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100 哲學總論
101 哲學理論
103 哲學教育及研究
104 哲學辭典
105 哲學期刊
106 哲學團體
107 哲學論文集
108 哲學叢書
109 哲學史
110 思想、學術概說
112 中國思想、學術
113 東方思想、學術
114 西洋思想、學術
118 知識的區分
119 人文學
120 中國哲學總論
121 先秦哲學
122 漢代哲學
123 魏晉六朝哲學
124 唐代哲學
125 宋元哲學
126 明代哲學
127 清代哲學
128 現代哲學
130 東方哲學總論
131 日本哲學
132 韓國哲學
133 猶太哲學
134 阿拉伯哲學
135 波斯哲學
136 中東各國哲學
137 印度哲學
138 東南亞各國哲學
140 西洋哲學總論
141 古代哲學
142 中世哲學
143 近世哲學
144 英國哲學
145 美國哲學
146 法國哲學
147 德奧哲學
148 義大利哲學
149 其他西洋各國哲學
150 邏輯總論
151 演繹邏輯
152 歸納邏輯
153 科學方法論
154 辯證邏輯
155 模態邏輯
156 數理邏輯
157 概率
158 專業邏輯
159 邏輯各論
160 形上學總論
161 知識論
162 方法論
163 宇宙論
164 本體論
165 價值論
166 真理論
168 宇宙論問題各論
169 存有論問題各論
170 心理學總論
171 心理學研究方法
172 生理心理學
173 一般心理
174 比較心理學
175 離常心理學;超心理學
176 心理學各論
177 應用心理學
178 臨床心理學
179 心理計量;心理測量
180 美學總論
181 美意識
182 美與感覺
183 美之形式
184 美之內容
185 審美情感
186 審美判斷
188 各派美學
190 倫理學總論
191 倫理學理論
192 個人倫理;修身
193 家庭倫理
194 性倫理;婚姻
195 社會倫理
196 國家倫理
197 生命倫理學
198 職業倫理
199 道德各論
176.1 感覺
176.2 知覺
176.3 注意;記憶;學習
176.4 思維
176.5 情緒;感情
176.6 本能
176.7 行動
176.8 意志
176.9 意識
共
3368
筆商品,
8
/169頁
滿額折
141.
上線時間管理術:Google時間管理一姐的高效秘訣,找到工作/生活/自己的平衡與幸福
作者:
蘿拉.梅.馬丁
出版社:
商業周刊
出版日:
2024/08/01
裝訂:
平裝
Google時間管理一姐‧高生產力秘訣大公開教你最夯的「上線時間管理術」工作越積越多、email回不完、還得做家事+顧小孩……你可以在「上線時間」把事情做得快又好,在「停機時間」啥也不做、把電充飽飽!★Google前產品高級副總裁羅森伯格強推:「這本書教你超棒的實用技巧,讓你的工作和生活保持最佳狀態……適合任何想要平衡人生和幸福感的人。」 ★Google雲端首席執行長庫里安、華納音樂執行長金克爾、《少,但是更好》作者麥基昂、《成功人士的用時智慧》作者伊姆貝爾……好評推薦現代職場人典型的一天——工作中,收件匣隨時湧進看來十萬火急的信件、Line群組有老闆或客戶留言等著回,還有大大小小的會議要開……好不容易加班趕完工作,回到家還有家務要做、小孩功課要看、小狗等著遛。想好好吃頓飯、想追劇,卻永遠放鬆不下來。帶著壓力睡去,當第二天來了,再輪迴一遍。工作和家庭,是要讓我們在這一生的時間發揮才能、賺得所需、活得更豐富圓滿,但是當事情遠遠超過現有時間所能負荷,生活就失去了平衡……蘿拉.梅.馬丁原本在Google在銷售部門,負責服務五十多家客戶,要接客戶十萬火急的要求、email與會議滿天飛,雖然剛開始應付不來,但她藉著排出精實、高效的工作流程,駕輕就熟的處理繁多事務,業績達標客戶又滿意。蘿拉的表現引得谷歌人紛紛求教:「妳怎麼管理時間?」不藏私的蘿拉開始教谷歌人管理時間和工作流程,教學效果卓越,她成為專職的「Google時間管理一姐」,專職投入谷歌生產力(Productivity@Google)計畫的開發,用Google Workspace 的各項工具來幫助為全體谷歌人,包含實習生、新進員工、中階工程師到資深主管,還開辦講習傳授提振生產力的課程。(立業同時成家,養育三個小孩!)這套谷歌都在用的方法名為「上線時間管理術」。就像一台電腦有「上線時間」(意指高效運轉時段),也有「停機時間」(保養、維修、充電時段),人也有「上線時間」(意指進入心流、生產力全開時段)和「停機時間」(徹底放鬆、好好休息的「Off」時段)。把你的時間保護好,每天(每週、每月、每年……)能夠一張一弛、勞逸互補,將會:做到自己想做的任何事情,伴隨著踏實感與滿足感,這就是幸福和平衡人生的實踐。幸福並不是遠在天邊等你去追逐,善用每一刻,在對的時間好好完成對的事,幸福就會來找你。具體上要如何實行「上線時間管理術
庫存:2
定價:400 元,
優惠價:
9
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電子書
142.
情緒:如何將恐懼、憤怒、嫉妒蛻變為創造性的能量(電子書)
作者:
奧修(OSHO)
出版社:
麥田
出版日:
2024/07/25
裝訂:
電子書
現代人最迫切需要的「情緒革命」: 如何全然的經驗我們的情緒?! 如何將恐懼、憤怒、嫉妒等破壞性的能量,蛻變成創造性的能量?! 奧修OSHO,二十世紀最受矚目的靈性智慧大師;與甘地、尼赫魯、佛陀並列為改變印度命運的十大人物之一;倫敦泰晤士報形容他是:「一千個改造二十世紀的人之一」。 情緒無法恆久不變。 在你的內在有什麼是恆久不變的? 情緒無法恆久不變。那就是為什麼它們叫做「情緒(emotions)」──這個字源自於「動(motion)」,意思就是活動(movement)。它們會變動,所以它們叫做情緒(emotions)。你會不斷的從一種情緒轉換到另一種情緒。這一刻你是悲傷的,下一刻你是快樂的;這一刻你是生氣的,下一刻你是慈悲的。這一刻你充滿愛,下一刻你充滿恨;早晨很美,晚上很醜……;就是這樣繼續下去。這不可能是你的本性,因為在這些變化的背後,需要某種東西像線一樣的東西把它們串連起來。 你看到了花環上的花,但你沒有看到那條線。這些情緒就像花環上的花。有時是憤怒之花,有時是悲傷之花;有時快樂,有時傷痛,有時苦悶。這些都是花朵,而你的生命則是那個花環。花環上一定有一根線,否則你早就四分五裂了。你仍然是一體的——那麼,貫穿你的是什麼?指引你的又是什麼?在你之中,什麼是恆久不變的? 認識情緒的根源 我們要如何兼顧表達情緒的需求與尊重他人的感受?我們太常發現自己在表達與壓抑的兩難中進退維谷。我們擔心表達自己真實的感受會傷害身邊親近的人,使他們與我們漸行漸遠。但是壓抑情緒──即使披上「自我控制」的糖衣外表──我們只是在冒險傷害自己而已。 奧修,當代最具開創性的靈性導師,提供了一個實用且全面的途徑來有效處理這些衝突。 他帶領我們深入了解情緒的根源,以更了解自己和他人的方式來應對各種情境,幫助我們更加自信與平靜的面對生命中不可避免的起伏與困境。 奧修致力於幫助人們發現: *恐懼、憤怒和嫉妒對我們生活的影響。 *罪惡感、不安全感……等情緒如何慣性的操縱我們。 *如何破除對強烈情緒的不當反應。 *如何將破壞性的能量蛻變成創造性的能量。 *社會及文化在我們的個人情緒模式當中所扮演的角色。 奧修對於人類心智的獨特洞見遠遠超越了一般陳腐的論調。他教導我們要全然的經驗我們的情緒,用創造性的方式來應對它們,好讓我們的人生更豐富,更精彩,更完整。
閱讀器:書紐電子書
定價:322 元,
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143.
無意識的力量:為什麼有些人總是心想事成?從潛意識、動機到行動,隨心所欲實踐夢想的14種成功腦型態 實踐目標最有效的實用心理學(暢銷紀念版)
作者:
梯谷幸司
出版社:
大牌出版
出版日:
2024/07/24
裝訂:
平裝
\無意識致勝/任何人都能使用的心理武器,只要讓大腦相信,你是這麼厲害的人,就可以了!「總覺得我做什麼都會成功!」★ 日本NO.1高效心智訓練!★ 日本暢銷書,一上市就突破50,000本佳績★ 成功改變48,000人的人生,傳說中的心智訓練師公開百分百技術!★ 實證有效!改變「無意識習性」,就能讓一切心想事成!你的身邊是否有這樣的人?無論是工作、金錢、戀愛,或是人生規畫,在任何領域上都「莫名一帆風順的人」。本書將為你解開其中的祕密,只要稍微轉換語言與行為模式,就能輕鬆打造一套專屬於你的「心想事成系統」!不論收入、事業、生活,都能讓你獲得超出期望的滿意成果!一切關鍵就在於──能否懂得應用無意識的力量!改變思考前提,就能改變言語、行動,並且開始改變你的人生。駕馭無意識的力量,就能隨心所欲實踐目標!心態致富╳自信提升╳突破困境╳實踐夢想╳財富自由╳引爆成就或許你曾聽過這樣的論點──人類心理有自己無法察覺的「無意識(潛意識)」,卻能對人生造成重大的影響。「後設無意識」,有如一個容器,收納著現實生活中所發生的一切。容器的形狀不同,外觀也就有所變化。正是這個容器,創造出人生中各種不同現實思考之前提,導致不同的人生發展產生巨大的差異。作者經歷了30年的心智教練生涯中,成功改變4萬8千人的人生後,他歸納出,多數人無法「心想事成」,往往源自兩個要素。一是「並未以真正的自己而活著」,二是「無法因應外界狀況,彈性轉變自我情感與行為」。本書將以後者為主題,完整說明如何透過語言與行為,改寫後設無意識型態的方法。運用「無意識的力量」,並徹底模仿一流菁英或億萬富翁的思維,引爆人生成就,實踐如願以償的夢想藍圖!心想事成一點也不難!從潛意識、動機到行動,隨心所欲實踐夢想的14種成功腦型態未來全部操之在己!〔動機方向〕 ○目的導向型 問題迴避型一旦去想像「要迴避○○」,大腦反而就會實現你所討厭的事項〔愉悅的判斷基準〕○自我基準 他人基準「因為想做才做」的自我基準,能讓大腦更容易實現你的想法。〔動機的選擇理由〕○選項型 程序型只會等待別人告訴自己如何成功的方法,會減弱創造新事物的力量。〔理解事物的方式〕○樂觀基準 悲觀基準金融風暴發生,富翁抱持的是「有人損失,就應該有人致富」的樂觀基準。〔目標投入程度〕 ○結果行動型 結果期待型只要抱著「萬事俱全再採取行動」的結果期待思維,永遠等不到成功的那一
優惠:2025看蛇麼-單79雙75
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144.
誰偷走了我的靈感?終結空白提案,擊敗妨礙創作的十大內心魔鬼
作者:
理查.霍曼-作
;
艾爾.墨菲-繪
出版社:
創意市集
出版日:
2024/07/22
裝訂:
平裝
降伏創意心魔,讓自己的創作更邁向成功一步!「不覺得桌子很亂嗎?先整理乾淨再做事吧!」「這樣的創作有達到你的標準嗎?你的能力應該不只如此吧?」「我的靈感去哪了……」 常有人說,創造力是天生的,只會隨著年齡增長而失去。年紀愈大,我們愈懷疑自己的能力,更常望著別人的作品自嘆弗如,也更害怕犯錯或出醜。久而久之,每個人心裏都養出一幫有害創作的妖魔。你的創作心魔會搬出各種狡猾的藉口勸你,說今天不太適合,你的小說還是明天再開工吧;牠們會用力扯住你的手,讓你面對一片空白的畫布時,第一筆就是怎麼樣也畫不下去;每當夜裡有個小小的聲音在你耳邊說,你是個沒天分的冒牌者,永遠做不出半點有價值的東西──不用懷疑,這些都是你的創作心魔。◎拖延魔:讓你擔心自己做得不夠好,而遲遲無法下第一筆。◎空白魔:靈感枯竭時,愈拚了命對抗牠,就會愈絕望、愈想不出好點子。◎懷疑魔:當你開始動筆,牠會跳上你的肩耳語:「這種東西不會太爛嗎?」◎守舊魔:牠總是希望讓我們走同樣的老路,不要開疆闢土,待在舒適圈就好。◎窒礙魔:阻礙反而能讓我們做出原先做不出的好作品?其實牠是我們的好盟友?◎批評魔:運用奸詐的伎倆,讓你忘記稱讚,只會記得批評的聲音。◎偷竊魔:偷竊及創作──撿起喜歡的點子,把它們變成自己的東西,賦予獨有的特質。◎意外魔:牠早晚會用最氣人的方式打亂你的計劃。◎失敗魔:僅僅想到牠的出現,就足以令人打消創作的念頭。◎失望魔:當你終於完成作品、感到興奮和滿足,牠會蹲在你最棒的作品上,嘻嘻嘲笑你的自大。誠摯邀請你,和我們一起踏上這趟斬妖除魔的旅程!
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145.
誰偷走了我的靈感?終結空白提案,擊敗妨礙創作的十大內心魔鬼(電子書)
作者:
理查.霍曼
出版社:
創意市集
出版日:
2024/07/18
裝訂:
電子書
降伏創意心魔, 讓自己的創作更邁向成功一步! 「不覺得桌子很亂嗎?先整理乾淨再做事吧!」 「這樣的創作有達到你的標準嗎?你的能力應該不只如此吧?」 「我的靈感去哪了……」 常有人說,創造力是天生的,只會隨著年齡增長而失去。 年紀愈大,我們愈懷疑自己的能力,更常望著別人的作品自嘆弗如,也更害怕犯錯或出醜。久而久之,每個人心裏都養出一幫有害創作的妖魔。 你的創作心魔會搬出各種狡猾的藉口勸你,說今天不太適合,你的小說還是明天再開宮吧;牠們會用力扯住你的手,讓你面對一片空白的畫布時,第一筆就是怎麼樣也畫不下去;每當頁裡有個小小的聲音在你耳邊說,你是個沒天分的冒牌者,永遠做不出半點有價值的東西──不用懷疑,這些都是你的創作心魔。 ◎拖延魔:讓你擔心自己做得不夠好,而遲遲無法下第一筆。 ◎空白魔:靈感枯竭時,愈拚了命對抗牠,就會愈絕望、愈想不出好點子。 ◎懷疑魔:當你開始動筆,牠會跳上你的肩耳語:「這種東西不會太爛嗎?」 ◎守舊魔:牠總是希望讓我們走同樣的老路,不要開疆闢土,待在舒適圈就好。 ◎窒礙魔:阻礙反而能讓我們做出原先做不出的好作品?其實牠是我們的好盟友? ◎批評魔:運用奸詐的伎倆,讓你忘記稱讚,只會記得批評的聲音。 ◎偷竊魔:偷竊及創作──撿起喜歡的點子,把它們變成自己的東西,賦予獨有的特質。 ◎意外魔:牠早晚會用最氣人的方式打亂你的計劃。 ◎失敗魔:僅僅想到牠的出現,就足以令人打消創作的念頭。 ◎失望魔:當你終於完成作品、感到興奮和滿足,牠會蹲在你最棒的作品上,嘻嘻嘲笑你的自大。 誠摯邀請你,和我們一起踏上這趟斬妖除魔的旅程!
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定價:273 元,
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146.
時間悖論:你的慣性盲點,也是能改寫人生劇本的轉捩點-影響命運的時間心理學
作者:
菲利普‧金巴多
;
約翰‧波伊德
出版社:
心靈工坊文化
出版日:
2024/07/18
裝訂:
平裝
本書特色★ 最經典的時間心理學著作,一本在手,成為掌握生命關鍵的自己!《時間悖論》應用廣泛觸及生活、身心健康、財務管理、人際關係及政治理念等層面,幫助認真生活的你掌握時間、投資妥當、生涯事業都成功、活得更長久。★ 收錄風行全球三十二國的金巴多時間觀量表透過金巴多時間觀量表(Zimbardo Time Perspective Inventory,ZTPI),以及相關例子、優缺點說明,你可了解自己的時間觀、釐清未能察覺的時間慣性,進而善用與活用各種時間觀的優勢、扭轉劣勢。★ 一切都和時間有關,但你卻不知道!改變命運,必須從《時間悖論》開始!你是否知道這些事實呢:認真的人(具未來型時間觀)較為長壽、時間觀念可以減緩創傷後壓力症候群、負面與宿命的時間觀導致不健康不快樂,以及時間觀是可以調整、培育的……,唯有透徹了解難以察覺的時間盲點,才有機會成為時間的主人、自己的主人!改變命運,從改變時間觀開始你可曾覺察自己時間觀的盲點?√ 一日之計在於晨,時間就是金錢。快快快!√ 當初沒犯那個錯就好了,我後悔一輩子√ 每晚滑手機滑到忘記睡覺……√ 現在的生活太辛苦,超懷念往日美好時光√ 我還年輕,沒法思考遙遠未來,只想享受當下√ 我永遠不會忘記曾經的委屈和淚水√ 一人一款命,打拼也沒用,不如躺平認命以上和「時間」有關的想法,隱藏著許多盲點與難以改變的慣性,導致我們陷入人生困境。金巴多博士的時間心理學,可以破解這些慣性盲點,讓我們面對「時間」時不再緊張、空虛、懊悔,進而重新設定自己的心理時鐘、走出困境、改寫命運。《時間悖論》的兩位作者是全球知名的社會心理學家,對時間進行了長期且客觀的研究。他們研發的時間觀量表(ZTPI)幫助人們理解自己的時間人格類型,風行全球三十二國,至今仍歷久彌新。金巴多博士整理出常見的六種時間觀,各自有何優缺點,並說明不同的時間觀如何影響了身心健康、財務管理、人際關係及政治理念。他也建議讀者在了解自己的時間觀屬性後,搭配對應的練習,進而懂得善用且活用各種時間觀的優勢、扭轉劣勢,調配出屬於自己的時間人格,讓「時間站在你這邊」,實現成功人生。→→→本書針對→→→√ 想要光明前程的學生√ 想要擁有生活品質的商務人士√ 想要財富與時間自由的上班族√ 想要享受快樂退休人生的銀髮族√ 想要突破當下困境的每一個人好評推薦過去將近二十年的時間,筆者經常在就業與職涯輔導的現場,和處於不
優惠:大專開學書展
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147.
為什麼吃蛋糕、看電影、去了健身房,都還是好不起來
作者:
精神科醫師Sidow-作
;
SHIMA-繪
出版社:
高寶國際
出版日:
2024/07/17
裝訂:
平裝
★日本亞馬遜分類榜第一★精神科醫生教導真正的心靈休息方法在現代社會中,我們不可能將壓力降到零,因此,紓壓重點不是要將壓力降為零,而是要盡快排解壓力書中依照不同情境需求,收集了33種正確紓壓法。以「常見的消除壓力方法」來對比,醫師提出可以實際解決問題的「更好的壓力消除方法」。有許多紓壓法是我們行之有年並且無效,卻還是一直做下去的;有的是只差一個觀念轉換、有的是只做了一半,不得要領。這導致我們無法真正消除壓力,所以才會即使吃了蛋糕、看了電影、去了健身房運動,卻還是好不起來。 這本書解釋了許多人模糊理解的壓力的本質,以及緩解壓力的正確方法。我們為那些擔心無論做什麼都會再次增加壓力的人們提供了一種應對壓力的新方法。 ▍想要徹底消除壓力,就必須知道「壓力究竟是什麼」?我們常誤以為壓力是令人討厭的事,這就是為什麼會用錯誤的方式紓壓的原因。壓力本來指的是「機能變化」,而不是工作或人際關係等等會引起壓力的「外部刺激」→ 也就是說,是因為有事物導致我們平穩的心情產生變化,但這不代表那個事物本身等於壓力。× 把事物本身看做壓力:心情只會變得不愉快○把事物當做引起壓力的原因:了解如何應對,心情就會變好。 ▍為什麼我們會累積壓力?我們在日常生活中會受到各式各樣的壓力,但這些壓力多半很快就會被淡忘,或者只是身體可以適應的那種輕微壓力。而壓力的累積決定於:「壓力程度」、「壓力次數」、「壓力的持續時間」。為了不累積壓力,我們要學會「預防壓力」。→ 要成為不累積壓力的人訣竅是:凡事不要太精確。 ▍要怎麼正確消除壓力呢?【消除壓力大迷思】NO! 常見的壓力消除方法:去旅行YES!更好的壓力消除方法:能像平常一樣享受時才去旅行 NO!常見的壓力消除方法:投入於興趣YES!更好的壓力消除方法:投入不會產生依賴的事 NO!常見的壓力消除方法:在社群網站上吐露心聲YES!更好的壓力消除方法:難過時要遠離社群網站
優惠:2025看蛇麼
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【情緒自救手冊套書】:《焦慮恐慌自救手冊》、《高敏感情緒自救手冊》(共二冊)
作者:
海倫.奧德斯基
;
卡魯恩.霍爾
出版社:
日出出版
出版日:
2024/07/15
裝訂:
平裝
本套書組合:《焦慮恐慌自救手冊》、《高敏感情緒自救手冊》(二冊) ★★ 不做情緒的奴隸,做自己的主人 ★★ 《焦慮恐慌自救手冊》 ◢◤為何看那麼多克服焦慮的書,還是甩不掉焦慮?◢◤ 當你焦慮的時候,你能看到的只有自己的焦慮!你會想:為什麼是我?為什麼是現在?為什麼停不下來?而沒說出口的問題是:「我是做了什麼才會有焦慮或恐慌?」 焦慮、憂鬱、恐懼、沮喪、糾結……其實情緒很無辜,它們只是在釋放訊號,你的情緒是源於批判、預期、災難化、貼標籤、自憐、過度思考、沉浸過去、逃避現實、擔憂未來等思考謬誤,進而產生「我很脆弱」、「我的情緒已爆炸」、「我本身有缺陷」、「我沒救了」、「大家都討厭我」……等不合理認知。 作者身為執業臨床心理醫師,生活如魚得水,某天卻突然被嚴重的焦慮纏上。臉上掛著笑臉,假裝一切正常,但焦慮卻越來越嚴重。她試過每一種技巧,甚至尋求其他專業人士的協助,最後發現對自己的重度焦慮束手無策。經過多年研究和臨床經驗後,她開發出U.N.L.O.C.K.系統,成功幫助自己和許多焦慮症患者有效管理焦慮和恐慌:◆理解(Understand):如何了解自己的真實情況?◆否定(Negative):否定和消除錯誤思考,找出消極信念。◆利用(Leverage):善用症狀直到不再害怕它們。◆開放性(Openness):接納情緒對生活的影響。◆同情心(Compassion):培養並練習自我同情◆點燃激發(Kindle):小改變如何產生大變化?運用這六個框架重構思考,直接面對焦慮和恐慌,一步步從緩解到完全消失。 把「管理焦慮」變成習慣!焦慮的本質是毫無根據的,想要與焦慮戰鬥本身就是個問題,我們應該接納它繼續生活,不是總想著跟它鬥,而是要與它和解。 焦慮是個說謊高手,它正在欺騙你!焦慮把所有可能出錯的排列組合都預演過,讓你感到恐懼,覺得未來的結果肯定很糟糕,生活將會被影響,於是你被焦慮禁錮在自己不想要的生活方式裡。 焦慮偷竊你的時間、注意力和能量,而你還是會相信它,聽任它擺佈。你需要一把鑰匙來解鎖你的力量、潛能和情緒自由,U.N.L.O.C.K.系統正是那把鑰匙!跟著U.N.L.O.C.K.系統的簡單練習,逐一檢視思考自己的焦慮與恐慌關鍵:→你討厭的情境VS那又如何?→被人批評VS出錯VS被嘲笑→練習站
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作者:
葉庭均
出版社:
布克文化
出版日:
2024/07/11
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是你控制情緒,還是情緒控制你?一本寫給年輕人的情緒急救指南。停止焦慮,杜絕抑鬱,不做情緒的奴隸!為什麼你總是在假裝快樂?為什麼你暴露內心會感到尷尬?為什麼你總是拒絕別人的關心?是我們控制著情緒,還是情緒控制我們?在這個資訊爆炸的時代,我們的許多行為都會被「內在的猩猩」所掌控。 「內在的猩猩」是我們的非理性思維,掌控著我們的情緒、行為以及思想,在我們出生前就掌管著我們的軀體,從某種程度上來說,它才是我們身體的主人,而我們才是入侵者。看完這本書,我們可以:1.解除自我隔離,突破情緒屏障。2.認識負面情緒,避免慢性中毒。3.重新認識熟悉而陌生的經典心理學實驗,科學與生活息息相關。4.焦慮、拖延、強迫、憂鬱……了解非正常情緒的觸發機制。5.重塑思考方式,找出每一種情緒應該在的適當位置。腦內推薦:《祕密》系列譯者、身心靈講師、作者 王莉莉療癒系作家 李詣琦知名情感作家 冒牌生豐盛心靈寫作&豐盛金錢能量創辦人 劉滄碩優克美科技公司總經理 談驊蘇予昕心理諮商所所長、暢銷作家 蘇予昕(依姓名筆劃排序)這是所有人都應該看的好書,幫助我們清楚了解情緒如何影響著自己的行為與決定,因此不會坐困在急於只想逃避負面情緒,而忽視了身為人所與生俱來的感受能力。其實負面情緒和正向情緒同樣重要,唯有接納和覺知情緒及心理反應的真正意義,才可能做個真實完整的自己。───談驊在這個資訊爆炸的時代,我們的很多行為都會被自己的情緒所解釋。情緒看起來像是外界資訊在我們身體上的映射,但它是與生俱來的,積極的情緒促使我們前進,而消極的情緒,其實也是保護我們免受傷害的資訊。本書詳細解讀了什麼是情緒,情緒是如何產生的,情緒對我們有什麼意義和作用,以此幫助讀者擺脫由社會重壓帶來的負面情緒困擾。如此一來,我們才會懂得應該如何應對各種想法,如何解釋各種行為,如何更好地生活。前言蘇格蘭哲學家暨經濟學家大衛.休謨(David Hum)曾經寫道:「我們只不過是各種知覺的集合體,這些知覺以讓人無法想像的速度不停地運轉,從而成就了所謂的人。」讓我們從一個小實驗開始,看看是不是所有人都能理解情緒的奧祕。接下來準備閉上眼睛,不跟任何人說話,此刻,你能感受到什麼情緒?用十秒鐘來思考這個問題,你就會明白,要切實地描述出自己所經歷的情緒是多麼困難。你喜歡自己的情緒嗎?你會期待那些充滿憂鬱和焦慮的日子來臨嗎?你會享受憤怒、嫉妒或者羞愧的情緒
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儀式效應:超越原子習慣的日常儀式,讓你的關係、人生與事業脫胎換骨!
作者:
麥克‧諾頓
出版社:
商周文化
出版日:
2024/07/11
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★《華爾街日報》、《衛報》推薦★《SELF》雜誌最佳書籍 ──專業推薦──《為什麼我們這樣生活,那樣工作?》作者╱查爾斯.杜希格(CharlesDuhigg)《逆思維》作者╱亞當.格蘭特(AdamGrant)《恆毅力》作者╱安琪拉.達克沃斯(AngelaDuckworth)《後悔的力量》作者╱丹尼爾.品克(DanielH.Pink)《設計你的小習慣》作者╱BJ.福格(BJFogg) 哈佛行為科學家研究實證的人生升級妙方小儀式、大改變用儀式脫離貧乏日常,讓小確幸成為更大的力量 足球明星C羅一定用右腳先踏上球場;酷玩樂團主唱克里斯.馬丁(ChrisMartin)一定要先刷牙﹔推理小說天后阿嘉莎.克莉絲蒂(AgathaChristie)會邊泡澡邊吃顆蘋果﹔查爾斯.狄更斯(CharlesDickens)會拿出幾乎不離身的指南針,確認自己的床面朝北方後,吹熄蠟燭而入睡﹔美國前總統巴拉克.歐巴馬(BarackObama)得和特定的友人玩一場精心設計的籃球賽,才能撐到投票日。這些行為就你看來或許只是隨興之舉,但對這些人來說——卻是正確且行得通的行為。他們都全神專注在某種儀式行為上。 我們的生活充滿了重複性的行為,這些行為旨在讓我們保持在正軌上。我們稱之為習慣。隨著時間的推移,這些例行公事(例如,刷牙或先穿右襪子)往往會自動執行。但是,當我們更加留意這些行為的精確執行時,它們會從「習慣」心態轉變為「儀式」心態,進而將普通行為從黑白轉變為彩色。 作者透過深入探索人類真正有趣的個體和集體儀式行為,了解它們是如何運作,還有如何幫助我們面臨挑戰、實踐每天日常裡的機會。這本書的內容陳述了不論在個人和專業領域,於公於私,甚至是在不同文化和認同的場合之中,儀式都是可以讓我們充滿力量、鼓舞、提升我們自己的情緒催化劑。 儀式通常是在我們的感知雷達下默默運作,讓我們得以品味日常生活的所有經驗。透過本書,我們將知道儀式如何幫助我們好好的開始、平和結束一天﹔如何強化生活與工作上與他人的關係;在戰爭與和平時如何操作﹔以及如何讓我們從自動化的生活轉型至更活潑、變動的人生。 儀式在各方面充實了生活,讓我們的人生充滿神奇——作者把這稱為「儀式效應」,這也正是本書的核心思想。
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151.
因為人腦太難解,所以需要怪癖心理學:強迫症×特殊愛戀×人格障礙×不良嗜好×殘酷實驗,生活中耳熟能詳的怪異行為,可能自己也是其中一員!
作者:
葉鴻羽
;
京師博仁
出版社:
樂律文化
出版日:
2024/07/10
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►看到別人驚慌失措就興奮不已,「露鳥俠」是心理變態嗎?►「我一定快死了!」為什麼有些人明明很健康卻總是自疑?►要當侵略者才能在社會生存,「反社會人格」怎麼出現的?►右手開門左手就關門!「異手症」好像被外星人控制住了? 非比尋常的心理學知識普及,探究人類內心的高度複雜性 ▎異常行為:我們身邊的奇特現象 在日常生活中,我們時常會遇到一些人,他們的行為似乎超出了常理的範疇。例如:有些人極度害怕細菌,他們對清潔的執著達到了病態的程度,這種行為被稱為潔癖。還有些人無法控制偷竊的衝動,即使並不需要那些物品,這是偷竊癖的典型表現。強迫症患者則常常陷入無休止的重複行為中,這些行為讓他們在短暫的時間內感到安心。這些異常的行為展示了人類心理的複雜性與多樣性。 ▎情感世界的異樣表現:愛與恐懼的錯綜交織 情感是人類心理中最複雜的一部分。有些人在被綁架或囚禁的情境中,會對施暴者產生依戀之情,這就是所謂的斯德哥爾摩效應。而有些人會愛上與自己完全不相配的對象,這種現象被稱為戀醜癖。危險環境中心跳加速的吊橋理論則揭示了恐懼如何催生愛情。另外,有些人因過於依戀母親而難以建立正常的親密關係,這是戀母情結的特徵。這些情感怪癖展示了人類愛與恐懼之間的微妙關係。 ▎隱祕的性心理障礙:難以啟齒的內心世界 在性心理領域中,有一些令人難以啟齒的障礙。例如:戀物癖者對某些物體產生強烈的情感依戀,而異裝癖者則透過穿異性服裝來滿足內心的性別認同。戀童癖者在法律與道德的邊界上掙扎,而偷窺癖和露體癖者透過窺視和裸露來獲得心理滿足。受虐癖者在被虐待中尋找快感,而摩擦癖者則透過在公共場合中與他人接觸來達到興奮。這些行為揭示了性心理的複雜性和多樣性。 ▎非常行為:超越常規的生活方式 有些人日常生活中的行為超出了普通人的理解範疇。例如:暴食症患者在無法控制的暴食後往往感到深深的痛苦,而厭食症患者則對進食充滿恐懼;整形癖者對自己的外貌極度不滿,不斷進行整形手術來改變自己;購物癖者則在購物中找到短暫的快感,但這種快感往往伴隨著財務危機。這些非常行為展示了人們在面對生活壓力時的各種應對方式。 ▎偏離常軌的人格特徵:異常心理的深層探討 人格特徵的異常表現同樣值得深入探討。偏執型人格者往往認為自己生活在陰謀之中,充滿了對他人的不信任
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152.
恐懼的哲學
作者:
拉斯.史文德森
出版社:
木馬文化
出版日:
2024/07/10
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身處史上最安全時代,為何恐懼感更無孔不入?★英國《衛報》強力推薦★挪威當代哲學家史文德森對抗巨大而無形威脅的自由之作我們的恐懼,是奢侈的副產品——「我們應當懼怕恐懼,它損害我們生命中太多真正重要的事物了。」監視器。機場安檢。鐵柵窗戶。我們每天都看得到社會中各種表現出恐懼的具體形式,新聞報導中最新的家庭危險或提高的恐怖威脅級別,不斷激起我們「厄運即將到來」的感覺……☆超越社會恐懼、看清楚真實風險、樂觀相信未來的希望之書☆恐懼是種強大的情感。挪威當代哲學家史文德森先從神經生物學出發,分析恐懼如何支配我們「戰或逃」的本能,而後探討恐懼在娛樂形式中的矛盾性,如恐怖電影、極限運動。接著研究恐懼文化、大眾媒體的渲染,如何高度侵蝕人際間的信任而形成「風險社會」。最後再轉向政治和社會領域,提出恐懼在馬基維利和霍布斯哲學、恐怖主義戰爭中扮演的角色,一步一步深入思考:○1 為何我們既追求刺激又迴避恐懼?○2 恐懼文化來自本能還是政治媒體?○3 焦慮與恐懼的相似相異之處為何?○4 風險意識是一種流行或真實需要?令人懼怕的事物始終都在,它提醒了我們生活的意義。但本書最後叩問:當恐懼持續不斷、成了操弄手段與社會氛圍,侵害了身而為人最重要的自由,我們能否從中逃脫出來,又如何以希望取代恐懼——▍在混亂世代藉哲學思考日常,重新對焦我們與世界的關係挪威當代知名哲學家拉斯.史文德森,擅長以輕鬆淺白的語言,透過哲學持續不斷研究現今社會的日常議題,譬如無聊、孤獨、謊言、恐懼、自由、邪惡等,挖掘人性中最深沉情感的正反兩面,並試圖在這些灰暗的情感光譜中找到其獨特的光亮。也讓我們在資訊嘈雜的現世,學會用理性探求本質,重新檢視各個普世共通的心理情狀,從而構築出適合自己的思維,堅韌心智、活得更加自在。本書特色 跨領域分析結合哲學論述,全面釐清恐懼此一情感從何而來,並以流行文化下的電影、戲劇、文學為例,探討恐懼所引起的各種具體形貌。 深入批判當今恐懼文化,關於其造就的矛盾性、政治手段和社會現象,如何對個人產生影響。 予以讀者重新審視自我處境的思考根基,進而活得更加自由、富安全感、懷抱希望。
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153.
腦內的猩猩:一本正經的情緒進化論,幫你重塑思維方式,實現情緒自由!曼徹斯特大學實驗心理學博士,帶你一窺大腦總部控制臺,奪回情緒主控權!(電子書)
作者:
葉庭均
出版社:
布克文化
出版日:
2024/07/09
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是你控制情緒,還是情緒控制你? 一本寫給年輕人的情緒急救指南。 停止焦慮,杜絕抑鬱,不做情緒的奴隸! 為什麼你總是在假裝快樂? 為什麼你暴露內心會感到尷尬? 為什麼你總是拒絕別人的關心? 是我們控制著情緒,還是情緒控制我們? 在這個資訊爆炸的時代,我們的許多行為都會被「內在的猩猩」所掌控。 「內在的猩猩」是我們的非理性思維,掌控著我們的情緒、行為以及思想,在我們出生前就掌管著我們的軀體,從某種程度上來說,它才是我們身體的主人,而我們才是入侵者。 看完這本書,我們可以: 1.解除自我隔離,突破情緒屏障。 2.認識負面情緒,避免慢性中毒。 3.重新認識熟悉而陌生的經典心理學實驗,科學與生活息息相關。 4.焦慮、拖延、強迫、憂鬱……了解非正常情緒的觸發機制。 5.重塑思考方式,找出每一種情緒應該在的適當位置。 腦內推薦: 《祕密》系列譯者、身心靈講師、作者 王莉莉 療癒系作家 李詣琦 知名情感作家 冒牌生 豐盛心靈寫作&豐盛金錢能量創辦人 劉滄碩 優克美科技公司總經理 談驊 蘇予昕心理諮商所所長、暢銷作家 蘇予昕 (依姓名筆劃排序) 這是所有人都應該看的好書,幫助我們清楚了解情緒如何影響著自己的行為與決定,因此不會坐困在急於只想逃避負面情緒,而忽視了身為人所與生俱來的感受能力。 其實負面情緒和正向情緒同樣重要,唯有接納和覺知情緒及心理反應的真正意義,才可能做個真實完整的自己。 ───談驊 在這個資訊爆炸的時代,我們的很多行為都會被自己的情緒所解釋。情緒看起來像是外界資訊在我們身體上的映射,但它是與生俱來的,積極的情緒促使我們前進,而消極的情緒,其實也是保護我們免受傷害的資訊。 本書詳細解讀了什麼是情緒,情緒是如何產生的,情緒對我們有什麼意義和作用,以此幫助讀者擺脫由社會重壓帶來的負面情緒困擾。如此一來,我們才會懂得應該如何應對各種想法,如何解釋各種行為,如何更好地生活。 前言 蘇格蘭哲學家暨經濟學家大衛.休謨(David Hum)曾經寫道:「我們只不過是各種知覺的集合體,這些知覺以讓人無法想像的速度不停地運轉,從而成就了所謂的人。」 讓我們從一個小實驗開始,看看是不是所有人都能理解情緒的奧祕。 接下來準備閉上眼睛,不跟任何人說話,此刻,你能感受到什麼情緒?用十秒鐘來思考這個問題,你就會明白,要切實地描述出自己所經歷的情緒是多麼困難。 你喜歡自己的情緒
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154.
儀式效應:超越原子習慣的日常儀式,讓你的關係、人生與事業脫胎換骨!(電子書)
作者:
麥克.諾頓
出版社:
商周出版
出版日:
2024/07/09
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★《華爾街日報》、《衛報》推薦 ★《SELF》雜誌最佳書籍 ── 專業推薦 ── 《為什麼我們這樣生活,那樣工作?》作者╱查爾斯.杜希格(Charles Duhigg) 《逆思維》作者╱亞當.格蘭特(Adam Grant) 《恆毅力》作者╱安琪拉.達克沃斯(Angela Duckworth) 《後悔的力量》作者╱丹尼爾.品克(Daniel H. Pink) 《設計你的小習慣》作者╱BJ.福格(BJ Fogg) 哈佛行為科學家研究實證的人生升級妙方 小儀式、大改變 用儀式脫離貧乏日常,讓小確幸成為更大的力量 足球明星C羅一定用右腳先踏上球場;酷玩樂團主唱克里斯.馬丁(Chris Martin)一定要先刷牙﹔推理小說天后阿嘉莎.克莉絲蒂(Agatha Christie)會邊泡澡邊吃顆蘋果﹔查爾斯.狄更斯(Charles Dickens)會拿出幾乎不離身的指南針,確認自己的床面朝北方後,吹熄蠟燭而入睡﹔美國前總統巴拉克.歐巴馬(Barack Obama)得和特定的友人玩一場精心設計的籃球賽,才能撐到投票日。這些行為就你看來或許只是隨興之舉,但對這些人來說——卻是正確且行得通的行為。他們都全神專注在某種儀式行為上。 我們的生活充滿了重複性的行為,這些行為旨在讓我們保持在正軌上。我們稱之為習慣。隨著時間的推移,這些例行公事(例如,刷牙或先穿右襪子)往往會自動執行。但是,當我們更加留意這些行為的精確執行時,它們會從「習慣」心態轉變為「儀式」心態,進而將普通行為從黑白轉變為彩色。 作者透過深入探索人類真正有趣的個體和集體儀式行為,了解它們是如何運作,還有如何幫助我們面臨挑戰、實踐每天日常裡的機會。這本書的內容陳述了不論在個人和專業領域,於公於私,甚至是在不同文化和認同的場合之中,儀式都是可以讓我們充滿力量、鼓舞、提升我們自己的情緒催化劑。 儀式通常是在我們的感知雷達下默默運作,讓我們得以品味日常生活的所有經驗。透過本書,我們將知道儀式如何幫助我們好好的開始、平和結束一天﹔如何強化生活與工作上與他人的關係;在戰爭與和平時如何操作﹔以及如何讓我們從自動化的生活轉型至更活潑、變動的人生。
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我們為什麼對好事麻木、對壞事容忍?:習慣化如何左右人生(電子書)
作者:
塔莉.沙羅特
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凱斯.桑思坦
出版社:
時報文化
出版日:
2024/07/05
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✦亞馬遜最佳「非文學類」編輯選書✦ ✦新思潮俱樂部(Next Big Idea Club)推薦必讀✦ ────《推力》、《雜訊》共同作者 ╳ MIT認知神經科學教授──── 聯手解密人類的最大盲點:習慣化傾向 危機與轉機,就藏在習以為常的事物裡。 從個人幸福到社會議題,當現狀變得沉悶且黯淡, 「去習慣化」就是走出新局的路線圖。 ❝ 本書猶如一場生活實驗,帶領我們看穿習慣化, 用嶄新的眼光衡量自己的人生、撼動已經凍結的信念 ❞ ▎習慣化無所不在,卻又經常被無視 .在揭穿謊言時要避免重述謊言? .一年安排幾趟小旅行的效果勝於一次長時間的遠行? .瑞典改為「靠右行駛」的第一天,交通事故竟然大幅下降? .結婚提升戀人的幸福程度,但在兩年後便會下降至婚前的水平? .貼文的按讚鈕新增信任與不信任兩個選項,就能減少一半的假訊息? .英國前首相大衛.卡麥隆為何甘冒政治史上的最大風險舉行脫歐公投? 曾經教我們興奮的事物,最後成了生活裡習以為常的擺設;短暫的戀情比長達十年的感情更讓人回味。我們一旦接受看似微不足道的壞事,對壞事的容忍度就在不知不覺中被放大;每安然度過一個小風險,就會讓我們去冒更大的風險。 我們每天都與這些內建的傾向共處,卻毫無頭緒它會影響我們至何種境地。哈佛法學教授桑思坦和MIT認知神經科學教授沙羅特深入研究這些現象,不僅告訴我們為何會習慣化,還要教我們如何去習慣化:重燃生活中的喜悅之火、讓我們更具創造力、覺察迫切需要改變之處。 ▎每個行為都只比上一個糟糕一點點,最終會讓我們做出多可怕的事? 「我一開始只拿幾百、幾千,對此感到安心自在, 在我意識到之前,它已像滾雪球一樣變成巨大的數目。」 ───龐氏騙局的首腦伯納德.麥道夫 想像你是新上任的社群小編,為一名抗癌成功的健康大師管理社群,她要你發表的第一篇文章是茄子的療效,你對內容有疑慮,但經過一番掙扎還是照做了;第二篇文章是自家網站販售的鴕鳥蛋可以促進生育,你覺得不對勁但還是照做了;幾個月後,她要你發表一篇癌症療法教讀者放棄化療改採某種偏方,這篇文章對讀者造成的影響,嚴重性遠大於之前的文章。 在工作幾個月後,或是任職第一天,你在哪種情況下比較可能遵照她的指示發布貼文?大部分人的答案是前者,因為對壞事的容忍度逐漸產生位移。這是在澳洲真實上演的吉卜森詐騙案,她被踢爆從未罹患任何癌症,而她的說謊傾向可以追溯到少女時期,這又是另一
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我們為什麼對好事麻木、對壞事容忍?:習慣化如何左右人生
作者:
凱斯.桑思坦等人
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✦亞馬遜最佳「非文學類」編輯選書✦✦新思潮俱樂部(Next Big Idea Club)推薦必讀✦ ────《推力》、《雜訊》共同作者 ╳ MIT認知神經科學教授────聯手解密人類的最大盲點:習慣化傾向 危機與轉機,就藏在習以為常的事物裡。從個人幸福到社會議題,當現狀變得沉悶且黯淡,「去習慣化」就是走出新局的路線圖。 ❝ 本書猶如一場生活實驗,帶領我們看穿習慣化,用嶄新的眼光衡量自己的人生、撼動已經凍結的信念 ❞ ▎習慣化無所不在,卻又經常被無視 .在揭穿謊言時要避免重述謊言?.一年安排幾趟小旅行的效果勝於一次長時間的遠行? .瑞典改為「靠右行駛」的第一天,交通事故竟然大幅下降?.結婚提升戀人的幸福程度,但在兩年後便會下降至婚前的水平?.貼文的按讚鈕新增信任與不信任兩個選項,就能減少一半的假訊息?.英國前首相大衛.卡麥隆為何甘冒政治史上的最大風險舉行脫歐公投? 曾經教我們興奮的事物,最後成了生活裡習以為常的擺設;短暫的戀情比長達十年的感情更讓人回味。我們一旦接受看似微不足道的壞事,對壞事的容忍度就在不知不覺中被放大;每安然度過一個小風險,就會讓我們去冒更大的風險。 我們每天都與這些內建的傾向共處,卻毫無頭緒它會影響我們至何種境地。哈佛法學教授桑思坦和MIT認知神經科學教授沙羅特深入研究這些現象,不僅告訴我們為何會習慣化,還要教我們如何去習慣化:重燃生活中的喜悅之火、讓我們更具創造力、覺察迫切需要改變之處。 ▎每個行為都只比上一個糟糕一點點,最終會讓我們做出多可怕的事? 「我一開始只拿幾百、幾千,對此感到安心自在,在我意識到之前,它已像滾雪球一樣變成巨大的數目。」───龐氏騙局的首腦伯納德.麥道夫 想像你是新上任的社群小編,為一名抗癌成功的健康大師管理社群,她要你發表的第一篇文章是茄子的療效,你對內容有疑慮,但經過一番掙扎還是照做了;第二篇文章是自家網站販售的鴕鳥蛋可以促進生育,你覺得不對勁但還是照做了;幾個月後,她要你發表一篇癌症療法教讀者放棄化療改採某種偏方,這篇文章對讀者造成的影響,嚴重性遠大於之前的文章。 在工作幾個月後,或是任職
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157.
你不是生來受苦的:戰勝恐懼、不安和沮喪,一趟找回幸福、自信與平靜的旅程(電子書)
作者:
布雷克.D.鮑爾
出版社:
日月文化
出版日:
2024/07/04
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──版權熱銷日、法、中、德、澳、西、葡⋯⋯10餘國── 當代冥想大師結合正念、五感、中醫與心理學, 33篇心靈處方× 260則實用提問×200則關鍵肯定, 幫助全球200萬名讀者轉化痛苦、憂鬱與疾病,重獲平靜! ✦ 潛意識中,認為自己需要生病或不快樂才能被愛? ✦ 覺得自己必須更完美、更努力,才可以感到平靜而滿足? ✦ 為什麼你總妥協、拋棄和背叛自己? ✦ 無法表達出真實的想法,總在關係中覺得自己是個受害者? ✦ 難以控制自己取悅他人的習慣,總是感覺不安、內疚與恐懼? 生命的苦難和挑戰已經夠多了,請停止成為自己的頭號敵人!許多宗教與信仰認為,人是生而受苦的,甚至覺得人生就是要受苦才會成長、受難的人生才有意義;但人生一定要這麼苦嗎?要怎麼樣才能解開這些束縛? ▌改變自毀的思維模式,治癒過去的傷痛,將痛苦轉為生命的禮物 在這本改變人生的書中,布雷克‧D‧鮑爾解釋了為什麼憂鬱、成癮、身體疾病和人際關係問題,是由於我們長年隱藏真實情感、否認人生目標和生活在恐懼中造成的。身為國際知名的演說家、精神導師及顧問,他長期研究心理學、中醫、替代醫療、營養學、民俗醫療及正念冥想等,幫助許多無法從正規醫療、精神醫學或宗教中找到解決之道的人們,成功擺脫困境,找到內心的平靜。 在書中,他分享了克服苦難、成癮和逆境的經驗,提供實用且具有邏輯的見解,讓我們從具破壞性的想法、試圖取悅他人的壓力、恐懼與焦慮等情緒中解放出來,並找回幸福、自信與平靜。 ▌深入情緒核心,轉化憤怒、傷害與掙扎,掌握自我蛻變的力量! 痛苦的意義,在於幫助我們陷入掙扎時找到力量,完成治癒心靈的旅程。無論是負面的想法、經濟上的擔憂、孤獨、內疚或自我懷疑,當你的心感受到苦和阻礙時,布雷克‧D‧鮑爾的話會促使你更好地照顧自己,治癒舊傷痛,並勇敢地前進。 此外,書中包含了豐富多元的冥想、呼吸、內在小孩與自我表達等練習單元,透過簡單實用的步驟,我們將學習如何放慢腳步,與自己建立一種基於接受、善良、誠實和自我價值的健康關係。 ★33篇心靈處方:分享成長的困惑、克服自我否定、轉換負面情緒、面對自我懷疑與親密關係等生命議題,一步步引導讀者打造解放心靈牢籠的鑰匙,以真實的自我,活出自愛、自重且自信的人生。 ・無條件地愛自己:不需要等到身心崩壞,才能談論情緒或花時間關心自己──現在就可以開始! ・克服自我批判和自我拒絕:說出自己
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Flip-Thinking!來自荷蘭的翻轉思考法:中小學生都受用,人際互動、課業問題、建立生活習慣……讓「煩惱」變「機會」!
作者:
伯托爾.岡斯特
出版社:
小麥田出版
出版日:
2024/07/04
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只要「翻轉思考」四步驟,生活、課業再也不用煩惱 上臺報告好緊張,考試考不好怎麼辦?遇到問題時,其實可以做點不同的事情。 「自主行動」與「溝通互動」的最佳工具建立孩子自主思考的習慣 ▋本書特色 ▋★ 獨有思維模式,抓出問題核心:對症下藥解決令人頭痛的問題。把眼前令人焦慮到拔頭髮的問題,轉化為千載難逢的機會。★ 簡單應用到實際生活:提供日常與生活範例,清楚說明思考過程,可對應到實際生活中,生活與學校難題都適用。★ 靈活運用的思考法:可依實際狀況靈活彈性運用,是大人小孩都可以輕鬆使用的思考方法。★ 符合108課綱核心素養: 提供系統思考工具,鼓勵創新應變,符合課綱核心素養面向「自主行動」與「溝通互動」。 適讀年齡:8歲以上關鍵字:邏輯思辨、思考方法學習領域:綜合活動 ▋內容簡介 ▋一顆橘子怎麼分,才不會吵架?下雨天是不是就不能去遊樂園玩?朋友不參加生日派對,就是不喜歡你嗎?玩遊戲輸了,真的就是世界末日嗎? 翻轉思考很簡單,只要四步驟:步驟一 目前的問題是什麼?步驟二 這是大問題嗎?步驟三 你是問題的核心嗎?步驟四 能夠翻轉問題嗎? 給予孩子不同的創新應變思維,建立邏輯與思辨能力,積極面對大困擾與小挫折,尋找新的可能性,提升解決問題的能力! ▋讀者好評 ▋一本有趣的書,提醒對生活中的事情重新評估思考,引導讀者朝正確的方向前進,緩解壓力並獲得潛在的巨大機會。——美國亞馬遜讀者Colleen 一本透過作者的經驗獲得的實踐智慧的書。讀完之後,相信讀者對解決問題的看法將完全改變。——goodreads讀者Prasad Rapaka
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你不是生來受苦的:戰勝恐懼、不安和沮喪,一趟找回幸福、自信與平靜的旅程
作者:
布雷克‧D‧鮑爾
出版社:
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2024/07/04
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──版權熱銷日、法、中、德、澳、西、葡⋯⋯10餘國── {首刷附10張關鍵肯定小卡,隨時抽一張,和自己建立正向的親密連結} 當代冥想大師結合正念、五感、中醫與心理學, 33篇心靈處方× 260則實用提問×200則關鍵肯定, 幫助全球200萬名讀者轉化痛苦、憂鬱與疾病,重獲平靜! ✦ 潛意識中,認為自己需要生病或不快樂才能被愛? ✦ 覺得自己必須更完美、更努力,才可以感到平靜而滿足? ✦ 為什麼你總妥協、拋棄和背叛自己? ✦ 無法表達出真實的想法,總在關係中覺得自己是個受害者? ✦ 難以控制自己取悅他人的習慣,總是感覺不安、內疚與恐懼? 生命的苦難和挑戰已經夠多了,請停止成為自己的頭號敵人!許多宗教與信仰認為,人是生而受苦的,甚至覺得人生就是要受苦才會成長、受難的人生才有意義;但人生一定要這麼苦嗎?要怎麼樣才能解開這些束縛? ▌改變自毀的思維模式,治癒過去的傷痛,將痛苦轉為生命的禮物 在這本改變人生的書中,布雷克‧D‧鮑爾解釋了為什麼憂鬱、成癮、身體疾病和人際關係問題,是由於我們長年隱藏真實情感、否認人生目標和生活在恐懼中造成的。身為國際知名的演說家、精神導師及顧問,他長期研究心理學、中醫、替代醫療、營養學、民俗醫療及正念冥想等,幫助許多無法從正規醫療、精神醫學或宗教中找到解決之道的人們,成功擺脫困境,找到內心的平靜。 在書中,他分享了克服苦難、成癮和逆境的經驗,提供實用且具有邏輯的見解,讓我們從具破壞性的想法、試圖取悅他人的壓力、恐懼與焦慮等情緒中解放出來,並找回幸福、自信與平靜。 ▌深入情緒核心,轉化憤怒、傷害與掙扎,掌握自我蛻變的力量! 痛苦的意義,在於幫助我們陷入掙扎時找到力量,完成治癒心靈的旅程。無論是負面的想法、經濟上的擔憂、孤獨、內疚或自我懷疑,當你的心感受到苦和阻礙時,布雷克‧D‧鮑爾的話會促使你更好地照顧自己,治癒舊傷痛,並勇敢地前進。 此外,書中包含了豐富多元的冥想、呼吸、內在小孩與自我表達等練習單元,透過簡單實用的步驟,我們將學習如何放慢腳步,與自己建立一種基於接受、善良、誠實和自我價值的健康關係。 ★33篇心靈處方:分享成長的困惑、克服自我否定、轉換負面情緒、面對自我懷疑與親密關係等生命議題,一步步引導讀者打造解放心靈牢籠的鑰匙,以真實的自我,活出自愛、自重且自信的人生。 ・無條件地愛自己:不需要等到身心崩壞,才能談論情緒或花時間關心自己──現
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無聊、空虛、絕望⋯⋯紓解無助感的哲學配方
作者:
陶國璋
出版社:
二○四六出版
出版日:
2024/07/03
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面對自己,往往是我們最無助的時候⋯⋯人生的意義這東西,到底是否存在?!從了解日常情緒狀態,到紓解絕望的一本書情緒不是心理學的範疇嗎,哲學能處理情緒嗎?我不閒,只是沒心情!無聊空虛是個問題嗎?我媽對我的操控心理,該怎麼分析?沒有悲傷的感覺,原來是憂鬱至極?是什麼讓人對抗自己、傷害自己?絕望還能分類型?!能知道它的本質就不錯了⋯⋯林夕歌詞原來是佛學入門書?人生的苦相、命運與命限,這麼沉重的東西,要如何接受? 本書以哲學方式探討各種情緒形態,尤其針對時下青少年的無聊感、空虛感、絕望感,是對於如何處理情緒的一種哲學回應。第一章包括陶國璋與另一位研究情感與哲學的香港哲學學者黃沐恩的數篇對談,以存在主義、中國哲學等多種哲學角度,認識人的各種基本情緒;第二章剖析一些情緒的異化現象,助我們面對及剖析情緒的糾結;第三章探討空虛感、絕望的類型與本質,處理情緒危機與存在危機;第四章助我們從困境中思考人生的意義。陶國璋是香港著名哲學家,從事哲學普及工作多年,書中涉及的怖慄感、荒謬感、人生意義等問題,陶國璋先生思考經年;本書中的內容在陶氏過往著作的基礎上,再通過與年輕學者黃沐恩、吳啟超對談,思考晚近的現象、影視作品、流行曲等,從而引入了更多新的思考。
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