提高抗挫力：培养内心强大的孩子(電子書)

本書闡述了一個人內心強大的人生價值、社會意義和時代意義，然後從心理學的角度來剖析孩子內心不夠強大的原因，並從正能量培養、自我修復能力、性格的柔韌性、穩定的心理狀態、獨立性、自我成長能力、自我保護能力和父母的支持系統這些方面來詳述培養孩子具有強大內心的八個途徑，希望通過這些科學的方法來提高孩子的抗挫折能力，讓孩子憑藉足夠強的內心來面對遇到的種種困難。父母須知，注重孩子的心靈建設，內心健康，精神富足，對於孩子的成長非常重要。孩子內心足夠強大，才會成為人生贏家。

方聆，原名方向蘋，性格、心理學研究者、情感專家，癡迷心理研究，探索自我成長，出版有《怪情緒心理學：做自己情緒的旁觀者》、《兒童色彩心理學》、《別讓孩子傷在童年》、《從0-1：構建有效溝通的親子橋樑》等書。作品以深厚的文字功底、獨到的見解深受讀者歡迎。

目錄



1 培養內心強大的孩子，做自我的主人

培養內心強大的孩子，勢在必行002

什麼才是真正的內心強大006

培養孩子內心強大的八種途徑011



2 正能量培養：為孩子的內心儲存心理能量

心靈的豐盛是孩子一生強大的心理資本018

及時回應，給孩子最大的存在感022

及時滿足培養出真正的精神“貴族”027

信任和鼓勵締造孩子的自信基因032

關注孩子的感受是正能量培養的基礎037

體驗讓孩子的心智變得更強大040



3 心理修復能力：提升孩子抵抗挫折的能力

增強心理修復能力，提高抗挫力和抗壓性048

外在評價系統是孩子脆弱的根源052

不堪一擊是因為不肯接納不完美的自己056

與自己比賽，不與別人盲目比較060

提高孩子的認知水平，增強抗擊打能力064

處理不了內心衝突，就無法很好地應對壓力068

溺愛中長大的孩子最容易受挫074



4 柔韌性：助孩子建立起彈性的生活態度

強大並非強硬，而是適度柔軟080

適度的“低頭”更能以柔克剛083

“戰勝自己”不如與自己做朋友086

做個會表達感受的溫柔孩子090

鈍感力是一種不易察覺的強大094

溫柔而堅定的拒絕其實更有力量097



5 穩定的心理狀態：淡定應對千變萬化的世界

能夠掌控內心的孩子才能掌控外部世界104

排除一切干擾，專注於當下108

提升對環境的適應能力，保持心理平衡111

情緒不失控，孩子的人生就不容易失控116

自律是一種不易做到的強大120



6 獨立能力：獲得未來更多的選擇權

獨立的孩子才有能力選擇自己想要的生活128

良好的教育是孩子獨立的前提131

技能越多，對抗命運的能力越強136

適度“放養”，讓孩子學會自己“覓食”139



7 自我成長能力：獲得不斷強大的能量

真正強大的孩子能夠自我培養146

慢養，內心強大的孩子不是一天“煉”成的149

強大與懦弱的根本區別在於執行力154

尊重孩子的內在成長節奏159

培養孩子的自我成長能力163



8 自我保護能力：孩子內心強大的必備技能

當誰都不能保護你的時候170

告訴孩子：真實的世界不是美好童話173

敢於表示憤怒和拒絕，逃跑和還擊177

當受到傷害時，要告訴父母181



9 父母的支持：孩子內心強大的有力根基

沒有父母的支持，孩子的強大是無源之水186

母愛缺失，孩子的內心猶如黑洞190

和諧的親子關係衍生出孩子堅固的人際關係195

父母存在的意義是帶孩子進入強大的男性和女性世界200

足夠好的愛是孩子內心強有力的支持204

內心強大的父母是孩子學習內心強大的最佳垯本209