不想生病，血液要乾淨！：疾病是大自然的內部清潔

可怕的病痛從來沒有折磨我們！
你會生病，
是為了排除血液中的毒素！

★血液積毒是所有疾病的原因：疾病是由於外在刺激，然而再因血液積毒而擴大。
★體質衰弱是血液積毒的元凶：體質衰弱阻塞身體的正常排除作用，造成毒素滯留體內。
★神經能量不足會體質衰弱：每一個作用於身體的事件都會消耗能量，現代生活的沉重負荷加速神經能量的耗盡。

「有25年的時間我使用藥物，但後來的35年我不使用藥物。」
提爾頓醫師被譽為「體內淨化教父」（God Father of Cleansing），是替代醫療、另類療法的先驅，但也被美國醫學界砲轟是施行騙術的庸醫！雖然，從微生物學、遺傳學、免疫學、生理學等現代醫學的角度來看，或許有些爭議及時代代溝，但他的理論影響後世的排毒、斷食理念很多，在另類療法史中有不可磨滅的地位，而其對病因的省思和思維，仍有當代值得參考的價值。

血液不積毒，就不會有疾病
人體有自潔、自癒的能力，是完美的健康專家，但當這位專家的負擔過重了，還是會垮掉。我們會因為飲食、情緒、工作、生活習慣而產生、接觸或攝入各種毒素，而人體會有正常產生的神經能量：當神經能量正常時，毒素會很快地從血液中被排除；當神經能量因各種原因而被浪費掉時，身體就會虛弱無力，使排除作用受阻，導致毒素滯留而形成「血液積毒症」。
疾病，正是毒素累積超過身體所能容忍的程度，而嘗試著要排除毒素──所有的疾病爆發，都是「血液毒素危機」，是毒素在許多不同部位被排除的現象。一旦毒素被消減到人體的容忍點以下，疾病就會「消失」。然而，疾病「並沒有被治癒」，只要病因（讓體質衰弱的壞習慣）沒有戒掉，毒素就會繼續累積，直到超過身體的承受，危機便會再度浮現。

我們都把疾病和症狀搞混了
醫學定義出不同名字的疾病，讓我們有一種錯覺，以為疾病有成千上百種。但提爾頓醫師認為，真正的疾病只有一種，那就是「血液積毒症」，只是會隨著所牽涉的不同組織、器官而產生差異，如果因此而把這些不同症狀視為不同疾病並施以不同的療法，反而容易讓各種病痛反覆出現。

◎當環境和個人習慣耗盡能量的速度比更新能量還快，疾病就會開始顯現。
◎「致命」細菌本身並不致命，對細菌和寄生菌來說，寄生在健康的人身上反而是害它們自己。
◎恐懼的傷害性，比造成血液積毒症的任何一個原因都還要嚴重千百倍。
◎癌症是經年累月的濫用「滋養物」，並年復一年的排除作用失常而造成的。
◎想要擺脫世人所謂的疾病，就要先擺脫血液積毒症──人在血液積毒症狀態最容易「生病」。

讓自己生一場舒服的病
疾病是大自然正盡力地在幫助身體擺脫毒素──提爾頓醫師認為，驅除疾病和復元的力量，都存在於大自然賦予人類的自癒力，我們要做的，就是讓人天生的自癒力不受阻礙的發揮作用。所以，生病時最好的做法就是「休養生息」和適當的「觀察性等待」，當你在渡過排毒危險期而康復後，就會發自內心的說：「我生了一場舒服的病。」

◎你以為某些特殊飲食能治療疾病，其實飲食或食物並不會治癒任何疾病。
◎過度依賴藥物也很危險，反而會妨礙身體的自我排毒作用。
◎讓我們五體恢復健康的方法，就是停止累積病痛的行為，然後我們的潛意識自會清理內務。
◎生病時，藥物、進食、恐懼和不停的工作，或多或少都會妨礙人體的毒素排除作用。
◎生病時，休息、溫暖、新鮮空氣和安靜就是最佳的治病良方。
◎最強力的排除作用是──斷食。
◎休養生息就是──臥床休息、身心平衡和斷食。

療癒、預防疾病的最根本──阻止神經能量外洩
人自己造成了疾病，也只有自己才能把健康找回來。人體的血液裡無時無刻都會有毒素存在，在神經能量正常時，它只會對身體造成些微的刺激，但當神經能量不足而體質衰弱時，毒素無法順利地被排除，長久累積下來就會對身體造成嚴重的刺激。因此，提爾頓醫師認為，維持健康的祕訣就是盡量避免耗費神經能量的行為。

◎維持適當的「不滿足感」。
◎過度追求「成功的捷徑」會讓人空虛，導致身心惡果。
◎鍛鍊身體需要平衡，否則會因為不斷向身體施壓而加速老化。
◎小心「聽出來」和「說出來」的病──在閒話家常中討論病痛不是好習慣。
◎好好理解自己身心的限制，並顧及這些限制──有節制，才有健康。
◎過度飲食──就算大吃大喝的是好食物，還是毒；已經生病的人甚至需要少食或適當斷食。
◎菸草、酒精、依賴非處方藥，都是我們健康的敵人。
◎太多的性行為或性衝動，是一種耗費能量的感官衝動。
◎工作壓力、工作過度、不能樂在其中的工作都會讓體質衰弱。
◎小心各種情緒疾病：長期悲傷、懷抱憤怒、自大、自私、嫉妒、吃醋、愛說閒話、諂媚……等。

破解24大壞習慣，避免神經能量過度消耗，
搞定治好又犯、反覆爆發，
並惡化成各種慢性病的血液積毒症！

約翰‧亨利‧提爾頓（John Henry Tilden，1851.01.21～1940.09.01）

美國另類療法、替代醫療先驅，因其對藥劑學的批評，以及他以「血液積毒症」解釋疾病的理論而聞名。
因為懷疑藥物的療效及其所對人體的傷害，提爾頓轉而支持預防性醫療保健，並出版月刊分享他的理論。1926年，提爾頓出版《不想生病，血液要乾淨！》，以解釋疾病的「真正原因」，他的理念影響許多另類療法的專家對排毒的看法，例如著有《食物是最好的醫藥》知名食療法醫師亨利‧G‧畢勒（Henry G. Bieler）、整體健康之父柏納德‧詹森（Bernard Jensen）、《全臺第一本神奇的黏土療法入門指南》作者瑞恩‧尼辛斯基（Ran Knishinsky）、《長壽的祕密或如何活三個世紀》作者戈達德‧E‧戴蒙德（Goddard E. Diamond）……等等。

國內強推
郭漢聰醫師 ， 「身與心的平衡」網站站長

國外好評
我一直都很讚賞並深信於約翰‧提爾頓醫學博士的著作，提爾頓博士發現血液積毒症是大部分健康問題與疾病的根源，他的著作《不想生病，血液要乾淨！》出版時對大眾帶來了極大的衝擊……人們都想從痛苦與不適中尋求解脫，但大家渴求的是短暫的紓緩，卻未妥善處理症狀根源所存在的問題。因此，我們所該探求的根本原因何在？所有人都應該擁有《不想生病，血液要乾淨！》這本書，每位醫生也都該以此行醫。
──柏納德‧詹森，整體健康之父、《救命大清腸》作者

醫學博士約翰‧提爾頓是《不想生病，血液要乾淨！》一書的作者，他表示疾病的根本起因在於廢物排出得不夠：毒素在血液中不斷累積，直到超過身體容忍的限度，而疾病──不論是感冒、流感、頭痛──就是毒素在身體內積累的結果。如果身體無法透過腸道排除毒素，就會出現便祕的情況。此時，毒素就不會離開身體，而是停留在體內腐爛。更糟糕的是，身體並不知道結腸中新鮮食物與無用食物之間的區別，仍會試圖從廢物當中汲取營養──你絕對不想親眼目睹這些廢物的模樣──這會帶給身體內每個正在運作的細胞極為沉重的壓力。
──瑞恩‧尼辛斯基，《全臺第一本神奇的黏土療法入門指南》作者

提爾頓博士在經過二十五年的實踐後放棄運用手術，只使用自然方法療癒病人。成千上萬來自世界各地的病人湧向他在科羅拉多州丹佛市的療養院，求診於這位神奇的醫師，當中不只有尋常人家，還包括專業醫師──著有《飲食的失望與失敗》的哈佛大學醫學博士喬治‧史蒂芬‧韋格（George Stephen Weger）帶著患有關節炎的愛妻找上了提爾頓博士，他太太在接受治療後恢復了健康，並在加利福尼亞州雷德蘭茲（Redlands）開辦了一所健康學校，他本人則在日後寫了《疾病的起源》健康小冊。
提爾頓博士全神貫注於自然療法運動的傳播。他的影響力在世界各地和幾乎所有關於自然療法的書籍中都能感受到。
──戈達德‧E‧戴蒙德，《長壽的祕密或如何活三個世紀》作者

推薦
序言

前言 這世上根本不需要療法？！
療法頂多只能減輕痛苦
只去病灶，不知病因的現代醫學
悄悄侵蝕健康的「刺激」

01．血液不積毒就不會產生疾病
連醫師都不知何處尋求正確知識
阻止疾病繼續發展才是根本
唯有真理能讓眾人受益
所有疾病都來自一個原因

02．整個醫學界都搞錯了
從降災到細菌論，都猜錯病因
我們都把疾病和症狀搞混了
疾病與治療是兩種過時的假定
疾病多元分類法的荒謬
「病痛」從來沒有「折磨」我們？！
療癒是大自然的特權

03．疾病是大自然的內部清潔
生一場舒服的病
控制血液積毒症，症狀就消失
認識疾病的基本原因
你真正需要的是休養生息

04．耗損神經能量，讓你體質衰弱
沒有神經能量，器官就不能運作
愈現代愈耗損神經能量
體質衰弱是血液積毒症的元凶
症狀爆發──血液毒素危機
反覆的血液積毒症機惡化成慢性病
壞習慣才是失去抵抗力的始因

05．從疫苗審思疾病治療的謬誤
疫苗讓容忍疾病的能力變低
在傷口上撒鹽的疫苗
直接對器官施以治療是錯上加錯

06．缺乏平衡讓疾病更難應付
適當的「不滿足感」是好事
尋求成功捷徑易導致失衡身心
失序的心靈招致衰弱和血液積毒症
繼續感官衝動，看醫生也是浪費
在潛意識創造平衡、和諧的自己
懂得節制，才有幸運

07．關鍵是阻止神經能量外洩
刺激會用光你的神經能量
診斷只是類似做記錄？
所謂的療法，是一種錯覺
給病人吃食物是犯罪行為？！
不要和令人體質衰弱的習慣妥協

08．戒掉弱化體質的壞習慣
能自主的人VS.被感官主導的人
這些習慣會讓「嬰兒」體質衰弱
這些習慣會讓「孩童」體質衰弱
這些習慣會讓「成人」體質衰弱

09．維持神經能量的健康生活
一日生活規畫

沒有神經能量，器官就不能運作
毒素是代謝作用的產物，它是一種持續、不斷產生的物質。當一個人的神經能量正常時，它被持續排除的速度，就跟持續產生的速度是同樣快的。
一個人體質的強壯或虛弱，完全取決於神經能量的強弱而定。身體功能的好壞，是根據所產生的能量多寡而定。
沒有神經能量，身體各種器官的功能就不可能正常運作。分泌作用是為了用來準備取代耗損組織的構材所必需，耗損的組織一旦形成，就必須盡快從體內排除，否則會累積起來，而且由於它具有毒性，所以身體會中毒。這就是體質衰弱的來源。
建構組織時所產生的排除廢棄物作用，就跟建構過程一樣必要。因為這兩種重要的功能彼此依賴，也因為兩者都依賴適量的神經能量，才能發揮良好功效，所以，所有想享受人生和健康的人，都有必要對「如何節約使用神經能量」有完整的了解。

愈現代愈耗損神經能量
「這正是考驗人類神經的時候。」。神經能量和大筆花費成了今日迅速消耗的商品。人們對金錢一直欲求不滿，以至於為了蠅頭小利東奔西跑、筋疲力盡，徒使自己衰竭於四處奔波，進而累壞自己，顯見追逐財富會大量耗費身體能量。有太多的方法可以耗盡神經能量了，因此，為了維持未來可能更加快速的生活節奏而預留額外所需的神經能量，應該是每一個人的目標。更快節奏的生活總有一天會來到！
一直以來，人類始終忙著調整讓自己適應牛車、蹩腳劣馬、還有我們祖先度蜜月所搭乘的蒸汽船，到後來的蒸汽車、千里神駒和家庭馬車。在神經系統能適應強力汽車和飛行器之前，許多訊息會先進入神經接受器裡。
沒有神經能量，身體功能就不可能適當地運作。
現代生活的沉重負荷造成人們體質衰弱，而這會阻礙正常的排除作用，之後，滯留於體內的毒素就會造成血液積毒症了。
每一個作用於身體的事件都會消耗能量，身體要適應氣溫的冷熱變化，就會耗費神經能量。過了中年之後，那些身體狀況保持良好而能活到老的人，必定常注意保暖和避免身體受寒；他們必定不再沉溺於飲食之樂，且在各方面懂得自我約束。其實，讓腳變冰冷一段時間後，就會使身體發寒（但一件外套便可以預防），這會很快地耗盡神經能量。
一邊工作、一邊煩惱，也會迅速導致能量萎縮，也就是引發體質衰弱。
由於我們並沒有儲備能量去應付需要額外供給的時刻，所以我們非常、非常需要知道：如何保留我們已經有的，並且還要製造更多能量。

體質衰弱是血液積毒症的元凶
既然我已發現體質衰弱是人類唯一疾病（血液積毒症）原因的起源，便不難看出，一般人所奉行的醫療科學其實也是體質衰弱的原因。用來緩解疼痛的藥物，最後甚至造成更大的痛苦，而且有時候會害死人，像是治療肺炎時用來緩解咳嗽的藥物，有時會害死病人。
擺脫導致體質衰弱的壞習慣，是讓大自然展開療癒的唯一方式。睡眠與身心休息，是維持足夠的能量供給所必需的方式，只不過，生活忙碌的現代人很少能夠得到充分的休息。
體質衰弱本身不是疾病，虛弱、喪失力量也不是。不過，由於排除廢棄組織（是有毒的）作用的衰退，血液裡會充滿毒素，也就是我們所說的血液積毒症（會導致血液中含有毒素），這就是疾病。
當毒素的累積超過容忍點時，就會發生血液毒素危機，這表示毒素正在被排除，我們把這種情況稱為疾病，不過它並不是。人體唯一的疾病是血液積毒症，而我們所說的疾病，其實是透過黏膜而強制進行的替代性排除毒素作用所製造出來的症狀。

症狀爆發──血液毒素危機
當排除作用透過鼻黏膜發生時，它叫做感冒──鼻黏膜炎。這些危機多年來不斷反覆發生，導致黏膜增厚然後形成潰瘍、骨骼擴張、封閉呼吸道等等，花粉症或乾草氣喘就是在這個階段發展出來的。當喉嚨和扁桃腺或任何呼吸通道變成血液毒素危機的溫床，我們就會染上哮喘、扁桃腺炎、咽頭炎、喉炎、支氣管炎、氣喘、肺炎等等。但名稱有什麼關係？一切都是從不同地方的血液中排除毒素而產生的症狀，而且它們在基本上具有相同的性質，也從同一個原因演變而來，那就是血液毒素危機。
這種解釋能延伸到身體的每一個器官，因為壞習慣、工作、擔心或不管什麼原因而造成的壓力，而使能量被消耗到平均值以下的任何器官，都有可能變成血液毒素危機發生的位置。
症狀的呈現隨著受影響的器官而異，更容易讓人相信每一種併發症就是個別與獨特的疾病，但由於血液積毒症學說在疾病命名法上提供了新的闡釋，所以每一種併發症又回歸到一個、而且是唯一一個所謂的疾病的原因，也就是血液毒素危機──被稱作胃炎的症狀與膀胱炎的症狀非常不相似，但兩者都是由血液毒素危機所引起。

反覆血液毒素危機惡化成慢性病
我們應該很容易就能夠看得出來，把鼻黏膜炎視為一種局部性疾病來治療，或者在血液毒素危機反覆發生直到產生潰瘍，並且黏膜變得過於敏感，以至於灰塵或花粉引起噴嚏或流眼淚（症狀叫花粉熱）的時候，將這些症狀當作一種由花粉引起的特定疾病來治療，是一件多麼沒有道理的事情。
休息與完全的斷食（包括液體和固體），和革除所有令體質衰弱的壞習慣，都有助於恢復神經能量。人體會透過自然管道排除毒素，然後恢復全面的健康。這種狀態會永遠維持下去，如果之前的花粉熱或任何其他所謂的疾病受害者都「保持原狀」的話。
首先，透過鼻子排除的毒素叫做感冒。當這種排除作用持續發生，並且偶爾加劇時（重感冒），就產生潰瘍，形成細小的刺狀物，然後發展成花粉熱。這些都是毒素排除作用的症狀，從剛開始的感冒到花粉熱，其原因都是一樣的。
整個重感冒期間（血液積毒症危險期）不斷產生鼻黏膜排出物的現象，在醫學命名法上稱為慢性鼻黏膜炎，並且把它當做獨立、惡性的實體做局部治療。
然而真相是，所謂慢性鼻黏膜炎的患者，其身體已被菸、酒、糖和各類甜食、咖啡、茶、攝取過量的奶油和麵包、過度烹調、暴飲暴食、縱欲於感官享樂等耗費能量而衰竭。
持續的體質衰弱，會阻礙透過正常排泄器官進行全面排除的重建作用。隨著時間增長，身體變得愈來愈能容忍毒素，而「感冒習慣」所呈現的（感冒）血液積毒症危險期也愈少（身體愈能容忍毒素愈不好）。執行替代性排除作用需要用到許多的黏膜，而整個身體卻開始出現退化作用，所謂的慢性疾病也開始顯現。

壞習慣才是失去抵抗力的始因
在胃炎的情況中，黏膜增厚、硬結、形成潰瘍，最後是癌症，在醫療科學命名法中，這一切都被描述成許多不同的疾病，但這和華盛頓總統與砍倒父親櫻桃樹的小男孩喬治之間的差異相比，這些疾病在彼此之間不會有更大的不同處。
癌症，根據血液積毒症學說，是許多血液毒素危機的最後結果。隨著危機的持續發生，症狀也會隨著由血液毒素危機引起的器官退化而有所不同。
每一種所謂的疾病，都有著相同的開端、演變和結果，只是會隨著所牽涉的不同組織結構而產生差異。把各種併發症當作不同的實體來治療，完全是科學上牛頭不對馬嘴的做法，因為所有疾病在本質上都一樣。原因則要上溯到由體質衰弱所引起的血液積毒症，它阻塞了排除作用；而在身心上造成體質衰弱的壞習慣，才是體質衰弱失去抵抗力的原始原因。
每一種慢性疾病都從血液積毒症和血液毒素危機開始，這些危機一直反覆出現，直到器官發生變化。
一連串的症狀，範圍從感冒或鼻黏膜炎，到布萊特氏症、肺結核、癌症、梅毒、運動失調症和其他所謂的疾病等等──所有的一切，從頭到尾，都是由於血液毒素危機累積效應所產生的症狀。

刺激會用光你的神經能量
一個人對於疾病的免疫能力，有賴於秩序相當良好的生活，他的神經能量必須保持正常或接近正常。當神經能量被大量的揮霍時，人被迫進入體質衰弱的狀態，然後廢棄物的排除作用受到堵塞，使廢棄物（毒素）滯留在血液裡，引發自我毒害的血液積毒症，也就是人類所繼承的最初、最後、也是唯一的疾病。
所有其他的毒物都是偶然且會逐漸消失，沒有血液積毒症，它們就無法進入人體系統。毒物可以被吞下、注射或接種到身體裡，其毒性甚至可以致命，但這種遭遇不會被歸類為疾病，就像斷了一隻腿或受到槍傷一樣。
血液積毒症是身體正常、自然的產物，一直都存在著，它是所有所謂疾病的普遍性原因。所有不同的併發症被冠上不同特定名稱，以涉及血液毒素危機的器官命名，但是它們都不是個別的疾病──它們只是表現替代性排除作用的症狀。舉例來說：扁桃腺發炎、胃炎、支氣管炎、肺炎、結腸炎等，每一個都是血液毒素危機，只是發生在不同的部位和表現出不同的症狀。所謂的疾病，只是毒素在許多不同的部位被排除的現象。
血液積毒症是為什麼那麼多年輕人在第一次世界大戰上戰場前被體格檢查委員會拒於門外的唯一解釋。許多人被派到法國去，但不久就需要就醫，因為他們已接近毒素容忍的極限。刺激用光了他們的神經能量，在血液積毒症之後緊接而來的是體質衰弱。他們的病痛被賦予名稱，但真相是他們罹患了血液積毒症，而且他們的疾病都是血液毒素危機，那意味著替代性排除作用。
那些男孩入伍後用掉無數支的疫苗，緊接著體質衰弱的影響之後降臨的，也許是恐懼或憂慮。

這些習慣會讓人體質衰弱
簡單的說就是：戒掉所有令體質衰弱的習慣、別再大吃大喝、休息直到神經能量恢復正常──能做到以上的事情，病人就會痊癒。短期或長期斷食，對大部分的病人而言是有益的；害怕斷食的人，就不要斷食。

◎壞習慣1〉憂心於事業
憂心於事業是體質衰弱的根源之一。事業本身卻不是憂心的原因──把工作做得漂亮是件愉快的事，而任何愉快的事都有助於培養人格；馬虎處理的工作才會帶來不滿，但憂心的人從不藉著自我反省去發現原因。
人的一生當中遲早會發生體質衰弱的現象，然後是疾病，接著便憂心忡忡地尋找療法。事業代表一個人的成就與內涵，徹底了解自己的事業、懷抱正直勤勉的態度，就能去除所有的擔憂，並且節省神經能量。擔憂並不會製造效率，也不會去除沒效率──擔憂、缺乏情緒控制、不當的飲食、刺激物等等，都會造成疾病。
在達成平衡上，沒有什麼比徹底了解一個人的個人習慣和職業還要有幫助。虛張聲勢和說大話，也許能暫時讓人產生有效率的印象，但善惡終有報，最後總會真相大白。擔憂，即使是外在表現得心平氣和，但它遲早會打破這個假象：勞工會崩潰，因為擔心疾病會奪走他的性命；一天到晚擔心這個、擔心那個的家庭主婦，會變得體質衰弱並且失去健康……。他們擔心的原因是缺乏對攝取食物的控制、缺乏對情緒的控制、缺乏對身體的照顧，以及缺乏效率──他們非但沒有毅然決定要努力去除所有的缺點，他們還被缺點擊垮。

◎壞習慣2〉長期悲傷
悲傷會令體質衰弱。體質極衰弱且血液積毒症問題嚴重的人會被悲傷的情緒擊垮，而且，除非能臥床休息、保持溫暖和安靜，並且不進食，否則可能帶來死亡。在這種情況下，我們吃下肚的食物不但不會消化，反而還會產生像毒藥一樣的作用。有些人會因為太過悲傷，而導致在病弱中度過一生。

◎壞習慣3〉身心震驚
心理或生理的震驚，都可能造成體質衰弱，而且會嚴重到因心臟衰竭而死，或是永久性的神經緊張。若又吃錯誤的食物或暴飲暴食，可能對恢復健康造成阻礙。
世界大戰期間，有許多士兵染上的炮彈休克症（又名「彈震症」），最後變成靠著「菸草和其他令體質衰弱的習慣來熬過」的永久性病弱狀態。當然，暴飲暴食還會防礙健康的恢復。

◎壞習慣4〉懷抱憤怒
憤怒會令體質衰弱。
日常的惱怒震驚會造成影響深遠的體質衰弱，一點微不足道的小事就能引起的怒火，會破壞消化作用並且造成神經緊張。
除非能克制脾氣，否則可能演變成癲癇和導致死亡的癌症。長期心懷不滿的人，很容易罹患胃潰瘍或胃癌。無法克制脾氣的人，往往會產生風濕關節炎、動脈硬化、膽結石和提早老化。

◎壞習慣5〉自大易生怨恨
由於自戀、自私、厭世和猜疑，自大者只看得到他人所有行為不友善的一面，一舉一動都不利於他。這會引起體質衰弱及血液積毒症，然後導致許多神經方面的干擾，甚至精神錯亂。
厭世者愛自己勝於一切和所有人，一旦他懷疑他身邊最親近、最親愛的朋友，對方在他心中的下場便是人頭落地。
自我中心者憎恨所有不能滿足他虛榮的人，他隨時都能產生怨恨和憤怒的情緒，但他在施展手段和詭計的時候，總是會偽裝出笑容。當自我利益受到侵犯或被忽略的時候，友情、信譽、正直和誠實必定會在轉眼間消失。這種類型的人不知感恩，他們索求一切，而且施予必定別有用心。
如果自大的程度較輕微，也許不會演變成討厭、蠻橫的自私。

◎壞習慣6〉自私易生沮喪
自私的天性是總先顧及自己。
父母對孩子的愛，會被解釋為常見的自私類型。當兒子或女兒的婚姻違逆父親的期望時，他們就被剝奪繼承權，這是為什麼呢？因為是抱負心理在做祟。愛不只是情感，它往往更是一種自私的抱負──自私，會導致體質衰弱與血液積毒症。
自私類型的抱負會招致健康不佳，因為它最後會遭受許多的沮喪之事。抱負能在一個人成功時，使他接連滿足一己感官之欲，而滿足私欲之後，隨之而來的便是所有所謂的疾病。高尚的抱負必定伴隨自制與為人類服務，而健康與長壽就是其中兩種報償。假如一個人心懷抱負的目的是為了炫耀和賣弄，那麼最後他得到的喜悅會是轉眼即逝般的短暫，而且為了實現這個抱負所耗費的神經能量，已經超過它本身的價值。

◎壞習慣7〉暴飲暴食
暴飲暴食是常見和普遍令體質衰弱的習慣。
貪吃造成了腸胃裡的腐敗作用，神經能量在抵抗全身感染的過程中被耗盡。為了保暖（發熱、禦寒及升溫）而供給到身體表面的血液，被召喚到消化道的黏膜裡去抵擋正要透過吸收作用進入身體的敗血症物質。黏膜因充血而變得腫大，造成黏液外流（過多的黏液分泌），也就是我們所說的黏膜炎。這種分泌機制會阻止對腐敗物的吸收，也從血液裡帶走抗體來解毒。
貪吃者的腸道裡隨時在進行一場混戰，當身體自動產生的抗體被用盡時，潛意識會召集所有可能幫得上忙的東西，人便在潛意識的驅使下去尋找酒精、菸草、茶、咖啡、辛香料和更多食物。道德灌輸和由酒精中毒、腸道腐敗、吸菸成癮的議員所通過的禁令，就像所有的畸胎一樣，最後都夭折了。
對食物和刺激欲求不滿，意味著因過度放縱（過度刺激）而導致身體的衰弱狀態。一天裡有三次對食物的強勁欲望，意味著體質衰弱；距離引發問題的程度，只是一步之遙。明智的人會找點事情做，藉此矯正胃口。
反常的胃口一般是由暴飲暴食造成的：攝取大量食物，直到對一般食物和家常菜失去享受感；過度使用刺激物──酒精、菸草、咖啡、茶；過度使用奶油、鹽和大量沙拉醬，肚子不餓也吃東西（真飢餓會令最平凡的食物也變成佳肴美饌）；在生病或不舒服時進食；隨時都在吃，在兩餐間吃東西；一直吃，吃到不舒服為止。

◎壞習慣8〉愛說閒話容易恐懼
愛說閒話的總是中傷者，而中傷者必定是潛在的謊言家。如果他們不知道自己正在傳播謊言，他們對於盡力找出他們所閒聊故事的真實性就毫不在乎──這簡直是犯罪行為。傳播流言令說長道短的人體質衰弱。
愛說閒話的人必定體質衰弱，因為他們生活在怕被發現的恐懼之中。他們的分泌物必定是酸性的，而且容易發生膿漏和黏膜感染。他們從黏膜炎的血液毒素危機中恢復得很慢。
愛說閒話的人，總是習慣沒大腦地聽命於自己愛說謊和刁難他的人；他們是靠腐肉維生的惡劣寄生蟲。他們是最低等的罪犯，是吐氣便可殺人的地獄怪物；他們往往死於癌症。