兒腦開竅手冊

教養孩子，就從大腦養起！
每個父母對於如何教養孩子，心中都有各式各樣的問題：
＊餵寶寶吃母乳，到底有多要緊？
＊孩子接種疫苗，安不安全？
＊我家上幼兒園的寶貝寫反手字，是不是有閱讀障礙啊？
＊我兒子說打電動可以讓他更聰明，真有這種事？
＊為什麼我家那個青少年老是賴床，叫都叫不起來？

雖然許多爸媽自有一套方法，成竹在胸，
但是新聞媒體上各派親子專家令人一知半解的說法、
長輩親友的提醒、還有玩具製造商及廣告商也來湊一腳，
種種說辭實在讓人眼花撩亂，無所適從。
不如聽聽腦科學家阿瑪特與王聲宏怎麼說。

暢銷書籍《大腦開竅手冊》的兩位作者，再度聯袂出擊，
提供為人父母者種種疑問的解答：
＊想懷孕的婦女應該每日攝取400毫克的葉酸，
這會讓寶寶頭好壯壯。
＊嬰兒的腦袋好比玫瑰樹叢，生活經驗能修剪樹枝，而非施肥。
＊觸摸可以促進親子連結，對寶寶的情感與認知發展非常重要。
＊教養不是把子女培養成你想要的模樣，
而是協助子女善用天賦的過程。

本書集合兒腦科學研究的大成，
幫助你了解你家小孩的腦袋如何發展與運作。
爸爸媽媽能夠在享受育兒樂趣的同時，善用書中的實用訣竅，
幫助寶貝更快樂、更健康、更聰明的成長！

作者簡介

珊卓‧阿瑪特（Sandra Aamodt）

《自然神經科學》（Nature Neuroscience）的前任總編輯，這份期刊在神經科學領域有舉足輕重的地位。

珊卓是約翰霍普金斯大學生物物理學士，羅徹斯特大學神經科學博士。在耶魯大學做了四年的博士後研究，然後於1998年加入當時才剛創刊的《自然神經科學》，2003年成為總編輯。

在她的編輯生涯中，閱讀了超過5,000篇論文，並且為期刊寫了數十篇關於神經科學與科學政策的評論。她也在多所大學授課，參與過分別在10個國家舉行的40多場科學會議。她的文章也常出現在《紐約時報》、《華盛頓郵報》和倫敦《泰晤士報》。

珊卓喜歡騎機車，與王聲宏合作寫完《大腦開竅手冊》後，花一年半時間在南太平洋航行，然後再完成《兒腦開竅手冊》。目前與丈夫住在加州，她的先生是神經科學教授。

王聲宏（Sam Wang）

普林斯頓大學的神經科學暨分子生物學副教授。

19歲即以優異成績獲得加州理工學院的物理學士學位，後來取得史丹福大學醫學院的神經科學博士學位。曾在杜克大學醫學中心及朗訊科技的貝爾實驗室從事研究，也曾替美國參議員研擬科學與教育政策。出版《大腦開竅手冊》後，經常上電視受訪。

他在頂尖科學期刊發表了超過50篇大腦科學論文，這些期刊包括《自然》、《自然神經科學》、《美國國家科學院研究彙刊》、《神經元》。而且他獲得了許多獎項，包括美國國家基金會青年研究員獎、史隆基金會獎賞（Alfred P. Sloan Fellow），以及凱克基金會（W. M. Keck Foundation）傑出年輕學者獎。

聲宏目前與妻子住在新澤西州的普林斯頓，他的太太是醫生，兩人育有一個女兒。

譯者簡介

楊玉齡

輔仁大學生物系畢業。曾任《牛頓》雜誌副總編輯、《天下》雜誌資深文稿編輯。目前為自由撰稿人，專事科學書籍翻譯、寫作。

著作《肝炎聖戰》（與羅時成合著）榮獲第一屆吳大猷科普創作首獎金籤獎、《台灣蛇毒傳奇》（與羅時成合著）榮獲行政院新聞局第二屆小太陽獎。

譯作《生物圈的未來》榮獲第二屆吳大猷科普譯作首獎金籤獎、《大自然的獵人》榮獲第一屆吳大猷科普譯作推薦獎、《雁鵝與勞倫茲》榮獲中國大陸第四屆全國優秀科普作品獎三等獎。

另著有《一代醫人杜聰明》；譯有《基因聖戰》、《大腦開竅手冊》、《大腦決策手冊》、《奇蹟》、《念力：讓腦波直接操控機器的新科技‧新世界》等數十冊書（以上皆天下文化出版）。

好評推薦

這本書起碼包括了數百篇研究論文與腦神經科學實驗的結果，可是卻生動得有如坊間的八卦雜誌般，精彩得屢屢令人擊節讚嘆：「哇！原來如此！」
在深入淺出條理分明的敘述中，破除了很多父母教養孩子的迷思。這些迷惑或許來自於商業行銷上的刻意誤導，或來自父母恐懼孩子「輸在起跑點」的焦慮。總是覺得父母在孩子教育上要用心而不要太用力，閱讀這本書就正是我們學習正確用心的開始！——李偉文／荒野保護協會榮譽理事長、《教養，無所不在》作者

教育就是讓大腦能自然與豐富發展的歷程！——曾志朗，中央研究院院士

推薦序

這是對抗錯誤訊息的解藥

1994 年，紐約卡內基公司發表了一篇研討會報告〈起跑點：滿足孩子的需要〉。雖然其中只有幾句話談到幼童的腦部發展，接踵而來的媒體焦點卻都投注在腦袋發育上，而且始終如此，到處都是。

兩年後，鑑於這份史無前例的關注，我所領導的「家庭與工作協會」，以及卡內基公司、哈里斯基金會和其他機構，在芝加哥大學召開了一場研討會，名稱是「幼童的腦部發展：最新的研究、政策與實務」。我們請來一百五十位神經科學家，與專門研究兒童社交、情感與智能發展的研究人員共聚一堂，並提出問題：神經科學上的發現，與其他兒童發展研究上的發現，到底是相同還是不同？這些發現又如何能促進所有幼兒的健康發展與學習？

當我們的研討會報告發表後，大眾的興趣與媒體的注意，又再度一發不可收拾。在那之後幾個月，一場公眾參與的宣導活動展開了，焦點是從剛出生到三歲的幼兒，白宮為它舉行了一場研討會，《新聞週刊》為它發表一本特刊，美國全國州長協會也為它辦了幾場會議，而且電視節目「今天」與「早安美國」也為它製作了幼兒腦部發展的系列報導。

即使經過十多年後，大眾對頭腦的興趣依舊在增加之中。但是，隨著這份興趣，許多錯誤資訊也跟著漫天飛舞。玩具製造商、媒體開發商以及市場行銷人員，紛紛踏入這片「天使都不敢去的地方」（譯注：源自英文諺語 Fool rush
in where angels fear to tread；天使都不敢去的地方，愚人自不量力、蜂擁而至），製作一堆課程與產品，宣稱它們能打造出更大、更好的腦袋。

由珊卓．阿瑪特與王聲宏撰寫的這本《兒腦開竅手冊》，正是對抗這些錯誤訊息的解藥。這兩位再合格不過的作者，加起來，共擁有四十年報導和研究神經科學的經驗。珊卓是《自然神經科學》期刊的編輯與科學作家，聲宏則是普林斯頓大學的教授與科學家。這本書，相當於兒腦的百科全書。我預料它將成為一本無價的參考書，無論何時，只要碰到難題，都能幫助無數的家庭與教育者去探索兒童的發展。最重要的是，它能起而對抗一些迷思，那些迷思是將近二十年來的錯誤詮釋與錯誤資訊的結果。且看以下幾個例子：

＊聽音樂可以讓孩子變聰明？作者指出，沒有任何科學證據支持這個想法。不過他們也說，演奏音樂可能帶來一些益處，因為有助於兒童學習專心。

＊我們能執行多重任務嗎？作者的答覆是：「腦袋其實無法同時處理超過一件事。長期從事多重任務的成本，可能還包括降低各項任務的表現。」

＊孩子能從媒體中學習嗎？作者報告道：「目前還沒有可靠的研究，能證實看電視對寶寶有任何益處。」對於比較大的孩子，是否有益處，則要看他們觀看的節目是什麼，以及他們花了多少時間在看電視，才能決定。

＊家中的排行能影響個性嗎？作者寫道：「抱歉，排行老大的讀者，並沒有太多可靠證據顯示排行能影響個性。」

過去十年來，我為了撰寫《成長中的心智》（Mind in the Making）所回顧的諸多研究，許多也是本書兩位作者所回顧的，對此我萬分同意他們的結論：你能給子女最好的禮物就是自制力。兩位作者指出，自制力和腦部的其他執行功能（像是工作記憶、彈性思考，以及抗拒自動反應的誘惑），「有助於兒童發展一項最重要的腦功能：為達成某個目標而控制自我行為的能力。」從學校課業到踏入社會，自制力是許多才能的基礎，作者鄭重指出，「學齡前兒童抗拒誘惑的能力，比他們的智商，更能準確預測未來的學業成就。」

回顧這些學術研究成果，也使我得到類似的體認，令我提出七項有助於兒童在情感、社交、以及智能上獲得成功的生活技巧。這些生活技巧全都根據頭腦的執行功能。很重要的是，珊卓與聲宏還打破了另一個迷思，他們指出：鼓吹自制力的方法不應該是命令孩子坐定不動，或是把他們綁在書桌前，而是多鼓勵他們去玩耍！

「你孩子喜歡什麼，恐怕並不重要；只要他們能夠專心投入某項活動，就能改進他們的自我管控能力，乃至於將來的前程。」
《兒腦開竅手冊》將是一本備受歡迎的佳作！
——葛林斯基（Ellen Galinsky），家庭與工作協會主席，《成長中的心智》作者

推薦序 這是對抗錯誤訊息的解藥
測驗時間 你對你家小孩的腦袋，有多了解？
開場白 你家小孩的腦袋，會打造它自己

第1部 歡迎光臨兒腦世界
第1章 躲藏在寶寶腦袋裡的五大才能／年齡：出生到一歲
沒這回事：孩子出了錯，先怪媽咪準沒錯

第2章 這裡才是起跑點：胚胎發育／年齡：受孕到出生
實用訣竅：孕婦壓力愈小，寶寶問題愈少
實用訣竅：懷孕期間多吃魚，孩子腦袋更靈光

第3章 孩子，你生來就是要學習的／年齡：出生到兩歲
實用訣竅：引導嬰兒練習，可加速運動發育
沒這回事：餵母乳能提高智力

第4章 超越「先天 vs. 後天」之爭／年齡：從受孕到上大學
你知道嗎：文化可以驅動演化
你知道嗎：基因組上的後天足跡

第2部 階段性成長
第5章 一生只一回：敏感期／年齡：出生到十五歲
你知道嗎：兒腦消耗的能量是成人腦袋的兩倍
你知道嗎：腦部的可塑性是有極限的

第6章 天生的語言學家／年齡：出生到八歲
實用訣竅：學習外語要趁早

第7章 美麗的夢仙／年齡：出生到九歲
你知道嗎：孩子會夢見什麼
實用訣竅：如何哄寶寶睡覺

第8章 性別有差異嗎？／年齡：出生到十八歲
實用訣竅：拓展你家小孩的全方位能力

第9章 青春期：不只是性／年齡：十二歲到二十歲
沒這回事：青少年擁有較長的晝夜循環

第 3 部 開始有感覺了
第10章 學習如何去看／年齡：出生到五歲
實用訣竅：多在戶外玩，較少近視眼
推測觀點：現代生活正在改變我們的腦袋

第11章 透過聽覺與觸覺，和寶寶連結／年齡：第三孕期到兩歲
實用訣竅：讓孩子遠離噪音，從出生前就開始
你知道嗎：親密依偎，有神經科學的根據

第12章 這樣吃，孩子更健康／年齡：第二孕期到兩歲
實用訣竅：讓你家小孩多吃一些帶苦味的青菜
實用訣竅：應該擔心孩子的體重嗎？

第 4 部 玩樂大事
第13章 給孩子最好的禮物：自制力／年齡：兩歲到七歲
實用訣竅：雙語兒童，認知控制能力比較好
實用訣竅：玩角色扮演的遊戲，學習管控自己

第14章 遊戲就是孩子的工作／年齡：兩歲到十八歲
你知道嗎：成人生活中的遊戲

第15章 身體動，頭腦跟著動／年齡：四歲到十八歲
實用訣竅：避免孩子頭部受傷

第16章 電子娛樂和多重任務迷思／年齡：出生到十八歲
推測觀點：上網會減低同理心嗎？
實用訣竅：小寶寶看教育節目，不會贏在起跑點

第 5 部 孩子是獨立的個體
第17章 性情是成年後的人格基礎／年齡：出生到二十來歲
你知道嗎：為何你年紀愈大，會變得更像你爸媽
沒這回事：排行順序影響個性

第18章 情緒掌控人生方向盤／年齡：出生到二十歲出頭
沒這回事：右腦是情緒腦
你知道嗎：自制力能促進同理心

第19章 同理心，涉及心智推論能力／年齡：一歲到五歲
你知道嗎：腦袋裡的模仿線路
你知道嗎：哥哥姊姊能加速弟弟妹妹的心智推論發展

第20章 與他人和睦相處／年齡：出生到二十歲出頭
你知道嗎：團體成員感，不能無限上綱
實用訣竅：正向互動的教養方式，提升道德良心

第 6 部 兒腦上學記
第21章 記憶和學習：寫自己的生命故事／年齡：兩歲到十八歲
你知道嗎：有辦法讓寶寶的記性更持久
實用訣竅：三種改善Ｋ書效果的學習策略

第22章 智力：學習解決問題／年齡：兩歲到十八歲
你知道嗎：受到社會排斥，智商會降低

第23章 一切從頭開始：音樂／年齡：出生到九歲
實用訣竅：學音樂和學戲劇的益處
沒這回事：莫札特效應—古典音樂能讓寶寶更聰明

第24章 想想看：怎樣學數學／年齡：出生到二十歲出頭
實用訣竅：刻板印象如何影響考試成績

第25章 培養閱讀能力／年齡：四歲到十二歲
實用訣竅：家中有藏書，孩子的學歷會更高
你知道嗎：閱讀障礙的成因

第 7 部 關關難過，關關過
第26章 忍著點，寶貝：回應壓力／年齡：第三孕期到十八歲
實用訣竅：蘭花小孩比蒲公英小孩，更需要關愛

第27章 心盲：自閉症／年齡：一歲到四歲
推測觀點：傳說中的野生孩子，會不會是自閉症？
實用訣竅：唯有及早開始，行為治療才有助益

第28章 老基因遇上現代世界：過動症／年齡：八歲到十八歲
實用訣竅：何種療法是科學？何種療法是廣告？
沒這回事：全能的腦部掃瞄

第29章 引導孩子向善：行為修正／年齡：一歲到十二歲
實用訣竅：鼓勵孩子的好行為，比處罰壞行為更有效
沒這回事：多多讚美，可建立孩子的自尊

第30章 一段艱困的旅程：在貧窮中長大／年齡：受孕到十八歲
你知道嗎：流行病學很難詮釋因果關係
 
誌謝
重要名詞解釋
名詞中英對照

開場白

你家小孩的腦袋，會打造它自己

做父母的人，總是有問不完的問題：我兒子說打電動可以讓他更聰明，真有這種事？餵寶寶吃母乳，到底有多要緊？懷孕期間吃魚，適當嗎？孩子接種疫苗，安不安全？我家上幼稚園的寶貝寫反手字，她是不是有閱讀障礙啊？還有，為什麼我家那個青少年老是賴床，叫都叫不起來？

說我們是書呆也沒錯，每當我們一聽到這類擔憂，就會想到我們的老本行「神經科學」。這些問題全都涉及腦袋和它的發展。童年是腦袋發展以及行為變化極為劇烈的時期，而且坐在駕駛座旁看顧的人是父母。如果你和我們一樣，發現這個過程很迷人，又或者你只是想要尋找答案，這本書對你來說，可就再適合不過了。

我們討論的範圍從懷胎開始，一路涵蓋到上大學。因為腦袋發展的時間，遠比出生頭三年長得多，我們可不想依循其他書的討論，都在三歲時打住。兒腦的生長與成熟是很複雜的過程，需要二十來年的時間，才能發展成熟，適應周遭的世界。事實上，直到你家小孩進入大學，這項工程才算是大功告成。所以說，無論你家小孩現在是嬰兒、幼兒還是青少年，你都可以參考這本手冊。

我們兩名作者加總起來，擁有四十年的神經科學家經驗。珊卓剛開始是在實驗室裡研究腦部發展與可塑性，之後進入神經科學界的頂尖學術期刊擔任編輯。她曾閱讀過數以千計的論文，其中許多都是報導最先進的發現。她那明察秋毫的眼光，來自對這個領域擁有既深且廣的視野。她知道什麼樣的研究結果稱得上周延，什麼樣的結果很可疑。

聲宏是普林斯頓大學的教授兼研究人員。他發表原創科學研究與教學的時間，已經超過二十年了。他個人的研究專長，主要是腦部資訊處理與學習的流程，以及這個流程在早年可能會出什麼樣的差錯。

聲宏同時也是人父。在他女兒出生前，他總是在討論所謂的雞尾酒會神經科學。然而，自從生活大大改變後，現在掛在他嘴邊的，變成「幼兒園家長會神經科學」了。在這些聚會場合，父母師長會提出一堆千奇百怪的問題，但有時候，他注意到，裡頭確實帶幾許憂慮的味道。

各位父母的疑問，將我們推進圖書館。我們聯手清理文獻，研讀數以百計的神經科學、心理學、醫學以及流行病學論文。我們將這堆巨量的文獻綜合起來，對於目前已知的兒腦知識，做出我們認為最理想的詮釋。這本《兒腦開竅手冊》正是所有研究的結果。在書中，我們解釋科學，揭穿迷思，並安排實用訣竅給為人父母的您。

現在，我們要給各位第一個建議：深呼吸，放輕鬆。真的。你擔心的那些事，對你家小孩的福祉，通常都比你所想像的來得微不足道。現代許多父母都認為，兒童的個性和長大成人後的行為，主要是由父母的教養方式塑造成的。然而，科學文獻描繪的卻是不一樣的畫面。

有一個簡單的說法，可以為大部分有關兒童發展的神經科學研究，做個總結：兒童的生長就像蒲公英。在瑞典，maskrosbarn（蒲公英小孩）這個名詞是用來形容「不論環境如何，都能成長茁壯的孩子」。心理學研究暗示，像這樣的孩子其實很多、很普遍—前提是父母必須「夠好」。「夠好」的意思是，父母不會虐待孩子或忽視孩子。

從演化觀點來看，這很合理；不論父母能給予的時間和照顧有多少，都能自行設法成長的孩子，本來就比較有機會克服困難的環境，將他們的基因傳衍到下一代。就諸多腦功能來看，從性情、到語文、到智力，大部分兒童都像蒲公英一樣，不論環境如何，都能成長茁壯。

發展中的人腦是經過數千代演化的塑造，才能成為現今地球上最有智慧的資訊處理器。更不可思議的是，它會打造自己。譬如說，你根本不需要教導你家小孩去留意和講出人類語言。你的寶貝兒子或女兒自然知道，而且從很早就知道，你所發出的聲音當中，哪些聲音比其他聲音更有意義。所以，即使你從未替你家小孩上語文課，他們還是很不可能會去模仿冷氣機或汽車的聲音；至少不會模仿得很像。

孩子並不會被動接收父母的教養或學校教育，而是會主動參與自己發展過程的每個項目。從出生開始，他們的腦袋就準備好要找出、並善用「吻合他們個人需要與偏好」的經驗。基於這個原因，腦部發展不需要特殊裝備或訓練，大部分的孩子也都能在這個世界提供給他們的環境中，找到一條成長之路。

如果孩子適應力這麼強又這麼聰明，他們為何不能馬上就讓腦袋火力全開，來從事活動？在大部分情況下，那是因為在發展過程裡，需要把每個人的腦袋調整到剛剛好適合他們特有的環境。而這也是人類能夠成功存活在世界各個角落的原因之一。基因提供你家小孩個人的藍圖，但是在打造期間，整個計畫一定得根據當地的條件（不只包括做為父母的你的行為舉止，也包括你家的其他小孩、鄰居、老師及同伴塑造的文化），來做一些修正。這個調整過程是自動自發的，你只需要沿途從旁提供一些協助。這一切將我們帶到這本書的一個最主要的議題：你家小孩的腦袋，會養育、提升它自己。

在某些情況下，額外的協助是有需要的。如果遺傳架構有瑕疵，或是環境非常艱困，像是貧窮或戰爭，腦袋的發育就有可能出差錯。此外，現代生活也創造了一些新的困難。當我們的現代環境無法與我們的古董基因配合時，腦袋發展可能就會遇到麻煩。對於這類案例，我們將會告訴諸位，如何多拉你家小孩一把。

我們根據腦科學原理，將本書區分成七個部分，以幫助各位理解你家小孩的腦袋在通往成年的路途上，究竟如何成長與變化。

＊第一部：歡迎光臨兒腦世界
這個部分是在介紹你家小孩的腦袋，以及它如何運作。我們會討論到，天生的「與外界互動的傾向」如何引發基因和環境之間的雙向對話，而這種對話將會塑造整個童年期的神經發展。

＊第二部：階段性成長
當腦袋根據較早期的基礎來打造時，會經歷一些階段，而且對某些類型的資訊特別敏感。本書這個部分，將描述你家小孩腦袋用以塑造「睡眠、行走、以及說話的發展」的經驗。

＊第三部：開始有感覺了
許多神經發展都依賴「幾乎所有兒童都能輕鬆取得」的經驗。身為父母的你，這個過程其實是可以搭便車的；你只要坐在後座，觀看你家小孩的感官如何自行調整到適合外界的狀態。

＊第四部：玩樂大事
孩童適應環境的主要途徑之一，就是透過玩樂。從幼兒園小娃到青春期，玩耍都是在為成年生活預做演練，有助於發展出某些腦部最重要的功能。

＊第五部：孩子是獨立的個體
遺傳組成裡的不同特性，讓你家小寶寶打從一開始，就是獨一無二的人。我們將在這裡解釋，你家小孩個人的情緒與社會特質如何成長，以及如何應對周遭的世界。

＊第六部：兒腦上學記
縱觀人類的演化史，絕大部分都發生在還沒有書本、小提琴或是微積分之前，更別提臉書了。我們要告訴你，你家小孩的腦袋如何發揮它的彈性，好讓你家小孩處理老祖宗做夢都想不到的抽象概念。

＊第七部：關關難過，關關過
所有環境都能對發展中的腦袋，構成挑戰與考驗。大部分孩子都能得到生長所需的東西，就像蒲公英一樣，但是少數比較精緻的花朵，卻需要額外的呵護與關照。在這最後一部裡，我們要探討的是，要是出了差錯，你該如何協助你家小孩。

你覺得本書哪兒最有趣，就儘管去讀那個部分吧，並不需要依章節順序閱讀。每一章的焦點和發育年齡範圍，都放在大標題上，因此你可以輕鬆找出我們對你家小孩腦袋的說詞，不論他或她現在有多大。所以啦，我們要報導的範疇還真是廣，得趕緊開始了！