費曼學習法：用輸出倒逼輸入（簡體書）

前 言

我們時常會有一種困惑：為什麼耗費了相當多的精力，認真地學到了很多的東西，我就是記不住也不會使用它們呢？換言之，從“高付出”的學習中，我們有時得到的卻是“低效能”。這真令人失望。

以投資理財為例。不久前，我的一位朋友想投身於股票市場，買了一堆專業書籍埋頭苦讀，學習這方面的知識，確實也了解到了許多投資的規則和操盤的技術。他躊躇滿志地想實踐一番，但是過了一段時間後發現，並不是他學到的知識有問題，是自己的應用不對。他好像什麼都懂了，做起來卻一塌糊塗；他學了很多，又好像什麼都沒學會。

“是書教錯了，還是我學錯了？是哪個地方做得不對呢？”他感到迷惑，“如果知識派不上用場，學習還有何意義呢？”

這像極了我的一些學生的思想經歷。他們努力地學，在課堂上和課堂外都學得很多，但學到的東西好像又百無一用。一位學生比喻說：“學了那麼多，一落地就‘見光死’，簡直學成了一個書呆子。”這讓我想到天空飄著的雲彩，漂亮而令人神往，可是永遠也不能化為我們手中的實物。有些學習的效果就像為自己贏得了中看不中用的“天空之云”。

這是因為，我們大多數人在學習中使用傳統方法得到的僅僅是由文字和數字拼成的“紙面知識”，僅是一種技術效率，沒有經過大腦的深度處理並成功地轉化成自己的智能或技能，缺乏認知效率。就是說，雖然付出了學習的過程，儲存了知識，卻仍然不具備輸出（應用）這些知識的能力。

這個論斷不僅針對一般意義上的閱讀，也包括職業培訓、進修、團隊集體充電等更為復雜的學習。走出學校你會發現，這種“學而不用”的情況比比皆是，大部分的學習純屬虛度光陰。

還有一個原因是“被動學習”。比如我們在學校，學生在老師的安排、督促下被動地學習知識。為了應付考試，學生機械式地背誦，做題，與時間賽跑，進行各種強化訓練，大量的知識沒有時間進行深度處理就被拿出去在考場上驗證。高強度的被動學習在短期提高了人們的知識儲備量，反映在考試成績上是很棒的。但在知識的實際應用上依然處於初級的階段。所以，剛走出校園的年輕人盡管知識淵博，在實踐上卻不得其門，花很長的時間，付出很大的代價，才能將學到的東西轉化為工作的能力。

高效能的“費曼學習法”

物理學家費曼的一生有著足以銘刻史冊的學術成就，他也因自己獨特的教學方式廣為人知，深受推崇。在大學教授物理學時，他總是能夠深入淺出地將復雜的專業理論講得通俗易懂，無論多麼抽象、晦澀的概念，都能用非常生活化的例子表達出來，風趣幽默，一點也不枯燥。學生喜歡上他的課。後來，越來越多的人便采用他的這種方法學習，最終形成了人們眾所周知的“費曼學習法”。

它的核心是——當你準備學習一門新知識時，必須站在傳授者的立場，假設自己要向別人講解這門知識。那麼你一定要用最簡潔、清晰和易於理解的語言表達出來，才能讓行外的人也能聽懂。費曼說：“最好是幾歲的小孩也能明白你在說什麼。”為此，他制定了一個簡單易行的流程：

第一，確立你要學習的目標。找到和列出自己想要了解的知識，可以是一本書，也可以是一門技術，甚至是你能想象到的任意領域和事物。

第二，理解你要學習的物件。針對這個目標，準備好和篩選相關的資料，選擇可靠和多個角度的信息來源，把這些內容系統化地歸納整理出來。

第三，以教代學，用輸出代替輸入。模擬一個傳授的場景，用自己的語言把這些知識講給別人，用以檢查自己是否已經掌握了這些知識。

第四，進行回顧和反思。對其中遇到阻礙、模糊不清和有疑義的知識重新學習、回顧和反思。如有必要，可以重整旗鼓，進行再一次輸出。

第五，實現知識的簡化和吸收。最後，通過針對性的簡化和整合，實現這些知識的內化和有效的應用。

通過這五個步驟，我們很容易便能獲得最高的內容留存率，加強學習的效果，讓自己順利地達到學習和輸出知識的目的。在本書中，我們圍繞費曼的學習思想和他的教學經驗，對這五個步驟的要點、原則和應用的場景進行了全方位的解讀。

我在書中重點強調的是，學習和應用是互為一體的，無法對外輸出的學習就不能稱為學習。這是我對自己的學生、讀者和年輕人的希望之一，閱讀本書，學習費曼的思路，是要讓我們擁有出色的應用知識的能力，能夠輸出知識，創造知識，並用知識改造世界。

學習的目的是輸出

在書中您會看到，費曼學習法亦是對“學習本質”的回歸，也是對我們思維和分析方式的一次徹底改造。我們知道，人們大部分的學習都是為了理解一個新的事物，或者吃透一個新的發明。但新的事物並非無中生有憑空地出現，而是建立在大量的舊事物的基礎上。就像一則物理學原理：物質不會憑空出現，也不會憑空消失。知識也是如此。我們的大腦將舊的信息或知識串聯、拼接起來，組成新的概念、理論和信息，再傳遞到負責記憶和行動的部門，轉化為具體的成果或知識。

大腦這種富有聯想力的運轉方式塑造了兩種根深蒂固的學習模式：

第一，越熟悉的概念，大腦越喜歡。“相關性”是大腦學習和記憶的主要原則。就像餐桌會讓大腦想到吃飯和廚房，不會想到公交卡和伐木工廠，漂亮的裙子會讓大腦想到美女和愛情，不會想到紙箱和鑰匙一樣。大腦在最具相關性的物品間建立連線，產生一張由舊信息組成的知識之網。

第二，在不同的概念之間強行建立聯系，也是大腦的特長。這是我們與生俱來的創造性的功能，大腦會為一切可以對比的事物進行匹配，以便建立一個合理的解釋。比如，看到餐桌，大腦可以想到美女，再想到一杯咖啡，一棟房子，一個家庭，乃至幸福的一生。在不同的事物、概念和場景之間，大腦能創造性地建立聯系，做出新的解釋。假使經過訓練和開發，它將為我們帶來新的知識，產生新的能力。這是我在書中的另一個希望。

當大腦長時間地習慣於第一種學習模式時，對新知識的創造力就會受到抑制。我們總會刻意地尋找一些舊的解釋，回避那些新奇但有效的觀點。越專業的學習越容易顯示出這種問題，大腦會沉迷於組裝、兜售舊概念的無聊遊戲之中。輸入的信息越多，它所裝載的知識也越發得龐雜無效，學習便成了一種無趣。

比如，當你學到一種新的寫作風格時，第一時間就會從自己已經知道的那些作家中進行對比；你從他們中間挑選出一個與自己最接近的風格，然後建立一種也許是勉為其難的聯系。你像他，於是學習他。如果探索的過程到此為止，你對自己的寫作風格便很難有原創性的、更吸引人的描述。你的創作會一直停留在這個模仿的階段。

解決這個問題的最好方法就是學會輸出，激勵我們的大腦更多地使用第二種模式。輸出會把你的角色顛倒過來。在輸出知識的過程中，你可以站在另一個“自我”的角度審視這些內容。那個“自我”是知識的講解者，你由此獲得了一個檢驗自身學習成果的機會。你要把學到的東西有邏輯、有結構地傳達出來，看看它是否具有吸引力和傳播力。如果你自己和別人都沒有聽懂，也不覺得多麼有用，那它怎能稱得上是已經被學到的知識呢？知識的輸出越多，我們對於陌生事物的聯想就越豐富，學習的創新性就越強，最終成功地突破舊知識的框架，得出有價值的新知識。

如前所述，人類所有的新知識，其實都是由舊的知識構成和解釋的。我們獲取新知識的過程，本質上便是通過大腦的有機聯想，將新的概念插入到舊的體系中，再在動態的學習中將之轉化成一個合乎邏輯的富有張力和強勁生命力的知識系統。這就是為什麼費曼主張用“以教代學”的輸出模式來進行學習的原因。

費曼認為，輸出不僅僅是學習的最佳方式，同時也是學習的終極目的——當我們要學習一種新知識時，用最直白的語言去闡述它時，大腦就會從記憶庫中提取那些熟悉的信息，在舊的知識和新的概念中產生強大的關聯，新的知識便容易得到大腦徹底的理解。最重要的一步是，你要反復地進行這一過程，使大腦多進行創造性的聯想，我們對新知識的吸收和應用的能力才會變得更強。

STEP ONE學習的本質

第一章 掌握一門知識有多難 … 003

第二章 何為“費曼學習法” … 012

STEP TWO 確立一個學習物件

第三章 我們為什麼學習 … 025

第四章 聚焦目標 … 031

第五章 規劃：和目標建立“強聯系” … 039

第六章 費曼技巧：目標原則 … 048

STEP THREE 理解我們要學習的知識

第七章 歸類和對比知識的來源 … 055

第八章 形成一張思維和流程導圖 … 066

第九章 閱讀與記憶的原則 … 077

第十章 第一次復述 … 081

第十一章 費曼技巧：系統化原則 … 087

STEP FOUR輸出是最強大的學習力

第十二章 以教代學 … 093

第十三章 用“輸出”倒逼“輸入” … 103

第十四章 第二次復述 … 114

第十五章 費曼技巧：輸出原則 … 121

STEP FIVE回顧和反思

第十六章 懷疑和探索讓我們更聰明 … 127

第十七章 尋找反證 … 142

第十八章 “內容留存率”決定了我們學習的效能 … 154

第十九章 費曼技巧：回顧原則 … 164

STEP SIX簡化和吸收

第二十章 好東西太多，也會消化不良 … 169

第二十一章 縱向拓展和精進 … 181

第二十二章 深度挖掘，實現知識的內化 … 190

第二十三章 第三次復述 … 195

第二十四章 費曼技巧：簡化原則 … 200

後 記 … 206

兩種學習，你是哪一種？

在今天這個時代，學會一種新遊戲越來越容易，可掌握一門新知識卻越來越難。為什麼大部分人學而不得？傳統的學習方法是我們大多數人正在使用的方法，它具有三個特點。第一，以輸入為主。死記硬背，或疊加閱讀量，量變達成質變。第二，教條主義。盲目崇信書上的理論或框架，視野狹窄。第三，標準化應用。嚴格按照學到的知識去實踐，遇到問題生搬硬套，缺乏創新。

以輸入為主——死記硬背。優點是能在短時間內積澱盡可能多的信息，學到大量的知識點。缺點是內容留存率低，今天記住的東西過幾天便“十不留三”。

教條主義——老師/書上說什麼就是什麼。優點是節省接受知識的時間，不加以懷疑地全盤接收一種理論或知識點。缺點是屏蔽了其他的可能性，縮小了自己的視野。

標準化應用——生搬硬套。優點是快速和高效地將學到的知識落地，前提是必須碰到一個與所學理論彼此匹配的場景。缺點是因為缺乏變通而導致的水土不服，一旦與所知所學條件有異，或場景變換，知識就無法落地。

提到傳統的學習思路，我們第一時間就會想到機械式背誦這種方法，它是輸入式學習的強力工具，也是在家庭和學校教育中被廣泛采用的一種思路。中學時代，在高考前為了學好英語，有幾個人沒有徹夜朗讀和瘋狂地背誦過單詞呢？我當年的一位同學曾經每晚讀、背到凌晨，連續堅持兩個月，最終發燒入院。為了背唐詩，小時候我也曾經頭昏腦漲。幸運的是，在那些適合重復記憶的知識上，只要能堅持下來，它還是有效果的。

機械式背誦這種方式就非常契合上述提到的三個特點，它的唯一目的就是輸入，追求在最短的時間內讓人記住最多的知識，然後在考試的場景中過關（標準化應用）。

但是，隨著時代的進步、社會節奏的加快和互聯網的發展，學習這件事也開始進化。過去的方式正逐漸暴露出弊端，它仍然承擔著學習的過程中一些重要的使命，但已不能幫助人們僅依靠傳統的學習方法便讓自己成為“新時代的知識精英”。

小唐的成功是另一種學習：用時少，效率高，結果好。他的父親唐先生無疑是現代社會的知識精英，小唐本可以沿著一條傳統的學習之路，便可輕松地承襲父親80%的資源。但他考慮得更長遠：

假如我失去父親的庇護，我的學習還叫“學習”嗎？我學到的成果是否是真正有價值的“成果”？

我們從英語角、漢語角這種形式中也能看到更好的學習思維的影子。對話，與任何一個可能的人對話，闡述你對一門或多門知識的見解，難道不是一個更好的、印象深刻的方法嗎？和學習小組類似，體現了學習的最終本質應該是輸出而不是輸入。當你將輸出作為輸入的輔助工具時，學習的效果可以立時提升百倍。我一直認為，升級自己的思維，明確好方向，學習就從來都是一件很簡單的事情。

“在線學習”是費曼學習法得以貫徹的一種體現，亦是一個重要的應用場景。當你獨自一人面對一臺計算機和浩瀚無際的互聯網信息時，老師起到的作用是微乎其微的，你如何快速汲取到自己需要的知識？怎樣驗證所學知識的有效性？你是否清楚這些知識點的問題所在？如何自律、擬訂計劃和做好時間管理？傳統思路在這時遇到了不可逾越的壁壘，我們必須對自己來一場學習變革。

好消息是，只要找對了方法，學習就沒有那麼難！

與真實的世界建立有效聯系

我們還需要明白了解知識、掌握知識的目的。

認真想一想，你為什麼要掌握一門知識呢？難道只是為了把它解構出來寫進筆記，整理成萬能公式，在考試中得一個滿分嗎？那次聚會上，我和小唐聊得非常愉快，看到了更多讓我驚訝之處。小唐對於知識的理解比同齡人明顯高出了好幾個層次。

他說：“掌握知識很難，罪魁禍首是人的學習慣性，我們天生以為學習就是去一張紙上畫出未來，好像知識對當下是無用的，對未來才是無價之寶。學習一門知識是為了建設自己的未來。這個設想大錯特錯。”

這句話讓我想起自己的中學和大學時代，那時我和周圍的同學的確都有這種想法，包括老師在內。大家腳下踩著一片云，喜歡向上看，很少向下看。我們會想：沒人喜歡學習，人性是懶惰的，學習是反人性的事情。為什麼我要如此努力？因為我們要讓自己的未來獲取競爭優勢，增加就業的競爭力。有些心靈雞湯也告訴你：“終有一天，你會感謝現在努力的自己！”所有勵志語言的指向都是未來，好像只要你今天掌握了一門知識，明天你就一定能夠成功。

你的中學班主任會站在講臺上諄諄教導：“你們學習是給我學的嗎？不是！是給父母學的嗎？也不是，是給你們自己學的！今天少背一個單詞，少做一道習題，明天就差別人一個階級！”

你的父母恨鐵不成鋼：“假期過一半了，你還在劃水！看看鄰居家的小周，讀書比你刻苦，成績比你好，現在還能和你稱兄道弟，等大學畢業找個好工作，他還知道你是誰？今天不認真學，明天就要去搬磚！”

久而久之，你的大腦中形成一個固定的模式：學習是要改變將來的命運，是為了出人頭地。潛臺詞則是：學習改變不了今天。在這種思維的主導下，學習成了一種沉重的使命。把學習看得越嚴肅，掌握知識就越難。

可事實真的是這樣嗎？

答案是：NO！

真正高質量的學習，一定能夠讓人融入真實的世界。學習最重要的是“真實”，它必須讓人可以與時代同步，理解身邊正在發生的一切，促進我們對知識的運用和創新。換言之，通過學習，我們要與真實的世界建立有效的聯系。這些年來，我所見過的優秀人才，他們在學習一門知識時從來不會用它構畫一個虛無的將來，而是專注地將知識與現實場景緊密地結合。讀懂這句話，對理解費曼技巧會有很大的幫助。

從對知識的學習中獲取競爭優勢固然是必不可少的——我們永遠不能否認這一點，但是，當你掌握一門知識的目的只是要在某些方面超越別人時——這種想法越強烈，你的起跑線就越遠，學習的難度就越大。只有將學習從功利性的導向中收回來，專注於如何吃透一門知識，怎樣讓這些知識在今天就可以讓自己變得更好，你才能真正地提高學習能力。

提高學習的能力，比學到一門知識更重要。

遠見·穿透力·智能

費曼認為，好的學習方法能夠為一個人創造宏大的視野和對世界犀利的理解力。在我看來，費曼學習法為我們提供的是三種與眾不同的能力：

第一，遠見

通過解讀知識傳遞給我們的信息，判斷未來的趨勢，而不是僅僅記住這些信息。

第二，穿透力

通過費曼分析技巧，從碎片化的知識中看清事物的本質，快速解決問題，掌握事物的規律。