養心：《養氣》進階版‧提升能量的修心三法【收錄21張彩圖示範／獨門藥詩咒•身心舒緩隨身小卡】

★特別收錄：獨門舒緩祕法｢藥詩咒」（※念誦中藥名組成的韻律短詩，讓經絡流動，舒緩身心不適）
★隨書加贈：【藥詩咒•身心舒緩隨身小卡】（※方便隨時隨地使用，舒緩14組常見身心不適症狀）


心流暢，腦波開，能量足
養出好氣的進階必修課

暢銷書《養氣》作者獨門【養心三法】
協調腦波•以指領氣•能量更強的站樁法
帶你修心練氣護體，氣散回歸氣聚，全身心幸福起來！


光養氣，未養心，腦波未開，心流不暢
而養心，從補充愛的能量開始

神隱中醫高堯楷在臨床看診和人際互動中發現，完整的氣功，通透在於想法與心性，不在於外在。養心，是養出好氣的源頭與關鍵。讓你的潛意識「開心」、享受人生，成功發送幸福的能量，身體聚氣。
本書教你與愛連結，認識「愛的法則」，重新設定能量；鬆開穴道，讓意念投射順暢，優化能量結構；認識人體的春夏秋冬，補瀉有據，提升感知力；「藏神」「心齋」「心悟」概念初探，讓你想的跟做的一致，跟潛意識做好朋友。並分享高醫師獨門的「養心三法」與身心舒緩祕法「藥詩咒」，陪你養心練氣護體，全面提升能量。
在養心的過程中，你將體會到每個人都是宇宙的中心，每個人都彼此連結，透過這個過程轉化、看見自己，領悟到愛的法則與心的本質。讓我們透過本書，一起提升愛的能量，達到「養氣幸福，養心至福」的境界！

【養心三法】
♥協調腦波：有效代謝負能量
♥以指領氣：讓能量變得更細膩
♥能量更強的站樁法：升級天樁、地樁法，啟動眼循環、開肩膀經絡、帶來氣感的橫向呼吸法、模擬骨盆腔呼吸法，讓身體更有氣感

【更多養心祕法】
◆「能量循環」的路徑是心形，氣其實是一種福報
◆「心流暢通」，不被信念綑綁，能量才能完整
◆「不問付出、不問收穫」，腦波開的人才能做
◆「任督二脈四層次」，從體表深入神經與意念，更細膩通透
◆用掌心貼在頭頂、心、肩膀、肚臍、腎，覺得溫暖、流動或舒服，就是「愛殘存的地方」
◆「擁抱三個敵人進階版」，昇華自己，就能讓世界更好
◆「用Ｏ的觀點看世界」，登出遊戲，腦波全開的體悟
◆獨門舒緩祕法｢藥詩咒」：念誦中藥名組成的韻律短詩，讓經絡流動，舒緩身心不適

【名人推薦】
張鈞甯（演員）
楊斯棓（《人生路引》作者／方寸管顧首席顧問／醫師）
安納金（財經作家）
張文華（前中華生命電磁科學學會祕書長）
──專文推薦

李泓斌（泓斌中醫診所院長／順勢療法醫師）
張文韜（中華生命電磁科學學會理事／中華整合醫學與健康促進協會會務主委）
郭博昭（桃園療養院臨床醫學研究中心主任／陽明大學腦科學研究所教授）
林淞沂（政大EMBA 氣功社社長）
──強力推薦

◆簡單幾招，治病養生，
療癒身心的大智慧，
盡藏在高醫師的此書中。
──李泓斌（泓斌中醫診所院長／順勢療法醫師）

◆養氣，可調勻紊亂之氣機，增進細胞電位之有序性，令身心平衡增進健康；養心，則讓小我歸於核心，打開智慧，融入大我，回歸愛，體驗取之不竭的生命本源。心齋與氣聽，同為道醫至高之化境，依循本書抱樸守靜，則病安從來？
──張文韜醫師（ 中華生命電磁科學學會理事／中華整合醫學與健康促進協會會務主委）

【作者簡介】
高堯楷
中西整合醫學碩士，大安中醫診所、右東中醫診所負責人。
大學開始學習氣功，別人在讀書，他每天花兩小時靜坐。
大學念中醫，曾因為想要讓醫術變得更好，故意吃錯藥，再想辦法解。有一次吃到腹膜炎，一摸就痛，再自己吃中藥醫回來。像神農嘗百草一樣用自己的身體去驗證，被病人說「怪招很多」。
2020年將所學氣功精粹出心法，出版《養氣》，深受廣大讀者喜愛，長踞各大書店排行榜，讀者引頸期待新作；緊接著於2021年推出《養氣》進階版──《養心》。
出書緣起於在看診過程中發現，當病人越來越多時，過去所學的氣功已無法支持自己的能量，便潛心研究，將所學精粹出「幸福氣功」心法。
發現練氣招式不用多，只要將基礎的天地二樁練好，即可讓身體磁場乾淨，增加能量；之後更歸結出養氣進階版「養心三法」，讓讀者朋友從養氣進階到養心，全面提升愛的能量。
目前仍持續鑽研中西人體醫學，攻讀陽明大學腦科學研究所博士。

◎高醫師人生守則：「大道至簡，複雜記不住、無法直接上手的，都不是我要的。」
◎臉書粉絲專頁：高堯楷醫師粉絲頁（養氣，神隱中醫）

【目次】
推薦序
自　序　愛是一切的源頭，心是指路的那顆星

第一章 愛的法則
脫序，是因為與愛失去連結
找不到愛怎麼辦？
愛的能量，從補自己開始
【高醫師養心教室】想法一變，外在跟著變
一切，都在於起初做了什麼
讓潛意識喜悅
讓心甘情願成為人生的浮力
【高醫師養心教室】不可見光，才是一切玄學的基礎
在核心上做事，就幸福了
流動，讓情感、物質能量變完整

第二章 氣、能量與訊息
氣場是Wi-Fi
【高醫師養心教室】氣與瀕死經驗
經絡是各種不同光纖的組合
【高醫師養心教室】氣逆
對自己發射幸福的訊號
【高醫師養心教室】道法自然
灌氣，是在進行細胞溝通
【高醫師養心教室】修改人生藍圖
人體好似電路板
【高醫師養心教室】三種氣感
補與瀉
【高醫師養心教室】這個情況，不需要靜坐
保護病人也保護自己的方法

第三章 養心三法：協調腦波法、能量更強的站樁法、以指領氣法
沒電時，別急著練功
腦波開，能量足
【高醫師養心教室】方正最佳
能量感受不舒服？用這段話來協調腦波
【高醫師養心教室】從腦、眼、膚的狀態，可觀察能量是否提升
能量更強的站樁法
　◆啟動眼循環
　◆開肩膀經絡
　◆帶來氣感的橫向呼吸法
　◆能量更強的站樁法，開始！
　◆加碼：模擬骨盆腔呼吸法
以指領氣法
任督二脈四層次，為幸福而練！

第四章 每個穴道都有自己的個性
穴道與意念投射
穴位名稱內含高訊息
　◆本神穴：與外界溝通
　◆迎香穴：與嗅神經相關
　◆神門穴：與心臟連結
　◆通天穴：與宇宙相通
　◆液門穴：與液體相關的穴道
　◆期門穴：歡迎女性常按
人體也有春夏秋冬
【高醫師養心教室】填滿自身能量，不要急

第五章 治病有感
症狀型治療與誘導型治療
疼痛跑來跑去的｢風症｣
腦部的地圖改變，身體內的地圖就改變
身體架構不對稱與五臟的關係
不舒服時，讓「藥詩咒」陪伴你
◆藥詩咒：頭面類
◆藥詩咒：情緒意志類
◆藥詩咒：臟腑類
◆藥詩咒：四肢筋骨肌肉類
◆藥詩咒：生殖泌尿類
◆藥詩咒：其他類

第六章 催眠讓我學習到的事
因緣與轉化
【高醫師養心教室】立念的方法與想法，關係到結果
印記與因果
以修正原因代替修正結果
疤痕，內在傷害的痕跡
與腫瘤對話
【高醫師養心教室】七層能量光
擁抱三個敵人進階版：昇華自己
【高醫師養心教室】瞬間輕鬆的關鍵：問自己兩個問題

後　記　用Ｏ的觀點看世界

【第一章 愛的法則】

脫序，是因為與愛失去連結

這一年，人世間的變化很大。
過去，一向精神滿滿、正能量爆表的好友，在聚會時竟說：｢總覺得人生就是無常、沒有意義，所以生不出動力；可是，如果要我打混又會不開心。好迷惘啊，到底該怎麼辦好呢？｣
我以前也會這樣，覺得什麼事都是過眼雲煙，那麼努力打拚、學習，為的究竟是什麼？
現在，我選擇讓呼吸中的每一秒都落實愛的法則，盡量讓每一天都是帶給人幸福、帶給自己開心的生活。
雖然，任何版圖都會在人生中的某一天突然結束，可是，那一份歷史與人生經驗，還有生活習慣，不滅。

能量設定是關鍵

朋友的話讓我想起，以前我很努力去踩各種不同的坑，也經歷了許多錯誤，但踩過了這些坑以後，一旦選擇正確，路也會很快地開啟。
那時，我覺得除了學醫，如果也懂得更多知識，如股票投資、創業等事情，不就更好？
於是我利用行醫之餘的時間學習與研究，也試著投資股票、開公司。
最後發現，這些學問的背後都很高深，必須有人帶領。
開一間公司，背後要注意的細節非常多；投資股票除了紀律，有很大的因素是人為的，是有「資訊」的人玩的遊戲。所以，在這麼多元學習的過程中，我跌了很多跤，並沒有讓我更好。
直到有一天，我發現這是能量設定的關係。
過去，我的能量設定是「辛苦破關才能更上一層樓」，因此，我從童年時期就不曾與父母同住，是阿嬤與姑姑帶大的；讀小學後也是個學習很慢的人（直到經歷國中差一點被大卡車撞的神奇事件，數學才開竅）；大學時學氣功多年也沒有氣感，還是老師幫了我一把。
行醫過程也遇到很多辛苦、委屈、有苦說不出、被誤會說不清的事情。
這是因為能量未開，腦波未開（兩者基本上是同一件事）。因此，以前在決定一件事情時，會以內心感受（比如安全感、信任感）來取決，也就是使用「感覺選擇法」。但我發現有些事情在下決定時心中很快意，結果卻非常不好；而當能量開了，腦的天線與宇宙磁場相連，在做決定前，只要有被干擾或不順的情況（比如某人介紹認識誰，但就是約不起來），我就知道這件事不適合。到後來，很多事情可以先預知前因後果。
此時，我也發現自己的思想與行為，會一直往利益大眾的方向走，越走越順暢。
當腦波開時，我們將能夠「以想法取代人生」，也就是「我怎麼想，人生就變成怎麼樣」。
看到這裡，相信讀者朋友都很好奇，怎麼樣才能開能量、開腦波吧？
每個人的緣分與時間都不同，但在這之前，先把自己的氣練好，絕對是基礎。（第一本拙作《養氣》中有簡單又好學的天樁和地樁基礎版，本書則有「加強法」。）
在開了能量後，我回頭看發現，過去挖坑給自己跳，也是給未來的自己幾分祝福。因此，現在的我，可以樂觀地接受種種的不如己意，種種的不順遂、不穩定，因為我體會到所有的事情不是在阻擋我，而是在提醒我有些地方的愛沒有滿足，被我漏掉了；同時也理解到種種脫序的行為，其實都源自於與愛失去連結。

切割、疏離、討愛，就與愛分離了

我有一位朋友開了公司，發現當初一起打拚、情如兄弟的員工，利用下班時間接別家公司同性質的案子。
朋友得知後非常震驚且難過，不知道為什麼對方要這麼做，也約了對方談。
這位員工認為這不是背叛，只是兼職，但朋友認為在同性質的公司兼職就是不宜，於是兩人大吵一架，員工憤而離職。
不久，員工開始放黑函說朋友的公司有些地方不合法規。
朋友非常痛心，覺得當初這麼要好的兄弟，怎麼關係一下子就變了樣？
其實，真相是因為兩人的角色不同。朋友是公司負責人，站在管理人的角色，而員工兄弟心中真正的聲音是「我們曾經這麼好，你怎麼可以這樣對我」，因為感受不到愛了，想先用兼職得到朋友的注意及愛，偏偏朋友還是沒看到這一塊，於是員工才會離職，並氣到放黑函。
愛是一種合一的概念，所以，當一個人的心中產生了與愛分離的感受，它就會真實地在你生活中上演著蹺家、故意陷害別人、傷害別人等事情。
以前，我也是如此。當我感受到不被愛了，我的第一個想法是澄清，如果還是沒有得到回應，那麼我就會切割。
而這一份脫離的概念，產生的漣漪效應很大，可能導致想換工作、換房子、換枕邊人⋯⋯換很多很多。
正是因為失去了連結，想法就會變極端，並想展現權力，企圖控制秩序。
有時，也會因為討愛而做出與外在不同的行為。
一位朋友提到，他常需要在外出差過夜，有時候全臺跑透透，忙起來可能一星期都不在家。
每次他要出遠門前，太太總是說：｢你去忙、你去忙，我可以處理。」好像很不在乎他似的。
但每次回家時，太太又給他一種生悶氣的感覺；問太太時，又都說沒事。
｢高醫師，您說，女人心是不是海底針？」朋友說。
我告訴朋友，真相是太太說｢你去忙，我可以」這句話，是她的外在包裝，其實她的內心一直在等著先生回家，並不如外在包裝這麼堅強。
而當朋友以為太太真的可以時，對於出遠門也就不如早先那麼在意太太的感受，於是兩個人的能量就開始出現裂縫。
不是不愛，是感受不到愛。
愛都在，只是我們被一層層的外包裝給遮蔽了，於是誤解了彼此。
其實真正的源頭，一開始往往不過就是：開始不在家吃飯、今天沒牽手、沒陪小孩打球而去忙事業、覺得別人是累贅、省略了睡前聊天的十分鐘、省略了親手做早餐，哪怕烤個吐司也好……
這篇文字可能會勾起你內心的一點什麼，如果那感覺是安詳充滿的，請把這個感覺記在心中。當忙碌的時候，依然讓這樣的感覺出現，你就走在合一的路上了。
如果感覺不舒服，請記得回到真正的源頭，看看發生了什麼事，與愛連結。

找到屬於自己的愛

每個人的生命中，或多或少會有「做什麼事都提不起勁」「覺得人生沒意義」的時候。在東方命理中，這就是走入所謂「空亡」的流年。處於這種運勢狀態時，你會覺得做這個也不是，做那個也沒興趣。
不管你有錢沒錢、健不健康，或多或少都會遇到這種狀況。
這種時候，人們與外在的連結會很微弱，沒有動力與動機，也找不到企圖心。
那麼，在沒有動力的狀況下，我要怎麼找到屬於自己的愛，與愛連結，就是重點了。
如果在家，父母健在，就陪他們吃吃飯、幫忙洗個碗、搥個背。
如果在外，幫同事買杯咖啡、做個短暫的志工等都可以。
在原本沒有意義的事物上，做中學，體會到人生各種面向的意義，甚至學習與自己領域完全不相關的課程（比如醫師去學插花）。
當你主動打破自己的思想界線，會發現，很多這時候接觸到的人事物，都是未來十年後成功的基礎。
你，並不寂寞。大多數人都想知道，人生的意義到底是什麼；而每個人對它的定義不同，這就是靈魂的生命藍圖。
以我為例，我的人生意義就是成為「萬能藥」，希望我到的地方都是開心平安幸福的。我也想要自由地生存，不受限於生命長短，我尋找方法，不是長生不老，而是我想在就在，想離開就離開。
也許我現在做不到，但隨著努力跟長期實踐，的確感覺到自己與這個方向近了一些。
記得，先與愛連結！

找不到愛怎麼辦？

｢高醫師，我知道愛可以克服一切，也知道要先愛自己才有辦法愛別人，但知道不等於做得到，到底要怎麼辦才好？」患者在我插針時苦惱地問。
我們都想要開心、希望幸福，都知道要對這個世界和自己有愛，但只是用嘴說出來，還是不會有愛的。
找不到愛，心裡好苦啊！怎麼辦？

找到身上「愛殘存的地方」

讓我來告訴你，有一個方法，就是往自己的身體找，找到身體中愛殘存的地方。
身體中，有五個地方最容易感受到愛，分別是頭頂、胸口、肚臍、手肘、腳底板。
方法是，覺得心情不好、感覺沒有愛時，就用一手的手掌心貼在頭頂、心、肩膀、肚臍、腎這五個地方，如果其中一處有讓我們感到溫暖、流動或有舒服的頻率，就是愛殘存的地方。我們可以把手貼在這個地方久一點，享受這份溫暖。
身體中愛殘存的地方，不一定是上述五處，不一定只有一處，也不一定每次都在同一處。有些朋友愛殘存的地方是在大腿，也有朋友在臉頰，也有人在手肘。
請靜下心來，心會指引我們找到愛。
你知道嗎？我們會感到擔心、恐懼等情緒，全都是我們的大腦、杏仁核，和一些特殊的神經元，在操控著我們的喜悅和開心！所以，第一階段就從身上找到讓自己快樂的地方。
找到第一層後，第二階段就是往外面找！
一開始或許是與朋友吃飯聊天、購物，找外在的快樂。不過最好的方法是，了解自我的需求是什麼、了解自己為什麼覺得空虛，這樣就有事做了！
例如：今天是因為沒有人陪我，所以覺得很空虛，這時候，如果真的有一個人出現關心我，我就會覺得滿足！那麼，我就打電話或主動敲朋友問候。
第三層就是再深入去了解，為什麼我沒有朋友的時候，會覺得空虛？往內在確認，到底我需要的是什麼？這時就會發現：原來，弟弟出生後，我因為父母都把注意力放在弟弟身上，讓我有被遺棄的感覺；或者看到，爸爸從來沒有抱過我，只抱弟弟等因素。
知道原因後，請學習跟過去的自己和解，達到身心圓滿！