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快樂有方法：實現可持續幸福的12種策略（簡體書）
商品資訊
系列名：積極心理干預書系
ISBN13：9787518095629
出版社：中國紡織出版社
作者：(美)索尼婭‧柳博米爾斯基; (美)杰米‧庫爾茲
出版日：2024/01/01
裝訂／頁數：平裝／188頁
規格：26cm*18.5cm (高/寬)
版次：一版
商品簡介
作者簡介
目次
商品簡介
《快樂有方法：實現可持續幸福的12種策略》是一本有關積極心理學的大眾書籍。相比從前，人們現在更迫切地尋找提升幸福的途徑。但是，我們又從何得知哪些做法是真正奏效的呢？本書分享了提升和保持快樂的最新科學發現，介紹了12種快樂策略和眾多的具體技巧，告訴你這些方法為何奏效，並幫助你找到適合自己的方案和活動。這些策略和方法不僅適合你，也適合你的家人、學生、同事和來訪者（客戶），讓你們以切實可行的方法達成幸福的目標，在家庭、學校和職場都過上更令人滿意的生活。
作者簡介
索尼婭·柳博米爾斯基 Sonja Lyubomirsky 美國加州大學河濱分校的心理學教授、《積極心理學雜志》副主編， 哈佛大學心理學學士、斯坦福大學社會及人格心理學博士， 曾獲坦普頓（Templeton）積極心理學獎， 其數百篇研究成果發表在專業期刊和報紙上，心理學專著被翻譯成10余種語言。 杰米·庫爾茲 Jaime Kurtz 美國弗吉尼亞大學心理學博士、詹姆斯·麥迪遜大學心理學教授， 曾獲美國國家心理健康研究所（NIMH）國家研究服務獎、美國弗吉尼亞大學心理學系杰出教學獎學金、教學獎以及麗貝卡·布恩教學獎。
目次
第 1 周 快樂速成課 1 第 2 周 快樂干預匹配、感恩與樂觀 29 第 3 周 與人攀比感覺糟糕，幫助他人感覺美好 59 第 4 周 應對、福流及品味 91 第 5 周 關照好自己的身體、精神與目標 123 第 6 周 如何使快樂干預更加奏效 147 附錄 最後的作業 163
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