大學生心理素質訓練與拓展（簡體書）

《大學生心理素質訓練與拓展》分為“心理素質訓練篇”和“心理素質拓展篇”，共19個項目，每個項目由“嘗試與行動”“學習與領會”“覺知與反思”“探索與實踐”4個部分組成。“嘗試與行動”主要依據團體輔導的原理，圍繞有關主題，設計相應的活動，以素質訓練活動開展課堂教學；“學習與領會”提供相應的心理學知識與方法，適合學生課前自學；“覺知與反思”是通過一些與主題有關的小故事或案例，來啟發學生思考；“探索與實踐”適合課後練習和自我引導。4個部分相互關聯、相互補充，充分考慮教學的各個環節的需要。

賀桂芬，浙江大學心理學在讀博士，福建師範大學心理學碩士。國家二級心理諮詢師，國家三級人力資源管理師，沙盤遊戲諮詢師。現任寧夏警官職業學院團委書記，心理健康教育、心理諮詢專業課專職教師。從事家庭教育諮詢及青少年心理輔導10年，有豐富的心理諮詢和團體心理輔導經驗。曾主持自治區級課題3項，院級課題4項；擔任副主編編寫教材1部，參編教材1部；發表專業論文10餘篇。

心理素質訓練篇

項目一 相逢是首歌同行是你我――請讓我來認識你

任務一 互助同行

項目二 自我的塑造自我的成長――請讓我來認識我

任務一 瞭解自我

任務二 開放自我

任務三 自我覺察

任務四 悅納自我

項目三 相聚是緣分相處有智慧――請讓我來靠近你

任務一 認識人際交往

任務二 用心體驗快樂交往

項目四 情緒我做主快樂伴我行――請讓我來溫暖你

任務一 百花叢裡識情緒

任務二 追根溯源探情緒

任務三 情緒管理有方法

項目五 學海本無涯甘苦獨自知――請讓我來輔導你

任務一 學習為了什麼

任務二 學習有方法

任務三 注意力集中有對策

項目六 人格有魅力 自我有力量――請讓我來塑造你

任務一 瞭解自己 洞悉他人――理解人格

任務二 塑造健全人格

項目七 壓力調適法輕鬆應對它――請讓我來協助你

任務一 認識壓力

任務二 釋放自我舒緩壓力

項目八 愛情很美妙愛情也煩惱――請讓我來瞭解你

任務一 愛是什麼

任務二 為什麼而愛

任務三 如何愛

任務四 愛與痛的邊緣

項目九 應對有方法挫折奈我何――請讓我來引導你

任務一 認識挫折

任務二 應對挫折的方式

任務三 提高抗挫能力

項目十 考試不焦慮應對有方法一請讓我來疏導你

任務一 認識考試焦慮

任務二 應對考試焦慮

項目十一 時間誠可貴寸陰也要爭――請讓我來管理你

項目十二 生命的意識生命的旅程――請讓我來珍愛你

任務一 瞭解生命

任務二 生命的價值

任務三 人生的選擇

任務四 拒絕遺憾

項目十三 羊有跪乳恩鴉有反哺義――請讓我來感謝你

任務一 懂得感恩

任務二 學會感恩

項目十四 認識真自我職業早規劃――請讓我來指導你

任務一 瞭解職業特點

任務二 學會規劃自己的職業生涯



心理素質拓展篇

項目一 自信人生二百年會當水擊三千里――揚起自信的風帆

任務一 認識自卑接納自卑

任務二 樹立自信心

任務三 培養自信的方法

項目二 准無暴風勁雨時守得雲開見月明――積極心態的培養

任務一 認識心態

任務二 積極心態助你成功

任務三 培養積極心態

項目三 人生貴在言有信人生樂在相知心――信任能力的訓練

任務一 學會信任

任務二 獲得信任

項目四 千磨萬擊還堅勁任爾東西南北風――鍛煉你的意志力

任務一 認識意志力

任務二 磨煉意志力

項目五 高山流水覓知音人生能有幾回同――提升你的同理心

任務一 認識同理心

任務二 同理心傾聽

任務三 同理心訓練

參考文獻