兒童青少年成長心理學（簡體書）

為何父母給予孩子的愛越來越多，孩子卻越來越“叛逆”？孩子成長問題的背後其實是成人的無知。一個具有成長完整性的孩子遠比父母更清楚自己未來的規劃，如何在孩子成長過程中帶給他們正確的認知，與他們有效溝通並保持親密關係，是每一位父母的必修課。

在這本書中，作者參考了心理學方面的經典理論，以及近百份兒童青少年研究、實驗和調查，融匯眾多心理學家、教育學家的思想精華於實踐中。父母可以通過審視孩子的成長狀況和境遇明確其成長需求，並用科學的教育方式應對孩子的成長難題，幫助孩子發揮自身潛能，獲得健康成長。

鞠然，畢業于英國杜倫大學經濟學專業，後獲得香港理工大學經濟學碩士，2013年生育一對早產雙胞胎後開始積極關注兒童早期教育、蒙氏教育和個人成長心理學。 她先後深入學習心理療愈、潛意識探索、親子關係等方面的課程，曾為求助者提供公益療愈個案累計百餘小時，並一直積極支持“愛和自由”兒童教育的推廣，致力於做一名充滿愛的療愈者和奉獻者。

指引兒童的過程中最大的困難在於成人的無知。
――阿德勒

第一章 每個人必須面對的一生發展議題
第一節 家長的立場：是魔鬼、天使還是觀察者 002
第二節 合作：大人物都具有“利他精神” 006
第三節 因材施教：成功始於興趣 009
第四節 成長：每個階段都是人生“必修課” 014
第五節 男孩與女孩：超越性別限制 獲得充分發展 017
第六節 人格：完整自我，由美德構建 020

第二章 善用心理、意識與身體的交互作用
第一節 童年早期：避免忽視溺愛 建立秩序自尊 028
第二節 生理缺陷：走出一條偉大而非凡的新路 034
第三節 自我防禦：矛盾衝突再大也要用愛化解 037
第四節 自我價值感：既不自卑，也不優越 040
第五節 心理與外形：快樂的孩子擁有更健康的體魄 044
第六節 拖延的習慣：不知不覺中消耗的是健康 048
第七節 誠實可貴：長期說謊會改變大腦的結構 051

第三章 遵從生物節律
第一節 條件反射原理：積累小的進步 取得大的成果 054
第二節 生物鐘：“夜貓子”和“早鳥”的時間表 059
第三節 睡眠與做夢：好好睡覺，人生也可以“躺贏” 063
第四節 記憶力：強化薄弱環節，發揮“元記憶”的利器作用 069
第五節 冥想：不僅僅減壓，還改善大腦組織 073

第四章 意志力與學習
第一節 延遲滿足：如何看待長遠夢想和短期目標 078
第二節 自製力的培養：堅持鍛煉是增強自製力的唯一途徑 087
第三節 自製力的極限：能量飽滿 意志力更耐久 092
第四節 自製力也“傳染”：堅持自己底線不隨波逐流 095

第五章 動機與行動力
第一節 自我成就：發揮自身最大潛能是人類終極精神需求 100
第二節 動機與成績：放下期望，積極應對 104
第三節 樂觀與悲觀：相信自己的人更易成功 107
第四節 害羞的壁壘：“主動破冰”的人更受歡迎 110
第五節 如何看待電視、網絡：順應時代前進潮流，厲行趨利避害 114

第六章 壓力、情緒與自我成長
第一節 壓力下的應激反應：如何審視壓力 122
第二節 關於壓力的信念：結果與你的信念緊密相連 126
第三節 壓力的應對策略：多樣策略帶來跨越性成果 130
第四節 另一種壓力應對：壓力即挑戰，壓力即意義 134
第五節 韌性：打不倒你的，使你更強大 138
第六節 壓力積極的一面：壓力使人互信、包容、合作 141

第七章 青春期的挑戰
第一節 同一性：構建正面、豐富、整合的自我 146
第二節 超乎意料的“黑馬”：創造力、勇氣、獨立性爆發的青春期 151
第三節 性的困惑：增強安全意識 家長首先要穩住 156
第四節 青春期的挑戰：為成年做準備 為自己的選擇負責 158

第八章 懲罰、語言暴力的影響
第一節 體罰無效：消除不合作意識 樹立正確認知 162
第二節 語言暴力無效：避免道德批判、比較、逃避責任和強人所難 166
第三節 包容的智慧：學會觀察，不做批判 173
第四節 感受：感受對方是最高效的溝通 176
第五節 傾聽自己：助人者先自助 182
第六節 需求：學會提出明確的請求 187
第七節 傾聽對方：傾聽和反饋是給他人最大的支持 190
第八節 感激的力量：充分地表達感激 活在更多的恩典裡 195

第九章 個體與社會
第一節 價值觀：“多元價值觀”與“核心價值觀”都要具備 198
第二節 利他：有一千條理由培養孩子的助人精神 206
第三節 社會興趣：幸福要有好的人際關係 210