實用營養學

⊕本書內容包含營養學、生命期營養及疾病營養之實用概念，可作為日後相關營養知識之學習基礎。
⊕各章附有豐富圖表，可協助讀者理解及明瞭內容，並提升學習興趣。

第一章　緒論 蔡秀玲
第一節　營養學的意義與發展………………………………………. 1-2
第二節　營養素的定義、分類與功能……………………………. 1-3
第三節　食物的重要性……………………………………………….. 1-8
第四節　食物營養價值之評判……………………………………… 1-14
第五節　營養不良問題……………………………………………….. 1-17
第六節　國人膳食營養素參考攝取標準………………………… 1-20
第二章　醣類 蔡秀玲
第一節　醣類的組成、分類與性質……………………………….. 2-3
第二節　醣類的功能…………………………………………………… 2-10
第三節　醣類的消化、吸收與代謝……………………………….. 2-11
第四節　醣類的食物來源與需要量……………………………….. 2-17
第五節　醣類攝取與相關健康問題……………………………….. 2-20
第三章　蛋白質 張振崗
第一節　蛋白質的組成、分類與性質……………………………. 3-2
第二節　蛋白質的功能………………………………………………….. 3-9
第三節　蛋白質的消化、吸收與代謝……………………………. 3-11
第四節　蛋白質的食物來源與需要量……………………………. 3-14
第五節　蛋白質的品質評估………………………………………….. 3-18
第六節　蛋白質攝取與相關健康問題……………………………. 3-20
第四章　脂質 戴　瑄
第一節　脂質的定義、組成與分類……………………………….. 4-2
第二節　脂質的性質與功能………………………………………….. 4-15
第三節　脂質的消化、吸收與代謝……………………………….. 4-19
第四節　脂質的食物來源與需要量……………………………….. 4-27
第五節　脂質攝取與相關健康問題……………………………….. 4-31
第五章　維生素 葉寶華
第一節　維生素概論……………………………………………………… 5-2
第二節　脂溶性維生素………………………………………………….. 5-5
第三節　水溶性維生素………………………………………………….. 5-19
第六章　礦物質與水分 張振崗
第一節　礦物質概論……………………………………………………… 6-2
第二節　巨量礦物質……………………………………………………… 6-7
第三節　微量礦物質……………………………………………………… 6-19
第四節　水分概論…………………………………………………………. 6-32
第七章　能量平衡 鐘淑英
第一節　能量的平衡……………………………………………………… 7-3
第二節　每日所需熱量之計算………………………………………. 7-12
第八章　均衡飲食 蕭清娟
第一節　均衡飲食的意義………………………………………………. 8-2
第二節　國民飲食指標………………………………………………….. 8-5
第三節　食物的分類、特性與營養價值…………………………… 8-10
第四節　飲食設計…………………………………………………………. 8-14
第九章　嬰兒期營養 葉寶華
第一節　嬰兒期的生長與發育………………………………………. 9-2
第二節　嬰兒期的營養需求………………………………………….. 9-8
第三節　嬰兒期的哺餵方法………………………………………….. 9-11
第四節　嬰兒副食品的添加………………………………………….. 9-19
第五節　嬰兒期的營養問題………………………………………….. 9-27
第十章　兒童與青春期營養 鄭兆君
兒童期營養…………………………………………………………………. 10-2
第一節　兒童期的生長與發育………………………………………. 10-3
第二節　兒童期的營養需求………………………………………….. 10-9
第三節　兒童期的營養問題………………………………………….. 10-19
青春期營養…………………………………………………………………. 10-22
第四節　青春期的生長與發育………………………………………. 10-23
第五節　青春期的營養需求………………………………………….. 10-24
第六節　青春期的營養問題………………………………………….. 10-27
第十一章　懷孕與哺乳期營養 鄭兆君
懷孕期營養…………………………………………………………………. 11-2
第一節　懷孕期的生理變化………………………………………….. 11-3
第二節　懷孕期的營養需求………………………………………….. 11-5
第三節　懷孕期的併發症………………………………………………. 11-9
哺乳期營養…………………………………………………………………. 11-13
第四節　哺乳期的營養需求………………………………………….. 11-14
第五節　哺乳期的飲食原則………………………………………….. 11-18
第十二章　中老年期營養 蕭千祐
第一節　中老年期的身心變化………………………………………. 12-2
第二節　中老年期的營養與飲食…………………………………… 12-6
第三節　中老年期易發生的疾病…………………………………… 12-15
第四節　中老年期的運動………………………………………………. 12-20
第五節　中老年期的長壽之道………………………………………. 12-21
第十三章　疾病營養 蕭清娟
第一節　治療飲食的營養供應方法……………………………….. 13-2
第二節　治療飲食的種類…………………………………………….. 13-4
第三節　常見疾病的飲食原則………………………………………. 13-16
附　錄
附錄一　國人膳食營養素參考攝取量（DRIs，第八版）…….. A-2
附錄二　美國食品與營養局之每日飲食建議攝取量………….. A-6
附錄三　成人健康體重對照表………………………………………. A-8
附錄四　國產酒之酒精及醣類（以葡萄糖計）含量………….. A-9
附錄五　食物之鈉含量………………………………………………….. A-10
附錄六　食物之普林(Purine)含量…..…..…..…..…..…..…..…..…..… A-11