古人原來這樣過日子：地表最強的66堂中國歷史穿越課【暢銷新版】

【引領穿越古代生活熱潮，系列暢銷30,000冊紀念新版】
 一本書滿足你對古人日常生活的全部好奇！

＝本書特色=
★ 超過500萬次讀者點贊、1.7億次播放的抖音大號「講歷史的王老師」作品
★ 5大類主題，66個話題，近40張珍貴史料插圖，從衣食住行講到社會文化，帶你看清最真實的古人

宋怡慧（作家／丹鳳高中圖書館主任）
汪栢年（國立蘭陽女中歷史教師）
呂　捷（歷史老師）
黃春木（臺北市立建國高中歷史科教師）
──專業推薦

你嚮往穿越回古代當古人嗎？如果你真能穿越，那麼回到哪個朝代最幸福？
你追了很多古裝電視劇，但你真的知道古人如何吃喝拉撒睡、平常又是怎麼過日子？

本書從真正的庶民生活角度切入，融合歷史考證，帶你看古人有哪些令人拍案叫絕的生活智慧！
古人沒有衛生紙要怎麼上廁所？古人到底刷不刷牙？
古人說話也用文言文嗎？我們聽得懂古人說話嗎？古代從事哪個行業最賺錢？
為什麼古人酒量這麼好？古人可以娶幾個老婆？古代能離婚嗎？
古人有夜生活嗎？古代有快遞嗎？古代沒有冷氣要怎麼度過炎炎夏日？
別擔心，讓本書告訴你這些古人的日常生活瑣事：原來，古人自有好辦法！

本書作者是位中學歷史老師，歷史底蘊深厚不說，
最難得的是擁有幽默的天賦把歷史講成一個又一個好笑的段子，
用最日常的生活瑣事解答了你對古人生活的所有疑問，
從衣食住行講到社會文化，覆蓋古人生活的各個方面。
每一個腦洞大開的問題背後，都有可靠的史料支撐，既漲知識也長見識，
讓你一面捧腹大笑，一面能具體想像古人真實的生活細節，滿足你對古人的一切好奇。
原來，古人是這樣過日子！我們許多的日常用語、習俗，原來是這樣演變流傳而來！

王磊（講歷史的王老師）

畢業於東北師範大學歷史系，現任東北師範大學附屬中學的歷史教師，著有《古人原來這樣過日子》《古人原來很會過日子》《歷史原來這麼有故事》《歷史原來這麼有故事：第二輯》（皆由麥田出版）。
在教學過程中，他發現學生們對古人的日常生活很感興趣，但平時的歷史教學很少涉及這方面內容，於是思考用什麼樣的方式能更好地傳播這些知識。
從二○一八年五月起，他以「講歷史的王老師」為名，在大陸抖音APP開設「講歷史的王老師」欄目，專門介紹有關古代中國人日常生活的歷史知識，涉及衣食住行、戀愛婚姻、風俗娛樂等方方面面的內容。腦洞大開的問題，乾貨十足的知識點，再加上王老師作為東北人所特有的幽默講解，讓人忍不住一口氣聽完。

相關著作：《歷史原來這麼有故事【第二輯】：從隋唐到清初，帝國的極盛到遲暮》《歷史原來這麼有故事：從文明起源到魏晉南北朝》《古人原來很會過日子：從衣食住行到婚戀職場，古人自有好辦法！》《古人原來這樣過日子：地表最強的66堂中國歷史穿越課》

序篇：穿越前的準備
01 古代穿越指南

生活篇：古人沒衛生紙，怎麼上廁所
02 古代的廁所長什麼樣子
03 古人上廁所用什麼擦屁屁
04 古代女子那幾天怎麼辦
05 古代的床長什麼樣子
06 古人的住宅面積有多大
07 古人見面為什麼要跪拜
08 古人冬天如何取暖
09 古人夏天如何降溫
10 古人夏天如何驅蚊
11 古人如何生火
12 古人用什麼化妝品
13 古人用什麼洗頭髮
14 古代男子有哪些髮型
15 古人刷牙嗎
16 古人養寵物嗎
17 古人最愛什麼體育運動
18 古人能活多少歲

飲食篇：古人喝酒，為什麼那麼能喝
19 古人一天吃幾頓飯
20 古代的「炊餅」是什麼餅
21 古人經常吃牛肉嗎
22 古人吃哪些蔬菜
23 古人什麼時候開始吃炒菜
24 古人用什麼餐具
25 古人吃火鍋嗎
26 古人什麼時候開始吃辣椒
27 古人怎麼喝茶
28 古人為什麼那麼能喝

文化篇：古人說話，也用文言文嗎
29 古人說話也用文言文嗎
30 古人能聽懂我們說話嗎
31 中國方言的歷史起源
32 古人如何取名字
33 古人如何計算年份
34 元旦與陰曆、陽曆的起源
35 古人如何看時間
36 中秋節與月餅的起源
37 「七尺男兒」到底多高
38 「學富五車」到底有多厲害
39 古代如何審案
40 古代犯人流放到哪裡

情感篇：古人談戀愛，不在七夕節
41 中國古代的情人節是哪一天
42 古人如何解決「剩女」問題
43 古代結婚難嗎
44 古代婚禮在什麼時間舉行
45 古代的婚姻制度(上)
46 古代的婚姻制度(下)
47 古人如何離婚
48 古人為何看不起綠色

社會篇：古人工作，什麼行業最賺錢
49 古代的「錢」長什麼樣子
50 古代一兩銀子值多少錢
51 古人花銀子如何找零
52 古代下頓館子多少錢
53 古人如何「存」錢
54 古人一年要交多少稅
55 古代哪個行業最賺錢
56 古人有夜生活嗎
57 古人的假期有多少
58 古人如何寄信
59 古人如何運輸「加急快遞」
60 古人出行如何認路
61 古人上學要花多少錢
62 古人上學累嗎
63 古代如何參加科舉考試
64 古人有身分證嗎
65 古代的社會福利機構
66 古代的孤兒院

後記

15 古人刷牙嗎？

有的朋友認為：古代又沒有牙膏牙刷，古人肯定不刷牙，口氣就如廁所裡的氣味，並因此而擔憂穿越回古代是否需要多帶點口香糖？其實這種擔憂大可不必，古人也是刷牙的。在這一篇我們就聊聊古人是如何刷牙的。

中國人自古就重視牙齒的整潔與美觀。例如：《詩經．衛風．碩人》中形容美女牙齒 「齒如瓠犀」，就是牙齒如同葫蘆子一樣整齊潔白。那時人們清潔牙齒的方式不是「刷」牙，而是「漱」牙。《禮記．內則》中就記載：「雞初鳴，咸盥漱。」意思就是說，天亮了，雞打鳴了，就要洗臉漱口了。漱口一直是古人最主要的牙齒清潔方式，一直沿用到近代。

古人用的漱口水也是五花八門，最常用的是鹽水。不光用鹽漱口，還能用鹽擦牙，《紅樓夢》裡賈寶玉就有每天清晨用鹽擦牙的習慣。鹽的確有殺菌消炎的作用，還能一定程度上預防牙周疾病和牙齦出血。此外，古人還有用茶水、酒和明礬水漱口的，據說明礬水能有效預防口瘡。現代社會確實也有將明礬水加橄欖用於漱口的，可以去除口臭。

到了隋唐時期，「刷牙」開始在中國出現了。那時候的刷牙方式和我們今天不一樣，用的是「揩齒法」。這種「揩齒法」源於古印度，和佛教有關。相傳，當年釋迦牟尼在菩提樹下布教，圍繞在周圍的弟子們口臭相當嚴重，於是釋迦牟尼開始勸說人們重視清潔牙齒，並教弟子們如何用樹枝製造刷牙工具。後來，隨著佛教傳入中國，「揩齒法」也傳到了中國。唐朝醫書《外臺秘要》具體記載了這種揩齒法：「每朝楊柳枝咬頭軟，點取藥揩齒，香而光潔。」意思是說，將楊柳枝的一頭用牙齒咬軟了，再蘸上少許藥粉，用來刷牙。這種刷牙方法也被稱為「楊柳枝揩齒法」，所用的楊柳枝又叫做「齒木」。齒木是中國最早的刷牙用具，可謂那個時代的「牙刷」。如果沒有楊柳枝，也可以用其他樹枝代替，實在不行就用手指直接揩牙。敦煌石窟第一九六窟有一幅晚唐壁畫《勞度叉鬥聖變》，其中就能看到用手指揩齒的畫面。今天的日語中還有「楊枝」一詞，意為牙籤、牙刷，應該就是保留了中國唐朝的叫法。

儘管唐朝有了揩齒法，但學界對於這種刷牙方式在唐朝的普及程度存在爭議。有觀點認為，唐朝時只有僧人團體會揩齒，並未在社會上廣泛普及。到了宋朝，中國終於出現了真正的牙刷，叫做「刷牙子」。宋人周守中在《養生類纂》中記載：「蓋刷牙子皆是馬尾為之。」最初的牙刷毛多是用馬尾巴製作的，一寸多長，置於牛角之上，其形狀跟現代的牙刷類似。不過，宋朝比較缺馬，馬尾較少，用來做牙刷成本太貴，所以市場上常見的牙刷不一定都用馬尾製作，也可能是用豬毛製作的。

南宋遺老周密在《夢粱錄》裡回憶道：「獅子巷口有凌家刷牙鋪，金子巷口有傅官人刷牙鋪。」說明南宋時期杭州已經有人專門開店賣牙刷了，看來刷牙在南宋已經比較普遍。

古人刷牙的時候並不是用牙刷乾刷，而是和現代人用牙膏一樣，要在牙刷頭上蘸清潔劑。這種牙齒清潔劑有膏和粉兩種，其成分包含皂角、生薑、升麻、地黃、旱蓮等中草藥，可能會再放一些鹽，古人的牙膏可是純草本的。宋朝時還發明了一種牙刷和牙膏的結合品，叫「牙香籌」。用香料和藥材製成固體清潔劑，固定在牙刷上，用牙香籌反覆清潔牙齒，然後再漱口。這種牙香籌可重複使用多次，而且攜帶方便，是古代人旅途必備之佳品。

後來，中國的牙刷傳到了歐洲，受到貴族階層的歡迎，但由於售價較高，一般歐洲民眾難以承受。直到十九世紀三十年代，用尼龍做毛的牙刷誕生了，因其價格低廉，從而進入了尋常百姓家。