷射手術蔚為話題。這是以雷射光照射眼球表面的角膜，藉此矯正視力的手術。
許多報告證明雷射手術能改善視力。不過，雷射手術並不是提高人類原有的「眼力」。雖然手術是簡單又方便的方法，但只是暫時性地讓近視患者看得見而已。

「不處理眼睛虛冷的問題，任由視力惡化的話，最後可能導致失明」，這個說法絕不誇張。

「Slow Death」（緩慢地步入死亡）
視力惡化是身體發出來的警訊。有人會敏感地感到胃痛或是頭部劇痛等身體發出的危險信號，而立即前往醫院就診。但即便是這樣的人，對於眼睛發出的訊息卻也是非常遲鈍的。
我再次強調，「如果不處理視力惡化的問題，真的會導致失明喔」，因為這是身體發出來的警訊，絕對不能忽略不管。
請務必暫時停下腳步，想想「該怎麼做才好」吧。
沒錯，最重要的就是把[改善眼睛虛冷]→[進行視力訓練]→[溫熱眼睛]→[讓視力恢復正常]的循環，確實記在腦中並且好好地思考。

●眼睛周圍的細紋、黑眼圈等，都是「虛冷」引起的！

眼睛虛冷不是只會造成視力惡化而已，也會大大地影響容貌。
例如，眼睛周遭的細紋與黑眼圈。
當眼睛變得虛冷，眼睛四周的肌肉會變硬，血流變差。血流惡化就會導致細胞得不到新鮮的氧氣與足夠的養分。總之，氧氣與養分不足會導致皺紋出現，血流停滯則會形成黑眼圈。
另外，氧氣與養分不足將會使眼皮鬆弛。眼皮是覆蓋眼睛的皮膚，眼皮鬆弛就會蓋住眼睛的範圍，使眼睛看起來變小。也就是說，當眼睛虛冷，眼睛會變小，表情看起來就會陰沉沒有活力。
俗話說「一白遮三醜」，這是過去的說法，現在是「美眼遮三醜」。光是一雙明眸大眼就非常具有魅力，而能夠吸引他人的目光。
不過，眼睛虛冷的人眼睛會逐漸變小，臉上佈滿皺紋、黑眼圈以及鬆弛的皮膚等，看起來就比較老態。
看著鏡子，感覺看到一個跟以前的自己完全不同的人，不由得想脫口喊出「這個人是誰啊？」……或許你會覺得這樣的形容有點誇大其詞，不過這些確實都是視力惡化所引起的。

視力惡化的問題如果置之不理，不只是臉部，身體其他部位也都會受到不良的影響。因此，如果說近視、老花眼是某種「全身疾病」，真的一點也不誇張喔。

●僅僅五分鐘的「視力訓練」，不僅溫熱眼睛，也溫熱全身！

「希望越來越模糊的視力能夠恢復正常。但是該怎麼做才好呢……」
前面淨說些可怕的案例，所以讀者一定也想快點開始採取改善視力的行動吧。
你的內心應該充滿不安也越來越焦躁，只要知道可以改善視力的方法，一定想趕緊來試試看吧。
不過，請放心。以下我要介紹的「視力訓練」，能夠確實地消除眼睛的虛冷，這麼一來你的擔心也會獲得解決。
如果溫熱了眼睛，近視或老花眼的度數就會減輕。
請參考本書第一章開頭，利用熱顯像技術照出來的畫面（一八頁）。
這是視力好與壞的人之體表溫度的比較。可以明顯看出視力差的人整體的體溫偏低。
由此可以得知，血流阻礙所產生的「眼睛虛冷」，就是造成視力低落的原因。

當我說溫熱雙眼就可以，相信讀者腦中想到的一定是，不就是用熱毛巾熱敷眼睛嘛。不過，如前所述，使用熱毛巾熱敷這種從外部溫熱的方法，只是暫時性地讓眼睛變熱，雖然簡單，但是反而會造成眼睛的熱度容易散發出去。
在此，我要推薦的是「視力訓練」。其實，如果做了五分鐘的「視力訓練」，再利用熱顯像技術測量訓練前後的溫度，就會得到第一章開頭的畫面。
透過「視力訓練」可以提升眼睛及其周圍的血流速度，並且提高眼睛及臉部的溫度。研究顯示，甚至連腳尖部位也會變得溫暖，也就是全身的體溫都會升高。
其實，眼睛是全身熱循環（Hot Cycle）的關鍵點，因此如果溫熱眼睛的話，全身也會變暖。改善視力是一定會看得到的效果，也能夠期待改善全身功能的運作。