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日日撫慰:改變人生的心靈整理術(簡體書)
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日日撫慰:改變人生的心靈整理術(簡體書)

商品資訊

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商品簡介
作者簡介
名人/編輯推薦
目次
書摘/試閱
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商品簡介

當你思考為什麼“想整理”這個問題時,恐怕你的著眼點和我一樣——想每天每時每刻都過的舒心自在。 期望心情時時舒暢,吾心不鈍,能感知今時今日,能欣賞四季的變幻,可以忠實於自己的內心。或者時而與他人心有靈犀,不負美食,善於發現,有邂逅,會暢笑。能激發出自己潛在的能力,能酣睡。這些期望看起來遙不可及,其實,只要我們每天每時每刻都過的舒心自在,自然就能擁有這樣的能力。 怎樣做才能保證我們每天每時每刻都過的舒心自在呢?答案是“盡可能讓自己時刻接近這個狀態”。這種心理會給自己一種積極的暗示,比如:為了達到這個狀態,“如果我這樣做的話,應該能成為我所期許的那樣吧”。這種所思、所感、所獲、所頓悟與我們的生活息息相關。 對當下的你來說,哪些事情讓你舒適自在呢?怎樣做才能舒適自在呢?是工作?還是空間?抑或是人際關係?又或是生活?這之中,把第1個想到的事情列出來。把這件事保持一天。接下來是三天。再然後是一周。世界時時刻刻都處於現在進行時的狀態中。 堅持進行整理生活,久而久之就成了一種習慣。持之以恆,就能每天每時每刻都過的舒心自在,永恆如新。

作者簡介

廣瀨裕子 日本著名編輯、作家。 擅長把身心,日常時間,食物,用品,與他人的邂逅,看到的,看不到的,珍貴的回憶用細膩的筆觸娓娓道來。 2000年推出的《HEART BOOK》引起熱烈迴響,熱賣超過100萬本。另著有《全新的我》、《咖啡》、《歡迎來到這個世界》(合著)等。 作者官方網站:hiroseyuko.com

名人/編輯推薦

日本著名編輯、作家廣瀨裕子的心靈整理術,有時候是抽象的感受,有時是具體的日常生活。 為我們打開了一扇通往內心的大門,看清位於周圍環境另外一端的自己! 重置內心,與全新的自己的邂逅! 順勢而為,讓自己每時每刻過的舒心自在! 心若止水未必就是好事,理解並接受這種動搖,這就是成長、成熟。 慢下來,細細咀嚼食物,慢慢品嘗其中的滋味,一個人的身心可以通過食物獲得整理。 信息這種東西,有時候需要遠觀,遠觀是為了看清楚,對自己而言,這些蜂擁而來的信息是否有必要。 對包裡面的物品也進行一下打理,只選擇此時此刻必須的物品。 把自己鍾愛的物品帶在身邊,使用自己鍾愛的、珍惜的物品時,可以看到一個與物品相連的更廣闊的世界。

目次

專注於眼前

把自己鍾愛的物品放在手邊

只選擇此時此刻必需的物品

拜訪心靈聖地

信息架

反復做同一件事

放手

休整身心

靜享美食

怎麼做

門,就在那裡

善於整理的人

做準備

調整空氣

每一天都息息相關

允許自己動搖

短平快

擁有的時間

不拘小節的收拾整理法

舒適的時間軸

自己的準則

舒適的位置

審時度勢

場的意識

減少物品

掀起波浪

擁有之物、使用之物

從細微處開始整理

繼續持之以恆地整理

你想看到什麼樣的風景

形成自己獨有的習慣

輕快的魅力

早整理

晚收拾

一日之內進行多次整理

調整呼吸

該呈現時就呈現

整理語言

工作帶來的收穫

整理金錢的方法

我快樂,所以我選擇

有取有舍

側耳傾聽

暢快的感覺

你想吃什麼樣的食物

食物的力量

建立與食物間的關係

通過食物進行調整

說出你的想法,去確認

行動、確認、行動

透過整理看清人、事

書摘/試閱

把自己鍾愛的物品放在手邊 有些物品,每次使用時都會歡心不已。要盡可能多地使用這種能給自己帶來愉悅的物品,因為使用人的心情和舉動會給其所在的場合帶來非常大的影響。當使用人的態度恭敬時,就連空氣都會變得恭敬起來。當一個人看到自己喜歡的物品時,那份欣喜會感染得連空氣都跳躍起來。 對一件物品不熟悉或者沒有感情時,用的時候態度一般,甚至很粗暴。誰看到這種態度,估計心裡都不是很舒服。 身邊突然傳來巨響或者有誇張的動作時,人往往會被嚇一跳,繼而變得焦躁不安。一次性物品也是,讓人在感覺方便的同時,還會有別樣的感情。通過物品,可以看到物品另一端的人。 把珍惜的物品放在手邊。此外,要告誡自己無論任何物品都要愛惜使用。這種做法會給自己、所處的空氣,甚至周圍的人帶來積極的影響。 方法改變了,心情也會隨之發生改變。 使用自己鍾愛的、珍惜的物品時,忍不住動作都變得輕盈起來,就連焦躁的心情都能得到緩解。使用自己鍾愛的物品,可以看到一個與物品相連的更廣闊的世界。 專注於眼前 專注於眼前,“我”與眼前的事物息息相關。 如果正在工作那就集中精力工作;如果正在做掃除或者做料理那就專注於掃除或者料理;如果正在與人約會那就認真對待約會。 一心多用,做著眼前的工作心裡卻想著別的事,看似能同時完成幾件事,而實際上自己只處於“此刻、此處”,當你心裡開始想著之後的計畫時,等於宣告眼前事情的結束。 唯有帶著此刻、此處的意識,才能認真對待自身、這一刻、這件事,才能獲得整理。 光陰似箭,稍縱即逝。有了新見解和新的感悟時,會被幸福感所包圍。然而,這種幸福感也只是瞬間的事。 彼時才理解專注的重要性。經常暗示自己“愛惜、珍重”眼前,這種想法就會在身體裡生根、發芽。 眼前的風景只在此刻、此處。你的所看與所感其實就是與你連接的世界。

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