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簡易十三式太極拳(電子書)
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太極拳是我國國粹，集健身、養生、武術與哲理於一體，能強健身心、延年袪病，為國人喜愛之運動。作者兼顧理論與實踐，深入太極拳之精髓，研發簡易十三式太極拳，總共十三個招式，包含八法和五步，契合八卦五行之數理，集各家太極拳之精華。招式簡單易學，練一次只花五至八分鐘，可當健身體操，有助塑身美容，若配合呼吸吐納，尚可深入內功堂奧，進而延年益壽。
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十三式太極拳 對於人體的幫助 掤 一隻手向內彎成圓，掌心勞宮穴對正前胸，練拳時集結在手掌之能量傳送入胸內，則胸中之器官，如肺、心、肝等皆能強化，達成健康之效果。 ?履雙手向下向後?履，配合落跨、鬆跨，可以將能量傳導到下肢，下達腳底湧泉穴。這樣能夠增強腳的肌力、耐力與平衡，不但不容易跌倒，尚可防止跌倒，而且也能夠增強骨質密度，可防止骨質疏鬆。 擠雙手合掌在胸前，後通於夾脊，成為環繞狀。練這一招時，意守夾脊，上通大雅，下達尾閭，強化整條脊椎骨，手、腳骨
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