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本書以“教材思政和和課程思政雙向同行”為基本理念，遵循大學生心理發展規律，內容分為10個模塊，包括心理健康概述、大學生自我意識、大學生人格培養、學習與創造、情緒管理、壓力與挫折應對、人際交往、戀愛與性心理、生命教育與心理危機應對、職業心理素質訓練。每個模塊包含相應的任務點，每個任務點都配有寓教於樂的心理活動體驗，讓學生在活動中體驗、在體驗中感悟、在感悟中成長。
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