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改變思維，擁抱成長：調節青少年壓力與情緒的心理學策略（簡體書）
商品資訊
ISBN13：9787576011432
出版社：華東師範大學出版社
作者：(澳)薩拉‧埃德爾曼; (澳)路易絲‧雷蒙德
譯者：鄧雪濱
出版日：2021/04/23
裝訂／頁數：平裝／210頁
規格：24cm*17cm (高/寬)
版次：一版
商品簡介
作者簡介
名人/編輯推薦
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商品簡介
青春期是人生發展過程中的一個特殊時期，受生理因素的影響，青少年會很容易陷入情緒或壓力問題，難以保持積極思維。本書針對這種情況，用CBT(行為認知療法)來幫助青少年調節情緒和壓力，主要處理以下問題：常見的思維誤區；負面思維；憤怒；焦慮；抑鬱；低自我評價；問題解決；有效溝通；目標設定等。本書內容詳實，表述清晰，提供了許多十分實用的心理學策略。通過閱讀本書，青少年個體能夠學會調整基本的情緒問題。本書也適合家長、教師閱讀，為解決青少年情緒問題提供方法性指導。
作者簡介
鄧雪濱，國家二級心理諮詢師，認知行為治療取向。2011至2013年在De La Salle University完成臨床心理學碩士學歷。2014年3月至今在溫州醫科大學附屬康寧醫院心理諮詢與心理治療中心做專職心理諮詢師。目前正在參加“第四期中德高級認知行為治療連續培訓”項目。
名人/編輯推薦
青少年時期可能是一個特別具有挑戰性的時期，有許多變化正在發生――身體的、社會的和心理的，而且情緒的起伏也很常見。令人不快的情緒會導致自我擊敗的行為，如逃避、易怒、退縮和過度擔憂。雖然我們的情緒似乎有自己的週期，但實際上我們可以做很多事情來影響它們。學習一些調節無益情緒的技能可以讓我們在當下或將來生活得更輕鬆。當我們的生活出現問題時，這些技能也可以幫助我們更快地回到正軌。
澳大利亞資深心理諮詢師、暢銷書《思維改變生活》的作者薩拉·埃德爾曼，以及青少年心理諮詢專家路易絲·雷蒙德在本書中清晰地闡述了許多基於認知行為治療理念的策略，同時書中也包含了大量現實生活案例、實用工具和練習。這些策略已被證明是行之有效的，是讓我們生活得更快樂、更自信的寶貴技能。
澳大利亞資深心理諮詢師、暢銷書《思維改變生活》的作者薩拉·埃德爾曼，以及青少年心理諮詢專家路易絲·雷蒙德在本書中清晰地闡述了許多基於認知行為治療理念的策略，同時書中也包含了大量現實生活案例、實用工具和練習。這些策略已被證明是行之有效的，是讓我們生活得更快樂、更自信的寶貴技能。
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