好孕湯療：國寶女中醫的3階段助孕法，幫你調整體質、對症根治，告別不孕！

你知道嗎？在臺灣，每七對夫妻就有一對不孕，
每次的不孕療程，總要：
吞上百顆的藥（心苦）！→打上百支的針（身痛）！→花很多的錢（荷包傷）！
不禁讓人感嘆：想要有個小孩，為什麼會這麼難？！

暢銷書《好孕，懷孕前就要做對的3件事！女醫師助孕筆記大公開》作者最新力作！
無論妳是第一次想懷孕，還是想再次懷孕，不想吃藥、不想挨針又不想花大錢？
累積超過5萬人次的門診實證經驗的「國寶級中醫師」黃蘭媖告訴你：
想要顧好子宮，想要拯救孕氣，方法就在「一碗湯」裡！

全書融合黃醫師行醫看診30多年來的診療經驗與心得，
獨創「3階段湯療助孕法」：
（1）只要「把體質調教到最容易受孕的狀態」，就能免去吃藥的苦！
（2）只要「做對生理期調養術讓經期不混亂」，就能免去打針的痛！
（3）只要「善加利用四季食材增加受孕機率」，免花大錢荷包不傷！

【20種常備食材】【65道助孕湯方】＝【史上最簡單好做又有效的湯療法】
不只教妳食譜，還給你最實用的食物選擇建議、搭配原則最需要的常識，
只要本書在手，哪怕錯過生育黃金期的女性也不用再害怕，
最完整、好用的助孕湯療寶典，絕對能助你好孕！

本書4大特色
【特色1】權威醫師最專業！最懂「不孕辛酸」的女中醫開湯方，不用擔心吃錯藥！
最懂不孕者各種辛酸的南台灣不孕症治療權威黃蘭媖醫師，有著二十多年的中醫臨床經驗的她強調，不論是因為精蟲活力不夠還是受孕能力不足等種種原因導致無法懷孕，都可藉由改變日常飲食來加以改善。幫大家用最正確的方式解讀，那些藏在食物裡的健康密碼，還有女性想要提高懷孕力，不能錯過的10大食物有哪些？以及男性想要提升活力的10大經典食物，教大家從日常保養做起，醫師有最詳盡的說明，從此不但不必再擔心吃錯，更能讓你吃出孕氣來！

【特色2】助孕補帖超好用！順應四季節氣，零廚藝也能輕鬆做出好喝又能提升孕氣的湯品！
中醫的養生觀就是順應四時的原則，因此四季的膳食調養原則以「春季升補--保肝脾，夏天清補--養心氣，秋季平補--滋養肺，冬天滋補--顧好腎」，來達到提升孕氣的終極目標，而方法就在一碗湯裡！本書不僅根據四季的氣候變化，設計出一年都能食用的湯品，而且作法簡單，只要一個電鍋就能搞定，就算沒有廚藝也不用擔心，跟著黃醫師一起做，就能用一碗簡單又易做的湯品來強化孕氣。

【特色3】對症調理最有感！從調整體質到緩解常見病症，不僅女性連男性不孕都能改善！
想要成功「做人」的先決條件，就要從調整好「自我體質」著手。本書特別設計「體質分類表格」，幫助大家先從瞭解自我體質開始，再根據身體所發出的訊息，對全身做整體性的調理，透過辨證以「藥食同源」、「穴道按壓」的方式來調養五臟氣血，最後達到疏通經絡、改善體質、強化免疫力並調節內分泌的作用，同時能改善經期不適，消除生理期的大小毛病。且不僅針對女性，就連男性也能恢復正常的生殖能力。

【特色4】求子實證大公開！對症調理孕氣跟著來，就算高齡，也能喜迎健康寶寶！
導致不孕的理由與症狀何其多，在醫師不孕門診中，高齡求診約占80%。細究原因，因為高社會經歷、高學歷及高壓力等因素，阻礙了她們想要成為母親的路，求子也變得艱辛與折磨！本書收錄了作者在臨床上成功治療的案例，對於不同症狀的患者，利用中藥調理藥膳配方，一一解決自身的生理問題，不單改善身體上的種種問題，還有預防效果，最完整的門診實證筆記完整公開，讓你一窺究竟，孕氣跟著來！

黃蘭媖院長

國寶級女中醫師，也是南臺灣超人氣、最有名的送子醫師，最權威的不孕症治療專家！
痛經、子宮肌瘤、不孕、月經不調等四大症狀，包辦根治！
★現任：黃蘭媖中醫診所院長
★曾任：高雄縣中醫師公會理事長、中執會高屏分會主任委員、中醫師公會全聯會中執會執行長
★學歷：中國醫藥大學學士後中醫學系畢、廣州中醫藥大學中醫五官科學博士、廣州中醫藥大學中醫婦科學博士、高雄醫學大學醫務管理學碩士
三十年來的中醫臨床經驗，對子宮內膜異位症、子宮肌瘤、腹腔沾黏、多囊卵巢綜合症、卵巢機能退化的中醫治療，都十分熟稔。

行醫是為病人找到健康，無論是用中藥、針灸、推拿、食療、藥酒、健康食品、正確衛教等，都要為病人尋求一條有效率及安全的治療道路。

陪伴您順利走過人生中最重要的一段路

人口為組成國家的關鍵要素之一，更可說是最重要的核心部分，觀察一個國家人口的數量、結構、素質，以及分布情形，大抵可推估該國的經濟、教育、技術、文化、產能等國力狀況，職是之故，當前台灣已進入「少子女化、高齡化」的人力發展瓶頸，若不及時「維持人口合理成長」，不久的將來，台灣整體國家競爭力將會面臨嚴峻考驗，亟需政府與國人高度重視。

新世代年輕人面對高度競爭的工作環境，「遲婚」已是常見的社會現象，又因時代變遷、觀念更易，多數夫妻對於自身事業所投入的熱情，遠已超過往昔國人對傳宗接代使命的關注程度，致使不少夫妻在開始思考養兒育女的人生大事時，尚須面臨高齡懷孕的種種問題；而婦女從懷孕到產後期間，身體與心靈都有著莫大地變化，不少孕婦尚會出現身體不適及情緒問題，這些衝擊與改變會從懷孕初期一直持續到生產之後，而接下來哺育照顧新生兒的階段，對許多父母而言，更是一項艱困難眠的考驗，何況婦女產後身體較為虛弱，尚需適度調理，始能避免產後的健康問題，所幸我們數千年的中醫理論精華，正好提供從生育計畫、懷孕照顧、產後調理乃至育嬰養護等各階段的疑難解答，足以協助辛苦的爸爸媽媽們，順利地走過這段人生的重要旅程。

旺全謹此要特別感謝享譽國內外的婦科權威黃蘭媖醫師，她在極為繁忙的醫療與教學工作裡，猶能基於對於民眾的關愛慈心，不辭勞苦地執筆《好孕湯療》乙書，協助諸多家庭克服對孕產的憂慮與恐懼，得以獲致甜蜜的生活幸福，在她專業且婉約的筆觸下，該書在過去初版問世時，即形成一股強大的熱帶氣旋，成為各大通路的經典暢銷書，足見黃醫師的素養與文筆廣受各界肯定與好評，本次《好孕湯療》增添了不少孕產新知，深信是每個計畫生育的家庭不可或缺的全方位的孕產指南，透過該專書鉅細靡遺、圖文並茂地介紹解析，即便是新手爸媽，也能立即掌握孕產期間的照護技巧，另對生產前後的婦女而言，本書的最大特色，正是融入中醫博大精深的養身調理觀念，是眾媽媽們懷孕前後最不容錯過的照護寶典，諸如坐月子期間的調理；產後乳汁不通的改善方式；骨骼系統、泌尿道、腸胃道的照養祕訣；不孕的原因與檢查，乃至產後、小產的專業調理術……等有關孕產的大小問題，均有豐富且完整地評析解說，同時輔以飲食作息、中醫調理等專業建議，均屬兼具深度與廣度的孕產百科，誠摯邀請您一塊兒來閱讀分享！

中醫師公會全國聯合會理事長
義守大學後中醫學系講座教授
陳旺全

「用對調理方法」，成為安定療癒的力量，幫妳順利懷孕

我的第一本書《好孕，懷孕前就要做對的3件事！》出版後，受到廣大讀者的支持與喜愛，很多人因這本書不僅在體質上得到很大的改善，同時也去除了阻礙懷孕的不利因素而順利受孕。許多讀者在自己順利升格人母後，也購買了這本書贈與閨密，幫助她們順利成功懷孕。

這些年在我的門診中，高齡求診的女性有明顯增多的趨勢，因高齡懷孕流產率也相對增高。面對現實生活中種種不可逆的因素，一直以來，我總再三強調，要「用對調理方法」來備孕，因為只有方法對，才能讓高齡婦女不錯過受孕的殘餘時機；或是面對試管嬰兒的人工助孕時，能順利提升成功率，讓想要升格成為母親的機會，不再遙遙無期！

這本書除了延續了第一本書的中心思想外，也增加了在家就能簡單做出好喝又有效的助孕湯療，希望本書的出版，能為在想孕這條路上遭受挫折的人，帶來些許安定療癒的力量，讓陰霾早日散去，找到再出發的勇氣！

祝願所有想要懷孕的女性，都能在書中找到幸福的滋養能量，心想事成！

 

推薦序：陪伴您順利走過人生中最重要的一段路 中醫師公會全國聯合會理事長‧義守大學後中醫學系講座教授 陳旺全
作者序：「用對調理方法」，成為安定療癒的力量，幫妳順利懷孕 黃蘭媖中醫診所院長 黃蘭媖

Part 1選對食材做好湯，吃對食物讓你更好孕
不可不知！進行湯療前，必須先掌握食物屬性與身體的對應關係
˙先瞭解與健康息息相關的食物「五性」是基本
˙食物「五味」怎麼分辨？吃對五味食物對身體有哪些作用？
跟著四季選對食物，女性跟著這樣吃，絕對能提升你的受孕力！
˙快速提高受孕力的葉酸、維生素C
˙有效促進雌激素代謝力的維生素B6、DHEA
˙完全活化血液的維生素B12
˙根治貧血的鐵質
˙不能錯過！10大經典好食物，滋養妳的好孕力
男性這樣吃，100％提升生育力！ 22
˙能加強精蟲活動力的營養素維生素B12、鋅
˙可增加精蟲數量的維他命E、C、A
˙能改善精蟲品質的茄紅素、精胺酸
˙增進男性活力的10大必吃食物

Part2用一碗湯調對體質，改善生理期大小毛病更好孕
排除器質性病變，針對九大體質的助孕湯療法
務必先解決生理上的種種問題，再進行體質調整才有效
透過症狀檢測，讓你更能瞭解自己的體質
九大體質的特徵＆助孕湯療法
1.平和質：【面色紅潤、精力充沛】
2.氣虛質：【元氣不足、疲乏氣短】
3陽虛質：【容易怕冷、四肢冰冷】
4.陰虛質：【口乾舌燥、手足心熱】
5.痰濕質：【腹部肥滿、舌胎厚膩】
6.濕熱質：【面帶油光、易生粉刺】
7.血瘀質：【臉色晦暗、血氣不通】
8.氣鬱質：【不耐勞動、疲乏氣短】
9.特稟質：【容易過敏、鼻塞氣喘】
麥芽茶湯 ‧桂圓紅棗茶‧當歸生薑羊肉湯‧紅棗銀耳茶‧山藥冬瓜湯‧苦瓜小魚湯‧烏梅洛神山楂茶湯‧陳皮雞湯‧蔥百合湯飲
POINT：提升體溫，就能更好孕
你量的體溫是高還是低？好孕的祕密都在體溫中
基礎體溫怎麼測？6大步驟讓你正確掌握
透過月經週期的體溫變化，讓你完全了解生理期
基礎體溫的變化這樣解讀才正確？
黃醫師的生理期四階段助孕湯療大公開！
第一階段：行經期（月經來1～6天）
第二階段：經後期（月經來7～13天）
第三階段：經間期（月經來14～20天）
第四階段：經前期（月經來21～28天）
行經期對症湯療：當歸烏骨雞湯‧當歸生薑羊肉湯‧丹參烏骨雞湯
經後期對症湯療：肉蓯蓉煮蚵仔湯‧茱熟燉排骨湯‧枸杞肉絲湯
經間期對症湯療：益菟當歸蛋湯‧杜仲枸杞田七湯
經前期對症湯療：香菇鮭魚蛋包湯‧鎖陽牛肉湯‧鹿茸燒蝦湯飲‧紅豆湯

Part 3用一碗湯助孕，跟著四季用簡單易做的湯品強化生育力
順應四季節氣，選對食材，輕鬆做出好喝又能助孕的湯品
■春季湯療保肝脾
肉蓯蓉蛤蜊湯‧肉蓯蓉羊肉湯‧紅棗山藥排骨湯‧蒜頭山藥排骨湯‧韭菜鮮蚵豆腐湯‧黃耆西洋参烏雞湯
■夏季湯療養心氣
冰糖燕窩湯‧参斛瘦肉湯‧猴頭菇雞肉湯‧参耆玉米排骨湯‧棗仁人參茶‧番茄海鮮湯
■秋季湯療滋養肺
西洋參養顏湯‧銀耳枸杞人參雞湯‧五子補腎雞湯‧山藥生地豬肉湯‧當歸山藥烏骨雞湯
■冬季湯療顧好腎
當歸生薑羊肉湯‧黑木耳枸杞人參烏雞湯‧黑木耳枸杞紅棗補血湯‧杜仲腰花湯‧當歸桂枝羊肉湯‧巴戟鮮蝦湯
POINT：能幫助好孕的4種健康食品
1. 葉酸‧2.西洋牡荊‧3.DHEA‧4.肌醇 （去氫皮質酮）

Part4用一碗湯對症根治，解決不孕難題，輕鬆受孕
女性不孕的六大辨證分型及治療法
■辨證分型1：腎氣虛證
按這裡：中極、氣海、天樞、八髎、腎俞
這樣吃：紅棗茶‧參鬚元氣蝦湯
■辨證分型2：腎陽虛證
按這裡：關元、神闕、腰眼、命門、八髎
這樣吃：葡萄燕麥飲‧秋葵鮮蝦湯
■辨證分型3：腎陰虛證
按這裡：關元、氣海、腎俞、八髎
這樣吃：黑木耳露‧茯苓熟地雞湯
■辨證分型4：肝氣鬱結
按這裡：三陰交、太沖、肝俞、膈俞
這樣吃：甘麥大棗湯
■辨證分型5：痰濕阻滯
按這裡：神闕、關元、曲池、合谷
這樣吃：紅豆薏仁湯‧冬瓜瘦肉湯‧ 四神燉排骨
■辨證分型6：瘀滯胞宮
按這裡：三陰交、地機、合谷、腎俞、八髎
這樣吃：紅糖薑棗茶
困擾女性的常見3大病症＆日常小毛病對症治療
■病症1：子宮內膜異位
Q什麼是「子宮內膜異位」？
Q中醫如何化解「子宮內膜異位」？
Q「子宮內膜異位」的症狀會有什麼表現？
Q子宮內膜異位vs.不孕的比例占多少？
■病症2：多囊卵巢綜合症
Q什麼是「多囊卵巢綜合症」？
Q中醫如何化解「多囊卵巢綜合症」？
Q「多囊卵巢綜合症」的症狀會有什麼表現？
■病症3：子宮肌瘤
Q什麼是「子宮肌瘤」？
Q中醫如何化解「子宮肌瘤」？
Q「子宮肌瘤」的症狀會有什麼表現？
■日常小毛病---腸胃機能不佳的對症療法
■日常小毛病---惱人的過敏對症療法
白术茯苓阿膠羹‧養胃茶‧芝麻糊‧蜜汁無花果‧紅糖紅棗湯‧南瓜湯
■日常小毛病---太胖或太瘦敏對症療法
薏苡仁湯‧栗子山藥紅棗湯‧芡實蜜汁飲‧參麥茶‧人參茶
男性不孕的七大辨證分型及湯療法
■辨證分型1：腎陽虛證
按這裡：關元、神闕、腰眼、命門、八髎
這樣吃：鹿角膠飲‧鹿茸扒猴頭菇湯‧五子豬心湯
■辨證分型2：腎陰虛證
按這裡：關元、氣海、腎俞、八髎
這樣吃：紅棗木耳湯
■辨證分型3：脾腎陽虛證
按這裡：關元、氣海、三陰交、足三里、腎俞、八髎
這樣吃：山藥茶‧龜鹿羊肉湯
■辨證分型4：氣血兩虛證
按這裡：氣海、三陰交、足三里、血海、八髎
這樣吃：黨參紅棗茶‧人參黃耆鮮魚湯
■辨證分型5：氣滯血瘀證
按這裡：三陰交、地機、合谷、腎俞、八髎.
這樣吃：祛瘀通竅飲‧陳皮牛肉湯
■辨證分型6： 肝經濕熱證
按這裡：氣海、中極、委中、承山、八髎
這樣吃：木通車前子飲‧茯神芡實豬肚湯
■辨證分型7：痰濕內蘊證
按這裡：神闕、關元、曲池、八髎
這樣吃：桑白皮茶‧肉蓯蓉雞蛋湯
POINT：關於男性不孕的原因＆檢查，你一定要知道！
■男性不孕常見6大原因
■男性不孕症檢查
■10項指標，讓你看懂精液檢查

Part5小產＆產後的身體調養術
為懷下一胎做準備的小產、產後養護必學知識
小產或產後必學的身體調養方法大公開
坐對月子，幫妳去除身體原有的壞毛病
人工或藥物流產或小產後，補血、養血是調養重點
人工流產、自然流產的理調法
小產的兩階段調理法
小產後需要特別注意的事項
媽咪必讀的「坐月子」調理原則！
到底什麼是坐月子？要坐多久才夠？
什麼是惡露？什麼時候開始喝生化湯？該怎麼喝？要喝多久？
坐月子期間的生活原則
產後根據狀況不同，調理方法也會有所差異
■久坐不動的調理法，補氣、補血、補鈣是調理重點
■產後乳汁不通的調理法，讓乳腺暢通是調理重點
■氣血虛弱的調理法，以十全大補湯、四君子湯之類的藥膳來調理
■腸胃道、泌尿道、骨骼系統的調理重點
■產後藥補原則
■高齡產婦坐月子的注意事項

Part6門診實證篇
讓她們受惠良多的「高齡懷孕」、「對症療法」助孕實證大公開
高齡懷孕實證！對症調理成功受孕，開心迎接健康寶寶
【實證1】調節子宮收縮、幫助子宮復舊，最終自然受孕 / 37歲‧嚴小姐
【實證2】調理脾胃、補益腎精，順利懷孕生下雙胞胎 / 43歲‧尤小姐
【實證3】改善卵巢功能、滋陰養血，自然受孕足月生產 / 46歲‧鐘小姐
【實證4】藥膳調養溫腎暖宮，順利產下健康女寶寶 / 40歲‧方小姐
【實證5】益氣養血、滋腎調經，開心迎接健康寶寶 / 37歲‧林小姐
【實證6】寧心安神、續以月經週期療法，自然受孕 / 37歲‧張小姐
【實證7】疏肝理氣活血，促使成熟卵泡排出，成功受孕 / 35歲‧陳小姐
對症助孕療法！透過中藥調理體質，揮別不孕做人成功
【實證1】不必再受皮肉之苦，短短4個月，成功懷孕 / 蔡小姐
【實證2】改善腎氣不足的症狀，控制好糖尿病，順利受孕 / 尤小姐
【實證3】透過疏肝理氣、改善血液循環的方式，三年之中2次做人成功 / 林小姐
【實證4】經過補氣補腎、通經絡，搭配生理週期調養，成功生子 / 吳小姐
【實證5】補腎健脾、活血養血，拒絕冰冷食物，順利懷孕 / 黃小姐
【實證6】清利濕熱調整體質，七個月後準備新接生命 / 陳小姐
【實證7】活血調經，做好子宮修復，順利有喜 / 吳小姐
特別附錄1：男性10大助孕好食物
特別附錄2：女性10大助孕好食物
特別附錄3：醫師精選！8款助孕按摩精油