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不要『努力』學習瑜伽，而學習利用瑜伽照見自己。--FAY
瑜伽之中的“拿來主義”，本書中可以抽取針對部分身體所需要的體式進行直觀練習，也可慢慢細讀了解一些淺顯的瑜伽小常識，更了解到瑜伽哲學對於生活的聯想和影響。了解體式對於內心的影響。
瑜伽作為一種預防疼痛的手段，其體式有助於維護整體健康，矯正身體姿勢和功能。
基於艾揚格瑜伽體系，由資深認證Fay老師分享其經驗。
凡購此書即贈Fay老師『新生單堂課程』免費體驗乙堂優惠。
作者簡介
袁迎曉（Fay） ／瑜伽老師
瑜伽證照
2008年開始練習瑜伽並獲得哈達瑜伽高級師資認證
2015年瑜伽提斯師資認證
2024年艾揚格瑜伽師資認證
2010年後，都一直在艾揚格體系的路上練習。雖然經歷結婚生子，但是瑜伽的學習並未間斷。
先後師從Riana，Dean夫婦，完成艾揚格TTC課程的學習。一路跟隨美國女性瑜伽老師Bobby，德國物理治療師Matting，艾揚格弟子Pankj學習，疫情期間三年至今一直伴隨亞洲東南亞艾揚格瑜伽協會創辦人Nandaji學習並協助教學。
教學特點：
擅長教授初級學生，一對一個人指導，利用五大元素剖析體式，使課堂更加生動有趣，通俗易懂。
經歷
台北市友馨瑜珈擔任授課老師
監察院擔任授課老師
愛普生公司擔任授課老師
中國湖北靜悅瑜伽學院擔任教育總監
湖北省老河口市瑜伽協會會長
2023年湖北省健身瑜伽錦標賽擔任教練員
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