出發吧！小鐵人

用繪本走進鐵人三項的世界！
鐵人三項到底有哪三項？

阿耕是一個對運動充滿熱情的小學高年級生，他有一位對運動非常精通的長輩米叔，有一天米叔帶著阿耕跟朋友一起打棒球，回程路上巧遇鐵人三項的比賽現場。
阿耕非常好奇這群人在做什麼，米叔開始跟阿耕介紹鐵人三項的比賽內容與歷史起源，阿耕聽了非常有興趣，也想要參加鐵人三項的比賽，這時米叔開始指導他鐵人三項該如何預備，從規則、裝備到技巧等，讓阿耕信心滿滿的投入比賽。
繪本有故事也有知識，內容詳細介紹鐵人三項的器材、各種不同的運動類型跟場域，最後有關於鐵人三項的小常識，可以讓孩子更熟悉這項競賽。

【本書特色】
有趣多元的賽事X體能意志的展現
一網打盡所有三項全能的運動祕密
讓你拓展運動領域的視野、體會鐵人的魅力

本書透過米叔與阿耕兩位故事主角的互動，
巧妙融入鐵人三項的發展過程，
以及游泳、跑步、自行車這些競賽的注意事項及訓練，
帶領讀者走進鐵人三項的世界。

現在的孩子大多對游泳、跑步、騎單車都不陌生，但是對於將三項運動結合在一起的鐵人三項都會覺得有點距離，往往是想挑戰又不知如何下手；本書作者用最專業的知識及圖說呈現，透過繪本方式敘述鐵人的故事，讓喜好運動的父母們，能透過這本繪本讓孩子們快速了解什麼是鐵人運動？進而可以對鐵人三項快速上手，親子間一起學習如何預備這項競賽，了解到鐵人三項並沒有想像中困難，也可以激起孩子對運動的熱忱，進而鼓勵孩子對運動有更多投入。

🌟感動推薦
J-D Cousens XTERRA越野三項全球營運副總裁
李含仁 《我是馬克》作者／網路圖文作家

🌟專業推薦
Bradley Weiss◢兩屆XTERRA世界冠軍 職業選手
「Let’s TRI the world.」

陳一誠◢台灣閱讀文化基金會執行長
「國內關於健康與體育領域的兒童讀物，大多偏『健康』，談『體育』的太少，本書具有趣味性，又有專業的知識性，值得一讀。」

楊東遠◢運動視界主編
「認識鐵人三項運動並樂在其中從閱讀這本好書開始，相信下一位鐵人就是您！」

蔡宜玫◢森林跑站（RunBase）創辦人
「用孩子們的角度來看待『鐵人三項』，以繪本的形式讓學習變得更有趣，讓父母與孩子在共讀的過程中，ㄧ起感受運動帶來的感染力，找到單純的快樂。」

鄭世奇◢台灣鐵人三項股份有限公司總經理
「本書用淺顯風趣的文字和插圖將全世界最棒的運動從小開始推廣，值得推薦給每一位未來主人翁，恭喜你正走向兼具強健體魄和堅毅精神的鐵人之路！」

鄭匡寓◢動一動博威運動科技總編輯
「想跟孩子們一起讀，在心底種下鐵人的夢。」

羅威士Jovi ◢ Waypoint 執行長/Challenge Family亞太區執行長
「鐵人三項運動帶給你們家庭的改變，絕對值得細細品嘗，本書讓你用不同角度去了解什麼是鐵人三項。」

(依姓氏筆畫排序)

許元耕
棒球圈覺得我是書呆子；鐵人選手覺得我只會騎自行車；寫書的時候被稱為運動員；當教練的時候又被說是網紅。至於到底專長是什麼？其實也沒什麼特長，就是喜歡運動又愛玩，只是常常玩一玩就玩大了！
資歷：
2019 XTERRA越野三項 亞太巡迴賽職業組年度第六
深耕運動事業工作室負責人
Podcast 耕我閒聊、三項玩不完 製作人
國中、高中教科書作者
https://portaly.cc/kenghsu


【繪者簡介】
傑洛米 Jeremy
1983年金牛座，生於菲律賓南部達沃市。
資歷：
《蘋果日報》美術設計
《運動筆記》視覺設計與插畫師
《傑洛米腿抽筋》主理人
2017年世大運街頭插畫發起人
2019自行車壯遊日本18天（九州～東京）
2019獲選台北插畫藝術節百位參展者之一
聶永真、阿滴《紐約時報》Taiwan Can Help二創意外上新聞創作者
現職：
臺北市立大學運動器材科技研究所學生
歐福行銷視覺設計

【推薦序】
走進鐵人三項的世界
林玫君（國立臺灣師範大學體育與運動科學系教授兼學務長）

今日，由跑步、自行車和游泳三項運動組合而成的鐵人三項，已風靡全球。
臺灣於1994年成立「中華民國鐵人三項運動協會」，至今已近三十年。鐵人三項的歷史雖然不是太長久，但經由各方的努力和支持，有了突破性的發展，愛好者逐漸增多。鐵人三項被視為體能極度挑戰，且需有堅強意志及體力，因而成為許多人自我考驗或實現夢想的舞臺。賽事辦理也愈發成熟，更舉辦嚴謹的國際賽事（IRONMAN Taiwan 和Challenge Taiwan），當然，鐵人三項運動的特殊性也和城市觀光有著密切的關連性。
本書的作者許元耕，人稱「阿耕教練」，但我都稱「小耕」，他正是「玩」鐵人三項的箇中好手。
從小看到大的小耕，超乎想像的經營多職人生。這位斜槓好青年，不僅是XTERRA越野三項選手兼教練；他也是創業家，創辦「深耕運動事業工作室」，更成立Keng Sports運動訓練營；他同時是節目主持人，Podcast節目有「耕我閒聊|運動談文化」、「Tri To Go三項玩不完」、「阿耕裝備室」等；還有，還有……，小耕也是運動論壇的作者，更擁有出版多本暢銷書的作家身份。
在此，我要大力推薦這本具有知識性和趣味性的淺語繪本。
本書以小耕為故事主角，巧妙融入鐵人三項的發展過程，帶領讀者走進鐵人三項的世界，區別出不同競賽的距離和性質，還透過專業的語彙說明裝備和訓練注意事項，讓每位讀者可以帶著輕鬆的心情，一邊閱讀。
小耕把知識變得像故事一樣有趣，讓讀者得以很快認識鐵人三項，從推廣的層面來說，這是很棒、很值得收藏的一本書。當然，也希望藉由這本書，讓正在看此書的你，可以一同參與鐵人三項，投入在這個充滿挑戰的運動裡。


【推薦序】
上手鐵人運動的美好開始
魏振展（臺北市立大學水上運動學系教授）

鐵人三項近年吹起一股市民運動的潮流，從226公里超級鐵人（游泳3.8公里、自由車180公里、跑步42.2公里）至兒童距離的賽事，老少咸宜。
鐵人比賽經歷水域的壯闊之美、自由車的飆速快感、跑步的刻苦銘心，鐵人運動，讓臺灣寶島的美盡收眼底，更能體現「完成挑戰」所帶來的人生價值，讓運動的好處一次滿足。
然而，鐵人三項是單項運動的進階版，並非所有人都能輕鬆駕馭成為鐵人，比賽中有許多場地及器材的規範，如轉換區、自由車種類、跟車安全距離、比賽禮儀（丟棄區）等，都是鐵人運動專有的特殊性及運動文化。
本書作者用最專業的知識及圖說呈現，快速理解艱澀難懂的專有名詞，及運動器材的認識，透過繪本方式敘述鐵人的故事，以實際案例的情境模擬，學習運動的認知、情意、技能等全方面架構，進而能第一次就上手鐵人運動的美好開始。

運動最好的指導就是從小栽培，提供正確且易懂的內容，讓大、小鐵人們養成良好的鐵人文化及習慣，營造鐵人三項的優質且正向的運動環境。