當媽是一種修行：焦慮的大人聽不見孩子心聲，做一個不那麼累的媽媽！

為了孩子，媽媽到底有多拚？拚學區、拚資源，一邊擔心孩子壓力大，一邊卻又不斷讓孩子上各種才藝課，永遠覺得「隔壁家的孩子」比較優秀？

於是忍不住掛在嘴邊說：「我是為你好」、「不許出去玩」、「你再這樣，我要生氣了」……

▍現代媽媽，到底有多焦慮！

焦慮1：我的孩子不能輸在起跑線上
焦慮2：鄰居家的孩子為什麼比我家的優秀？
焦慮3：孩子為什麼不聽話，常常唱反調？
焦慮4：考試成績那麼差，孩子未來該怎麼辦？
焦慮5：孩子上網成癮，戒都戒不掉？

《當媽是一種修行》作者在成為母親之後，深切體會到為人父母的重任，陪伴孩子走完成長之路，是父母一生的功課。

本書藉由大量親子互動實例，啟發家長反思教養子女的各種盲點，並分享科學教育方法，提供科學教養建議，緩解育兒過程的各種焦慮。

▍捫心自問，你是不是下列其中一種媽媽？

※「愛比較媽媽」，愛跟其他孩子互相比較，拚成績、拚才藝、拚……
※「唐僧媽媽」，認為嘮叨是一種教育手段，反覆說孩子才記得住。
※「直升機媽媽」，總是試圖控制孩子，為孩子做各種決定。
※「噴火龍媽媽」，內心充斥負面情緒，經常對孩子發脾氣。

真正養育好孩子的關鍵，就在於養育好媽媽自己，正所謂：育兒先育己，媽媽給予孩子空間，孩子可以成長的更好，媽媽也可以找回自我，擺脫繞著孩子團團轉的焦慮感。

父母是孩子人生的畫筆，孩子未來有什麼樣的人生、成為什麼樣的人，跟父母給予的愛、教養、引導密切相關。父母不要望子成龍，對孩子的成長揠苗助長；不要以愛為名，干涉孩子的選擇及決定。

每個孩子都有他的閃亮點，不要放大孩子的缺點，忽視了孩子的優點。

每個孩子都有他的成長規律，要允許孩子犯錯，允許孩子不優秀，允許孩子像孩子一樣長大。

▍給為人父母的衷心建議：

※學會慢養：避免孩子產生錯誤的世界觀和價值觀，父母要放下過高的期待以及望子成龍、望女成鳳的焦躁，學習「慢養」。

※立刻將孩子的自主權還給他：培養孩子自我成長的動力，有目標感的孩子，更懂得將目標轉化成行動，並且形成習慣，慢慢擁有強大的意志力。

※跳出自嗨式的育兒：與孩子相互理解，溝通才能順暢，俯下身來以孩子的視角去看問題，就不容易對孩子著急生氣了。

※讓孩子像孩子一樣成長：不要過早地給孩子設限，用框架來規定孩子應該做什麼。允許孩子透過體驗去建構自我。

活在焦慮中的大人，
無法聽見孩子的心聲。
翻開這本書，
做一個不那麼累的媽媽！

──────── 媽媽們請放過自己，也讓孩子像孩子一樣成長！ ──────

易小宛

知名暢銷書作者，曾出版《活成自己喜歡的樣子》暢銷百萬冊。她也是一名小學生的媽媽，她將這兩者合二為一，育兒觀點不局限於學院派的象牙塔，而能夠真正深入家庭教育的核心，為父母找到很好的教育孩子的著力點，讓媽媽不再焦慮無措，進而成為培養孩子良好性格的驅動力。

前言 育兒急不得 走些彎路也沒關係

Part1 今天，你焦慮了嗎？
——養兒焦慮害了孩子，也累壞了自己

第1章 媽媽的無限恐慌：別讓孩子輸在起跑線上
誰讓育兒恐慌氾濫成災？
「望子成龍」意外造就了焦慮情緒
別讓「愛」成為孩子的負擔
「比較」讓親子關係更緊張
給媽媽的心裡話：請跳出自嗨式的焦慮育兒

第2章 情緒失控怎麼來的？我的孩子不能比別人家差
情緒失控 孩子一樣輸在起跑線上
媽媽的心聲：現在比不過 將來就輸了
隔壁家小孩 是媽媽和孩子痛苦來源？
被「催熟」的孩子有哪些心理後遺症？
給媽媽的心裡話：別拿孩子填補你內心的滿足感

第3章 自我檢視 你是哪一種「錯愛」媽媽
不要把孩子的缺點無限放大
逼孩子多才多藝 是為了讓你可以炫耀？
「唐僧媽媽」帶給孩子什麼心理障礙？
媽媽「好心」提醒 讓孩子叛逆拖延
給媽媽的心裡話：用點心機 讓嘴稍息

Part2 這孩子太難管啦！
——為什麼媽媽這樣說 孩子偏要那樣做？

第4章 對抗型叛逆：分分分……簡直是催命魔鬼
媽媽只在乎分數 讓孩子品格出問題？
為什麼一邊心疼孩子 一邊加重學習負擔？
孩子沒考前3名 不會天塌地陷
除了英數理化 你考慮過孩子的興趣嗎？
給媽媽的心裡話：幸福的孩子學習才會好！

第5章 青春期叛逆：媽媽要往東 孩子偏往西
躁動青春期 不由自主會產生敵意
孩子渴望自由獨立 媽媽卻事事干預
孩子「網路成癮」 媽媽如何面對問題？
越是防堵早戀 孩子越想試試看
給媽媽的心裡話：永遠不要和青春期的孩子較勁

Part3 佛系媽媽的修行路
——跨越心理關卡 從焦慮變平和

第6章 降低控制欲：停止吧！ 別一直在你孩子頭頂盤旋
捫心自問 你是不是「直升機媽媽」？
媽媽的控制欲 會帶給孩子多大壓力？
孩子不必成為媽媽想要的樣子
誰都不能護一生 別把孩子教得太單純
不要含辛茹苦 教出一個「媽寶男」
給媽媽的心裡話：孩子的自主性立刻還給他

第7章 把握期望值：放下過高的期待 學習「慢養」
希望孩子好 不等於為孩子好
參加選秀 在媽媽圈悄然流行？
被媽媽逼廢的孩子 心裡有話想說
讓孩子學習 是為了有更多選擇權
給媽媽的心裡話：目標要讓孩子踮起腳尖就摸得著

第8章 冷卻爆炸力：再氣再急 也別實施棍棒教育
孩子不打 就不會成材？
噴火龍媽媽 到底多麼可怕！
非暴力溝通 孩子才會用心感受
語言也是暴力 孩子會往心裡放
給媽媽的心裡話：可以給予懲戒 但不能過度

第9章 建立同理心：學習接納 用孩子的角度看世界
孩子眼中的世界 和你看得不一樣
白天不懂夜的黑 媽媽不懂孩子的悲
不要以上帝視角 看待孩子的事情
給媽媽的心裡話：孩子不務正業 別急著打擊他

第10章 刺激自驅力：產生內在動機 是孩子成材關鍵
給予選擇權 喚醒孩子自驅力
多餘的擔心 會令孩子根基不穩
別在無意中 破壞孩子內在動力
給媽媽的心理話：媽媽適當佛系 孩子少點壓力

後記 讓孩子像孩子那樣長大