戀字：冠軍老師教你日日寫好字，日日是好日

★各界美字推薦（依姓名筆劃排序）
 練一手好字吧！寫的人靜雅清逸，看的人舒暢恬愉。──臺北市士東國小校長、兒童文學作家 林玫伶
字如其人，你想寫一手好字嗎？就讓我的好友惠麗老師教你輕鬆練好字。──臺北市立建國中學校長　徐建國
從「戀字」這本書帖，可以幫助你寫出字的柔美和風格。──臺北市教育局聘任督學　連寬寬
在提按快慢之間，用心感受、實踐美學；臨池就在陶冶心性、修練自己。──臺北市國小國語文輔導小組主任輔導員、臺北市文化國小校長　鄒彩完
學生對老師的專業展現是有期待的。「戀字」一書是師資生練字的好幫手。──臺北市立大學師資培育及職涯發展中心 副教授　趙曉美
黃老師所寫的字運筆流暢、結構優美，可說是範寫簿本的優良作品。──臺北市教育局青年發展處處長　謝麗華

【推薦序】「寫字」是幸福的記憶，學習的碩纍 ◎謝麗華（臺北市教育局青年發展處處長）

很懷念上課記筆記的時光。
在那個年代，做好筆記是學習很重要的方法。它幫助我理解知識的邏輯，體認思考的位置。為了筆記讀起來清楚，所以會特別注重筆記內容要條理清晰、字跡工整。因為是「純手工」的教戰策，所以練字變成每天必行的基本功課。現在回憶起來還真有幾分成就感。
學習通常強調「心到」、「眼到」、「口到」和「手到」是有道理的。
從寫筆記當中，將課堂老師講述及書本的內容，內化成自己容易理解的關鍵邏輯，經過手寫筆記加深複習印象。這是深度的後設認知學習，對於日後的求職考試、瞬間掌握業務重點，都有深遠影響。因此，寫字這件事對我來說，真的是一件幸福的歷程。
國語文教育包含：「讀」、「說」、「寫」、「作」。其中「寫」的部分，包含書法與硬筆字的教學。過去的年代，教育領域多有重視，也打下根基。然而，隨著電腦所帶來的便利性，寫字這件事漸被科技取代，甚而忽略。
我們常說，現在的學生字跡潦草、結構不美、錯字連篇，這應該和過度使用電腦，較少練習寫字有關吧！

在我任職國小教育科科長時期，籌組了「臺北市教育局國小生字詞語簿編著範寫小組」，邀請具有書法及寫字專長的老師繕寫國小國語課本生字語詞，出版成冊，免費提供教師教學及學生習寫之用。
黃老師正是繕寫者之一，她所寫的字運筆流暢、結構優美，可說是範寫簿本的優良作品。很高興她願意將所學專長出版成書，共同推廣寫字教育。
寫字儼然是生活的一部分，透過寫一手優美而有溫度的硬筆字與人溝通，是溫馨的、關懷的。
「寫字是幸福的記憶，學習的碩纍」，這種感覺，時間越久就越清晰溫暖。

謝麗華
曾任：臺北市教育局督學、臺北市教育局國小教育科科長
現任：臺北市教育局青年發展處處長

【自序】日日好日，日日好字 ◎黃惠麗老師

寫字，是最快樂的事。──書法家于右任先生如是說。
有多久，沒提筆寫字了呢？

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現在人仰賴鍵盤多於筆墨，過去寄託於紙張上的手感，與書寫的沙沙聲響，漸漸隱沒在冰冷的電腦螢幕前。我想，這樣的溝通方式固然快速方便，卻少了那麼點溫度。

正因為寫字機會不多，許多人偶爾提起筆，反而不知道該怎麼好好寫字了。

回溯逾三十三年寫字歷程，當年師專畢業，就跟著施春茂老師習寫書法，民國一百年時，經文化國小鄒彩完校長介紹，為教育局的國小生字甲乙本執筆老師之一，以硬筆書法的方式，寫出給學童描摹的字詞。從中發現，硬筆書法與傳統書法，不論是筆法、結構或筆順，基本道理都是異曲同工。這樣美麗的意外，為我的書寫過程帶來許多樂趣，也成為研究硬筆書法的契機。

後來，受邀在蘭雅國小演講，主題是向父母說明如何教導學童「寫字」，當時傳單上寫著：「不要再當橡皮擦爸媽！」讓人不免會心一笑。

我們從小寫字時，只要有寫得不工整的字，父母、老師便要我們「擦掉重寫」，可是，若是方向不對，既使重寫一百遍也是一樣。寫字是有方法的，只是許多人不甚知道。
每個字，是由基本筆法一筆一劃組裝而成，把這些小零件練習好，字自然就能寫得漂亮。內心遂有了一個念頭，督促著我：「如果能夠讓家長、孩子知道這樣的觀念，也許就不需要用掉那麼多橡皮擦了！」

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因為明白，字如其人。
於是，開始著手製作相關的課程講義，在任教的班級，將運筆概念教導給學生，希望讓孩子們從小就知道如何「好好寫字」。
果然將基本功練好後，孩子們寫的字明顯進步許多，更讓我確定了基本筆法、結構以及筆順的重要性。

現在我也在錢穆故居的親子書法班授課，從基礎開始，逐步指導上課的家長、小朋友硬筆書法，讓他們回家後也能教孩子如何改良字跡，而不只是籠統地要求「寫整齊一點」。

帶領親子班後，看著家長們在課程後也有不少心得，我不禁興起了應該讓更多成人也有機會從頭認識寫字的念頭，尤其在這個越來越少人提筆的世代，如果能讓手寫字的溫暖延續，人與人間的情感，也能更加緊密！

寫字是美感的技藝，展現一個人的生活思考與生命態度。就像美國知名文學家、藝評家蘇珊．桑塔格（Susan Sontag）所說：「書寫，終究是一連串給予自己的許可。」
只要自己許可，願意靜下心，體會一筆一畫、一提一按的無窮變化，將會是非常愉快的旅程。

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因緣際會下，有機會與博思智庫出版社合作，讓我得以傳達這樣的理想：慢手寫字，享受自在的節奏。
本書從基本筆法、字形結構、筆順開始，讓讀者能從頭解構對字的認識，打好基本功夫，接著練寫三大主題的經典名言佳句，在書寫這些精選文句時，一筆、一劃，與自我對話，沉澱心靈。

科技時代，懂得用美字傳遞溫度的人，更顯珍貴。
且讓我們一起，日日過好日，日日寫好字。

【前言】傾聽筆尖與心的對話

你今天寫字了嗎？
寫字，這件看似稀鬆平常的小事，就是個與自己對話的方式。

我們事事講求效率，對文字也是一樣，在鍵盤上噠噠噠地敲著，一下子打出的字數就是手寫的兩、三倍。有些人可能一天下來，一個字都未寫下。

溝通更快，情感卻淡了。

如同那句經典廣告台詞：「世界越快，心則慢。」生活步調快速的環境，我們更該讓心有慢下來的空間，與他人對話，也與自己對話。

▎筆與墨，走向心的橋樑

是否曾思考，書寫其實比電腦打字更容易溝通？聽起來或許不太可能，但手寫字確實有著電腦字體，無法超越的關鍵元素──情感。

現代人使用Email、Facebook、Line作為溝通媒介，訊息隨傳隨收，越來越快速，但一來一往簡化了想法和情感，久而久之，這些訊息不再特別，也少了值得珍惜之處，一則則累積起來的資訊，時間一久就被刷掉，甚至被人們淡忘。

不同的文字線條，能展現出不同的感情。每個人的手勁不一，寫出的文字因而獨一無二。不妨想像一下，收到一張手寫的卡片和一張電腦打字的卡片，心中情感被牽引的程度是否大不相同？
親筆所寫的文字，具有溫度，不若電腦字體的冰冷，筆墨間洋溢著對彼此的情意，這便是打字所無法展現的真誠。

加班晚歸的沉重步伐，簡單一張「辛苦了」的字條就能使之輕盈；考生應試前的忐忑，看了好友暖心的「加油」字句後，加倍踏實。許多人都有這樣的經驗吧！生活中一張手寫的小便條，也能承載各種感情，或涓細、或澎湃，手寫字的魅力，正是如此。

▎看字，彷彿看見對方

「字如其人」這個說法，最早源自西漢文學家揚雄所說：「書，心畫也。」這句話指的是，書法是人的心理描繪，作者以線條表達和抒發了自己的情感心緒。

我也認為，每個人寫的字，多少都能反映個性與修養，甚至是對生活的美感與態度。

當面對不認識的人的字跡時，我們其實常會從對方的字，去揣測其個性及特色，若工整方正，那麼可能是個剛正有條理的人；而娟秀細長者，或許心思細膩；至於字跡潦亂者，就常被認為是不認真或粗枝大葉的迷糊蛋了。

過去確實有人研究過，寫字的筆跡能看出各種不同性格：字細小的人，有良好的觀察力與專注力；字大的人愛好表現；字跡偏右傾的人喜歡與人互動；字跡偏左傾的人情感較壓抑……。

正因為如此，能寫得一手好字就更為重要了。

我還記得很清楚，小時候，住花蓮的舅舅常與臺北的我們魚雁往返，雖然舅舅尚稱不上是飽讀詩書，但他的字寫得很漂亮，讓人一看就覺得這是個有深度的人。因而，讓我相信：字跡，就是給人的第一印象！

▎寫字，寫出好腦力

美國《赫芬頓郵報》（The Huffington Post）整合多項醫學研究報導，寫字有六個健康好處：可提高記憶力、加快傷口癒合速度、舒緩癌症患者情緒、讓人更樂觀、改進睡眠、在一定的程度上提升健康狀態。

國內知名腦科學博士洪蘭說過：寫字可以促進神經連結，大腦命令手部的運動皮質區，照字的筆順運動手部肌肉寫出文字，而肌肉是有記憶的，動作的順序，幫助了我們對這個字的記憶。
我想，這或許解釋了現在許多人過於仰賴電腦打字後，時間久了，許多字都不會寫的現象，疏於練習，大腦自然就遺忘了這些文字。

除了已有醫學研究背書的好處外，依我個人過去的教學經驗，寫字還有助於提升手眼協調的能力，一方面訓練手部小肌肉，一方面訓練觀察能力。

舉例來說，學生們在動筆習寫時，我不時要他們將自己的字與字帖對照，問問他們：「字與字帖有什麼不同，是不是比較瘦長呢？還是比較矮胖？左邊是不是寫得太高了？兩筆劃的間隔是不是太大了？」其實這些都是一種觀察力訓練，透過感受位置的相對性，觀察結構與空間的安排。

▎練字，享受生命自在的節奏

語言和文字，是溝通的主要工具，寫字其實是生活中一件平常事，可是也因為過於平常，所以容易被人們忽略重要性，認為只要能夠寫、看得懂就好了。

將字練好，就像習學一項古老的技藝，需要緩而深的內力。
天寒，用握筆溫暖身心；天躁，由運筆涵養氣韻！

啟蒙時代著名的法國思想家伏爾泰，曾說：「書寫是聲音的圖畫。」書寫本是一種基本技能，如同繪畫一樣，字本身是一種線條鋪陳，也是線條和結構的安排，所以當領會寫字的筆法、筆順、結構等要義，掌握之後，再進而追求字體美感。
所有技能都有基本功，寫字也是如此，若是一開始字的比例結構就不對，那麼變化成藝術字，自然也不會好看。現在有許多強調創意書法的書法展，但從作品就能明顯看出作者的基本筆法不佳，再加上那些「創意」，竟變得不像書法。所以說，寫字也得紮好馬步、打好基本功，在穩固的根基上加變化，創作的成品才會有足夠的品質與內涵，否則只會淪為譁眾取寵，失去創意的真義。

一起練習這套最實用的基本功吧！
從提筆做起：按、提、挑、捺，一筆一劃、一點一滴，文字開始有了溫度與意象，不只構築了一個字，更成就了完整的自己。

只要有紙和筆，隨時隨地都能信手拈來，跟著本書的漸進教學，每天動筆寫幾個字，慢慢地就能改變整個字體，你也能寫出一手好字。
讓我們慢手寫字，享受生命自在的節奏。

目錄

推薦序｜「寫字」是幸福的記憶，學習的碩纍 ◎謝麗華（臺北市教育局青年發展處處長）
自序｜日日好日，日日好字
前言｜傾聽筆尖與心的對話

Part 1. 一筆一劃｜日日寫好字
隨時隨地盡情揮灑，在紙與墨之間優遊，一筆一劃，散步在字裡行間，銘刻心中的溫度。
快拿起筆，一起戀字吧！

1-1 基本筆法｜文字線條的形象藝術
文字，是線條的形象藝術。在握筆書寫時，手指的施力輕重，讓線條在不同的筆壓下，有了粗細變化，也讓閱讀者彷彿能感受到書寫者的心境意象。
「提」和「按」是寫字時的兩種主要行筆方法，每個字都是由不同筆法組合而成，在前者的飄逸與後者的沉著中，力道強弱不同的文字筆劃，便產生了不一樣的線條美感。

1-2 字的基本結構｜寫出文字的黃金比例
寫字就和蓋房子一樣，線條筆劃是鋼筋骨架；寫者的氣息風采是磚瓦水泥，兩者相合後，便呈現出每個人獨一無二的字跡風格。
在蓋房前，建築師會先明白房屋的結構再動工，我們寫字時也是一樣，每個字形，都有不同的結構形態，有大有小、有方有圓；這邊窄一點、那邊寬一些，一筆一劃都是相依而成。因此，在寫字前先對字的結構有所了解，下筆時才能寫出黃金比例，展現文字最美的樣態。

-部件組合結構
-外形結構
-常見的部首變化

1-3 筆順基本規則｜循序漸進成就獨一無二的風格
我們常說，行事要循序漸進，寫字也是如此。
筆順，就是寫一個字的標準步驟。筆順的書寫先後，影響了筆劃的起落承接，筆順正確，則文字的間架能良好組合，字自然就美。而熟悉筆順，在書寫時也能流暢應筆，文字間的氣韻就能流暢地展現了。

1-4 換支筆寫寫看｜動手體驗文字的美感變化
你平常都拿什麼筆寫字呢？藉由日常生活中常見的寫字用筆，感受不同的素材、筆墨、粗細的筆，寫出的文字分別有什麼樣的效果。
偶爾也換支筆，觀察文字線條的變化吧！

Part 2. 練字戀字｜寫出無與倫「筆」的美麗
2-1寫出思念｜享受最美麗的孤獨
有人說，思念是一種美麗的孤獨，你是否也曾因一句話、一個場景、一陣氣味，而勾起了心底惦記著的那些美好？提起筆，讓筆墨留下思念的痕跡。

2-2 寫出遺憾｜因為人生無法重來
如果能再重新選擇一次、如果人生能夠重來、如果……遺憾，是無法補救的錯過，像是心頭上的疤，看似癒合了，卻又不經意隱隱作痛。或許得不到的總是最美，但適時放下，也是對自己的溫柔。

2-3 寫出智慧｜循光前行海海人生
人生的路途很長，我們在這條路上跌跌撞撞地前進，偶爾經歷低潮、掉進苦痛深淵。黑暗中，前人的話語是盞盞明燈，讓我們得以循著光，找到方向，汲取他們的智慧，得以迎向更美好的明日。