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本教材的內容主要包括大學生心理健康基本知識和成長、生活、學習和其職業心理素質等方面，讓學生瞭解心理健康的概念和標準，關注自己生理和心理發展特點，主動進行心理調適，做積極、樂觀、善於面對現實的人;讓學生學會自我欣賞，積極接納自我，敢於接受生活的挑戰，追求自己的人生價值，直面成長中的心理行為問題;讓學生正確認識人際交往和社會適應障礙的成因，理解和諧人際關係、快樂生活的重要意義，追求健康的生活方式，不斷提升自己的生活品質。
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