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你在日常生活中是否有這些感受？只是爬個樓梯就喘不上氣來；睡得很好可醒來以後依然覺得累；減肥期間忍不住暴飲暴食；長期飽受頭暈目眩的困擾；輾轉反側難以入眠；經常累到一動不想動；總是忙忙碌碌沒時間休息……日本女性醫學學會、日本肥胖學會指定醫師工藤孝文教你通過改變習慣，重獲健康與活力。書中從睡眠、飲食、生活習慣、工作方法、解壓方式等5個方面，介紹了70個切實可行、簡單易操作的消除疲勞的好習慣。每天改變一點點，就能立刻消除疲勞，改善易疲勞體質，提高免疫力！讓你睡得更香，吃得更好，生活更規律，工作更高效，身心更放鬆！翻開本書，瞭解消除疲勞、放鬆身心的秘訣，給努力的自己解解壓，把煩惱一掃而空，每天都開開心心。
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