學校沒教的心理課：學習加分篇-打擊分心、增強記憶，學習效率大提升！

哇賽心理學專家解析　X　貼近日常幽默漫畫
突破盲點、增強記憶，激發超乎想像的學習潛能

\\ 小學生也能用，20個心理學妙招面面俱到 //
教你活動身體訓練思考力、調整生活作息奠定好習慣！
全方位了解自己、善用大腦，提升學習效果和啟發創意！

需要背起來的知識卻總是記不住該怎麼辦？
唸唸小咒語、帶幸運物真的可以幫助實現目標？
每次想專心讀書解題卻總是分心到其他更有趣的事？
有沒有什麼超簡單就可以輕鬆提升學習效率的妙招呢？
熬夜K書、臨時抱佛腳練習到底對哪一類的科目比較有用？

這些經常在學習卡關時冒出的疑問與大小煩惱，是不是讓你覺得似曾相識又倍感壓力？面對課業、大小考試和學習卡關的大小難題，有沒有比較簡單、易懂又好執行的方法可以協助自己應對呢？

答案就在本書中！趕快一起跟心理學博士蔡宇哲和哇塞心理學的專業團隊，學習巧妙運用心理學，一起破除學習痛點，找到簡易又容易執行的生活妙招與學習方法！有時候，只要小小轉個彎思考，改變一、兩個關鍵行為，就能幫你建立好習慣，創造嶄新的學習起點，讓你享受知識，在不知不覺中完成目標！

書中理性思考與感性思考兼具，並有各種實證研究資料佐證，在認識心理學實用小技巧之餘，也能從心理學家的實驗與研究法，學習科學思考方法。

【學校沒教的心理課】系列簡介
本系列是由哇賽心理學團隊的專家撰寫，分享給小學生的超實用心理學妙招。希望能陪伴孩子，掌握大腦與思考關鍵，了解自我的思考限制，並進一步培養面對世界的彈性，挖掘潛能，活出最精采的自己！

【學校沒教的心理課】系列特色

●漫畫情境引導，帶入問題核心：以幽默漫畫打造貼近日常的情境，主角群各有不同特性和思考習慣，能讓孩子快速代入自己的痛點。
●實驗背景分析，提升問題解決的素養力：提供容易理解的理論實驗背景，讓讀者不僅學到心理學思考方法，更學到科學家如何解決難題。
●專業解析與實用技巧，可快速掌握應用：由哇賽心理學團隊的專家執筆內容，提供切合需求的解析與實地應用技巧，步驟超清晰，執行一點也不難！
●專家互動對談：每篇介紹中，包含作者聊自身經歷，以及羅列常見讀後延伸疑問，以互動方式解答讀者的額外難題，學習重點不漏接！

◎本書關鍵字：心理學、創造力、記憶、大腦、學習方法
◎無注音：10歲以上適讀
◎教育議題分類 ：閱讀素養、性別平等
◎學習領域分類：語文、數學、自然、綜合活動、生活科技

蔡宇哲
心理學博士，哇賽心理學創辦人兼總編輯。曾在大學心理系任教十年，後離開學校做自己喜愛的事—跟更多人分享心理學與睡眠。
舉凡一天會遇到的各種情境，都有心理學蘊涵在其中。心理學不該只是在學校或醫院間被應用的知識，而是要帶到生活中讓更多人能了解，使之融入生活的每一刻。有鑑於此，創立並持續經營《哇賽心理學》，希望能讓心理學成為「理性中帶有溫暖，療癒中帶點知識」，常伴生活中的存在。
書籍著作有：《神奇的心理學》、《哇賽心理學》、《用心理學發現微幸福》、《轉個念，解鎖學習密碼》。
Podcast節目：《哇賽心理學》、《哇賽讀心書》、《睡眠先生的活力學》
線上課程：《自律讓你更自由》、《疲勞修復Ｘ重振專注力｜高效睡眠休息法》

李盈儀
民國100年畢業於高雄醫學大學心理學系， 102年公務人員普通考試人事行政類科錄取，隨即受蔡宇哲老師的邀請，開始撰寫與心理學新知相關的文章。 103年因為在心理學科目取得特別高的分數，在公務人員高等考試人事行政類科獲得榜首，從此與心理學新知的文章撰寫結下了長達10幾年的緣份。
一開始學習心理學的知識是為了考試，直至今日則是應用在工作及日常生活上。了解心理學新知可能沒辦法讓你學會讀心術，但卻能讓你對於環境更有覺察力、更能同理他人並了解自己。

繪者簡介
熊哥大喬治-漫畫創意工作室
作品曾獲「亞洲漫畫家一頁創作挑戰」收錄，並多次入選「東亞高中職國際公募展」、全國客家創意漫畫賽銅、銀牌，風格多元備受肯定。2022年出版「能火大喬誌」漫畫。

認同推薦：

林錦宏（高雄醫學大學心理系系主任）
胡展誥（諮商心理師）
陳志恆 （諮商心理師、暢銷作家）
陳品皓（臨床心理師、米露谷心理治療所執行長）
駱郁芬（臨床心理師、米露谷心理治療所所長）

無論您對心理學是一無所知，一知半解或是被許多怪力亂神的「偽」心理學資訊搞得神魂顛倒！這兩冊書將是您接觸科學心理學的不二選擇！圖文並茂，例子鮮明，讀後必讓您有 「兩手推開窗前月，一一石擊破水中天」的快感！
一一林錦宏（高雄醫學大學心理系系主任）

從生活細節開始學習心理學，透過心理學擁有更好的生活！
一一胡展誥（諮商心理師）

交友陷阱判斷、錯假訊息識別、避免人云亦云、學習策略建立……這些關鍵能力，還真的不好教！宇哲老師與盈儀的這一套書，將心理學的研究轉化成有趣易讀的圖文，讓孩子在輕鬆的閱讀氛圍中「自己學」！超喜歡這套書的選題，以及淺白的文字和人物圖像，推薦給對心理學有興趣的大小孩子們。
一一駱郁芬（臨床心理師、米露谷心理治療所所長）

【自序】
在我小時候，長輩很常教導孩子們要「囡仔人有耳無喙」，意思是大人講的話聽就對了，不要問太多。但當孩子長 大後，大人們又希望他具備獨立思考的能力，才不容易被騙， 並走出自己的路。可是如果人們從小就只知道乖乖聽話、不去 想其他可能性，長大又怎麼有辦法獨立思考呢？
所以我喜歡女兒跟我「頂嘴」，有根據又有趣的那種。
女兒小學三年級之後，開始會在聊天時冒出一句：「這不科學啊！」顯然老爸編故事的能力必須要更好才行。我總是會接著問他為什麼，開啟後面一連串各種可能性的討論。不僅增加了親子間的互動，更可以讓他感受到，答案不只有一個，生活中充滿著許多可能性。
我問女兒，你是怎麼知道這些知識的呢？她多半是在書上或是上課學到的。提供孩子好的閱讀素材是很重要的，就像是種樹一樣，提供良好的土壤、水、空氣與肥料，自然可以從幼苗長成大樹而不需要去刻意拉拔。
學習心理科學對我的理性思考幫助很大。心理學非常貼近生活，很能夠引發好奇心與共感，也能夠藉此讓自我覺察更敏銳。科學的過程大體上要有觀察、假設、驗證與預測，需要抽絲剝繭去考慮各種影響因素。例如書中有一篇談到走路可以啟發靈感，實驗還特地區分是在戶外走還是在室內面壁走跑步機，因為一般走路會同時有移動、肢體活動跟景色變換這三點，而透過實驗設計才得以區分出是哪個因素可以啟發創造力。
「學校沒教的心理課」系列兩書，可說是十年磨一劍。2014年一月，我跟盈儀開始在國語日報科學版上撰寫專欄，多虧有他，這十年來每個月一篇，從未間斷。這本書由盈儀負責則是將之前寫過最有意思的研究完全整個重新改寫，我再加以補充修改，再並加上生動有趣的漫畫插圖，連我這個大人看了都忍不住一則接一則讀下去。每篇文章希望讓讀者可以知其然也知其所以然，不僅如此，文章後的聊天QA，還要讓人想到其他可能性，讓理性思考在閱讀中不知不覺的萌芽長大。
希望讀了這本書的你，能常用趣味又理性的方式跟人頂嘴。
—蔡宇哲（心理學博士／〈哇賽心理學〉創辦者＆總編輯）

作者序02
登場人物介紹04
如何使用這本書08

第一章　身體活動原來能幫助學習 09
走路不只動動腳，還能順便動動腦10
動動手指，就有意想不到的效果16
先別打字了，靠手寫增強記憶力吧！22
活動身體，激發腦袋的創意28

第二章　日常活動隱藏進步祕笈 37
越睡越聰明，按時睡覺提升學習能力38
培養好腦力，就從吃早餐做起44
寫下時間地點，就是好的開始52
每天累積一小步，習慣創造大進步！58

第三章　學習現場的超實用妙招 65
一知半解讓人更好奇！66
擁抱小失敗，迎接大進展72
好好練習一次比看100遍重要78

第四章　對的環境和資訊，讓你事半功倍 87
讀萬卷書不如親身體驗一遍88
適度的噪音能讓人更有創意94
看小說電影也能增強思考？102
幸運物真的能帶來好運嗎？110

第五章　觀念轉換的驚人效果117
想像自己是超級英雄，就能擁有超能力118
破除性別刻板印象，發揮真正實力124
用小咒語克服有限的意志力130
團結不一定力量比較大136
轉換身分思考，讓想法更靈活144