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欲望的博弈：如何用正念擺脫上癮（簡體書）
商品資訊
ISBN13：9787111623700
出版社：機械工業出版社
作者：(美)賈德森‧布魯爾
譯者：閻佳
出版日：2019/06/01
裝訂／頁數：平裝／238頁
規格：21cm*14.5cm (高/寬)
版次：一版
商品簡介
作者簡介
目次
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商品簡介
本書內容簡介：我們都很容易上癮。無論是強迫自己去查看社交媒體、暴食、吸煙、酗酒，還是其他任何行為，我們都可能無法控制地重複自己的行為。為什麼壞習慣如此難以克服?是否有一種方法可以克服我們已知的不健康渴望?這本書對有關上癮最重要的問題提供了突破性的答案。賈德森·布魯爾博士是一名精神科醫生和神經學家，他研究了20年的上癮科學，揭示了我們應該如何利用那些鼓勵成癮行為的過程，擺脫成癮行為。他描述了習慣和上癮形成的機制，解釋了念力的練習如何能改變這些習慣。書中包含病人的故事、作者自己的經歷，以及作者自己的實驗發現和其他人的科學發現，幫助我們超越渴望，減輕壓力，最終過上更充實的生活。
作者簡介
賈德森·布魯爾，博士，是一個在習慣改變和自我控制領域的思想領袖，他的科學研究中結合了近20年的正念訓練。他是馬薩諸塞大學醫學院醫學和精神病學研究中心(Medicine and Psychiatry at UMass Medical School)主任，同時也是醫學和精神病學副教授。他也是耶魯大學的兼職教授，以及麻省理工學院的研究人員。他發表了大量同行評議的文章等，訓練了美國的奧運教練，他的工作通過《60分鐘》、TED(2016年瀏覽量排名第4)、TEDMED、TEDx、《時代》雜誌(2013年的100個新發現)、福布斯、BBC、NPR、《商業週刊》等被大眾所知。作為一名精神科醫生和國際知名的專注于成癮訓練的專家，Brewer已經開發並測試了一種新的專注於改變習慣的計劃，比如克服壓力和情緒飲食，以及戒煙。
目次
推薦序前 言導 言第一部分 多巴胺衝擊第1章 直接上癮 / 018第2章 技術上癮 / 045第3章 對自己上癮 / 062第4章 分心上癮 / 084第5章 思考上癮 / 101第6章 對愛上癮 / 127第二部分 遇見多巴胺第7章 全神貫注為什麼這麼難，這是真的嗎 / 144第8章 學習刻薄和友善 / 160第9章 心流 / 175第10章 訓練韌性 / 192後記 / 211附錄 / 223參考文獻 / 230
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