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亞馬遜五星，好評9000則！

紐約時報NO.1暢銷書作者的成名處女作！

IG超287萬追蹤的人氣作家！

著作於全球銷售超過 100 萬冊，被翻譯超過 25 種語言。

「我閉上眼睛向內看，發現了一個等待探索的宇宙。」

作者揚．裴布洛是一位詩人、冥想家和演說家，他的作品重點在於自我療癒的力量、建立健康的關係，以及當我們真正致力於了解自己時所產生的智慧。本書是他的第一部作品，形式上是詩歌、語錄和散文集，用短語優雅地表達，堪稱是藝術創作！本書分五個章節：距離、合一、插曲、自愛和理解，探討了從自愛到無條件的愛、放手的力量，以及當我們真正嘗試放手時所產生的力量。雖然簡短易讀，然而每個字都深入人心，感覺就像作者直接寫信給我們一樣。出版後便大受好評，成為《紐約時報》排名第一的暢銷書作家！

作者相信人類全體正處於重要的成長期。他希望透過寫作和演講給人們帶來力量，幫助大家明白，當我們療癒自身的創傷並覓得內心的平靜，就是在為地球的和平做出貢獻。本書的存在提醒讀者，療癒、轉變和自由是可能的。

距離

合一

插曲

自愛

理解

P9
讓人生變得更艱難的三件事：
不愛自己
拒絕成長
不肯放下
 
P18
確保
你築起來保護自己的圍牆
不要變成一座監獄
 
P21
不要逃避沉重的情緒
尊重憤怒；
讓疼痛有喘息的空間
這就是我們放下的方式
 
P23
不時問問自己：
我是否準確地觀察處境，
還是將自己的感受
投射到正在發生的事情上？
 
P43
提個醒：
你可以去愛別人
同時不讓他們傷害你
 
P49
不是一夕之間發生的
也不是別人帶給我的
我是促成幸福與愛
在我內心成長的創造者
 
P60
問問自己：
這份擔心是真的，
還是我的大腦在尋找可以攀附的東西？
 
P69
當一個人從傷害自己的事物中走出來
並依靠自己的力量
就會在美麗中成長壯大
 
P92
一個不畏懼成長、
自由和茁壯成長的人
他的光芒不容忽視
 
P100
「活在愛裡」是什麼意思？
 
意味著超越批判，讓我們能夠用慈悲的眼光去看這個世界，看自己。意味著讓愛的智慧來協調我們的行動，始終在深思熟慮後，採取利益眾生的行動，用我們踏出的每一步挹注人類整體和平。活在愛裡是允許我們以開放的心態生活，讓眾生都能分享我們的善意與寬容。採取行動之前問問自己：「愛會如何治療這個情況？」
 
P101
我想生活在這樣的世界，
在那個世界裡傷害不會是全面性的，
愛組成了社會，
地球受到尊重，
生命高於一切
 
P124
當周遭一片混亂
最明智的選擇是去創造
內心的平靜
你的平靜會外擴
支持你創造新的和諧
 
（冥想）
 
P141
自愛是誠心誠意接受過去
是同意充分利用現在
是允許最好的事情在未來發生
 
（全心全意）
 
P154
自愛之美
美在它可以成長為
無條件的愛
結束所有的傷害
 
P165
愛不會造成痛苦；執著才會。當我們想要緊緊抓住一個人或一件事，或是希望事情一定要如何發展，我們的心中就會產生執著。我們心中的執念一旦破滅，就會產生深深的撕裂感。撕裂感有多深，則要看我們對自己所創造的形象有多認同。當事情的發生與我們珍視的意象背道而馳，我們就會因為執念受到拉扯與破滅而感到痛苦。

執著不是真愛的一種。無條件的愛、無私的愛、無所求的愛，是更高形式的存在，它不會產生執念或意象。它是一種極度無我的狀態。指望和批判是未經訓練的心智反覆製造出來的執念，會造成更多的心結和負擔，阻礙我們獲得幸福。一般人的心會被自我的錯覺所遮蔽；自我將它所發現的一切分開、歸類、貼上標籤，造成我們的不滿與誤解。
 
P196
給自己反應的空間和時間
而不是盲目反應
這是重新取得力量的重要途徑
 
P207
愛是最強力且萬能的魔法形式
愛是全宇宙最堅固的建築材料
 
P227
向眾生傳遞愛
願眾生繼續找回自己的力量
願眾生都能治癒自己和世界
願眾生幸福快樂且自由自在