45招贏得職場躺平權：專業表現不失手，個人形象人設佳，適時曝光求關注

掌握「做PIE」三部曲，Work Life Balance不是夢！

P-Performance 專業
I-Image 形象
E-Exposure 曝光

人生是自己的，不須為了最後不到百分之十的職場金字塔頂端，汲汲營營，犧牲自我的生活與靈魂。只要以聰明的方法，把握公司看得到的PIE原則――Performance專業、Image形象、Exposure曝光，挑對的事情做，人人都能在職場內悠遊自在，準時下班，過自己的人生！

不是每個人都想為了往上爬，在職場上一路宮鬥，
抓重點，做對事，挑對人事時地「務」，聰明工作，自在生活！

看完這本書，絕對使你克服工作奴性，豁然開朗，原來抓對做PIE的訣竅，工作可以如此簡單有意義，人生也變得輕鬆又光明。――郭艾珊

PIE，是Performance（專業）、Image （形象）、Exposure（曝光）的縮寫，也是讓你在工作上輕鬆表現，把更多重心放在生活上的三大工作法門。

而在執行「PIE」之前，我們首先要矯正自己過去對職場感到愁苦不得已的觀念。從今天開始，你要定義自己是「職場專業出來賣」的人才，不要再用被害者和不得已的心態上班。

何謂「專業出來賣」？你能自主選擇賣身給公司的力度（專業表現）、尺度（個人形象），時機（適時曝光），一切主控權都操之在你，是你在決定如何用自己的方式換取工作的報酬，是公司在聽你的話，是你在操控自己的人生。

這本書不是要我們鞠躬盡瘁、至死方休，恰恰相反，只要運用書中的心態與方法，掌握PIE原則，你就能完全定義自己的人生。
職場躺平權贏得心法：
P- Performance 專業表現
1. 關於開工順利法――整理工作環境、羅列To-Do-List、主動安排會議
2. 關於犀利電郵――慎選收件及抄送人、主旨見開宗明義、內文開門見山
3. 關於八小時內解決所有任務――用心規劃四大象限、寫好明日待辦事項、整理歸位工作環境、大方高聲道別
4. 關於提升工作效率――約自己的會、將時間打折、掌握發球權與時間差
……

Ｉ- Image 個人形象

1. 關於自我職場人設――衡量實力軟硬、找出溝通類型、隨職場歷程轉換
2.關於人緣――尊敬職場三寶、廣結善緣、勤懇待人
3.關於職場溝通術――三明治溝通法、積極尋求雙贏、大放讓出功勞
4.關於職場小圈圈――找出交集、不談公事、有效社交
……
Ｅ- Exposure適時曝光
1.關於會議表現――爭取書寫會議紀錄、主動引導結論行動、微型管理掌控全局
2.關於決策效率――熟習ARCI角色、當責即全責、確保團隊清楚分工目標一致
3.關於向上管理――幫主管搞定上司、將功勞歸給主管、凡事主管先知道
4.關於建立存在感――跨部門增加能見度、跨技能加深印象、跨平台多方發展
……

專文推薦
林浩賢｜領導力教練
Alicia Rao｜外商獵頭Alicia的職場生存記

誠懇推薦
芬妮Fannie｜《練習不聽話》作者、閱讀推廣人
威廉｜ Psycho.doc 精神科觀察日記
莎莉夫人｜暢銷書作家
莊舒涵（卡姊）｜出色溝通力教練
黃兆慧｜SPRG縱橫傳訊公關顧問公司總經理　
愛瑞克｜《內在原力》作者、TMBA共同創辦人
雷慧敏｜花仙子集團執行長
盧炳勳｜貝立德dentsu X媒體集團總經理
（以上按首字筆畫序排列）

好好掌握艾珊獨門的做PIE 祕訣駕馭工作本身，哪裡需要猛踩油門加速，哪裡可以省省力，哪裡要學懂急轉彎走個捷徑，艾珊在書中傾囊相授，讓你迅速上手。――林浩賢

有良好的職場選擇權，方能讓你不管是選擇扶搖直上闖蕩江湖、亦或不慎遭遇亂流，最終都能平安降落。――Alicia Rao

我無法針對這本書劃重點，因為對於還在職場江湖闖蕩的人來說，這整本書都是重點！值得放在案頭，隨時溫故知新保平安。——芬妮 Fannie

《45招贏得職場躺平權》就是教我們如何在職場不必做到爆肝、只要學會這45招，就能以「賣專業」取代「賣肝」，即使躺平也能做到安全下莊！――莎莉夫人

這本書不能教你Working Life Balance，但是可以Almost Balance，當有了「躺平權」，自然走出社畜悲情，活出自己！――黃兆慧

艾珊的文字總有一種老師傅揉麵的巧勁，無疑是實打實的真功夫，本書推薦給用力過猛的工作狂，學習花最少的力氣給出最專業的表現，在辦公室也能優雅地躺著吃大餅。
――威廉

本書把Elsa這二十幾年在各大公司歷經滄桑蹂躪翻滾得來的心得感想，系統性的歸納成了45招，完全不藏私的分享給所有在職場打拚的的芸芸眾生！這不只是工具書更是心靈雞湯。連我這個職場老鳥，都能從中獲益，絕對值得真心推薦。
――雷慧敏

郭艾珊（Elsa Kuo）

台大經濟系畢業、交大經營管理研究所碩士，北藝大文學跨域所研讀中。主修品牌行銷，於兩岸三地知名外商公司供職逾20年。《做自己還是坐職升機》作者。
曾擔任寶僑大中華區護膚品牌經理、台灣萊雅行銷經理、台灣嬌生嬰兒暨身體護膚行銷經理、葛蘭素史克全球品類開發團隊中國市場負責人、港商維他奶大中華區品類總監、中國麥當勞早餐暨主力產品平台資深總監、中國星巴克品類資深總監、台北101企業傳播處長、台灣暨香港沃盛股份有限公司執行長。
熱愛寫作，於各大跨國企業、各類產業打滾二十幾載，看盡江湖風波、人事跌宕。跨越不惑，邁向知天命途中，幡然醒悟躺平才是王道，心懷感恩，將躺平還能做出好成績的工作心法，化為文字，分享給職場浮沉的眾生。

臉書粉專：郭艾珊 Elsa Kuo 洋蔥艾爾莎

推薦序 讓公司服務於你，而不是你服務公司 林浩賢
推薦序 真正的人生在職場之外 Alicia Rao
誠摯推薦
自序 本書閱讀說明書：躺平輕鬆上班去，聰明做PIE好成績

PART1. 為什麼做好PIE就能躺平?
1. 辦公室內躺平做PIE，辦公室外才能輕鬆做自己
2. 人生會花多少時間在工作上？想到就嚇人
3. 職場無善終，人資沒有告訴你的事
4. 金字塔底端其實是屍骨塚
5. 誰有時間天天盯著你？人事時地「務」抓準，便能出色演出

PART2. P—專業表現Performance不失手
1. 上班先做三件事，一整天都順遂
2. 從回電郵看出你是個人才
3. 上班八小時，用四象限規劃優先排序
4. 多工處理真能提升效率嗎？
5. 業績好勿得意，業績不好也能說成活的
6. 績效評估表寫心酸的嗎？
7. 隨時訓練，五分鐘電梯簡報術
8. 記住這三組數字，輕鬆顯出專業又用心
9. 讓強項更強，弱項彌平，你就是最厲害的好貓
10. 語言能力和溝通能力並不畫上等號

PART3. I—個人形象Image人設佳
1. 決定自己的人設路線
2. 打通辦公室三寶，人緣絕對好
3. 人紅是非多，高調做事，低調做人
4. 理直氣要平，越是正確的話，越要好好說
5. 正向結交狐群狗黨，互相照應
6. 辦公室八卦學，不得不說也要避重就輕
7. 結盟戰友，勝過單打獨鬥（上）—五力蜘蛛網，了解每位同事特性
8. 結盟戰友，勝過單打獨鬥（下）—三大結盟戰友類型
9. 被坑被霸凌？劃出界線別來惹我
10. 別落井下石，伸手一把，勝造七級浮屠

PART4. E—適時曝光Exposure求關注
1. 會議中別當啞巴，三招變成關注中心
2. 如何善用ＡＲＣＩ決策模型直搗黃龍
3. 向上單層管理不夠，主管的主管才是你要真正收編的對象
4. 主動爭取公司大會、福委會、部門聚會的善缺
5. 讓其他部門主管記得你
6. 日常躺平放輕鬆，升遷考核前三個月開始核爆
7. 一頁備忘錄的魔力
8. 不得不應酬，如何裝High，貌似合群又自保
9. 功勞是你的，大聲歸給團隊和主管
10. 運氣也能設為目標，用行為影響思想，進而改變氣場

PART5. 躺平工作，站起來活出自我
1. 時刻練習轉念，夾心餅乾也能左右逢源
2. Work Life Balance 是不是都市傳說？
3. 人非聖人，允許自己擁有一個壞習慣
4. 性向測驗再做一次，提前探索第二人生
5. 丟掉名片之後，我才真正找到自己
6. 找個對象感恩奉獻，能讓人生更圓滿
7. 興趣要斜槓，工作要專一
8. 一年不消費的挑戰，你也可以做到
9. 職場延伸出來的友誼，受益達一生
10. 請好好了解自己，想躺平，別小看「舒適圈」重要性

自序
本書閱讀說明書：躺平輕鬆上班去，聰明做PIE好成績

這是我的第二本書。
第一本書《做自己還是坐職升機》，洋洋灑灑寫滿了我二十年來闖蕩江湖的經歷，字字求寫實，把把辛酸淚，以最真誠無私的精神和讀者分享「台灣水牛」蠻幹苦幹的精神。
 正因為用最笨的方式走過迢迢長路，內化之後，驀然回首，只想罵自己一句：「牛牽到哪裡都是牛！」許多事情，抓對方式可以輕鬆表現，何必把自己累成狗？不，連狗都比我悠閒。
因此，我要用這一本書與讀者分享，現代職場如何躺平放輕鬆，聰明做出一盤好PIE。
所謂PIE，就是Performance （專業表現），Image （個人形象），Exposure（適時曝光）的縮寫，也是讓你在工作上輕鬆表現，把更多重心放在生活上的三大躺平工作法門。簡單來說，就是抓重點，做對的事，做的好，做的和人不一樣，挑對人事時地物，聰明工作，自在生活。
許多人看到這裡可能會高聲吶喊：「怎麼可能？哪一本職場書是教人家躺平的，不都是上進再上進，拚命再拚命。」先別激動，這是真的，唯有用最笨、最辛勞的方式走過荊棘路的過來人，才能指點你歹路不可行，捷徑在眼前。
第一部分，是先化除你過去的迷思和業障，灌輸你「輕鬆躺平，職涯才能持久」的觀念。
第二、三、四部分，分別針對Performance （專業表現），Image （個人形象），Exposure（適時曝光），和你分享我的許多私人故事和心法，讓你知道如何輕鬆做出一盤好PIE，贏得職場躺平權。
第五部分則是希望帶給你一些不同的思維，張開雙眼，稍稍瀏覽工作以外的生活面向，畢竟，工作是為了過上自己想要的生活，它是工具、是過程、是方法，但絕對不是最終的目的。
看完這本書，絕對使你克服工作奴性，豁然開朗，原來抓對做PIE的訣竅，工作可以如此簡單有意義，人生也變得輕鬆又光明。

辦公室內躺平做PIE，辦公室外才能輕鬆做自己

許多人認為，工作是一條人生不得不走上的道路，只要長大成人獨立之後，為了養家餬口，似乎一輩子就如此賣身給公司，就算沒有家，為了養活自己和付房租，也沒有其他的選擇。
於是每天擠在有如沙丁魚般的擁擠車廂，和一群沒有靈魂的喪屍們一起往辦公室移動，進去之後，將電腦開機，還來不及喝上第一口咖啡，咬下第一口美而美三明治，就被排山倒海的雜事、電郵、未接來電給淹沒。
在辦公室中，杵在自己的小方格裡，過了一整天渾渾噩噩的生活，回了不知道幾封信，開了忘記內容的幾次會，好像被主管罵過甚麼，也不是很放在心上，連那些同事和你說過話，你都不太確定。
下班時間明明到了，你卻覺得有點心虛，站起來看看四周，同事還沒開始收東西，主管房間的燈也亮著，雖然公司薪水就只付了朝九晚六八小時，中間放飯一小時，也沒加班費，不曉得為什麼大家不能堂而皇之地離開這燒盡靈魂之地，還死死地坐在位子上，來個裝忙耐力賽？難道每個人都沒有自己的生活，不想好好吃頓晚餐，約個會，和朋友聚餐？就算自己在家抱著貓貓狗狗追劇，不是也很好嗎？再這樣坐下去，你不僅擔心自己會生出痔瘡來，也擔心得了早年失智症。
有時候很希望自己有駭客任務裡面那樣的機運，有紅色藥丸跟藍色藥丸兩種選擇，能夠跳脫這樣，靈肉分離的人生。

我，是不是完全說中你的心聲呢？

這本書所要分享的，就是用最有效率和效果的「做PIE」方式，反轉所有苦悶上班族的生活方式。
PIE，是Performance （專業表現），Image （個人形象），Exposure（適時曝光）的縮寫，而在「做PIE」之前，我們首先要矯正自己過去對職場感到愁苦不得已的觀念，也就是將前三節寫中的心聲，全都抹去。從今天開始，你要定義自己是「職場專業出來賣」的人才，不要再用「被害者」和「不得已」的心態上班。
何謂「專業出來賣」？這是說，你能自主選擇賣身給公司的力度(專業表現)、尺度(個人形象)，時機(適時曝光)，一切主控權其實都操之在你，是你在決定如何用自己的方式換取工作的報酬，是公司在聽你的話，是你在操控自己的人生。

你一定會問，那，這不是和坊間所有的商業勵志書一樣，要我們鞠躬盡瘁，至死方休嗎？恰恰相反，只要抱持了正確的心態，掌握PIE原則，你就能輕鬆駕馭職場修羅場，活出自己的人生。
而應當如何調整成「專業出來賣」的心態呢？在此借用，且簡化史蒂芬．柯維先生提倡的「高效人士的七個成功習慣」:

1. 以終為始（Begin with the end in mind）：首先想像自己退休後，不用再每天進公司上班的生活，那時候的你，會是甚麼樣子的呢？難道是掛著尿袋，定時到醫院領慢性處方籤，抽屜裡滿滿都是各種名片，就是連一張朋友問候的卡片都沒有嗎？如果不是的話，你想過甚麼樣的生活？把那樣的生活寫在紙上，再告訴自己，正因為現在還處於人生的勞動時期中，賣得專業，賣得聰明，在人生的後半部，才能遇上那樣的自己。

2. 要事第一（First thing first）：想像人生是一張A4大小的紙，裡面密密麻麻畫滿了29,200個方格(365*80)方格，每一個方格都是你的一天，而每過一天，你就必須劃去一格。這個假設是你能活到八十歲，而現在你或許只剩下六十，五十，甚至四十年的人生，也就是一萬四到兩萬二不等的空格。看著一天天被刪去的空格，你會不會感到焦慮，深怕在這世上沒有留下愛過，生活過的痕跡？也因此，剩下的每個空格，你都要用自己的方式好好的過，將最重要的事擺在人生次序的前端，而能這樣做，最好的方式，就是「上班專業賣，下班做自己」。

3. 主動積極（Be Proactive）:人生常常碰到許多不得不做的事，不得不應付的窘境，這時如何化危機為轉機，將發球權掌握在自己手上，就要靠凡事能轉念，低潮時蓄積起跳力，抓緊時機主動出擊的能力。若是天天覺得自己「不得不」，最後就會真的變成「沒出路」，所以，從今天開始，每天上班都要對自己喊話，賣多少，怎麼賣，何時賣，我來決定！

翻開這本書，首先建立正確的心態，我再用個人經歷，一步步地傳授你做派心法，很快地，我們都能往自己理想人生更邁進一步，人生剩下的每個方格，都是你要的生活，上班躺平做PIE，下班輕鬆做自己，我們一起努力！

 躺平權贏得心法：關於工作生活都輕鬆—以終為始、要事第一、主動積極。
 目標：上班專業賣，下班做自己，自在遊走工作生活之間，人生在自己掌控之中。

人生會花多少時間在工作上？想到就嚇人

綜觀歷史，每個世代當中，工作年限與報酬有著急驟的變化，在我們父母那一輩，勞動到六十五歲已經是能夠老有所終，頤養天年的時分，但在我們這一代，卻是遙想不及的夢。
舉例來說，我的外公在農會工作，有著穩定的上下班時間，一到能夠領退休金的年齡，他便毫不猶豫地訂下許多旅行團行程，帶著我的外婆開始環遊世界。歐洲、美國、日本去到不想去，就連北極都去過，看著老家牆上兩張造訪過北極的證書，不禁感佩老人家的行動力。他也不放棄運動，一直到八十歲，還能參加宜蘭縣的金網盃軟網比賽，上了地方新聞頭條。在那個時代，不用到大都市辦公樓，普通的基層員工，朝八晚五，賺的錢足夠養活一家六口，將四個小孩撫養成人，還能擁有愉悅的退休生活。
到了我父親這一代，他是鄰里中第一位考取大學的孩子，還是當年非常不錯的成大機械系，畢業之後取得交大機電所博士，再獲得蔣彥士獎學金，出國深造。回國後，擔任大同工學院教授，中途由學術轉產業，擔任永大機電研發部經理，到了六十五歲理應退休，但他對於能否頤養天年仍不放心，找了份顧問工作，一職工作到七十歲才正式退休。
大約二十年一個世代，就可以看出工作強度、競爭力的急驟變化，以及對於退休的規劃與需求，越堆疊越高。

到了我們這一代，「下流老人」一詞已經出現，原本源自於日本年金制度崩壞、照護制度危機、老齡社會來臨的隱憂，使得一群辛勤勞動一生的老人，卻在退休後過著中下階層的生活，但，在台灣也引起不少廣泛的討論與隱憂。而同時間，「高齡轉職」、「第二人生」、「再度就業」……等等話題，也開始出現在職場規劃的議題當中，意思是說，我們不僅要工作到退休，退休後還有可能必須繼續工作。這因素當然最主要來自通膨、存款與投資的不穩定性，也有一部分的社會勞動人口結構問題，以及自我認同感。
假設一般人從大學畢業二十二歲開始工作，到了六十五歲正式退休，再找第二份高齡就業工作，一直到七十五歲「健康壽命」的尾端，這樣算來，人的一生足足要花上五十三年的工作時間，前三十三年（二十二到五十五歲）屬於事業黃金時段，必須努力表現以求升遷，薪酬才能水漲船高，贏得更好的生活品質與籌碼，而後二十年（五十五到七十五歲）就是用壽命換報酬，唯有健康無憂，才能繼續穩定的以勞動換取報酬。
這樣看來，假設我們都能活到九十歲，人生有三分之一的時間，會花在企業或職場上拚搏；而全力衝刺之後，還得保持身心健康，以平衡的方式繼續付出四分之一人生的心力。
是不是不想還好，一想就覺得，為什麼我爸不是李嘉誠，我出生的時候沒有含金湯匙，別說少奮鬥二十年，讓我別那麼精疲力盡就很好了！

如果看到這邊，已經讓你有寒毛直豎的警覺，那這本書已經做了一個很好的開場，建立了「我該以何種工作方式繼續職涯」的自我覺察，或許你還是甫出社會的菜鳥，或許剛剛獲得人生第一次升遷，也或許正在事業的高峰衝刺，如何用聰明而健康的方法工作，絕對是現代高齡勞動社會的每一分子，應該正視與學習的事，就跟著本書的脈絡，一招招學起來，一步步走下去，我們一起努力吧。

 躺平權贏得心法：關於工作永續性—自我覺察、保持平衡、身心健康。
 目標：學會平衡及健康的職涯規劃，掌握人生做大選擇，將職業以自己的定義無限延續。