如何克服社交焦慮(簡體書)
商品資訊
ISBN13:9787521721898
出版社:中信出版社
作者:(美)埃倫‧亨德里克森
譯者:馮曉霞
出版日:2020/12/07
裝訂/頁數:平裝/271頁
規格:21cm*14.5cm (高/寬)
版次:一版
商品簡介
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商品簡介
你是否遇到過以下情況:
和老師、上司等人對話時,你會感到緊張
需要和別人進行眼神接觸時,你感覺有困難
不得不當眾表達自己的觀點或感受時,你會感到緊張
和不太熟悉的人相處時,你會感到緊張
……
實際上,多達40%的人認為自己不擅長人際交往,並且會對社交活動產生焦慮感。社交焦慮已成為新時代的普遍現象,也是很多人在日常生活中會遇到的心理問題。而本書作者埃倫‧亨德裡克森博士在多年前也患有嚴重的社交焦慮障礙,並且讓她對這個課題產生了濃厚興趣。之後,她持續在攻克社交焦慮障礙這個方向上進行了深入研究,並取得了卓有成效的研究成果。
在這本書中,埃倫博士將其前沿的研究成果與真實案例結合在一起,以幽默的筆觸,帶領讀者發掘社交焦慮障礙產生的根源以及焦慮持續存在的原因,她提出了有關社交焦慮障礙的6大陷阱:
“我必須時刻監控自己和自己的焦慮”
“我的感覺就是我真實的模樣”
“人們都會評判我”
“我必須表現得沒有瑕疵”
“我的社交能力很差”
“喝酒能讓我放鬆”
埃倫博士認為,正是這些錯誤的觀念導致我們不自信、焦慮或恐懼。她在書中給出了具有針對性的技巧與方法來鍛煉大腦,讓大腦產生新的連接,從而幫助我們平息內心的自我評判,輕鬆地戰勝社交焦慮障礙,重拾自信,擁有正常、融洽、和諧的人際關係。
和老師、上司等人對話時,你會感到緊張
需要和別人進行眼神接觸時,你感覺有困難
不得不當眾表達自己的觀點或感受時,你會感到緊張
和不太熟悉的人相處時,你會感到緊張
……
實際上,多達40%的人認為自己不擅長人際交往,並且會對社交活動產生焦慮感。社交焦慮已成為新時代的普遍現象,也是很多人在日常生活中會遇到的心理問題。而本書作者埃倫‧亨德裡克森博士在多年前也患有嚴重的社交焦慮障礙,並且讓她對這個課題產生了濃厚興趣。之後,她持續在攻克社交焦慮障礙這個方向上進行了深入研究,並取得了卓有成效的研究成果。
在這本書中,埃倫博士將其前沿的研究成果與真實案例結合在一起,以幽默的筆觸,帶領讀者發掘社交焦慮障礙產生的根源以及焦慮持續存在的原因,她提出了有關社交焦慮障礙的6大陷阱:
“我必須時刻監控自己和自己的焦慮”
“我的感覺就是我真實的模樣”
“人們都會評判我”
“我必須表現得沒有瑕疵”
“我的社交能力很差”
“喝酒能讓我放鬆”
埃倫博士認為,正是這些錯誤的觀念導致我們不自信、焦慮或恐懼。她在書中給出了具有針對性的技巧與方法來鍛煉大腦,讓大腦產生新的連接,從而幫助我們平息內心的自我評判,輕鬆地戰勝社交焦慮障礙,重拾自信,擁有正常、融洽、和諧的人際關係。
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