三民網路書店 中文圖書分類法 / 哲學類 / 臨床心理學 / 心理治療

請寬恕那個會害怕、消極、沮喪的自己…… 你真的已經很努力了。 ●寫給癌症病友與陪伴者的心理照顧專書。 「如何面對癌症？」 當生命中最翻天覆地的暴浪襲來，別獨自哭泣…… 商沛宇（台大醫院癌醫中心分院臨床心理師）： 「身為心理師是協助人們，看見心中隱微的力量，覺察自己為何而戰。」 ／ 「是不是我做錯了什麼，才會生這種病？」病人悲憤自問。 生病不是任何人的錯， 但此時，「加油」或建議不是解答， 那無助，需要我們專注地聽， 這正是最珍貴的療癒。 身為癌症關懷的臨床心理師，商沛宇細細傾聽著眾多家庭，從他們的故事深深地看見：病人不只是病人，家屬不只是家屬，在這場聞之色變的疾病之外，他們還是有壓力需宣洩、有心情想傾訴、有日子要繼續好好過──有著自己獨特生命故事的人。 然而，隨身體腫瘤相伴而生的「心理腫瘤」肆虐內心，讓想說的話卡住了，情感停滯，使彼此在這場艱辛的治療戰役中備感孤單。 ．病人的情緒需要出口→身旁的我們，如何做個「稱職的垃圾桶」？ ．疾病的巨變，讓人茫然到底為何而活→從可以做到的一小步開始，逐步建立穩定的掌控感，找回治療動機。 ．「都是因為我不夠堅強」→面對自身這場病，如何強化心理復原力？ ．「看他這麼痛苦，我卻幫不上忙」→身為陪伴者，如何透過自我關懷，增加照顧能量？ ／ 這是一本極少見，為癌症病友與陪伴者而寫的「心理」照顧專書。從相伴的珍貴生命經驗中，沛宇心理師整理出癌症心理協助的四大重點，提供實用方法及思考： ❙病家的人際聯繫．病人的心理復原力．家屬的自我關懷．最後的安寧照顧❙ 病痛沒有人能代受，但，愛可以成為最堅定的守護力量。衷心期盼本書成為一座幫助溝通的心橋，牽繫起病友與陪伴者，以愛相依，不再孤單。 本書特色 ●如何增進面對疾病時的「心理復原力」？ 現在的心理健康概念，強調的已不是「挫折忍受度」，而是「復原力」。也就是說在遇到壓力或困難時，需要的不只是一直忍耐、強迫自己樂觀和勇敢，更重要的是，我們有沒有辦法好好消化挫折、恐懼、失落等感受和心情，運用身邊的資源，找到適合自己特質的方式，從壓力或挫折中適應、復原，甚至在過程中有所成長或改變。 大腦是可以學習和鍛鍊的，可以透過這些方法增進面對疾病時的心理復原力：1.列出自己的「情緒急救錦囊」；2.練習

靜觀覺察不是放鬆練習，而是一種在當下以高度的意識，發現自己的內在原本就是圓滿的愛、喜悅與和平的心靈活動。本書敘述了作者與靜觀覺察治療團體的八個故事，故事中的八位團員是如何拋下舊有思維，在作者的引領下，找到屬於自己心中的溫暖？就讓我們跟隨作者的腳步，透過靜觀覺察練習，脫離固有觀念的枷鎖，專注於當下，一起發覺內在真我的平和、寧靜、喜悅和愛。

☆心理諮商名師黃素菲不藏私完整傳授，敘事治療私塾班精華內容全披露☆從十次諮商演練情境中，直擊現場動力、汲取督導智慧，敘事治療師養成必讀獻給成長中的心理師和來訪者「敘事」是述說自己的人生故事；「敘事治療」是讓每個人理解到自己是人生故事的作者；「敘事治療師」是將作者權還給每一位來訪者自身的心理工作者。敘事治療吸納後現代論述的養分，將來訪者的困境放在社會脈絡下審視，秉持「開放對話」的精神，相信來訪者是自己問題的專家，為心理治療開創出一條嶄新的途徑。黃素菲教授深耕敘事治療，更在私塾中帶領學生進一步實踐。她整理近年來帶領私塾班的逐字稿，將近20年的諮商功夫一次慷慨傳授。心理治療的技巧需要時間慢慢熟成，可稱為一種技藝。在這名為「洞人心菲」的私塾班中，既有溫暖療癒，也有犀利覺察。成員分組擔任來訪者和心理師演練諮商，其他成員也加入意見，並由老師點評，適時解說敘事治療的大師精神、關鍵技巧、重要觀念。從幾近真實的諮商場景、多層次的對談與回顧反思中，讀者可以深入諮商脈絡，汲取名家智慧，打通自身技巧的任督二脈。十個故事，是十種啟發、十次感動；是老師傅的傾囊相授，也是敘事治療學習者、心理學愛好者迅速增能的功夫祕笈。在這本書中，你會學到：*如何適時在諮商情境中運用敘事治療的關鍵技巧*如何將敘事治療大師的精神體現於對話中*如何灌注多元精神於治療情境中 立足於後現代範典的敘事治療，是去專家、去標籤、去診斷、去病理化的學派，這對於新手心理師來說，總會覺得學習過程缺乏框架與步驟，必需經由夠長時間具體的體驗與實操，才能在摸索中逐漸累積出自己的治療門道，而這本書可以作為敘事治療師養成的一道扶手。――黃素菲（本書作者）當敘說的陽與間隙的陰，不再互相遮蔽，更能互相照見，心就活絡了。――林以正（前臺灣大學心理學系副教授）一致推薦王文基∣國立陽明交通大學人文社會學院院長王麗斐∣國立臺灣師範大學教育心理與輔導學系主任李維倫∣國立政治大學哲學系專任教授汪文聖∣國立政治大學哲學系退休暨兼任教授吳熙琄∣茵特森創意對話中心執行長周志建∣資深心理師、故事療癒作家林以正∣齊行顧問副總經理、前臺灣大學心理學系副教授林美珠∣國立東華大學諮商與臨床心理學系退休教授金樹人∣國立臺灣師範大學教育心理與輔導系名譽教授翁士恆│國立東華大學諮商與臨床心理學系助理教授曹中瑋│諮商心理師，國立臺北教育大學退休副教授趙淑珠∣國立彰化師範大學輔導與諮

已經進入以及想要踏入與家庭工作領域的臨床工作者，應該把Nichols和Davis合著的《家族治療》一書當作最佳的實務指南。本書涵蓋的範圍廣泛、內容豐富、精心規劃、書寫用字清晰；列舉了基本模式和新發展模式的核心原理及技術，並舉用許多臨床短文穿插說明，讓理論變得生動。本書在1984年出版第一版，之後的每一版都經過用心修訂和更新，以配合這個領域的持續發展。這個新版本（第12版）也同樣了捕捉到家族治療的最新發展，且掌握了家族治療師展現技藝的社會文化脈絡。這個新版本更新的內容包括：　․全書穿插許多新的研討案例。․修訂「家族治療研究」一章，增加單元討論「彌合研究和實務之間鴻溝的共通因素和建議」（第15章）。․增加建構「論量計酬的私人執業」單元（第3章）。․擴充並更新科技篇，包括討論科技對家人關係和青少年情緒發展的影響（第10章）。․增加「移民」單元（第10章）。․增加「社區心理衛生」單元（第3章）。․擴充討論Bowen理論（第4章）。․增加「情感外遇 」新單元（第3章）。․補充討論敘事取向的外化問句（第13章）

真實療癒你的內在創傷 90%心理創傷皆可療癒 有效可行的恐懼與壓力減輕方案 《心靈自由球》 十三個實用步驟，可幫助你撫平自我的壓力與創傷， 管理情緒重現，藉以達到心靈真正的自由。 你可以將「心靈自由球」擺在桌案邊、身旁， 隨時觀看，時時閱覽其上的管理步驟；尤其在自我感覺不好時， 這是可以迅速自我解決的方案，也是最佳的心靈安撫工具！ 《第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經》 ★★★這是第一本針對複雜性創傷後壓力症候群如何進行自我療癒的書★★★ 創傷如何被製造？創傷如何來分解？ 當所有的情緒、關係問題都沉重地壓到自己身上時， 該如何讓一顆受傷的心獲得真正的自由？ 這本書要特別給― 有過不快樂的童年、與父母關係欠佳、 人際關係經常不良、反覆出現親密關係困難、 或長期以來人生觀黑暗的你！ ★美國亞馬遜網路書店CPTSD相關議題暢銷Top1 ★亞馬遜網路書店讀者4.8顆星好評支持 ★全面性的分類與說解，直接點破會輕易忽略的心理創傷 ★提供有效可行的恐懼與壓力減輕方案 ★世界衛生組織於2019年首度將CPTSD納入了疾病分類標準中 ★理論教科書之外，值得細細研讀、反覆內省的第二本教科書等級的書 你以為自己的不夠好、不被愛、沒價值、不安全、不被傾聽， 就是醫師所診斷的憂鬱症、成癮者、焦慮失眠患者…… 但其實，根源是來自你童年所受的傷害：虐待、貶抑、忽視、責打辱罵、沒有愛…… 以致你的「情緒調節」出了問題，讓你―― 擁有一顆易破碎的玻璃心、常為了別人的一句話而喪失信心、 覺得事情沒有自己來就很容易失敗、總覺得朋友都不是真心待己、 成為別人眼中的暴躁公主、情緒王子…… ◎不搞錯病症，對症治療才有效 複雜性創傷後壓力症候群（CPTSD）很容易被誤解為一般的創傷後壓力症候群，甚至被誤診為邊緣性人格障礙、自戀型人格障礙、焦慮症、憂鬱症、解離性障礙，以致採用不當療癒方法措施，造成治標不治本，或是誤診誤治的狀況。 本書是第一本針對複雜性創傷後壓力症候群如何進行自我療癒的書，作者在書中多次強調多元取向的治療方式（非單一性的治療方式），才是對CPTSD 有效的療法。同時，也以精闢詳細的說解，讓讀者得以正確地了解並確認複雜性創傷後壓力症候群，而非其他的常見錯誤標籤，進一步來幫助當事人更正確地了解自己，並且擺脫種種錯誤標籤和無效治療的自卑感或挫折感。 ◎或許你忘了來自童年的傷 複雜性創傷後壓力症候

◆告別心魔，重啟人生◆心理治療，是在聆聽、同理，與治療者攜手共進的一段學習。學會聆聽自己，努力創造自己生活中的成就與快樂，才是心理治療最終的議題。◆真實與勇氣，魅影的幻滅與重生――心理治療室裡的靈魂們心理治療並不止於解除痛苦或疑惑，還要建立人生的態度，新的關係與生活!認識自己，是智慧的開始。――蘇格拉底這本書《勇敢告別心魔：心理治療室裡的魅影與重生》忠實地紀錄了我所曾治療過的個案，創作這一些故事的不單只是我一個人，也包括那些個案、他們的家屬，和其他參與治療的醫療人員，所以故事是屬於大家的。我真正想要和你們分享的是「人心」與「人性」，包括病人的，也包括我自己的……舊往的創傷與疑惑會同時浮現在那個片刻，過往的數年、數十年畫面在霎那間走過，同時也走過那更迭變化的情緒與思緒。擺脫症狀跟表象的困擾，問題的糾結與核心清楚的被感覺、被面對。就像《歌劇魅影》最後的結果：「她慢慢抬起頭、泛著淚水，走到魅影的面前，告訴他自己已經不再害怕那張醜陋的臉，因為他的心比任何人都脆弱而值得同情。在華麗的音樂中，克莉絲汀上前親吻了魅影的嘴唇，魅影也終於被這偉大愛情所救贖和崩潰，明白愛那個人就該放她自由。」◆心理治療是：看見、勇氣、往前走!歌劇落了幕，故事也就演完了，可是人生不會落幕，生命要繼續。被父母缺乏了的愛如何彌補？要靠自己愛自己；被傷害弄殘了的肢體也無法回覆，需要堅持的復健，還要找到新的生活目標。並不是所有的苦痛都得以救贖，不是所有的人生都得以幸福，也不是所有的心理治療者都能幫個案找出魅影。但只要魅影存在一天，這個世界就被扭曲，充滿了很多痛苦的陰影，要有「看見並面對魅影的勇氣」。趕走了魅影，還有人生要建立，但這最後的一程，就跟所有的人生一樣，需要建立積極的正向態度、尋找親密的關係與支持，過好每一天的生活，如同覺得自己一無所有的書中故事主角宛紜一樣。 心理治療是：看見、勇氣、往前走!◎各界讚譽．聯合推薦◎李明濱台灣大學名譽教授、精神科兼任教授與兼任主治醫師、台灣憂鬱症防治協會名譽理事長、衛生福利部精神疾病防治諮議會召集人 蔡長哲台灣精神醫學會理事長葉啓斌國防醫學院精神科教授、東吳大學心理系教授、三軍總醫院基隆分院院長暨精神醫學部主任楊健銘 政治大學心理學系教授、台灣臨床心理學會理事長周勵志 前新光醫院精神科前主任醫師、臺灣向日葵全人關懷協會創會理事長黃致凱 故事工廠藝術總監、舞台劇《我們與惡的

你太愛一個人，是因為無法喜歡自己。你放不下的過去，成為困住你的孤島。從疼痛中醒來，是長大的代價，而幸福的彼岸，從不在遠方……YouTuber &作家 SKimmy、SoundOn 聲浪媒體科技資深製作人 王怡瑜、作家 宋怡慧、臨床心理師 洪仲清、女人迷創作者 張希慈、作家 柯采岑、作家 高瑞希、作家 許皓宜、兩性作家 許藍方、作家 徐豫（御姊愛） 暖心推薦！（按姓名筆畫序排列）★你無法改變，是因為還不夠痛苦。 ★很多時候，我們內心早就已經有了答案，只是欠一個勇敢。 ★對自己溫柔，就不怕別人遠走。 ★相信人的善意，同時保持界線，將你的善良留給值得的人。 ★總是貶低你的人，說不定討厭的是他自己。 ★受了傷的你，還是有資格快樂。 「焦慮的人活在未來，憂鬱的人活在過去，快樂的人活在當下，真誠的人活在當下。」 ──Dorothy Baldwin Satten 當恐懼來襲，你可以選擇面對，或許在那些讓你害怕的事物裏，有屬於你的寶藏；面對傷痛，你可以選擇不勇敢，因為你已經很努力了。 我們每個人都有某種「病」，但是這個「病」可能同時也是讓我們成長的契機。你不需要勉強自己變成任何人，你只要做真正的自己，就能夠成為一個更完整的人。有時候，令我們痛苦的，是心裏那個「不允許自己軟弱的聲音」。 不管誰的生活都會有晴雨，別人的世界正在下雨，不代表你的世界不值得放晴。暖男心理學作家海苔熊，從自身的故事和心理學角度，描寫原生家庭、愛情、孤獨、憂鬱、焦慮、空虛、逃避依戀、嫉妒、自卑、囤積癖……種種人生和情緒課題，在他的文字微光中，彷若看見擁抱自己的力量。

你太愛一個人，是因為無法喜歡自己。 你放不下的過去，成為困住你的孤島。 從疼痛中醒來，是長大的代價， 而幸福的彼岸，從不在遠方…… YouTuber &作家 SKimmy、SoundOn 聲浪媒體科技資深製作人 王怡瑜、作家 宋怡慧、臨床心理師 洪仲清、女人迷創作者 張希慈、作家 柯采岑、作家 高瑞希、作家 許皓宜、兩性作家 許藍方、作家 徐豫（御姊愛） 暖心推薦！（按姓名筆畫序排列） ★你無法改變，是因為還不夠痛苦。 ★很多時候，我們內心早就已經有了答案，只是欠一個勇敢。 ★對自己溫柔，就不怕別人遠走。 ★相信人的善意，同時保持界線，將你的善良留給值得的人。 ★總是貶低你的人，說不定討厭的是他自己。 ★受了傷的你，還是有資格快樂。 「焦慮的人活在未來，憂鬱的人活在過去，快樂的人活在當下，真誠的人活在當下。」 ──Dorothy Baldwin Satten 當恐懼來襲，你可以選擇面對，或許在那些讓你害怕的事物裏，有屬於你的寶藏；面對傷痛，你可以選擇不勇敢，因為你已經很努力了。 我們每個人都有某種「病」，但是這個「病」可能同時也是讓我們成長的契機。你不需要勉強自己變成任何人，你只要做真正的自己，就能夠成為一個更完整的人。有時候，令我們痛苦的，是心裏那個「不允許自己軟弱的聲音」。 不管誰的生活都會有晴雨，別人的世界正在下雨，不代表你的世界不值得放晴。暖男心理學作家海苔熊，從自身的故事和心理學角度，描寫原生家庭、愛情、孤獨、憂鬱、焦慮、空虛、逃避依戀、嫉妒、自卑、囤積癖……種種人生和情緒課題，在他的文字微光中，彷若看見擁抱自己的力量。

當巨大的悲傷或意外突然來襲，痛失摯愛的人生，又該如何逃跑或迎戰？心理治療師面對自我的坦承對話，一部突破自我、獻給生命轉折處的紀念品。「希望這本書能幫助你做好準備，以面對生命中任何突如其來的悲傷。」這是一本真誠治癒失落、憂傷的回憶錄。作者肺腑之書，那些你並不想預先練習或根本不想面對的，都在這本書裡。當世界以無法接受的方式崩解，奧秘的安慰或也將一片片羽毛落下──「我是一位合格的治療師，卻突然發現自己需要心理治療，我也是一個受過訓練的研究者，卻成為我自己的研究對象。我試圖努力弄清楚發生在我身上的一切遭遇。」「在這場混亂無助的過程中，我的病人總是在我的身後，提醒著我還有很多不同的方式來處理失落和創傷，並尋找前進的道路。」作者凡妮莎的丈夫在周日晨泳中意外去世，她發現生命突然把一切她理應學會的課題一次丟給她。她是一位執業心理治療師，卻發現自己亟需心理治療，她是一名研究者，突然成了自己研究的主題。她試著理解發生在自己身上的事，而仰賴她的周遭人們，過去的專業與經驗等也都面臨極大的挑戰。她以親身經歷書寫與悲傷對峙的過程，讓人重新省思生命的一切。陳志恆 / 專序推薦；洪仲清，蘇絢慧 ，蘇益賢 / 暖心推薦內容特點*中文版新增作者新序(給台灣讀者)，揭露克服悲傷的祕方。*獨家收錄作者生活剪影。*英國專業臨床心理師真誠自剖，精采生命紀實之作。*國內名家、臨床心理師群強力推薦。悲傷是如何消失的？憂鬱來襲是如何忽隱忽現？當失落憂傷牽動著生命底層絲線，掀開發現還有更大張的網……這本既平凡又特別之書，心理專業者一邊從事心理工作，而今也一邊尋求自己內在的復原，也是成長之書。一位臨床心理師真誠克服悲傷之作，心理專業者如何面對突然來襲的強大傷痛，書中有自我治療過程的珍貴風景。全書以真實生命故事淬鍊成，細膩文字，誠實剖白，融合身為心理治療師的專業自省，感人又充滿洞見。她以堅強心靈與來自心理學的視野，帶我們看到：人可以如何從傷痛中復原。推薦語不管我們蒐集了如何完整的「失落」研究，又或者我們就是輔導當事人走過失落的實務工作者，親自體驗失落所帶來的生活衝擊，還是有巨大的不同。失落，讓我們的心有了個難以填補的缺口，有時我們對世界的認識從此崩塌，並且難以生活。與其說，我們要找回失落前的自我；不如說，這個失落成為了自我的一部分，我們得試著涵容，成為一個新的我。生活中總有大大小小的失落，祝福各位朋友，一如本書作者，藉著

兒童的遊戲充滿著隱喻性，本書的主要目的之一是幫助臨床工作者了解兒童遊戲的象徵意義。一旦實務工作者領悟到其中的隱喻，將有助於了解如何恰當地回應兒童，以便能帶領兒童朝向治療目標。本書是實用導向，如此臨床工作者才能立即運用。 我們殷切期盼透過本書的使用，實務工作者可以獲取有助於他們與兒童互動的知識。畢竟，在一個健康的社會中，沒有任何事比幫助兒童度過成長陣痛期更為重要。

「望、聞、問、切」的診斷技巧，中西醫都通用「起、承、轉、合」不只寫作文，也是心理治療的必備技巧◎東方代表：黃帝內經 + 千年古籍醫典◎西方代表：動力式精神醫學 + 近代心理治療 + 薩提爾模式集各醫家的精華思想、交叉戰略，教你調整最舒適的情緒溫度！人會受到多種感覺、思想和行為影響，綜合產生各異的心理與生理狀態，自我的詮釋主觀經驗。種種感受有正向、有反向，更是複雜細膩、層疊難解，這是身而為人最特別的天賦禮物，因為我們會――有情緒。◆情緒不分好壞，但要能辨識情緒，才能瞭解自己；要能消化情緒，才能照顧自己；要能表達情緒，才能分享自己。要是真的從小就「囝仔人有耳無喙」，壓抑的情緒會導致過大的心身壓力。◆怒、喜、思、悲、恐、憂、驚，中醫理論談七情，與相對應的臟腑和心神息息相關，五臟變動則情緒不同，情緒波動則臟腑機能失調。透過七情療法的疏情、示情、理情、智情、移情、定情、情，將情緒轉「陰」為「陽」，重拾良好的情治療節能力。◆憤怒、快樂、恐懼、悲痛、難過、驚訝，從西方心理學來看情緒，除了有實證數值告訴我們，生理受到何種程度的影響之外，回溯成長環境、家庭氣氛、父母教養等，可找出形塑人格特質真正因素，藉由心智化為本的治療，創造安全依附環境，找到情緒出口，療癒幼時的負面情緒。以傳統中醫為經，以西方精神醫學與現代心理治療為緯，作者帶領讀者逐步認識七情，了解七情療法如何臨床運用，用金木水火土五行人格分析健康的家庭、人際、職場關係，從夢的生理與病理來釋夢與夢診。最後，一起解決現代人最困擾的壓力問題，用養精、養氣、養神來養身，以理想的情志流動來養心，達到真正養生的全人目標。本書特色◎跨域整合：爬梳整合傳統中醫、西醫精神醫學、現代心理治療三個專業領域對於心智與情緒的理論與治療。◎旁徵博引：廣泛引用古籍論述與醫書案例，展現傳統中醫的診療理論、方法和經驗。◎個案分析：以實際案例剖析診療判斷、治療談話技巧、提供專業建議與應用情境。

其實，我們都有一點「解離」，從白日夢、失神、漫遊症甚至轉換多重人格，我們比自己察覺到的更傷痕累累。 「我在星期二早晨醒來的時候，發現今天已經是星期五了。」茱莉雅是一位成功的電影製片人，然而她飽受失憶、時序混亂之苦，也想過自殘，甚至闌尾破裂、陷入昏迷了還不知痛，於是她終於意識到，「解離」讓她失去了感受的能力…… ▎▎各界推薦（按照姓氏筆劃排列）▎▎周志建｜資深心理師、故事療癒作家胡展誥｜諮商心理師陳志恆｜諮商心理師、暢銷作家蔡宜芳｜諮商心理師、《接住墜落的青少年》作者蘇益賢｜臨床心理師蘇絢慧｜諮商心理師、璞成心理學堂總監無數創傷倖存者的告解， 與哈佛心理治療師一起拜訪心靈，看見我們都有的「傷」。「解離」比想像中更常見？我們大多時候認為自己的神智健全，但你有沒有曾經短暫失憶、在危急時出了神、突然暴力相向，事後卻訝異自己的失控行為？我們多少都遇過這種時候，主因是我們被另外一個不熟悉的自我所掌控。這就是一種「解離」，當我們的面對巨大的心理壓力或創傷情境時，將自我認同裂解成細碎的記憶，好讓我們度過生死交關的衝擊。我們怎麼知道自己有道看不見的傷？我們對「解離」有很大的誤解，其實它並不罕見。「解離」也有光譜，小從恍神、失憶、失蹤，甚至會轉換人格。換句話說，創痛的記憶一旦被觸發，解離的功能就會「挺身而出」層層包覆那個原始、脆弱的自己。如果我們看不見自己的傷，可能會造成工作、生活與家庭的分崩離析。「解離」讓我們挺過創傷……但為何倖存下來卻還是為情緒所苦？身為一位治療師，史陶特醫師曾聽過數十個、數百個人的生命故事，他們從恐怖的人生經歷倖存。不管是本書的主角之一茱莉雅，她雖然有成功的事業，可一旦聽到關鍵字，就會失去所有時間感，記憶只剩星期一、然後跳到禮拜五，中間她到底發生了什麼事？馬修是個熱情有創意的工程師，但他一旦遭逢爭執，就會立刻「斷片」毫無反應。納森是備受敬重的心理醫師，但他常常會在自己的派對聚會裡失蹤、看診也偶爾失約，他無法交待這段時間他做了什麼。油漆工嘉瑞特分裂出五個人格，以應對不同的壓力情境。回溯他們的成長經驗，史陶特醫師發現他們都有一道無法抹滅的心靈創痛。他們是真正生命的勇者，但他們的保護機制卻關不掉。解離成了問題。「解離」的人有可能「復原」嗎？答案是肯定的。我們的心靈非常強大，強大到當我們面臨重得幾乎不可能挺過的災難時，還是可以活下去。然而，透過解離不

給提不起勇氣看醫生的你：你只要負責快樂，情緒就交給這本書吧！心理治療師教你化不安為行動，活出自己想要的樣子不安、沮喪、焦慮、憤怒……這些日常生活中反覆出現的情緒，不僅讓人心煩意亂，累積久了會成為心靈的負擔，讓人逐漸失去動力，甚至陷入憂鬱之中。你是不是也曾經有以下的經驗呢？．要做就要做到完美，不然一開始就不要去做．考一次不及格，就認為自己數學一定很爛．只看得到自己不好的那一面．要是真的說了，對方一定只會把我臭罵一頓．那些人一定是在說我的壞話．晚輩一定要聽長輩的話．絕對不可能，這不可能完成．因為這點小事就誇獎自己，對自己也太好了人之所以有情緒，是因為我們的心有話要告訴自己當我們在面對不同環境時，因為受到外在變化的刺激而產生不同情緒，這是很自然的反應。認知行為療法就是透過改變思考模式，讓情緒和行為也會隨之改變並減輕症狀的一種心理治療方式。只要掌握簡單的認知行為技巧，就能輕鬆調整思考模式，讀懂情緒傳遞的訊息，不再受情緒困擾。認知行為治療法（CBT）是一種透過改變思考方式來讓情緒變得輕鬆的一種心理治療方法。人只要能從客觀的角度看待自己，了解心理與身體、認知與行為之間的關係，掌握改變思考模式的方法，就能減輕症狀。想法改變之後，心情和行為也會隨之變化。你也可以從現在開始改變，成為和過去完全不同的自己。隨書附贈作業表與正念冥想影片，在家裡也可以輕鬆上手！請跟著本書一起將情緒和認知語言化並寫下來，試著用客觀驗證的方法，體驗心靈清爽愉快的感覺吧。專業推薦方格正／心理師李介文／ 臨床心理師李旻珊醫師／捷思身心醫學診所院長周志建／資深心理師、故事療癒作家曾心怡／臨床心理師 蘇予昕／蘇予昕心理諮商所所長、暢銷作家蘇益賢／臨床心理師（依姓氏筆畫排序）

當助人工作者面對霸凌、自殺、家暴、失業等重大壓力事件時，莫不希望能夠擬定適當且周延的治療計畫，計畫中能夠簡要地描述此事件、擬定介入目標及策略。本書就是針對上述目的撰寫的食譜型書籍。助人工作者可以像翻食譜一樣，擬定客製化的評估及治療計畫，並且快速地完成文書作業。．超過 1,000 個清晰的短句，描述了與每個創傷或危機有關的行為定義、長期目標、短期目標，以及經過臨床檢驗的治療策略。．具有易於使用的參考格式，可經由行為問題或 DSM-5 診斷定位治療計畫。．可依據個案的特性擬定個別化的諮商及治療計畫。．可大量減少撰寫報告的時間。適用課程︰心理諮商與技巧、心理治療、心理諮詢、就業諮詢與諮商、社會個案工作、心理疾病職能治療、就學與就業職能治療、精神科護理學及社區護理學實習等。適用對象︰心理諮商系所、臨床心理系所、心理系、社會工作系、職能治療系、護理系、醫學系、助人工作相關科系大學部及研究所，及相關領域臨床實務工作人員等。

◎真實故事分享，陪你一起勇敢面對創傷，療癒之路不孤單。◎經過實際驗證有效、持久的療癒方法，跟著具體步驟做，放下創傷，好好療癒身心每個層面。◎專屬於自己的強大療癒工具：將方法融入日常生活中，就能隨時隨地讓自己回到情緒平衡的狀態。 ◎文字淺白易懂：作者擅長將抽象高深的瑜珈原理以平易近人的方式解說，彷彿朋友與你聊天一般容易閱讀。◎運用層面廣：生活中從婆媳問題、人際焦慮、感情關係等各種問題，到巨大的身心創傷，都能使用本書中的方法體驗到清晰的復原力和自由感。

人們要活著，就需要各種物品。即使多麼貧困的人，也定必擁有屬於自己的物品。香港居住地方狹小，即使沒有足夠的空間，還是要填滿物品。這可以看出人們心靈上的空虛，多麼的渴望被滿足，然而卻不自知。絕大部分的人都不懂得心理分析、催眠和解夢，那麼如何得知自己潛意識中藏著甚麼會影響自身命運，卻又難以覺察的東西？那就翻出你的物品吧。本書將解剖一個人擁有的物品，從物品的擺放或保存方法，可反映物主的心理及投射物主的潛意識；此外，通過對擁有物的「斷捨離」，亦可改變心理。整理收納是一門心理學，真正的主角，是你的內心。看見自己、調整自己，可改寫人生。

【導讀】 臺安醫院 小兒復健科主治醫師黃謙瑄 這是一本充滿愛與支持的書，所有參與的人都是因著對孩子的疼惜，在他們繁忙的工作中抽出時間互相支持用心付出！希望在本書的幫忙之下，孩子們可以輕輕鬆鬆在遊戲中就能讓各項能力得到充分的發展，當然更希望開開心心的遊戲，可以讓家裡充滿歡樂和笑聲，讓人生中重要的親子關係更加圓融，讓愛護孩子的爸爸媽媽擁有幸福的人生！ 【推薦序】 台灣健康智能醫療科技發展學會 張文瀚理事長 很榮幸有這個機會受邀參加本書的籌備，這本書集合多位兒童發展專家的經驗，將兒童發展所需要的活動設計成有趣又簡單的居家遊戲，讓忙碌的父母可以簡單的按圖索驥，輕輕鬆鬆就可以和孩子有目的，又有效益的玩遊戲。除此之外也教導父母認識及觀察孩子當年紀的發展，經由適當的啟發，支持和陪伴，更期待父母跟孩子間能建立互相信任互相疼惜的優質親子關係。希望本書可以引導出更多創意，透過在網路社群分享，鼓勵父母以簡易玩具來帶動小朋友的發展，相信這群出生在新智能時代的孩子們，因為充分體驗到真實世界互動的感受與認知，一定能成為新世代的贏家。 【推薦序】 財團法人陳重光文教基金會 陳炳甫董事長 感謝黃謙瑄醫師帶領一群好朋友，在一年多的時間，無數次的會議討論及修稿，終於完成了一本讓爸爸媽媽可以在家和小朋友「輕鬆玩，快樂長大」的書。 很開心這本書的問世，這本遊戲書不但延伸了早療系統治療時間，也是指導親子一起玩樂的學習工具書。這本遊戲書更是幫助現代忙碌爸媽們把握假日在家的時間，有效快速陪伴孩子寓教於樂的指導書。再次感謝專業團隊黃謙瑄醫師、蘭媽咪、馨文護理師、小緯老師，一而再，再而三的討論、構思、設計每一個遊戲；更感謝協助拍攝的小小Model們，婉懿、宇芯、宇芹、恪祥、奕謙、文寧、芯語等七位不同年齡的小朋友們，他們把3歲到5歲的每一週遊戲，都演示一次給大家看，透過精彩的照片和精簡的文字敘述，讓爸爸媽媽快速理解遊戲的目的和方法；最後我要謝謝幫我們排版的鳯珠小姐，她的熱情和專業讓我們這本書清楚明瞭，活潑生動好閱讀，感謝大家的付出！ 最後，想跟所有爸爸媽媽說： 別忘了多和寶貝們一起玩，那會是親子間最甜蜜的時光，享受它吧！ 這是一個結合醫療健康、職能訓練、媽媽巧思的智慧組合，在黃謙瑄醫師的號召下，以週為遊戲設計的單位，在適合的年齡，引導爸爸媽媽以直覺式的理解，並透過條列式的文字敘述，按步驟陪孩子快樂的玩遊戲，週週玩週週

本書的撰寫，源自於2008年筆者所撰寫《學校遊戲治療實務》，該書後來在2012年又更名為《學校結構式遊戲治療：接觸、遊戲與歷程回顧》。筆者自2008年以來，持續累積更多實務接案經驗，加上自2012年開始迄今，筆者一直有機會把結構式遊戲治療推廣到馬來西亞和中國，在此同時也累積訓練與督導的豐富經驗，上述這些經驗都更加擴展及豐富了結構式遊戲治療的內容，也讓筆者興起撰寫本書的動機，然後歷經兩年的整理完成此書。本書增加了很多內容，說明如下：1. 增加結構式遊戲治療在實務應用過程，詳實地介紹兒童轉變進步的轉變機制。2. 增加了結構式遊戲治療的進階技巧。3. 增加診斷遊戲中有關圖卡編故事的實際應用步驟。4. 有關概念化兒童的四象限架構也在新版書中，講解得更為詳細豐富。期待這些內容的增加，可以讓讀者更明白什麼是結構式遊戲治療，也更能讓每位讀者將結構式遊戲治療很有效能地應用在你的專業實務上。

《情緒勒索》作者周慕姿2022年療癒大作。 有一種痛，我們難以述說──羞辱創傷。 而隱藏在「為你好」下的羞辱創傷，更難以辨識。 羞辱創傷，是我們教養文化裡， 最沉痛巨大的傷害。 「養你真辛苦，養條狗都比你好。」 「你是從垃圾場撿回來的。」 「你怎麼這麼笨？你真是一個很爛的人。」 這些話，我們耳熟能詳嗎？ 這是我們習慣貶低一個人價值與自我的方式。 讓對方感受到羞恥、覺得自己很糟糕、不值得活。 而，我們卻往往不自覺。 有一種很深的痛楚，你難以說出口。 但它們牢牢箝制住你的人生；你無法愛人，也無法被愛。 那是羞辱創傷。 我們習慣用「羞辱」方式教養孩子 許多父母不經意脫口而出：「你怎麼這麼笨？」「你是個壞孩子。」「你做錯了，我要懲罰、羞辱你。」甚至「你不比別人好，所以我羞辱你，希望你知道羞恥，才會努力進步。」 當父母「為孩子好」，期許孩子更優秀與完美，但卻深深斲傷孩子的自我、價值與人格。孩子的心碎裂，世界崩塌。他們讓自己無知無覺，或討好，又或將父母殘忍的語言內化在心裡，不斷攻擊自己……而當他們有下一代，「要對自己殘忍，才會進步」的羞辱教養方式，成了血液裡唯一的基因。 以語言，述說創傷；以六階段，走過每回羞辱情緒重現的驚濤駭浪 在童年，也曾經歷羞辱創傷的慕姿心理師，她知曉當年老師是為她好，但卻是這份為學生好的心意，讓羞辱創傷更被隱身，也更不易被覺察。 將當時的情景說出來或寫下來，是慕姿心理師認為療癒羞辱創傷的第一步；接著，自我接納與哀悼、與唱衰魔人對話等六階段，讓我們緩緩撕下那些過往貼在身上的內在負面標籤。那些「我是不被愛的、我是不夠好的、都是我的錯……」的禁錮與牢籠，慕姿心理師陪你一起走出來。 心受傷了，我們渴求陪伴與溫柔以對， 但當孩子犯錯，我們卻對他說：「你做錯了，你表現得很糟、很差勁。 為了你好，我要懲罰、羞辱你。」 長大了的孩子，心遺失；若心仍在，也荒蕪一片。 本書特色 ◎李崇建（薩提爾成長模式推手）、鐘穎（愛智者書窩版主；心理學作家）撰推薦序。 ◎「當你翻開這本書，或許你也有類似的經驗，對象可能是父母、老師、同學、上司…… 在這過程中，我想邀請你，在當時，你或許沒有機會照顧自己、站在自己這一邊，但當你現在重新經驗