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本書在內容上，從知識、技能和自我認知三個層面展開，每個章節都包含三個層次：第一，圍繞本章主題，先進行案例導入，分析相關心理健康知識和心理調適技能；第二，心理健康表現領域，從維護心理健康的角度出發，結合拓展性的閱讀材料和案例闡述心理問題的識別、預防和矯正的方法，闡明在大學生生活的各個方面如何增進心理健康；第三，課程實踐，在前兩部分的基礎上，通過思考討論、心理測試及心理練習等方式使大學生在實踐中成長。
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