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商品簡介
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本書是上海市楊浦區高中體育專項化課程改革成果的展示，依據上海市高中體育專項化教學改革九大項目，有機結合項目技術特徵與高中學生體能發展特點，設計多樣有效、因地制宜的體能練習手段，以促使高中學生在不同項目的學習中發展體能，增進健康。全書分為4章，其主要內容包括：概述；伸展與放鬆；基礎體能練習（全身基礎性、腿部力量、腳步移動）；器械體能練習（彈力帶、敏捷梯、障礙梯、跳凳、波速球、瑞士球、藥球、壺鈴、健身筒及多功能架）等，本書可供高中學生及相關教師參考閱讀，其他對體能練習感興趣者亦可參考使用。
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